thanks MM for your response... 真羡慕你可以坚持跳舞, 我在一个MIDWEST的中等城市, 在跟中国老师学民族舞, 演出的机会倒是多, 就是运动量不是太大, 我自己很想在美国学HIP HOP 或者 JAZZ, 目前只知道一个STUDIO可以教大人基本芭蕾的, 但是有点顾虑芭蕾的基本训练太枯燥, 不够FUN, MM 能说说你的OPINION吗? 再次感谢! 以下是引用Salzburg在2008-6-29 17:15:00的发言： ToQianShuiYuan
MM若想学JAZZ,HIP HOP 或芭蕾，看MM的老师怎么样了，同样的舞蹈老师师资会很不一样，有些舞蹈老师教初级课很有水分，一节课下来全是汗，可有些舞蹈老师却不一样，同样的初级课，一点感觉也没有更不用说有汗了。这两种 老师我都经历过，多花些冤枉钱，选个比较有经验，负责任的老师，你会收益不浅。好老师绝对不会使你BORING的！
to Salzburg MM 太谢谢你的回答了, 说得我都想报名练芭蕾了. 我不知道原来以为跳芭蕾的腿偏粗, 但是上半身和脖子很漂亮, 我自己不知道是不是因为跳舞太多的原因, 腿偏粗, 可能以前在国内的时候不懂得拉伸.MM你觉得民族舞和西方现代舞的最大区别在哪里呢? 力度? 节奏感? I am glad that I have an expert to ask :). also do you mean a good dancing teacher will make you sweat a lot? I prefer dancing a lot more than going to the GYM, part of the reason is that I never feel get bored when I dance....
to Salzburg MM 太谢谢你的回答了, 说得我都想报名练芭蕾了. 我不知道原来以为跳芭蕾的腿偏粗, 但是上半身和脖子很漂亮, 我自己不知道是不是因为跳舞太多的原因, 腿偏粗, 可能以前在国内的时候不懂得拉伸.MM你觉得民族舞和西方现代舞的最大区别在哪里呢? 力度? 节奏感? I am glad that I have an expert to ask :). also do you mean a good dancing teacher will make you sweat a lot? I prefer dancing a lot more than going to the GYM, part of the reason is that I never feel get bored when I dance....
2.舞蹈和音乐。民族舞跳法是典型的“FOLLOW MUSIC”，根据一个句和段来跳，怎样的音乐意境和节奏表现怎么样的情绪和动作。西方现代舞更倾向于“抽象”跳法。往往音乐和舞蹈看似不完全“融入”在一起。另外一种说法，Dance against music. 比如，节奏鲜明欢快的音乐不一定有同样激情的舞，或许舞蹈动作语言完全相反于音乐意境。这是西方现代舞很典型的跳法。这点刚好和中国民族舞完全相反。
3.技巧。中国民族舞也是民间舞，老百姓的舞，是群众舞。相对来说简单，易学。这和世界民族舞一样，都是地方性的特色舞。everybody can join. 西方现代舞是以古典芭蕾为基础，创造出新的一套“抽象自由”舞，更多的表达一种个人的自由理解和思想。也有人说是“SOUL dance".这种舞有很强的舞蹈技巧要求，还要有很好的身体素质。很难学，但是 a lot of fun.
To: Salzburg MM: 原来MM就是专业人士, 难怪解答得这么professional, 真羡慕你! and I am so glad to get to talk to you regarding dancing. Dancing is my big hobby.... hope I can ask you more questions later .... :-) Thanks again.. and keep up the good job.
To: Salzburg MM: 原来MM就是专业人士, 难怪解答得这么professional, 真羡慕你! and I am so glad to get to talk to you regarding dancing. Dancing is my big hobby.... hope I can ask you more questions later .... :-) Thanks again.. and keep up the good job.
you are welcome,I am very happy to talk to you too! ^_^ I like dance since I was a child.由于各种原因，现在转行了，呵呵。
美女也喜欢听歌剧啊，知音啊。。 Santa Fe Opera 是世界级的一个很有名的歌剧院，一年一次系列演出，只在summer出演。在NEW MEXICO。我买了一系列的票，每场都会去看的。 SANTA ＦＥ 是美国艺术大师聚集的地方，很有艺术气氛。 我个人比较喜欢“卡门”，我本人也在练当中的一些曲子，用法语唱的。
减减减,减肥是王道,瘦瘦瘦,瘦的有形是正道!
