没听过的护肤怪招~乳液涂了马上冲洗掉,你试过没有?

燃烧的腋毛丿
101 楼
你瘦锤子瘦,我求你别秀我了

浪籽糕
102 楼
你可以计算一下每天该吃多少蛋白质,想增肌应该是每kg体重摄入1.6-2.0g蛋白质每天,你60kg至少得吃100g蛋白质吧,自己算算

空调维修员
103 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
你觉得那就是吧

他酸了

l
lamarxcole
104 楼
引用 @日常吹牛逼 发表的:
如果这身材,170才60kg,这骨架恐怕本身有点小了。正常来说应该有65kg左右的。我178,常年飘在68到70左右,也遇到瓶颈,上不去了。

是的骨架确实小,所以穿衣服看起来也小,想更大一些

五天十八炮
105 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
你高你好牛逼啊,增不增关你什么事,不想看你举报啊

不过我真觉得现在这样就挺好看了😂

l
lamarxcole
106 楼
引用 @五天十八炮 发表的:
不过我真觉得现在这样就挺好看了😂

骨架小呀,穿衣服还是不够好看

我科再辉煌
107 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
我佛了还孩子你以为你多大多有阅历,审美观不是个人的东西?你又要把自己的审美强加到我身上了?

加油兄弟170的瘦子和170的非常壮的,我还是挺喜欢后者。增肌可以去关注一下路给姆前期的一些视频,他练的可以说是顶尖再顶尖的了

国服最强小学生
108 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
我佛了还孩子你以为你多大多有阅历,审美观不是个人的东西?你又要把自己的审美强加到我身上了?

我觉得他说的其实没毛病。。再大真的不好看了

l
lamarxcole
109 楼
引用 @我科再辉煌 发表的:
加油兄弟170的瘦子和170的非常壮的,我还是挺喜欢后者。增肌可以去关注一下路给姆前期的一些视频,他练的可以说是顶尖再顶尖的了

感谢老哥!不管这个白痴说的什么。身体是我自己的,肯定会一直努力下去。

l
lamarxcole
110 楼
引用 @国服最强小学生 发表的:
我觉得他说的其实没毛病。。再大真的不好看了

我觉得有毛病,再说一次审美是个人的东西,这种私人化的真没必要提了。我不judge你的审美,所以也请不要强加先入为主的看法。

虎扑用户156960
111 楼
多练腿,大口吃肉就完事了。汉堡王不介意的话可以适当吃两顿,哈哈快乐增肌

贝克汉姆骂我帅
112 楼
这体脂真羡慕,你平时怎么吃的,低碳水饮食吗

l
lamarxcole
113 楼
引用 @一直巅峰的老汉 发表的:
多练腿,大口吃肉就完事了。汉堡王不介意的话可以适当吃两顿,哈哈快乐增肌

我可爱吃汉堡王了!就是贵啊哈哈,要是可以的话真想每天四五顿汉堡王哈哈哈

虎扑用户177240
114 楼
这腹肌 真帅 向你学习

l
lamarxcole
115 楼
引用 @贝克汉姆骂我帅 发表的:
这体脂真羡慕,你平时怎么吃的,低碳水饮食吗

不控制的,高碳水高蛋白

l
lamarxcole
116 楼
引用 @K丶D10 发表的:
这腹肌 真帅 向你学习

一起加油,嘻嘻

虎扑用户538827
117 楼
蛋白粉,奶粉,长期备着能量棒饿了就吃,我178 120斤,我之前特别瘦才110靠这个增了10斤

虎扑用户156960
118 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
我可爱吃汉堡王了!就是贵啊哈哈,要是可以的话真想每天四五顿汉堡王哈哈哈

汉堡王在快餐里真便宜了,20来块钱买俩果木鸡腿堡

爱和诸星大
119 楼
这60?lz一米五?

贝克汉姆骂我帅
120 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
不控制的,高碳水高蛋白

天赋好啊,我这种喝口水都胖天天都得控制饮食

虎扑用户039661
121 楼
引用 @莹莹的下一任男友 发表的:
那你发帖干嘛,不是听建议?举报去吧,这都举报成功的话,虎扑真的可以弃了。孩子,良药苦口,170增肌成大肌霸真的不好看!

装什么呢我擦,你还良药苦口这么牛批,你的标准就是标准?

虎扑用户177240
122 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
一起加油,嘻嘻

我是个小白 一个人在健身房瞎练 一定要请私教吗 视频也看不太懂 求教 谢谢

l
lamarxcole
123 楼
引用 @爱和诸星大 发表的:
这60?lz一米五?

169…

l
lamarxcole
124 楼
引用 @K丶D10 发表的:
我是个小白 一个人在健身房瞎练 一定要请私教吗 视频也看不太懂 求教 谢谢

我没请过私教,自己看视频和朋友交流摸索的,有条件最好请靠谱的,我是真没钱

神户科丹
125 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
感谢老哥!不管这个白痴说的什么。身体是我自己的,肯定会一直努力下去。

看起来匀称就行嘛
lz这样挺好的

绿
绿酱有什么错呢
126 楼
引用 @詹姆斯_西蒙斯 发表的:
我65公斤还没有你这个肌肉量

我62 168 和贴主一比就是个弟弟 我感觉怎么也得65kg往上

虎扑用户631735
127 楼
练成这样不会增肌?

