Luoluow,Ilovebluedkk, 和Salzburg : 快走，跳舞，游泳

以下是引用luoluow在2008-9-3 16:20:00的发言：

    
    
yeah, I will keep doing this definitely. It feels so good.

前两天，就是我膝盖痛的那天，我没有快走。结果晚上睡觉的时候，我浑身痒，就好像很久很久没运动的感觉，肌肉里像有小虫子爬，我腰刚受伤的时候，前两个月就是这样，痒得我难受的不得了，只好下地作了几个起蹲，才又睡下。

    
我也有过这样的感觉！特别是我当初不再跑步那几天。把锻炼当成习惯就好了，那怕每天只有几分钟

9月3
今天帮朋友剪头发，所以没有去游泳，不过晚上锻炼了
1.芭蕾 ： 1小时

以下是引用luoluow在2008-9-3 20:21:00的发言：

    
    Sep 3

fast walking 1h.

Xixi, we all got the old friend around the same time. :P

    
是哦是哦，难道有感应？以前大学住寝室，一个寝室的女生都是差不多时间来例假

mm膝盖和腰有伤可不可以尝试游泳或自行车？这两种对关节都好

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-4 11:55:00的发言：

    
     是哦是哦，难道有感应？以前大学住寝室，一个寝室的女生都是差不多时间来例假

mm膝盖和腰有伤可不可以尝试游泳或自行车？这两种对关节都好

    

And mine 提前了一周。哼哼。

目前的情况不允许我游泳，不过过段时间应该可以。我觉得游泳对心肺功能，胸部坚挺，腹部平坦作用大大的。

今天逛街2小时，在target淘到一件2块多的tee，一条8块多的牛仔中裤，乐死了

great deal.

9月4号 星期四

快走1 小时。

9月4
1. 芭蕾 1 小时30 分钟
今天老师给我一个新的歌剧，我的妈呀，好高啊，分明是花腔女高音的歌嘛。可怜的我不得反抗啊，还好，我比较喜欢唱德语。需要好强的气息，看来要加紧游泳锻炼肺活量了。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-4 19:14:00的发言：

    
    今天逛街2小时，在target淘到一件2块多的tee，一条8块多的牛仔中裤，乐死了

    
拿出来秀秀吧。我刚昨天和老公说这个月一定要忍住不花一分钱再衣服上。这三个月平均每月付了五千五刀的BILL，我的神啊，怎么办？ 钱好花，不好赚啊，呜呜呜呜呜！！

 Sep 5, Friday

fast walking 1h.

以下是引用Salzburg在2008-9-4 23:13:00的发言：

    
     拿出来秀秀吧。我刚昨天和老公说这个月一定要忍住不花一分钱再衣服上。这三个月平均每月付了五千五刀的BILL，我的神啊，怎么办？ 钱好花，不好赚啊，呜呜呜呜呜！！

    
很普通的衣服啦。说道买衣服，每年我基本上就只在8，9月和1，2月买衣服，这时候衣服打折最多，平时基本上就不买了。不过我家穷，不精打细算日子就没法过了

今天本来要做瑜伽，可做了一会觉得体力不支，就停了，再休息一天

Sep. 5
1.shopping+walking 3+HOURS
 
 

9月6
今天老公带我出去拍照，逛了两个小时。明天上照 :))))))

一月后再贴一次照片，一，老公在学摄影，我也跟这臭美一下。二是感觉这一个月来确实有点成绩，仅仅一个月我的体重下降了4－5 LB，而且似乎更健美，腰也细了点，不过，胳膊没有明显变化，是最顽强之处！臭美的时候换了三套衣服，主要是想拍夏天的衣服做留念。

看的人应该不多，基本上都是这里的朋友看，去掉脸的这几张就不设魅力了，这套是BEBE的，我比较喜欢他家的衣服，主要有我的笑SIZE，其他店里的衣服我穿基本上都太大了。

 



这张挺吓人的，有没有点象“健美小姐”肩宽手臂粗，哈哈,还有这雷人POSE。

这套是VS，上衣刚好，裤子太大了，特别是腰部，只好系了条腰带。
 

[此贴子已经被作者于2008-9-7 20:51:01编辑过]

再来一张正面的。

沙发！！！好看～～～

 hao le

[此贴子已经被作者于2009-1-15 0:10:45编辑过]

好累啊，终于传完了，谢谢大家捧场！！:))))
 

太健美啦！my type!

