Luoluow,Ilovebluedkk, 和Salzburg : 快走，跳舞，游泳

今天去我们这儿一个著名的花园看花了，各色各样的菊花，月季，茶花，还有桂花，香死我了。就算散步一次吧
[此贴子已经被作者于2008-10-11 19:18:26编辑过]

 

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以下是引用ilovebluedkk在2008-10-14 18:42:00的发言：

    
     是猝死，半夜突然呼吸困难，10分钟就停止呼吸了，原因现在还不清楚，可能是心肌炎。她儿子米米才6个月大
    
太惨了！！！！！！！！WU！～～～～～～心痛死了！

可是她这么年轻啊，走的这么早！！！！不应该啊不应该！ 好难过啊！

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以下是引用Salzburg在2008-10-19 0:53:00的发言：

    
     啊，这么厉害啊？MM有红花油吗？这个比较灵，试试看？有没有肿起来？我老公踢球的时候也撞到了脚，擦了这个过几天就好了。
    
没肿，就是酸胀。擦了红花油，好像好点了。我这几天真是比较倒霉，上个礼拜把风油精当眼药水滴到眼睛里，这次又自己撞到门框上，比我还马大哈的估计没几个人了

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-19 14:11:00的发言：

    
     没肿，就是酸胀。擦了红花油，好像好点了。我这几天真是比较倒霉，上个礼拜把风油精当眼药水滴到眼睛里，这次又自己撞到门框上，比我还马大哈的估计没几个人了
    
哪肯定非常痛吧？我有次不小心把还残留红花油的手指接触到了皮肤敏感处，痛得我记忆深刻。MM以后多加小心
[此贴子已经被作者于2008-10-19 17:08:14编辑过]

 

    
    

    

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以下是引用ilovebluedkk在2008-10-20 11:40:00的发言：

    
     我觉得你太贤惠了，我家猪要是把我惹毛了，我肯定不会理他。

我刚结婚时，老公也是要到两点多才睡，我就和他闹，后来就好了，12点以前就睡了，生活规律以后他自己精神也好了，自己主动不要熬夜了。你老公都是当爹的人了，还这么自我，你该让他吃点苦头，迟到就迟到，别叫他。


    
是啊，平时都给惯的在家基本上 “七手不动”，连女儿幼儿园里的班级在哪里都搞不清楚。
我平时积极谦虚向朋友学习请教，希望LG能改正点，可是他他一心搞研，说什么要做，什么要写，怎么怎么的忙，心一软，就让他去，嘴头上说支持他可心里都不是滋味。
MM刚结婚时就开始纠正他的习惯，这点非常关键和明智做法，可我刚结婚时根本无法纠正他的习惯，他夜里不上网不打游戏不看电视，唯一做的就是在实验室里干，快毕业前三个月在实验室里度过（夜里没有回家）那时，他自己都说一个人干的活抵的过4，5个人的活，在他的老板极过分的压迫下他总算毕业了，，，唉，，，
哪天他能“自己主动不熬夜”那我这几年修行也到家了。
不过我不能LOSE HOPE，我希望能真正当起LD的角色，领导他戒掉坏习惯，要和敌人做长期的抗战

加油，过日子嘛，不是东风压倒西风就是西风压倒东风，以后他尝到好处，会感谢你的

游泳1000米

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以下是引用luoluow在2008-10-21 23:57:00的发言：

    
    
抱抱吧，慢慢调和。

其实要是我，经过这么长时间，我就不叫他起来赶飞机。让他晚一次，下次就自觉了。

    
我当时也想这样了，可心太软，做不到啊下不为例！！下不为例！
这两天都没有接他的电话，好惩罚他一下，不理他几天，让他尝尝滋味

以下是引用Salzburg在2008-10-21 22:54:00的发言：

    
     MM你这两个月都是减肥计划运动的吗？我觉的你的运动量是中等的吧？我这半年都是减肥计划的运动，合理饮食＋中偏强运动量
我记的自己去年九月份开始跳舞（就是一个星期上八个小时的舞蹈课），一直跳到今年五月二号，可是几乎没有成绩，非常郁闷。自己都不敢相信。后来找了原因，主要没有减肥计划，要是吃的不合理，运动只能增加你的体能，体重达到平衡。所以这个夏天下决心减体重。
我感觉我们要是想减体重，一定要实行减肥计划一段时间，等达到满意效果，不再需要减体重的境界的时候，我们可以开始保持体重，进一步塑身，就象我们版上的胖妹一样，她一直在运动，身材很FIT。

    
我现在不大敢加量，现在这个运动量能坚持下来就不错了，我经常头一天游了泳第二天就没力气了，基本上是挣扎着去的。难道真的要少吃？我自己觉得吃的挺健康的啊，要减只能减米饭了，我不情愿啊

我昨天吃的
早上牛奶麦片
中午一小条清蒸鱼，清炒茼蒿菜，一点米饭
晚饭一大碗疙瘩汤，一块红烧大排，炒青菜

我也没想减的很瘦，我现在118bl，我想减到110bl就行了(我162)