晨梦田云惜雨墨
128 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
你高你好牛逼啊,增不增关你什么事,不想看你举报啊

老哥别激动,其实我觉得他本意不是想喷你酸你的那种,说一句,你的身材真的很棒,这毅力我佩服!

l
lamarxcole
129 楼
引用 @Kawhi薛 发表的:
练成这样不会增肌?

会我就不问了,就是太慢了

l
lamarxcole
130 楼
引用 @晨梦田云惜雨墨 发表的:
老哥别激动,其实我觉得他本意不是想喷你酸你的那种,说一句,你的身材真的很棒,这毅力我佩服!

谢谢老哥,我不管他主观意见是什么,客观上已经造成了误会,我喷回去也没什么毛病

广
广财陈冠希
131 楼
这个维度只有60Kg吗……有点厉害了

熊小毛
132 楼
你平时都吃些什么啊 感觉肌肉不错啊 你多少斤

王不二050
133 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
170

差不多同身高同体重,上身太强壮了吧?🐶

l
lamarxcole
134 楼
引用 @王不二050 发表的:
差不多同身高同体重,上身太强壮了吧?🐶

下半身更强壮哦嘿嘿

王不二050
135 楼
楼主体脂多少,真滴牛逼,腹肌怎么练🐶

l
lamarxcole
136 楼
引用 @熊小毛 发表的:
你平时都吃些什么啊 感觉肌肉不错啊 你多少斤

不控制饮食的,想吃什么就吃什么 170 60kg

l
lamarxcole
137 楼
引用 @王不二050 发表的:
楼主体脂多少,真滴牛逼,腹肌怎么练🐶

没测过诶,腹肌不用练,多喝可乐多吃薯片就有了

虎扑用户959042
138 楼
中分猛男 硬

1
188的大前锋
139 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
哈哈哈哈哈,倒是想弄脏辫可惜没钱

寸头好看

l
lamarxcole
140 楼
引用 @188的大前锋 发表的:
寸头好看

发际线贼高哈哈

王不二050
141 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
珠海的哦

老哥我也在广州,能私聊给点意见我吗?小白一个🐶

w
wmh3120
142 楼
170就别增重了……

l
lamarxcole
143 楼
引用 @lin4288 发表的:
中分猛男 硬

实际上脸看起来像中学生,之前去英国玩,景点工作人员说不到十六岁不用门票钱哈哈哈哈哈

l
lamarxcole
144 楼
引用 @wmh3120 发表的:
170就别增重了……

爪巴

1
188的大前锋
145 楼
引用 @国服最强小学生 发表的:
我觉得他说的其实没毛病。。再大真的不好看了

人家又不一定要好看

1
188的大前锋
146 楼
引用 @勒布朗Vincent 发表的:
装什么呢我擦,你还良药苦口这么牛批,你的标准就是标准?

典型的喷子

铅华淡淡
147 楼
60能有这个胸?

l
lamarxcole
148 楼
引用 @188的大前锋 发表的:
人家又不一定要好看

大哥感谢你一直说好话

热火雄心
149 楼
引用 @莹莹的下一任男友 发表的:
那么矮别增了,变成土豆了

170不能算矮吧?难道层主山东的?

l
lamarxcole
150 楼
引用 @铅华淡淡 发表的:
60能有这个胸?

真的啊大哥,我都快想把体测单子晒到主页上了…

F
FOZARMILAN
151 楼
你这数据这身材,这身高体重完全不搭好吧,别装逼了,我也一米七,我推拉蹲三项跟你几乎一样 看起来跟你差远了

l
lamarxcole
152 楼
引用 @FOZARMILAN 发表的:
你这数据这身材,这身高体重完全不搭好吧,别装逼了,我也一米七,我推拉蹲三项跟你几乎一样 看起来跟你差远了

你差远了关我🔨事?你觉得装就装呗

F
FOZARMILAN
153 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
你差远了关我🔨事?你觉得装就装呗

那就装呗

C
CarterIsMyGod
154 楼
做个c就好了

卡莉斯塔
155 楼
这照片看起来起码70k我觉得 我70kg怎么就没有这麒麟臂啊 🍋了

l
lamarxcole
156 楼
引用 @FOZARMILAN 发表的:
那就装呗

呵,爬

客哈哈
157 楼
喝橄榄油吧

爱篮球永不止步
158 楼
发型不错 🐶

1
1岁月静好1
159 楼
引用 @莹莹的下一任男友 发表的:
那么矮别增了,变成土豆了

???你以为你很高吗

1
1岁月静好1
160 楼
引用 @莹莹的下一任男友 发表的:
那你发帖干嘛,不是听建议?举报去吧,这都举报成功的话,虎扑真的可以弃了。孩子,良药苦口,170增肌成大肌霸真的不好看!