以下是引用flying_pipi在2008-9-7 21:37:00的发言：

    
     太健美啦！my type!
    
你真快啊，刚还和你说着呢。

以下是引用Salzburg在2008-9-7 21:39:00的发言：

你真快啊，刚还和你说着呢。
有美图欣赏，我总是游得比鱼还快。。。

9月7
今天是周日，除了唱了一小时的歌，好像没有做别的事情，真是浪费时间啊！！
不过，受了亲爱的PIPI鼓励，等女儿睡后，还是坚持了跳舞，谢谢PIPI!
1.芭蕾： 1 小时

美女阿~~~ 身材真好。 特喜欢你的嘴型，好妩媚的样子~~~~
 

以下是引用麻轩轩在2008-9-7 23:53:00的发言：

    
     美女阿~~~ 身材真好。 特喜欢你的嘴型，好妩媚的样子~~~~
      
    
谢谢!都是挑好的贴上，现实中没有照片好看呢。

干活中，偷偷上来冒个泡。

太美了，太美了。像20出头，还说老了？！

越看我越觉得惭愧，实在不是一个水平的。

一看就是长期锻炼的。很健美。

我真是厚着脸皮在这儿混。怎么说也要咬着牙坚持下去了。

以下是引用luoluow在2008-9-8 10:16:00的发言：

    
    干活中，偷偷上来冒个泡。

太美了，太美了。像20出头，还说老了？！

越看我越觉得惭愧，实在不是一个水平的。
    
亲爱的，千万别这么想，我锻炼也是断断续续的，
去年这个时候之前由于各种问题停了半年多，疯张了二十多磅，（我正在犹豫要不要贴去年的胖照片）把我辛辛苦苦BUILT的SHAPE硬生生给毁了！！（那时候我每天跑步一小时），
现在花了一年的时候又减了二十磅，特别是这个夏天我减了十磅！基本上已经回到以前跑步时的状态。
但这次怎么也要咬牙KEEP GOING！！
我们说好了互相鼓励的，向前，坚持，再坚持，那怕忙的时候就运动几分种都行！
BTW，你的头像是你自己吗？太太太漂亮了，我就是因为你的头像很早很早以前就记住了你！！

以下是引用Salzburg在2008-9-8 12:14:00的发言：

    
     亲爱的，千万别这么想，我锻炼也是断断续续的，
去年这个时候之前由于各种问题停了半年多，疯张了二十多磅，（我正在犹豫要不要贴去年的胖照片）把我辛辛苦苦BUILT的SHAPE硬生生给毁了！！（那时候我每天跑步一小时），
现在花了一年的时候又减了二十磅，特别是这个夏天我减了十磅！基本上已经回到以前跑步时的状态。
但这次怎么也要咬牙KEEP GOING！！
我们说好了互相鼓励的，向前，坚持，再坚持，那怕忙的时候就运动几分种都行！
BTW，你的头像是你自己吗？太太太漂亮了，我就是因为你的头像很早很早以前就记住了你！！

    

头像是董洁。

我非常喜欢她的长相，干干净净，清清白白。眼神也很安静。

不过，作为演员，她的长相和经历其实挺限制她诠释角色的。

她演的剧我其实只看过“金粉世家“。里面的冷清秋，和她的气质很配。

好，我一定和你死磕到底。

我也是长了好多磅，本就不是瘦型。现在更坏了。

身材真好！

9月8
1.游泳 1小时30分
终于可以游泳了，一切都还那么熟悉！以后可以经常游了，只要可以安排出时间来
今天家里从朋友那里搬了个exersicer ,据说是专练腰腹部的，哈哈，正是我所求，不也乐乎！！！

 ９月６日，星期六

闲逛加买东西２小时。

感觉比快走还要累。

９月７号，星期日

逛街２小时。

９月８日，星期一

快走２小时。

老朋友走了，身体轻松了很多。

太hot了，我也想变成这样

以下是引用luoluow在2008-9-8 10:18:00的发言：

    
    一看就是长期锻炼的。很健美。

我真是厚着脸皮在这儿混。怎么说也要咬着牙坚持下去了。

    
有我垫背呢，怕啥

周末去海边玩了，吃了不少垃圾食品。

好在今天可以去游泳了，高兴...