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-22 10:32:00的发言：

    
     我现在不大敢加量，现在这个运动量能坚持下来就不错了，我经常头一天游了泳第二天就没力气了，基本上是挣扎着去的。难道真的要少吃？我自己觉得吃的挺健康的啊，要减只能减米饭了，我不情愿啊

我昨天吃的
早上牛奶麦片
中午一小条清蒸鱼，清炒茼蒿菜，一点米饭
晚饭一大碗疙瘩汤，一块红烧大排，炒青菜

    
吃的是不多，但是MM晚餐吃的比我丰盛，可能我太不会炒菜了。
我这几个月吃的基本上每餐都很平均，自己先在做菜之前吃好晚餐，然后坐在桌子上看女儿老公吃饭，在坚决抵制了多次之后，老公也不再诱惑我吃菜了说真的，这么强的运动量（现在减少了很多），我没有感到饿，因为一饿我就吃萝卜，酸奶之类的，而且运动前一小时就已经吃好晚饭了。运动后会喝豆奶之类，喝完就有饱感，睡觉前还会喝杯牛奶。从来不吃零食。
只要一天吃的热量不要超过1400千卡就可以了。

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-22 10:34:00的发言：

    
    我也没想减的很瘦，我现在118bl，我想减到110bl就行了(我162)

    
你的个子我穿高跟鞋才赶上 上次看了时尚版上转贴的一个MM，1米5体重77斤，我晕死了，虽然没有见过真人，但这样的斤数＋这样的个子，现实生活中是不是太弱小?

所以，MM我觉的你绝对不胖，只要每天30＋分钟的有氧运动，长期下来就会有成果的，给自己一年的时间减八磅？目标订远点，压力就会小
我那时候跳舞整整一年，一星期8小时舞蹈课，照吃照喝，晚上九点多吃饭碗，撑的。。。这样都一年下来减了五六磅。

 

 加油，要长期长期！我们一起长期坚持！

以下是引用Salzburg在2008-10-22 13:27:00的发言：

    
     你的个子我穿高跟鞋才赶上
    上次看了时尚版上转贴的一个MM，1米5体重77斤，我晕死了，虽然没有见过真人，但这样的斤数＋这样的个子，现实生活中是不是太弱小?

所以，MM我觉的你绝对不胖，只要每天30＋分钟的有氧运动，长期下来就会有成果的，给自己一年的时间减八磅？目标订远点，压力就会小
我那时候跳舞整整一年，一星期8小时舞蹈课，照吃照喝，晚上九点多吃饭碗，撑的。。。这样都一年下来减了五六磅。

 

 加油，要长期长期！我们一起长期坚持！
    
这样我心里有底了

一米五，77斤？这个样子还能来月经吗

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-22 13:52:00的发言：

    
    一米五，77斤？这个样子还能来月经吗

    
我也怀疑啊，我左想右想就是想不出她现实生活中会是怎么个模样？

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以下是引用ilovebluedkk在2008-10-22 10:34:00的发言：

    
    我也没想减的很瘦，我现在118bl，我想减到110bl就行了(我162)

    

真的很标准了.

看到你们的数字,我都要自暴自弃了.

以下是引用luoluow在2008-10-27 20:18:00的发言：

    
    
我也不知道应该怎么办.

但是要让他尊重你的劳动,付出,和你对他的感情.而不是他想怎样的时候,就怎样.比如说他高兴,就给你打电话.不高兴,就摔脸子.

    
LUOLUO总算露出脸拉！We missed you!!!

恩，是要好好教育一下这个猪头！害的他出差这几天我的状态非常差，以致于我窝在家里没有去上声乐课！十天过去了，我总算一切正常运转了。
MM有啥绝招？偷偷学学

以下是引用luoluow在2008-10-27 20:20:00的发言：

    
    
真的很标准了.

看到你们的数字,我都要自暴自弃了.

    
你要是看了我一年前的照片，你绝对有信心“战斗”下去了！！！
我绝对理解“战斗进行时”的人！我自己本人经历过无数次的同样感觉！
但是，LUOLUO，坚持就是胜利！加油

[此贴子已经被作者于2008-10-28 0:22:46编辑过]

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11月快到了，咱们开个新楼吧

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-29 12:15:00的发言：

    
    11月快到了，咱们开个新楼吧

    
好啊！要不要你来开？咱轮流着开？

以下是引用ilovebluedkk在2008-10-29 12:05:00的发言：

    
     活多了，洗碗（包括清洁厨房）和做饭至少做一样，吸地和洗衣（包括叠衣服）至少做一样，周末要带女儿玩玩吧，要去买菜吧...
倒垃圾这种活一般人都是抢着干，因为不费力

    