我现在只有一周时间进行强化运动,可以全力以赴锻炼.下周又要开学了,会很忙,但会尽量抽时间锻炼!
五月最后一周计划: 新的挑战开始拉!
现在108磅
目标:减5-7磅
锻炼方法:
每天: 1.ABS 45分钟
2.芭蕾舞 1 小时
3.Fat Burners Program 1 -1.5小时
4. 跑步 1-2小时
以上几个项目一天中会错开时间锻炼.
食物: 1. 少吃米饭
2.大量加蛋白 (豆浆两但杯,牛奶两杯)
一周后将会再次更新运动计划.
注意: 本人原来有运动背景,这样的强度运动没有问题.但是不适合一些平时运动量不大MM ,所以强烈不推荐!
六月计划
上周强化运动还是有效果的,虽然减的不多,但是腰部感觉有减,需要继续努力,希望这个月底有大进步!
ABS ,健美操,和芭蕾是这个月主要锻炼项目.
[此贴子已经被linfeeling于2008-9-17 21:10:10编辑过]
今天是第一天开始我的强化减肥运动,病了快一个月,中间的舞蹈课基本上都去,平时有规律的运动使我今天长达三小时的运动没有感到太累.
两小时:ABS 和 健美操
一小时: 跑步
仰慕中。。。108磅不是满瘦的吗，妹妹多高呀
MM,我不是很胖,但没有传说中的"骨感",特别是腰部啊,大腿部啊一堆堆的肉!和以前比要胖出十来磅的.
我很矮的,一米五几,就因为矮,当年在国内没有办法去考舞蹈学院:( 不过天生我才必有用啊,现在在做自己喜欢的事,(题外话 ,哈哈)
mm运动量不错，一定会实现目标的，给你加油
谢谢MM,现在年纪大了,新陈代谢也慢了,减肥不比当年了.现在震的比较难减,而且很容易胖脂肪很容易堆积!
ANYWAY,我们一起来加油吧!
这个运动量对我来说太大了。。。我每天锻炼一个小时就蛮好蛮好拉
MM,我也只有一周时间进行"魔鬼"锻炼!下周就要开始上课咯,希望一天能抽出一小时来跑步.
108磅还需要减吗？塑身就好了吧。
MM我必需甩肉.只有肥肉减了SIZE才会小啊.要说塑身我一直在进行,一周八小时的舞蹈课,人倒挺拔了不少,可体重就是下不来.所以啊,还是要突击一下,肉甩下来了,衣服就会穿的更有型!呵呵
今天的运动量:
芭蕾舞: 1 小时
ABS:45 分钟
健美舞: 1小时
跑步: 20分钟
感想: 1.到跑步时间时,发现天晚了,要赶回去做饭.所以只好结束原来计划一小时的跑步.
2. 强烈MM推荐练ABS和健美操,因为我发现这些训练有很多手臂动作,两天下来,腿倒不痛,手臂酸的不得了,我想,坚持几个月,手臂肯定会瘦!!!我很希望自己手臂能瘦下来,坚持坚持!!
3.需要合理安排锻炼时间和其他的时间,否则完成不了原计划.
4.晚饭绝对不能多吃,特别在减肥期间.由于今晚跑步晚了,老公说出去吃,尽管我控制的吃,还是比平时吃的多!而且吃晚已经八点半了,也不利于"甩肉"
暂时就这些,明天再接再厉!
吃完饭拉老公去散步就可以抵消了
可是天已经完全黑了
这个运动量好大啊。。。。。。这样的减重方法恢复正常运动量容易反弹吗？
如果从此不运动,我相信很容易反弹.我一直再上舞蹈课,平时也很忙.而且这次打算尽量抽时间多运动.