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-9 12:19:00的发言：

    
    太hot了，我也想变成这样
    

    
会的会的，肯定会的，只要坚持！！我们一起努力！

昨天晚上吃了两吨晚餐原因是我提前吃好晚饭，老公说一个朋友要离开，要请客他。去了HOTEL，最终没有管住自己的嘴巴，回来时已经八点了
克制克制，不能再有下次了！

今天游泳21圈，40分钟

9月９日，星期二

快走４０分。

今天特别困，觉得昨天可能走多了。很懒，就没坚持２小时。

9月9

1.芭蕾 1 小时40分钟

Sep 10, Wednesday

1h fast walking. great.

以下是引用luoluow在2008-9-10 21:04:00的发言：

    
    Sep 10, Wednesday

1h fast walking. great.

    
恭喜有进步！慢慢会更好。

Sep10
突然想起今天是教师节！祝老师们节日快乐！

1.游泳2小时

一开始还以为自己坚持不了两小时，毕竟两个多星期没有游了，但等过了那个极限，接下去就容易了越游越有劲，记得以前跑步的时候也是这样，过了一定的难度，接下去跑就顺利多了，而且感觉停不下来似的。

9月10号

下了一天雨，没去gym

以下是引用Salzburg在2008-9-10 23:04:00的发言：

    
    Sep10
突然想起今天是教师节！祝老师们节日快乐！

1.游泳2小时

一开始还以为自己坚持不了两小时，毕竟两个多星期没有游了，但等过了那个极限，接下去就容易了越游越有劲，记得以前跑步的时候也是这样，过了一定的难度，接下去跑就顺利多了，而且感觉停不下来似的。

    
2个小时游多少距离呢？我就是游的时候还可以，因为是慢游，游完了回家就觉得累，不敢游太多，一般就是40分钟，正好达到有氧消耗脂肪标准。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-11 10:16:00的发言：

    
     2个小时游多少距离呢？我就是游的时候还可以，因为是慢游，游完了回家就觉得累，不敢游太多，一般就是40分钟，正好达到有氧消耗脂肪标准。

    
这两个小时中，我第一个小时穿着“life jacket"慢游，就是属于那种机械性的游，每隔十分中变化一次游法，比如自由游，哇游，还有仰游啊，不使自己枯臊。接下去另外一小时，我把它分成两部分，一是没有"life jacket"游半小时，第二部分是专门练潜水，这是我游泳最主要目的，增加肺活量。潜水的时候没有游泳累但是很能练气。我年纪不小了，希望自己今年能在声乐上有所突破，所以积极练肺活量，呵呵
不过，要是带女儿一起游的话，有时候我的规律会打破，我还要照顾她啊，总体上她还是很独立的！

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-11 10:03:00的发言：

    
    9月10号

下了一天雨，没去gym

    
我这里一年四季难得下雨，干的恐怖！很羡慕HUMID地区，对皮肤好！

9月11

1.芭蕾 1 小时40 分钟 出汗了！
 

 Sep 11, Thursday

fast walking 1h.

ate some ice cream, but didn't feel bad.

以下是引用Salzburg在2008-9-11 11:16:00的发言：

    
     这两个小时中，我第一个小时穿着“life jacket"慢游，就是属于那种机械性的游，每隔十分中变化一次游法，比如自由游，哇游，还有仰游啊，不使自己枯臊。接下去另外一小时，我把它分成两部分，一是没有"life jacket"游半小时，第二部分是专门练潜水，这是我游泳最主要目的，增加肺活量。潜水的时候没有游泳累但是很能练气。我年纪不小了，希望自己今年能在声乐上有所突破，所以积极练肺活量，呵呵
不过，要是带女儿一起游的话，有时候我的规律会打破，我还要照顾她啊，总体上她还是很独立的！