哈哈,兄弟。审美因人而异吧

痛苦王子
161 楼
170这身材才60kg,我173cm63kg看着比老哥瘦多了,我体脂还不是很低,老哥不要骗我

1
1岁月静好1
162 楼
引用 @王不二050 发表的:
老哥我也在广州,能私聊给点意见我吗?小白一个🐶

问问教练🐶

虎扑用户631735
163 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
会我就不问了,就是太慢了

增肌碳蛋脂比6:2:2你目标体重65kg的每日话热量控制在3250以上比较好希望能帮到你

l
lamarxcole
164 楼
引用 @Kawhi薛 发表的:
增肌碳蛋脂比6:2:2你目标体重65kg的每日话热量控制在3250以上比较好希望能帮到你

嗯嗯,感谢老哥!!

L
Liyi大帝
165 楼
应该本身天赋特别好吧,60kg卧推胸肌也能这么好看啊

S
Samueli
166 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
我佛了还孩子你以为你多大多有阅历,审美观不是个人的东西?你又要把自己的审美强加到我身上了?

170太壮了确实不好看.... 不过大家火气都这么重嘛

S
Samueli
167 楼
引用 @热火雄心 发表的:
170不能算矮吧?难道层主山东的?

170确实不高了。天天身高这玩意没完没了了

虎扑用户581402
168 楼
我也觉得是个装逼贴

虎扑用户697892
169 楼
在我教你之类 希望你能先教教我

天才少女菜虚鲲
170 楼
吃少了……吃到吐就完事

鹰扬在九天
171 楼
引用 @见证者的煎熬 发表的:
这身材还是你教我吧

楼主等的就是你这句话

N
Nick枫
172 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
不敢不敢,瞎练的。可能女生喜欢,不过我觉得太瘦了

老哥你这个身材太顶了,我想问问你这个腹肌怎么练的,我感觉我一直练不大

虎扑用户609222
173 楼
吉珠JR😂

虎扑用户818882
174 楼
楼主臂维多少

铅华淡淡
175 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
真的啊大哥,我都快想把体测单子晒到主页上了…

不不…我说的是卧推60

这个三分能进
176 楼
过来人告诉你,再增肌你就会变壮,视觉效果还没现在这样好。

l
lamarxcole
177 楼
引用 @这个三分能进 发表的:
过来人告诉你,再增肌你就会变壮,视觉效果还没现在这样好。

就是要变壮,要那种即使穿着外套也大只的感觉。

这个三分能进
178 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
就是要变壮,要那种即使穿着外套也大只的感觉。

多吃多练吧那就,订好计划严格执行

小小胥
179 楼
你练成这样不饿吗?我每次练完都饿得要死,不停的吃啊!170就别增重了。。。宽了就变方形了
凸凸入凹凹
180 楼
打包票,你没170

一坛子奶糖
181 楼
大哥你教我怎么练吧,真心的。
l
lamarxcole
182 楼
引用 @凸凸入凹凹 发表的:
打包票,你没170

确实没170,体测只有169

l
lamarxcole
183 楼
引用 @这个三分能进 发表的:
多吃多练吧那就,订好计划严格执行

好的,谢谢老哥

热火雄心
184 楼
引用 @Samueli 发表的:
170确实不高了。天天身高这玩意没完没了了

确实不高也是普遍身高吧,层主说的可不是矮是那么矮,故意的吧

小白很乖吗
185 楼
和大魔王差不多了还想怎样
S
SunnyYeung
186 楼
站着说话不腰疼。。。我173,55kg,看到了吗?这才叫绝望,你这是在赤裸裸地炫耀!

虎扑用户499801
187 楼
引用 @esglin 发表的:
同样是120斤差别怎么就这么大😣😣😣😣😣

哭了

s
souankou
188 楼
挺好的啊,围度要大真的要多吃
帅气的大伟哥
189 楼
这是吉珠吗?

l
lamarxcole
190 楼
引用 @帅气的大伟哥 发表的:
这是吉珠吗?

是的啊

虎扑用户554502
191 楼
我觉得这样已经很好看了!

l
lamarxcole
192 楼
引用 @亚瑟q你脸 发表的:
我觉得这样已经很好看了!

每个人审美不同⑧,彭于晏我也觉得还有些瘦,我想要很大只的身材

N
North_London
193 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
你高你好牛逼啊,增不增关你什么事,不想看你举报啊

虽说不关他的事,但是肌肉维度和体型身高匹配和谐最好看。一味的增大确实不太好看。不知道为啥火气这么大。

一拳打掉你眼镜
194 楼
同170 60kg

l
lamarxcole
195 楼
引用 @一拳打掉你眼镜 发表的:
同170 60kg

羡慕了

尤忘泽劈思迷
196 楼
太猛了 我三大项多你一百 还没你大

泽泽小怪兽
197 楼
兄弟,我也是60公斤,一米七二,怎么感觉你这比我壮实好多啊,怎么练了,可以分享一下经验么?

烟雨下的你阿
198 楼
我体重跟你一样 也是上不去

虎扑用户835699
199 楼
脏增肌,冲体重,再刷下来

K
KiritoH2
200 楼
引用 @lamarxcole 发表的:
170

120能练成这样?