今天的运动量:
1.芭蕾舞: 1 小时
2. ABS: 1 小时
3. 健美操: 1 小时多
跑步: 取消(前两天出来跑有点着凉,着凉不要紧,最要命的影响我练声)
暂时就这么多了,还没有去称有没有减肉,其实我不打算去称在短期内,因为瘦的明显自己也会感觉出来的.呵呵.
今天晚饭吃的比昨天要早,希望明天能吃的更早些.
快开学了,心里不是滋味,觉的休息还不够:(
今天去学校交了学费又买了书(好贵,一百多一本!),花了我快三百,WU!!!
锻炼三天,感觉有点力不从心,每天练歌两小时,而且要再保持体力的状态下,今天明显的感觉体力没有前几天好,所以决定缩短锻炼时间,唉,减肥路上困难重重啊!所以啊,不要以为减肥是件很容易的事.
锻炼时间:
1.芭蕾舞 1 小时,出了一身臭汗
2. ABS 1 小时,已经感觉体力透支.
[此贴子已经被作者于2008-5-30 1:34:14编辑过]
锻炼时间:
1. 芭蕾舞: 1 小时
2. ABS: 1 小时
3. 健美操: 1 小时
沉住气,再沉住气/目前为止,好像没有特别大的减
你有运动底子， 那就不应该只盯着体重。 注意测量各部位围度变化。
说的很有理.无奈我的体重也大,SIZE也大,真的很郁闷就是瘦不下去,有朋友建议我去医院测一下荷尔蒙,会不会内分泌失调.
和去年夏天比,我瘦了很多,这说明我还是正常的啊.啊呀,越说越糊涂了,先运动一段时间再说吧.
今天逛街四小时,穿了双贼高的高跟鞋,回来后感觉还是蛮累的.昨天夜里女儿着凉吐了,所以没有休息好.
今天是强化运动的最后一天.明天开学了,又要开始新的战斗.
希望每天能保持时间锻炼!
芭蕾:两小时,基本上没有休息.
Jezz: 1 小时十分钟
我每次连续做个15 分钟，就觉得很累啦。
连续一个小时，太不可思议拉。。。
非常好奇的问：45分钟到一个小时的 ABS, mm 具体是怎么操作的？
我每次连续做个15 分钟，就觉得很累啦。
连续一个小时，太不可思议拉。。。
我只做八分钟那个， 5555
非常好奇的问：45分钟到一个小时的 ABS, mm 具体是怎么操作的？
我每次连续做个15 分钟，就觉得很累啦。
连续一个小时，太不可思议拉。。。
我选用LOWIMPACT的那个DVD.有很多手臂动作. 还好,和平时跳舞一样,感觉不不累,可能习惯乐.
最后一小时会跳健美操,一直再跳一小时,那是很累的,那个健美操很激烈,体质不好的MM不建议练!
锻炼时间和项目:
1.芭蕾: 1小时
2.ABS:1 小时
这个周末收获不错,没有偷懒,要是一直坚持下去,身材有望乐!!!:))
1.芭蕾舞: 1小时多
2.ABS和健美操: 1小时30 分钟
1.芭蕾舞 1 小时
2.ABS和健美操 1 小时30 分钟
非常好奇的问：45分钟到一个小时的 ABS, mm 具体是怎么操作的？
我每次连续做个15 分钟，就觉得很累啦。
连续一个小时，太不可思议拉。。。
同问啊。我连那个8分钟的都做不了啊。
同问啊。我连那个8分钟的都做不了啊。
照着DVD做啊,DVD一般只有四十分钟,我自己加到1小时,这个我想,可能和体力有关的.我经常运动,比较有规律的运动,MM试试看啊,要循序渐进,先从你自己的极限开始,然后时间慢慢加长.
1.芭蕾舞 : 1小时
1.芭蕾舞 2小时.
能穿上以前的衣服了.呵呵,有些裤子还穿不进去,需要继续加油.!
1.芭蕾舞 1小时
2.ABS 1.5小时
Jazz 1小时
两个星期锻炼以来,效果出现了,今早量了一下腰部,不紧的状态下25 INCH, 紧大概24吧,以前26 在不紧的状态下,心里还是蛮高兴的,能瘦下来说明不是荷尔蒙的原因了.希望再接再厉,继续加油,晚饭一定要早吃!