先容我哭一下！
我老公早上9点起来上班到下午5：30回来吃饭，六点种我和女儿去上课或游泳，他老人家回实验室干活，回来已经是十一点过了！每次都是我催他才回来的！总算这几天SCHEDULE有进步了。
周末更没有时间了，除了吃饭睡觉，买菜，踢球，陪女儿学舞，就是去实验室干活了。反正他把大部分时间都奉献给美国政府了
我算了一下，他只有晚上回家睡觉的时候才有时间倒垃圾，周末有时间炒可口的面条，参加PARTY时，会炒他的保留菜。
要说前几年的SCHEDULE，那才叫不是人过的生活！

以下是引用Salzburg在2008-10-29 12:50:00的发言：

    
    
先容我哭一下！
我老公早上9点起来上班到下午5：30回来吃饭，六点种我和女儿去上课或游泳，他老人家回实验室干活，回来已经是十一点过了！每次都是我催他才回来的！总算这几天SCHEDULE有进步了。
周末更没有时间了，除了吃饭睡觉，买菜，踢球，陪女儿学舞，就是去实验室干活了。反正他把大部分时间都奉献给美国政府了
我算了一下，他只有晚上回家睡觉的时候才有时间倒垃圾，周末有时间炒可口的面条，参加PARTY时，会炒他的保留菜。
要说前几年的SCHEDULE，那才叫不是人过的生活！

    
吃完饭以后让他洗好碗再走，洗个碗花不了多久的。慢慢来，以鼓励为主。

来人的时候炒菜那不是干活，那是显摆，我老公都把显摆的机会留给我，他打下手。

你老公不会是做生物的吧，我知道的人只有做生物的人是这样。

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以下是引用luoluow在2008-10-30 14:28:00的发言：

    
    
婚姻是两个人的事。感情就像储蓄罐，只有不停地往里存钱，才能源源不断地往外提钱。

如果只提钱，而不存钱。总有一天，感情会干涸的。

    
很有道理，虚心学习了！！
我平时就是这么“教育”他的。他也很想早点回家，可是他好像有做不完的事。所以，这几天我使过无数招术，催他准时回家，现在好现象已经延续差不多四五天的样子，我们感觉比以前有精力了，他看起来也健康了。希望一直坚持坚持，象运动一样的坚持！
多谢两位姐妹指教！

以下是引用luoluow在2008-10-30 14:40:00的发言：

    
    
这么看来，同志干活不少。先鼓励夸奖一下。

而且看来这些年他也在调整，有进步，我们也要鼓励夸奖。

不管进步大小，都要鼓励。

因为毕竟我们都是成年后在一起，很多生活习惯都已经形成了。要改，还是很不容易的。只要他做了改进的努力，不管有没有成果，都要鼓励夸奖。（窍门之一，很多人吃软不吃硬的。我们要投其所好，迂回战术，最后达到我们的目的。）

看来是个工作狂呀。应该支持。

不过，但是（嘿嘿，转折一下）

需要诱导，光干活也不行（哈哈，我们女人很贪心呢），还要“会“干活，会生活，这个会生活包括家庭事业双丰收。

    
恩，我现在要使出全身解数长期的，慢慢的，改变他。工作家庭两不误，省的我将来工作了，一个人照顾家庭，不累死才怪！
我会断断续续向你们报告进展的。

游泳1300米，今天有一段加快了速度，没像平时那样慢悠悠的，然后就心跳的咚咚响

以下是引用Salzburg在2008-10-30 19:03:00的发言：

    
     很有道理，虚心学习了！！
我平时就是这么“教育”他的。他也很想早点回家，可是他好像有做不完的事。所以，这几天我使过无数招术，催他准时回家，现在好现象已经延续差不多四五天的样子，我们感觉比以前有精力了，他看起来也健康了。希望一直坚持坚持，象运动一样的坚持！
多谢两位姐妹指教！

    
让他尝到甜头就好，他会明白好的生活习惯对大家都好。

今天芭蕾1小时30分钟。还打算吸地拖地，等女儿睡着了再说！
预先祝大家鬼节愉快！！！！！

 游泳1200米。今天游泳池都没什么人，估计大家都回家装扮去了，很高兴自己还在坚持

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10月总结
walking11次，游泳11次。每次游泳的量有所增加，最多可以游到1500米每次。体重基本没变化，腰围72cm，似乎减了一些。感觉体力到极点时期已经过去了，现在进本上没有很疲劳的感觉，不像月初每次去gym都要挣扎好久。下个月打算增加一点瑜伽，也算是兼顾一点力量练习。

新帖已开 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=508815

十月总结：
运动次数：39
运动强度： 中度
体重： 96.6LB
腰围： 最细处：23.5 INCH
         最粗处：24INCH

时间过的真快，一转眼就是一年中最后两个月了。体重的目标已经达到，腰围的目标也已经达到，
这个月的目标，就是局部塑身了，我的手臂和大腿小腿还不成比例的粗，其实这些地方也是最难减了，想达到满意效果，估计要长期作战了。
所以十一月份的运动量还是保持原来的，可能的话尽量多游泳。

 

    

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