关于sleep training

前两天有个mm写了一篇关于sleep training的帖子，持反对意见。今天又看见一个sleep training 失败的帖子，所以就想把自己宝宝的经历贴上来大家参考参考。至于sleep training到底好不好，应该不应该，每个宝宝都不同，妈妈们自己决定。
 
sleep training不是放下随宝宝哭。哭到他睡着为止。大部分的宝宝一开始都没有自己入睡的能力，这个能力或是慢慢自然地产生，或是父母循序渐进地培养。sleep training中的cry out method不适用于小于6个月的宝宝。0到三个月的宝宝有任何需求都应该尽量满足，如抱着睡，或者co sleep等等。因为他们刚刚来到这个世界上没有足够的安全感。但是尽量给孩子一个学习能够自己入睡的机会，如在清醒时就放下，不要抱在手上入睡后再放下。
 
我家叶多头一个月睡觉乱七八糟，每一觉都要哄很久，睡着以后老爱醒。我算过一天下来别说18小时（书上说新生儿一天睡16到20小时）有14小时我都很开心了。出了月子到三个月之间，晚上睡觉就不是问题了（估计是属于生物钟很准的孩子），晚上8点喝完奶就叫也叫不醒了，当然这一觉也不会超过3，4个小时就饿醒了。一个晚上起来喂3，4次，这都正常。我们的问题是白天睡觉非得抱着，一放下就醒。抱着怎么折腾都能睡。曾经试过4个大人轮流抱。我就这么抱了三个月。三个月时有个契机让我发现叶多是可以躺在床上入睡的。有一天我带他去见family nurse，说到这个白天睡觉问题，这个nurse说现在还太小不建议我sleep training让他哭，但有别的方法。然后就抱过去说她来哄哄看（那时候叶多也差不多该睡了）。叶多一被她放在小床上就开始大哭，她给了叶多一个奶嘴再把他翻身趴在床上，叶多不要奶嘴，她就一手按住不让吐出来一手开始拍屁股。边拍边跟我说，要拍得重拍得有分量这样宝宝很enjoy。我开始很不以为然，心想没戏您就折腾吧。结果呢，5分钟不到，居然给她拍睡着了。头一回啊，大白天在床上入睡的（虽然是被按住的）。这给了我一个message----叶多可以在床上入睡，如果这是第一步，那第二步就是让他自己在床上入睡。打那时候起我就开始了拍屁股历程，（其实挺解气的，人家也不抱怨）。4个多月时我给他买了小床，把他从我的房间里请了出去（之前他跟我睡一张床）。有一天，我把叶多放在小床上，我坐在床边看杂志，才看了两页不到小家伙自己睡着了！！把我给高兴的！！可惜只有那一次，下回又不灵了。5个月时我得了妈妈腕，不是很严重，但是屁股拍不动了。这个时候只能上sleep training了。
 
sleep training的方式是，放下去---开始哭---给个奶嘴（或者别的安慰物）---大人离开----等两分钟进去抱起来简短地安慰一下，等哭声略小再放下去，----大人再离开----等5分钟进去，安慰时间缩短 ，放下在离开。原则是离开到进去抱起来的间隔越来越长，安慰的时间越来越短。可以重复很多次，直到宝宝睡着为止。但是不能放下就走开，让宝宝哭得没完没了。要让他知道，妈妈在这儿，但是现在是你要睡觉了。每次进去抱抱孩子能让他放下这个心，否则他们不明白你还会回来，没有安全感会越哭越厉害。多次以后慢慢能定下心来自己入睡。
 
tips 1   不要在孩子很困时才放他下去睡，越困越难入睡，越闹得厉害。从上次醒来到下次入睡间隔2到3小时为宜（每个孩子都不同，随着年龄增长，间隔时间也会越来越长）
 
tip 2    走开。大人在房间里呆着，孩子就老想着被抱起来，总也舍不得睡。
 
tip 3    可以在房间里小声地开点音乐，有时候talk show也很催眠的
 
tip 4    房间暗一些容易催眠
tip 5    安慰多次还在哭的孩子，察看一下尿片。好几次叶多都拉屎了我都没发现，还在继续training。惭愧啊，希望叶多不要介意
 
tip 6    如果你的孩子或白天或晚上曾经自己入睡过，就说明他有这个能力，只是不愿意去做而已。很多时候失败的sleep training原因都在于大人，比如方式不对，心软不能听孩子哭，家人意见不统一，等等
 