恭喜mm!!!
恭喜mm!!!
谢谢MM,呵呵,现在锻炼越来越有动力了,因为今天穿上已经有两三年没穿的裙子,重回苗条身材了,哇哈哈,老公都说身材有变化.不说了,跳舞时间到咯,先练了再来灌水.
1.芭蕾舞 1.5小时
2.ABS和健美操 1.5小时
想不通了,越跳越想跳!!以前做的时候有极限的感觉,今天越跳越有劲.呵呵,可见,耐力有所提高!
[此贴子已经被作者于2008-6-13 22:09:37编辑过]
谢谢MM,呵呵,现在锻炼越来越有动力了,因为今天穿上已经有两三年没穿的裙子,重回苗条身材了,哇哈哈,老公都说身材有变化.不说了,跳舞时间到咯,先练了再来灌水.
恭喜恭喜，是不是已经达标啦
当运动成习惯以后，的确是越运动越开心的
恭喜恭喜，是不是已经达标啦
当运动成习惯以后，的确是越运动越开心的
看来MM也是运动之人,呵呵,知音拉.
尽管我还没有达到自己所订的目标,但是比起以前确实有进步拉.
再接再厉!继续加油拉.呵呵
1.HIKING 4小时,感觉越走越有劲,这和我平时锻炼有关,耐力大大增加.
现在还想出去打球呢,等我回来再报告.
1.芭蕾舞 1 小时
2.健美操 1 小时
出了一身臭汗,我是吃完晚饭再运动的,呵呵,现在感觉肚子扁下去了.希望这个月过去后,有新的大进步.
芭蕾舞1小时40分钟
1.芭蕾 1 小时
2.游泳 1 小时
生平第一次游泳,哈哈,我的处女游在游泳馆,买了张季票,三个月的$95,够贵的.
由于第一次,很兴奋,LG当起严格的教练,已经学会憋气在水里飘和游一小会,喝了呛了好几口水.
原来下定决心游泳是为了想增加肺活量,唱歌需要大的肺活量.不过,现在有点喜欢上了.哈哈
1.游泳 1小时
2.JAZZ 1 小时20分钟
今天自己一个人出去游,回来后四肢发软,原来游泳是如此消耗能量.据说一小时能消耗一千大卡,这和跳舞简直是大巫见小巫啊,跳舞一小时才消耗三百多大卡!
希望以后运动重点放在跳舞(能塑身)和游泳
坚持的真好！以此鞭策偶自己！
mm
坚持的真好！以此鞭策偶自己！
我们一起加油啊!!只要有时间一定要运动,即使没有时间,也尽量的挤出点时间.
游泳1小时十分钟
1.游泳1小时二十分
2.打羽毛球 1 小时
1. 游泳1 小时10分
今天体力还可以,游泳后,傍晚的时候还进行了两小时的运动
1.芭蕾舞 1 小时
2.ABS 1 小时
1. 游泳 1小时
2.芭蕾 1 小时 30分钟
记得六月8号记录的腰围:不紧的状态下25 INCH, 紧大概24吧.
现在很松(就是尺子能转动)不到25INCH,紧的23 INCH
前后两个星期能取得这样的成绩,是个进步!
我的目标就是能回到两年前的腰围,然后就进行有规律运动,减少现在的运动量.
两年前到肚脐部腰围24INCH,腰围22-23INCH.离目标还很远,继续加油.
今天有声乐课,老师拖堂了.所以没有太多时间游泳,游了四十分钟.