    
头一回听说穿救生衣游这种锻炼方法，挺新奇的

以下是引用Salzburg在2008-9-11 11:19:00的发言：

    
     我这里一年四季难得下雨，干的恐怖！很羡慕HUMID地区，对皮肤好！
    
我以前在国内的地方比现在还要潮湿，一下雨经常是按周计算，下上个个把月也不奇怪。现在的地方不错，雨水还算适中

9月11
游泳40分钟，21圈

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-12 13:53:00的发言：

    
     头一回听说穿救生衣游这种锻炼方法，挺新奇的


    
自家发明的。因为两个月前还不会游泳，有几天都靠它游，后来发现lifejacket游的很省力，于是就有了这一幕，呵呵

9月12
1.游泳 1 小时40 分钟
今天发现女儿已经会游泳了，好激动啊，昨天才给她眼镜去钻到水里，今天就自己一人游了，这样好，以后我就比较自由了。

Sep 12， Friday

快走40分。

不是走不动，是因为下雨了。

身上湿湿地不舒服，就回家了。不喜欢在gym里走。

这两天中秋节，吃了些月饼。以前在国内，根本不喜欢吃，吃一块就不错了。

在这里，早早就惦记上了。好像这样就离国内近一些似的。

 9月12
今天泳池的水总算加热了，游起来舒服多了。游泳50分钟，27圈

9月13 星期六
1.游泳1 小时 45 分钟 晚上有活动，控制控制饮食！

 Sep 13， Saturday

快走 40min。 虽然医生不让我跑步，今天我偷偷地跑了几分钟。感觉还好。

我觉得同样时间的shopping，不是逛街（逛街我很少觉得累），是grocery shopping，比我快走都累。

今早吃了个big brunch。罪过罪过。

外面在下雨。

实在不行，我就去gym。

昨天有点头疼，可能感冒了，赶紧吃了VC和泰诺。没有锻炼。今天感觉还可以，就是困得厉害，要不要去锻炼呢？挣扎啊

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-14 14:35:00的发言：

    
    昨天有点头疼，可能感冒了，赶紧吃了VC和泰诺。没有锻炼。今天感觉还可以，就是困得厉害，要不要去锻炼呢？挣扎啊

    

如果身上没劲儿，歇一歇也好。好好睡一觉，把感冒好彻底。最近换季，多注意。

如果觉得还好，那就去出出汗，回来洗个澡，再睡一觉，浑身清爽。

Sep 14， Sunday

快走1小时。

天气很闷，没有一点风，出了些闷汗。

9月14
1.游泳1 小时40分钟
原来打算游一小时的，女儿表现良好，就多游了几分钟。不过我游的没有以往的多。

以下是引用luoluow在2008-9-14 17:29:00的发言：

    
    
如果身上没劲儿，歇一歇也好。好好睡一觉，把感冒好彻底。最近换季，多注意。

如果觉得还好，那就去出出汗，回来洗个澡，再睡一觉，浑身清爽。

    
感觉还可以，去了gym。游泳22圈，40分钟左右。今天游的特别舒服，可能水温合适，浑身放松的不行

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-14 21:32:00的发言：

    
     感觉还可以，去了gym。游泳22圈，40分钟左右。今天游的特别舒服，可能水温合适，浑身放松的不行
    

22圈，50m单程还是25m单程？

无论怎样，都很强了。

我最好的时候也不过12圈，50m单程。已经3年多没游了。现在的水平也就是3圈，25m单程。

以下是引用luoluow在2008-9-14 22:39:00的发言：

    
    
22圈，50m单程还是25m单程？

无论怎样，都很强了。

我最好的时候也不过12圈，50m单程。已经3年多没游了。现在的水平也就是3圈，25m单程。

    
25m单程，目前为止最好纪录是27圈，不过游完以后比较累。按现在的水平，游20圈正好。12圈50米够强了，时间久了没游，多游几次体力就上去了。游泳真的是很温和的运动，打死我也想不到以前跑800米能跑的哭的人居然可以游1000米了。

今天发现体重轻了2磅！！！刚刚游泳3周(其实只有2周，中间大姨妈来休息一周)，每周大概游4次，一次40分钟。或者是因为这个礼拜早饭都在吃全麦面包？有两顿午饭吃的也是全麦面包（没办法，老公不爱吃，我只好拼了命吃了)不管怎么样，结果很让人激动。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-15 14:29:00的发言：

