如何选择选购asics跑鞋 (zt)

版斧提示: 买跑鞋最好的办法是去专业运动店由店员按你的运动习惯和脚型帮你试穿, 花半个小时到一个小时跳一双适合的跑鞋是很必要的.
 
 
大家不用一开始就盯着顶级款。Asics的入门款感觉已经很好了，平时锻炼已经够了。顶级款是有特别需求或者伤痛的人准备的。GT-2000系列基本是上一年Kayano的精简版，该有的都有了，GEL-1000基本是上一年GT-2000的精简版，该有的也都有了，而且很便宜。关键四条：1，要有 GEL；2，要有SPEVA或者升级品；3，稳定鞋要有duomax；4，鞋子形状取样时采集过足够多的亚洲人。Asics的无敌合脚性基本是通过这四点的来保证的。而所有入门款这4点已经足够的保证了，还特别便宜，不过400多块钱。

其实，asics的鞋子我觉得特别适合老年人的腿脚保护。我的脚跖骨和膝盖都受过伤（寒，和老人一样了），和残疾人康复的医师也接触过，感觉asics比定制的鞋垫和鞋子感觉都好，而且定制的鞋垫和鞋子都比工厂产的asics贵些。缓冲型的适合轻微关节炎和糖尿病足（脚掌由于糖尿病神经失去感觉而局部压力过大导致溃烂）的老人，稳定型的适合髌骨（膝盖骨）劳损的老人，motion control的不要买给老人，这种对于老人太硬了，除非老人髌骨劳损的太严重了。深圳专卖店有款黑色的走路鞋，6折，好像只有200多，非常适合腿脚不好的老人穿。asics的gel缓冲性比气垫好40%，而且缓冲曲线与体重的比例是平滑曲线，体重轻的人都能感觉强烈，气垫在我这个体重也只有走动时才有感觉，估计启动体重至少190斤。不过呢，减轻关节负担的最重要办法还是减肥，所谓“有钱难买老来兽”，年轻人也是一样。现代病，无论高血脂、高血压、胆固醇偏高、脑溢血、冠状动脉硬化、血脂稠、糖尿病等，无一不与肥胖有直接关系！！！

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运动量大＝扁平足＝正常足弓但是足弓柔软＝大胖子＝stability鞋或者motion control鞋（根据前面的幅度决定）

关于内外翻，与后跟外侧的关系不大，一般无论内翻或者外翻或者正常，鞋后跟外侧都是会磨损的。当然，如果你鞋后跟内侧都磨损的厉害，一定是过度内翻，或者称为扁平足及其类似症状了。

所谓cushion、stability、motion control的鞋子的外观区别：
1，cushion，鞋底内外侧一样的颜色，一样的结构；
2， stability，鞋底内侧要么用深颜色的(或者深灰色，或者有灰点）的高密度材料（asics、new balance、nike、brooks等），要么内侧贴上塑料片（adidas），要么内侧的支撑结构加强（mizuno），而外侧呢，基本啥都没有。这样内侧比外侧硬，以防止脚的轻微到中等内翻（over pronation）。
3，motion control，鞋底内侧在stability之上，还加强一些，鞋底要么内侧除了高密度材料外，还加上塑料片（asics、new balance、nike、brooks等），，要么内侧从前到后全贴上更大强大的塑料片（adidas），要么内侧除了高密度材料外，还加上碳素钢什么的（new balance），要么内侧的支撑结构到更强（mizuno）。而外侧呢，基本啥都没有。这样内侧比外侧硬很多，以防止脚的过度内翻（over pronation）。

眺眺他爸的贡献，对于翻转类型的图示，这下同学们再也不用迷惑了，正所谓千言不如一图啊。上图是从足型的垂直投影看的，下图是从原来运动鞋的习惯性磨损看的。一般说来，若俩图产生矛盾，则按第二幅图来选择跑鞋。Pronation跟内八字和外八字确实没有必然联系，只是有一定的相关性。在无需动手术的内外八字中，大约外八字与Overpronation内翻、内八字与Underpronation外翻有大约70％的正相关性。实际上内外翻与足弓的关系也不是一一对应的，因为足弓还有柔软弓和坚硬弓的区别，但是通常来说，内外翻与平足、高足弓的正相关性大概有90％。但是，无论脚的结构如何，鞋子磨损的外在表现是脚所有因素的综合体现，因此是最全面的根据。尽管内外八字与翻转情况不一一对应，但是跑鞋是根据翻转情况做出来的，pronation翻转情况与跑鞋选择还是一一对应的，与鞋子前掌的内外侧磨损也是一一对应的，正相关性100％。公式如下：