1.跳舞 1小时
2.游泳1.5小时
我们学校的总部有个舞蹈系，原来想读舞蹈专业的，后来改行了。分部也有舞蹈课的，就是比较简单些，我现在在分部读。
绝大部分时间里，我自己练芭蕾。一个星期只有一次芭蕾和JAZZ课。其实一些大城市里，有很多很专业的STUDIO，其中，孩子是舞蹈市场的大部分。
[此贴子已经被作者于2008-6-29 17:17:25编辑过]
thanks MM for your response... 真羡慕你可以坚持跳舞, 我在一个MIDWEST的中等城市, 在跟中国老师学民族舞, 演出的机会倒是多, 就是运动量不是太大, 我自己很想在美国学HIP HOP 或者 JAZZ, 目前只知道一个STUDIO可以教大人基本芭蕾的, 但是有点顾虑芭蕾的基本训练太枯燥, 不够FUN, MM 能说说你的OPINION吗? 再次感谢!
以下是引用Salzburg在2008-6-29 17:15:00的发言：
ToQianShuiYuan
我们学校的总部有个舞蹈系，原来想读舞蹈专业的，后来改行了。分部也有舞蹈课的，就是比较简单些，我现在在分部读。
绝大部分时间里，我自己练芭蕾。一个星期只有一次芭蕾和JAZZ课。其实一些大城市里，有很多很专业的STUDIO，其中，孩子是舞蹈市场的大部分。
[此贴子已经被作者于2008-6-29 17:17:25编辑过]
真巧，在国内我也是跳民族舞的。后来到了西方才全方位接触西方舞。其实民族舞和西方舞在舞姿和基本要求上有很大的差别，我是花了很长时间才把自己“脱胎”成没有“中国式”舞姿当我跳西方舞的时候。
MM若想学JAZZ,HIP HOP 或芭蕾，看MM的老师怎么样了，同样的舞蹈老师师资会很不一样，有些舞蹈老师教初级课很有水分，一节课下来全是汗，可有些舞蹈老师却不一样，同样的初级课，一点感觉也没有更不用说有汗了。这两种
老师我都经历过，多花些冤枉钱，选个比较有经验，负责任的老师，你会收益不浅。好老师绝对不会使你BORING的！
我个人倾向于练芭蕾，认真的做好每个基本功环节，其实很累的，而且长期的跳，对“直”腿非常有效，我现在的舞蹈老师的腿特别直特别小，是她身体部分中最漂亮和闪亮的部分。
想拥有漂亮的身段，首先要有一个坚强的信念，这样，原来不FUN的东西就会变的FUN了，比如，我小时候最狠跑步，为了减肥，几年前，一天跑1－3小时。再如，我年轻时最讨厌反复的做机械动作，健美操，倒贴我钱都不要跳。可现在一心想烧脂肪，基本上只有有空就会连跳1小时的枯臊操。现在变的enjoy了。^_^
废话说了这么多，大家都知道说的容易做的难，坚持更难。
我们一起加油，多潜水，多看看大牛的帖子，以鞭策鼓励自己。
芭蕾 1小时30 分钟，今天是SUMMER最后一节课，以后都要自己在家里练了。
1.游泳1小时
今天值得纪念的一天，俺这旱鸭子已经学会游泳了，哈哈，可以游一小回了，游泳好累啊，呵呵，游的脸红彤彤的。
先练歌，然后还要看文章，还不知道有没有时间跳舞呢。先报告这些！
终于“挤”了点时间出来了。
2.芭蕾 30分钟
3。ABS 30分钟
今天总共加起来运动了两小时 ，也算可以拉。每天好忙。再忙也不能偷懒，给自己找借口！！
MM 太谢谢你的回答了, 说得我都想报名练芭蕾了. 我不知道原来以为跳芭蕾的腿偏粗, 但是上半身和脖子很漂亮, 我自己不知道是不是因为跳舞太多的原因, 腿偏粗, 可能以前在国内的时候不懂得拉伸.MM你觉得民族舞和西方现代舞的最大区别在哪里呢? 力度? 节奏感? I am glad that I have an expert to ask :). also do you mean a good dancing teacher will make you sweat a lot? I prefer dancing a lot more than going to the GYM, part of the reason is that I never feel get bored when I dance....
to Salzburg
MM
太谢谢你的回答了, 说得我都想报名练芭蕾了. 我不知道原来以为跳芭蕾的腿偏粗, 但是上半身和脖子很漂亮, 我自己不知道是不是因为跳舞太多的原因, 腿偏粗, 可能以前在国内的时候不懂得拉伸.MM你觉得民族舞和西方现代舞的最大区别在哪里呢? 力度? 节奏感? I am glad that I have an expert to ask :). also do you mean a good dancing teacher will make you sweat a lot? I prefer dancing a lot more than going to the GYM, part of the reason is that I never feel get bored when I dance....