    
    今天发现体重轻了2磅！！！刚刚游泳3周(其实只有2周，中间大姨妈来休息一周)，每周大概游4次，一次40分钟。或者是因为这个礼拜早饭都在吃全麦面包？有两顿午饭吃的也是全麦面包（没办法，老公不爱吃，我只好拼了命吃了)不管怎么样，结果很让人激动。
    
恭喜MM！！！！你只要坚持，还会继续减的！
我也是很多天之后，好像一个月之后才发现掉斤的，一开始还以为荷尔蒙什么的原因，强度运动就是瘦不下来，郁闷极了。
后来体重就噌噌的一直往下掉！好爽！

9月16
1.游泳1 小时35 分钟。自从游泳后，就没有时间跳舞了，不过，只要每天保持一定时间运动就好了。

9月15 ，周一

20min bicycling

30min 快走

9月16，周二

快走1.5小时。

9月16
今天早上又有新惊喜，腰围小了两格，也就是说，现在在很宽松的量有24INCH（肚脐以上部位），这个很宽松就是说，轻轻TOUCH式的量，以前量的时候总是24INCH多两格。紧点量的话有23INCH。
从肚脐处量25INCH不到一点。
有成绩啊，相信坚持下去，继续会有新惊喜。

1.芭蕾 1 小时 50 分钟

这几天没有在家练习芭蕾，明显感觉上课的时候没有以往轻巧，看来，尽管每天已经游泳过，还是要练习至少半个小时芭蕾，这样才能一直保持良好状态。

9月15
游泳35分钟，18圈。可能之前游的有点多，感觉累了就歇了

9月16
又下了一天雨，真是秋风秋雨愁煞人啊！没去gym

晚上看the biggest loser 新一季首播，看得我激动无比，人家几百磅都减了，我这几磅算啥。

以下是引用Salzburg在2008-9-16 23:00:00的发言：

    
    9月16
今天早上又有新惊喜，腰围小了两格，也就是说，现在在很宽松的量有24INCH（肚脐以上部位），这个很宽松就是说，轻轻TOUCH式的量，以前量的时候总是24INCH多两格。紧点量的话有23INCH。
从肚脐处量25INCH不到一点。
有成绩啊，相信坚持下去，继续会有新惊喜。

1.芭蕾 1 小时 50 分钟

这几天没有在家练习芭蕾，明显感觉上课的时候没有以往轻巧，看来，尽管每天已经游泳过，还是要练习至少半个小时芭蕾，这样才能一直保持良好状态。

    
腰围到底是哪里啊？是肚脐上最细的那圈还是肚脐那圈？24inch才60cm吧，真是小蛮腰啊

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-17 14:01:00的发言：

    
     腰围到底是哪里啊？是肚脐上最细的那圈还是肚脐那圈？24inch才60cm吧，真是小蛮腰啊

    
 
我量的腰围标准是肚脐上面最细部位，就是肚脐上最细那圈，也就是整个腰部最小的尺寸，。
如果从肚脐处量的话，就是肚脐那圈，应该是腰部最大的尺寸，有些人在网上买裤子好像也需要这个尺寸。
24INCH大概有61CM，不算很细，但是应该对得起观众了，特别是俺这老妈级别的
昨天国内比我大的嫂子告诉我她腰围有1.75尺（＝23INCH），我吓的不敢啃出自己的腰围。

以下是引用Salzburg在2008-9-17 17:04:00的发言：

    
      
我量的腰围标准是肚脐上面最细部位，就是肚脐上最细那圈，也就是整个腰部最小的尺寸，。
如果从肚脐处量的话，就是肚脐那圈，应该是腰部最大的尺寸，有些人在网上买裤子好像也需要这个尺寸。
24INCH大概有61CM，不算很细，但是应该对得起观众了，特别是俺这老妈级别的
昨天国内比我大的嫂子告诉我她腰围有1.75尺（＝23INCH），我吓的不敢啃出自己的腰围。

    

疯了。24INCH，23INCH。我没孩，74cm。个字也不高。

这两天发烧了。今天没动。9月17， Wednesday

以下是引用luoluow在2008-9-17 20:46:00的发言：

    
    