 
我觉得给孩子一个学会自己入睡的机会对他自己是一件好事。就象enen说的
 
 
下是引用enen^_^在2007-7-26 22:19:00的发言：

其实，这和美国人，中国人没有什么关系我觉得，如果愿意，也可以不叫sleep training也无所谓，这只是个名字，一个代号而已。
如果孩子有自己的routine，他能得到很好的休息，他能在该休息的时候休息了，他不需要被从新安排，因为目的已经达到了，人需要有规律的生活。
说到安全感，孩子和caretaker在一起时，自然是感到安全的，他会感到不安全的是caretaker离开后，这会让到感到无所事从，所以他会呼唤你回来，来满足他。问题是，是否可以24小时的来满足他？任何没有办法满足他的时候，他都是感到不开心的，不安全的，不满足的。如果没能帮助他建立一个完全从自己出发的routine，那么他就一直会渴望着来自外界的满足，久而久之，变成只有外界可以满足他，让他快乐，从而也容易削弱他发觉自己内心真正的需要和渴望。
还有一点重要的就是孩子要可以follow the directions，到时间了，他要睡觉，他要吃饭；这是一个机会在他走出家庭这个小环境前懂得听从指领，如果他已经有了很好的规律的生活习惯，他接受起来会容易的多，那么他也就有更多的精力去更好的完成和发挥，但是如果他凡事喜欢按照自己的习惯和方式来进行，事实上他是将自己可以进行的在缩窄，因为他在进行的过程中同时在反抗，反抗外界，反抗自己的内心。一个人一定要先从可以听从指领开始学习，才是发挥发觉自己的内在才能。
对于一个婴儿的行为的研究，其实是有很大的局限性和不完全准确性在里面的，更多还是从一个成年人的行为和心理分析，追遡到了一个人的婴幼儿时期的经历。
我个人觉得，这也没有什么可应该或着不应该的，只是尤如人生一样，这也是一个选择，你做了一个选择，就会有和这个选择相配套的结果，我们就去承担并接受这个选择带给我们的直接或间接的影响就是了。
 
 
enen最后一段话，赞一下！
 
所以这帖子只是一个宝宝的例子而已，大家该怎么做跟着自己的感觉走吧
 
[此贴子已经被作者于2008-7-4 18:23:28编辑过]

顺便说一下叶多现在的作息
 
8个月
 
早上7醒来喝奶250ml
10:30 喝奶200ml 加米糊和两样水果共100ml
2:30  喝奶160ml  加米糊和两样蔬菜共100ml
6:30  喝奶160ml 加鸡蛋黄和酸奶
 
晚上7:50放下睡觉 8点睡着  一觉睡11个小时。偶尔中途醒来嚎叫几声后自己能继续睡，不用我起来察看。白天三觉，每觉半小时到1.5小时不等。
 
等下回说说他的吃饭问题
[此贴子已经被作者于2008-7-4 11:17:28编辑过]

学习阿
宝宝真不错

学习！

非常不错~~谢谢分享~~

谢谢分享~~~~~~~~~~~~~~~~

谢谢.等宝宝5个多月时,试试

多谢分享，我有个问题，书上包括LZ都说不要等宝宝太困的时候才把他放到床上，可我看见他打哈欠揉眼睛有睡意的时候就把他放到床上后，宝宝一到床上就开始翻身打滚变得精神了，等他在床上玩够了又开始闹了，其结果是又要抱起来哄。我是该一开始就哄呢还是等他玩够了吵闹了哭着睡？

以下是引用ozhang在2008-7-4 22:58:00的发言：

多谢分享，我有个问题，书上包括LZ都说不要等宝宝太困的时候才把他放到床上，可我看见他打哈欠揉眼睛有睡意的时候就把他放到床上后，宝宝一到床上就开始翻身打滚变得精神了，等他在床上玩够了又开始闹了，其结果是又要抱起来哄。我是该一开始就哄呢还是等他玩够了吵闹了哭着睡？
我想他可能是没把睡觉和床联系在一起。试试看醒着时候不要放在床上玩，每次要睡觉了才上床。放下后直接试着拍拍屁股看看有没有用。如果老想爬起来可能要按住了拍。每次睡觉前使用同一种routine，如换睡袋，拉窗帘，放音乐等等。给孩子一个要睡觉的心理准备。有一个妈妈每次让孩子睡觉时就把一个music box打开，play完了一首曲子宝宝就睡着了。（当然是同一个music box同一首曲子）
 
 
还有关于这个趴着睡的问题，书上说有窒息的可能，所以不建议。但这位nurse说趴着睡没问题，只要房间温度不太高，床上不放cushion啊，毯子啊这些就没问题。事实上，对于那些reflux严重的孩子，医生建议趴着睡觉。至于为什么，我不知道。
[此贴子已经被作者于2008-7-5 0:05:06编辑过]

学习！！！我家铁宝快5个月了，最近睡眠越来越差，我们本来不介意抱着哄睡，也很enjoy co-sleep， 可是这半个月来他每天晚上都要醒来3-4次，每次都要抱着哄才能再入睡，影响他自己睡眠不说，大人也很辛苦。
 
我们一直想要sleep training, 但是理念上还不是很清楚，难道真的就放着小孩cry it out? 我有朋友说他们家的孩子很倔强，哭了2周还是每次至少哭半个小时，sleep training 彻底失败。有这样的先例，我们犹豫了~~
 
我很喜欢LZMM的重复安慰-离开的training 过程，觉得比较合情理。等等下班回家和LD商量一下具体程序，趁公婆还没来试试看，等有成果再来向LZ汇报^^

好帖~筆記中!!!

今天发现，叶多哭的最凶的那一刻，不是我进去准备安慰时，而是我安慰后刚刚放下后。但是我一门，哭声就小了下来。没了想头。