内翻＝鞋子前掌的内侧磨损比较多＝稳定或者控制型跑鞋＝70％的外八字＝90％的平足；
外翻＝鞋子前掌的外侧磨损比较多＝避震（即缓冲）型跑鞋＝70％的内八字＝90％的高足弓；
翻转正常＝鞋子前掌的内外侧磨损一样多＝避震（即缓冲）或者稳定型跑鞋＝70％的无内外八字＝90％的正常弓；

所以，从鞋子前掌的磨损来看翻转情况（第二张图的内容），进而选择鞋子类型，是最准确的，它是足、膝盖的总体结构和平时用力习惯的整体反应。
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图一:

图二：


我的推荐是：
1， gt-2110（普通跑鞋），全球销量过2500万，稳定型的，适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。。颜色有多款，宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/50135.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/1526.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118600/c/64894.html

2， kayano 12或kayano系列（号称“跑鞋之王”，哈哈，当然也要适应你的脚的运动力学结构才行），稳定型的，顶级稳定型的跑鞋，适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。和2110同一类型，但是在舒适度上做了强化。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/50316.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/64893.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118619/c/50315.html

3， gel-1110或gel-1000系列，稳定型的，gt-2110的简化版，适合运动量比较大的同学、体重比较重的同学、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的同学、膝盖前端内侧疼痛的同学，也适合没有任何伤痛但是需要更多保护的正常足的同学。和2110同一类型，但是在舒适度上做了强化。宽度有2个，D 宽度（正常）和2E宽度（宽）。这是稳定型的鞋子中最便宜的一款了。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118610/c/47073.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118610/c/64895.html

4， nimbus8或nimbus系列，顶级缓冲型的跑鞋。适合正常足的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。缓冲型的在舒适度上比稳定型的好一些。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。走路脚感最好，感觉带有推动力！
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118624/c/64898.html

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118624/c/81080.html

5， Gel-Cumulus 7或Gel-Cumulus系列，缓冲型的，nimbus8的简化版。适合正常足的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。缓冲型的在舒适度上比稳定型的好一些。宽度有1个，D宽度（正常）。

http://www.zappos.com/n/p/dp/20118830/c/64900.html

6， gel-escalate等极低款带GEL硅胶的，缓冲型的，如果想最便宜的，又带asics的特性gel硅胶的，这一款400多的，已经在6折了，是 asics的最低折扣，但不是特卖场的最低折扣，打完折200多，也非常舒服。也是缓冲型的，适合正常足的同学、脚跟前掌外侧同时先磨损或者前掌外侧先磨损的同学、喜欢极大缓冲和舒适性的同学、膝盖前端外侧先疼痛的同学。宽度有1个，D宽度（正常）。

7，Gel- Foundation VI或Gel-Foundation系列，motion control型的，适合大胖子（比如我），是稳定型的加强版，把稳定型的表现加强一些就是该鞋子的适应人群。有些店没有，需要订购。宽度有2个，D宽度（正常）和2E宽度（宽）。
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118932/c/40080.html
http://www.zappos.com/n/p/dp/20118932/c/40080.html

8，其他的专业走路鞋，专业越野跑鞋，基本上也有正常缓冲型、稳定型、控制型三种足的力学类型和功能从少到多三个价格类型，至少每种9款以上，我没有怎么关注过，大家都可以到asics自己的网站
http://www.asicsamerica.com/products/category.aspx?PARENT_CATEGORY_ID=250001538

上去看看或者鞋类大全
http://www.zappos.com/n/br/b/11.html
上去看看，基本都可找到一样的或者类似的。如果实在拿不定注意，基本这些鞋子也有kayano系列或者2110这样的经典系列，买了也不会差哪儿去。或者专卖店有本手册，你自己挑挑看。鞋子无所谓，只有适合自己稳定类型／宽度／舒适程度的鞋子才是好鞋子。asics的舒适程度已经无须说了，口耳相传，穿了的人从来都离不开它，剩下的就是鞋子的类型了。

asics分类大全

http://www.zappos.com/n/br/b/11.html

http://www.asicsamerica.com/products/category.aspx?PARENT_CATEGORY_ID=250001538

http://www.asicsamerica.com/products/category.aspx?PARENT_CATEGORY_ID=250001637

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鉴于大家询问购买方式，特贴出广深的购买地点。由于香港购买对于大多数同学不太方便，就不贴了。
1，万象城4楼运动100内；
2，华强北茂业7楼（是上面一家的分店）；
3，东门太阳广场5楼（是上面一家的分店）；
4，迪卡侬蛇口店（蛇口沃尔玛、百安居旁）；