中国民族舞和西方舞差别是很大的，我的经验是：
1.姿势。民族舞以“弯”为美。“翘”臀，和“弯”腰著称，东北秧舞以“三道弯”来学基本舞步。而西方舞以“直”为美。“翘臀”“凹腰”都不是他们所要求的。
2.舞蹈和音乐。民族舞跳法是典型的“FOLLOW MUSIC”，根据一个句和段来跳，怎样的音乐意境和节奏表现怎么样的情绪和动作。西方现代舞更倾向于“抽象”跳法。往往音乐和舞蹈看似不完全“融入”在一起。另外一种说法，Dance against music. 比如，节奏鲜明欢快的音乐不一定有同样激情的舞，或许舞蹈动作语言完全相反于音乐意境。这是西方现代舞很典型的跳法。这点刚好和中国民族舞完全相反。
3.技巧。中国民族舞也是民间舞，老百姓的舞，是群众舞。相对来说简单，易学。这和世界民族舞一样，都是地方性的特色舞。everybody can join. 西方现代舞是以古典芭蕾为基础，创造出新的一套“抽象自由”舞，更多的表达一种个人的自由理解和思想。也有人说是“SOUL dance".这种舞有很强的舞蹈技巧要求，还要有很好的身体素质。很难学，但是 a lot of fun.
还有很多很多。。。不一样。。
在欧洲我的专业是dance。我学过不同风格舞蹈。Modern dance 是我的最爱。
长期跳舞肯定有很多benifit. MM就当是锻炼身体，比枯臊的跑步总FUN的多吧^_^
[此贴子已经被作者于2008-7-2 15:52:04编辑过]
原来MM就是专业人士, 难怪解答得这么professional, 真羡慕你! and I am so glad to get to talk to you regarding dancing. Dancing is my big hobby.... hope I can ask you more questions later .... :-) Thanks again.. and keep up the good job.
To: Salzburg MM:
原来MM就是专业人士, 难怪解答得这么professional, 真羡慕你! and I am so glad to get to talk to you regarding dancing. Dancing is my big hobby.... hope I can ask you more questions later .... :-) Thanks again.. and keep up the good job.
you are welcome,I am very happy to talk to you too! ^_^
I like dance since I was a child.由于各种原因，现在转行了，呵呵。
大姨妈来了，昨天休息了一天，今天在家憋不住了，痒的不行了，于是换上衣服开始锻炼！
1.芭蕾 1小时 30 分钟
2。ABS 1 小时
出了一身汗，感觉很好。
[此贴子已经被作者于2008-7-3 23:25:14编辑过]
逛街4小时！
逛街败家 7小时！！！！！花了不少银子^_^
7月6号
逛街败家 7小时！！！！！花了不少银子^_^
給錢包瘦身是又快又有效
給錢包瘦身是又快又有效
严重滴同意！！！还不带反弹的
給錢包瘦身是又快又有效
突然间发现自己体力比以前好多了，以前逛街后脚很疼，到最后都是硬撑着走路。现在居然没有什么感觉，脚也不酸，也不感到特累，这和运动绝对有关！
逛后控制饮食，是很瘦身。可好心痛钱哦。
哇！你大姨妈来了还能做一小时的abs?