广州有：
1，西湖路滔博运动城2楼（正价场）、4楼（特价场）；
2，五月花广场4楼运动100内（是上面一家的分店）；
3，天河广百中怡店（是上面一家的分店）；
4，迪卡侬奥林匹克店；
5，五月花广场1楼的Athlete's foot。
asics的技术road path图片：


跑鞋和徒步鞋的选购网站，100%推荐，大家买Asics、adidas、nike、mizuo、brooks、saucony、new balance、fila、montrail、Columbia、Reebok、Tecnica、Merrell、Ryka、Vasque、Avia到该网站按图索骥就是了，基本八九不离十。足的翻转类型一定要选好，切记切记。
http://www.onlineshoes.com/running/ShoeFinder.asp
至于各品牌跑鞋（跑步鞋、运动鞋、徒步鞋）的推荐和排名，我就不多说了，各专业网站（包括本站）特别是英文网站的口评看了大家就明白。
ASICS技术路线图：


[此贴子已经被lurenyi于2008-7-4 11:50:46编辑过]

如何跳选内外翻类型和缓冲级别的走路、跑步鞋？ 挑选合适的走路鞋、跑步鞋，要考虑一下因素： 1，运动形式（走路，跑步，徒步，登上，网球) 2，年龄 年龄越大，需要保护越多。25岁以下，受伤长长就好了。25岁以上，很难自然恢复了，需要更多保护。 3，每周运动距离（公里） 距离越长，需要保护越多，同类型鞋的要求越高。 4，运动表面（公路、越野、岩石） 运动表面决定了鞋的鞋底类型 5，脚的翻转类型（内翻、外翻，还是正常足） 脚的类型决定了鞋选择什么类型，从而使人运动时立身中正！ 参见下面链接决定： 如何区分鞋子的类型：缓冲型（或者称为避震型）、稳定型和控制型 足型内外翻的辨认方法—根据鞋底的磨损情况 6，体重 体重越大，越需要更多保护。 7，鞋尺码 脚长、脚宽的测量方法（作者红菜苔）
         8，有无脚伤、膝盖伤害和内外八字 如此以来，依据而行，才能做到比较合适。  

鞋长度和欧美的标准宽度换算表，有些商家有游标卡尺可以量的：

关于鞋的宽度，美国标准、欧洲标准和大陆标准（简称国标）都不相同，大致换算如下： D（欧标）对应于R（Regular，美标）、2.5型（国标）； 2E（EE，欧标）对应于W（Wide，美标）、2.5型（国标）； 3E(EEE,欧标）对应于EW或者WW（美标）、3型（国标）； 4E（EEEE，欧标）对应于XW（美标）、3型（国标）。 看到没有，由于国内对宽度细节的要求不严，宽度标准的国标基本是胡扯，都在乱标，只要标上了，就OK了，不管对不对。我曾经看到clarks的鞋宽明明已经是H（相当于2E）了，但是国标随便写了个2型。 和上表相对应，如果你的脚长在26M，跖围是3E（261MM），为了迁就加宽，2E的鞋子必须选27CM。  

asics长度的国标码数与欧洲码数换算表：
    

asics技术分解和所有技术详细介绍
    
[快车下载]asics.jpg：


[快车下载]base.gif：


[快车下载]base-1.gif：

关于ASICS的宽度，就我现在发现的情况，有三种情况都是加宽的：
1，鞋标里面显示270(3)这样的字眼，中国标准3型的肯定是3E左右的。这是完全按照中国标准标的。
2，鞋标里面显示270(2.5)这样的字眼，但是鞋盒写了2E，这个标的不规范，但是也是2E宽度的。
3，鞋标里面显示270这样的字眼，鞋盒上也没有2E，但是吊牌上有了WIDE、SUPER WIDE的标志，而且可能包含日文。这个可能是出口日本临时调到国内的，也是加宽的，WIDE一般是2E，SUPER
WIDE是3E、4E的。
4，控制型的跑鞋，一般都是加宽的。不标注加宽，也是加宽的。
5，如果没有这些，其他的都是D款的，但是ASICS本来就稍宽些。  

好帖子，下回买鞋子前可以多研究一下。我买asics的鞋子就是到店里试，试了哪双舒服就买哪双，也不管型号什么的。

强帖！
正要打算买鞋，先拜读

好帖子呀。我正要打算换现在的这双asics跑鞋，一定要好好读读。

local store? where do they have it?
 

thanks for sharing so detailed information!

May I ask where to buy them? Local store?

 

要试穿，试跑，当然要去店里。

You can try Road runners store or fleet feet... I had great experience with both.

我正打算败一双asics呢， 不过好像是小日本的牌子吧？
之前败的new balance还没怎么穿呢