是啊，心里痒痒的，总想运动，后来找了个理由，芭蕾舞很温和，ABS选个LOW IMPACT的，于是就跳了。
跳后也不觉的很累。现在大姨妈没了，可以多运动了，呵呵。
1.游泳2小时 好几天没有游了，所以今天游了两小时，游后卖友以前的累，有进步。
2.芭蕾 1小时。
今天要看书，下午出去游泳两小时。估计傍晚没有时间再练芭蕾了。
今天游泳2小时。
还有，昨天量了一下腰围又有一个惊喜，既然有小了半英寸！！！游泳馆里出来时称了一下，头发湿104LB,记得一两个月前称的是108LB.这个成绩又有动力继续运动了。
[此贴子已经被作者于2008-7-10 18:24:44编辑过]
7月8号
今天游泳2小时。
还有，昨天量了一下腰围又有一个惊喜，既然有小了半英寸！！！游泳馆里出来时称了一下，头发湿104LB,记得一两个月前称的是108LB.这个成绩又有动力继续运动了。
兩個小時！
你的運動時間總是讓我很吃驚，我能游40分鍾就不錯啦
兩個小時！
你的運動時間總是讓我很吃驚，我能游40分鍾就不錯啦
自在MM，我也不知道自己怎么回事！呵呵，我这两小时可一点水分都没有，一直在游，总是变法不使自己停下来！边上的人说，“you swim a lot!"
感觉耐力有增加！还要继续加油！
以后我一定会经常来看MM的贴子的.
我也喜欢DANCING,尤其是古典舞.
不过只是爱好而已了, 比不得MM那么专业.
我要向MM学习, 有空就运动.
恭喜MM呀!
以后我一定会经常来看MM的贴子的.
我也喜欢DANCING,尤其是古典舞.
不过只是爱好而已了, 比不得MM那么专业.
我要向MM学习, 有空就运动.
hehe,我们一起加油吧,运动才自信！
1.今天还是游了两个小时。重新去称了一下，既然101这次称的很仔细，千真万确！！！太好了！！
目标是97LB,希望这个愿望这个月底达到。继续加油，看看傍晚有没有时间练芭蕾。
[此贴子已经被作者于2008-7-10 18:28:05编辑过]
[此贴子已经被作者于2008-7-10 18:28:05编辑过]
MM就是有毅力!
有点好奇: MM在家怎么练芭蕾? 家里建了STUDIO?
MM就是有毅力!
有点好奇: MM在家怎么练芭蕾? 家里建了STUDIO?
家里是地木板，和学校里的舞蹈室一样。只是没有镜子。不过我不需要镜子。家里的场地一个人跳是没有问题的。
我也有懒的时候，可是一想到不运动漂亮衣服穿不了，就有动力了！呵呵。
游泳两小时之后，干完家务，赶紧练芭蕾。练完一小时出去散步。
7月10号
游泳两小时之后，干完家务，赶紧练芭蕾。练完一小时出去散步。
mm不用上學上班嗎？你的運動項目都很有意思，不像跑步那麼無聊
怎麼能連續游2個小時呢？我現在的目標是一個小時，不過我一般都按米數算，現在剛剛從1000米上升到1300,打算再加到1500
mm不用上學上班嗎？你的運動項目都很有意思，不像跑步那麼無聊
怎麼能連續游2個小時呢？我現在的目標是一個小時，不過我一般都按米數算，現在剛剛從1000米上升到1300,打算再加到1500
我不用上班，但是我的FULL Time student 加上 full time housewife。家里挺忙的，学校也挺忙的。学校里偷懒不得，家里可以懒一些，有时候没有时间做饭，买点快餐或下点饺子，PIZZA给女儿带到学校吃。省出来的时间就可以运动了。
我每天六点多起床，八点上课到下午一点，回家的时候马上练声一小时，然后去游泳一到两小时，然后接女儿回家，再练声一次，还要学习，时间很紧，也很紧张，有时候不想练声了，时间会多一点，多出来的时间就可以运动了。
游泳两小时中，我自己给自己订的各种目标和项目，比如，不想游的太快，我头半个小时穿上“Life Jacket” 慢游，（慢游有很多好处，一不会累，二可以WARMUP，还可以有氧的减肥）。完后脱了“jacket"钻到水里练气,再然后蛙泳啊，各种花样的游法，到感觉比较BORING的时候，就到了开放小孩的时间了，一群天真的小孩子们来游了，我就会和她们一起钻到水里玩，很累但是很兴奋。
呵呵，其实这两天我没有练声，所以有时间游两小时，等两个星期后学校放假了，我的时间就会多了很多，到时候想运动多长时间都没有问题。
我不用上班，但是我的FULL Time student 加上 full time housewife。家里挺忙的，学校也挺忙的。学校里偷懒不得，家里可以懒一些，有时候没有时间做饭，买点快餐或下点饺子，PIZZA给女儿带到学校吃。省出来的时间就可以运动了。
我每天六点多起床，八点上课到下午一点，回家的时候马上练声一小时，然后去游泳一到两小时，然后接女儿回家，再练声一次，还要学习，时间很紧，也很紧张，有时候不想练声了，时间会多一点，多出来的时间就可以运动了。
游泳两小时中，我自己给自己订的各种目标和项目，比如，不想游的太快，我头半个小时穿上“Life Jacket” 慢游，（慢游有很多好处，一不会累，二可以WARMUP，还可以有氧的减肥）。完后脱了“jacket"钻到水里练气,再然后蛙泳啊，各种花样的游法，到感觉比较BORING的时候，就到了开放小孩的时间了，一群天真的小孩子们来游了，我就会和她们一起钻到水里玩，很累但是很兴奋。
呵呵，其实这两天我没有练声，所以有时间游两小时，等两个星期后学校放假了，我的时间就会多了很多，到时候想运动多长时间都没有问题。
mm你是啥專業的？藝術？又練聲又跳舞的
還有你都當媽啦，還這麼有活力，太羨慕啦
mm你是啥專業的？藝術？又練聲又跳舞的
還有你都當媽啦，還這麼有活力，太羨慕啦
自在MM我是学声乐的，唱歌剧。呵呵，跳舞是爱好，以前当过舞蹈老师，早在欧洲时学舞，后来在美国生了孩子就不回欧洲了。一直在家带孩子，现在孩子大了，又出来了
[此贴子已经被作者于2008-7-12 0:50:19编辑过]
游泳一小时。明天要去SANTA FE OPERA 看世界牛人的歌剧拉，激动中。。。。
争取锻炼一下。
7月11号
游泳一小时。明天要去SANTA FE OPERA 看世界牛人的歌剧拉，激动中。。。。
争取锻炼一下。
where or what is Santa FE opera? have fun~~~
我也很喜欢听歌剧/(more like musical)~~~ 有啥好的要推荐推荐
我记得在维罗纳的角斗场看他们布置蝴蝶夫人的舞台，感觉真好啊，可惜晚上就走了，没有机会在那里看上一出戏
[此贴子已经被作者于2008-7-12 1:33:43编辑过]
实在是太让人佩服了！！
我不禁想到，我这样的懒人，虽然现在看不到啥不好的，等老了，跟mm这样的勤快的一比，大概会老掉20岁吧。。。怕怕………………
where or what is Santa FE opera? have fun~~~
我也很喜欢听歌剧/(more like musical)~~~ 有啥好的要推荐推荐
我记得在维罗纳的角斗场看他们布置蝴蝶夫人的舞台，感觉真好啊，可惜晚上就走了，没有机会在那里看上一出戏
[此贴子已经被作者于2008-7-12 1:33:43编辑过]
美女也喜欢听歌剧啊，知音啊。。
Santa Fe Opera 是世界级的一个很有名的歌剧院，一年一次系列演出，只在summer出演。在NEW MEXICO。我买了一系列的票，每场都会去看的。
SANTA ＦＥ 是美国艺术大师聚集的地方，很有艺术气氛。
我个人比较喜欢“卡门”，我本人也在练当中的一些曲子，用法语唱的。
这是个牛mm
实在是太让人佩服了！！
我不禁想到，我这样的懒人，虽然现在看不到啥不好的，等老了，跟mm这样的勤快的一比，大概会老掉20岁吧。。。怕怕………………
不会啊，我记得看过你的照片，（如果没有记错的话）MM非常非常FIT，是个标准的美女，我还羡慕呢
今天因拆阳错的拿来试了一下，尽管知道肯定不行，可现在居然刚好！！！！！
记得前个星期试的时候还差一节，扣子根本无法扣上。真是一个大惊喜！
好高兴啊！！
MM果然是专业人士，什么时候能一展歌喉让偶们享受下。。。。