疯了。24INCH，23INCH。我没孩，74cm。个字也不高。

这两天发烧了。今天没动。9月17， Wednesday

    
完全是锻炼出来的，我腰围最大的时候有31INCH
都不好意思说出来。
祝MM早日康复，换季了，生病的人还挺多的，我的声乐老师今天也病了，省了我50刀

9月17
1.游泳1 小时40分钟

以下是引用luoluow在2008-9-17 20:46:00的发言：

    
    
疯了。24INCH，23INCH。我没孩，74cm。个字也不高。

这两天发烧了。今天没动。9月17， Wednesday

    
呵呵，咱俩一个数量级的。

最近换季很容易感冒啊，要当心。吃点VC提高一下免疫力

9月17

游泳20圈，40分钟。

不知怎么回事，最近有点体力下降，是不是该休息或降低强度？

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-18 10:39:00的发言：

    
     呵呵，咱俩一个数量级的。

最近换季很容易感冒啊，要当心。吃点VC提高一下免疫力

    

抱抱。我前几天刚提醒完你，晚上自己就病了。病得蹊跷。浑身酸痛。

好几年没生病了。最忙最难过的时候都没病。

不过我一直在等着自己病一场呢。

因为前一段时间特别忙，我就希望病一场，恢复一下，然后重整旗鼓，接着干。

这周得到医生许可，可以游泳了。

等感冒好了，我就去试试。

还好咱俩是一级别的，要不我都自卑死了。

不过这回我是想好了，无论怎样我都会坚持下去。

我还发现，如果我不运动，体重会下降。反而是我一运动，快走，体重就上升。我就权当是长肌肉吧。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-18 10:41:00的发言：

    
    9月17

游泳20圈，40分钟。

不知怎么回事，最近有点体力下降，是不是该休息或降低强度？

    

不懂，但是我觉得　always listen to your body.　

我知道要　challenge your body, don't baby yourself，but don't hurt your body.

不过我也没分清这个挑战和受伤之间的界限，仍在摸索中。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-18 10:41:00的发言：

    
    9月17

游泳20圈，40分钟。

不知怎么回事，最近有点体力下降，是不是该休息或降低强度？

    
这个我有经验！我以前刚开始运动几周后，总是会出现身体不爽，这时候，我心里很脆弱，继续还是停止？
经验告诉我，扛过这一难关，胜利在望了！
就象LUOLUOWMM说的，有种挑战的心，但要量力而行。不要放弃游泳，但是可以在水里做一些有氧的简单动作，也可以缩短原来预期的锻炼时间！
我记的以前跑步的时间，经常感到乏力，心里挣扎，找不同的理由说服自己偷懒，后来一个个的理由被我翻翻，当我跑过比平时慢的多的速度回家后，我自豪自己又战胜了，而且跑后没有一点不适。
加油！！！！

9月18号
1.芭蕾 1 小时 40分钟

一运动体重就上升说明你不胖啊，反正运动就是让胖子变瘦，瘦子变结实。体重无所谓，维度最重要。我真是感觉自己瘦了点，体重到是只轻了2磅，不过bra  size  从34A 变成32 B了，看来要重新购置一批内衣了，又有点担心自己会变成32A，这样岂不是又要花钱还闹心

以下是引用Salzburg在2008-9-18 23:50:00的发言：

    
     这个我有经验！我以前刚开始运动几周后，总是会出现身体不爽，这时候，我心里很脆弱，继续还是停止？
经验告诉我，扛过这一难关，胜利在望了！
就象LUOLUOWMM说的，有种挑战的心，但要量力而行。不要放弃游泳，但是可以在水里做一些有氧的简单动作，也可以缩短原来预期的锻炼时间！
我记的以前跑步的时间，经常感到乏力，心里挣扎，找不同的理由说服自己偷懒，后来一个个的理由被我翻翻，当我跑过比平时慢的多的速度回家后，我自豪自己又战胜了，而且跑后没有一点不适。
加油！！！！

    
看来要坚持，适当降低强度

昨天游了40分钟，20圈。今天逛街去了，淘了件5块钱的睡裙

本来想买bra,发现店里size 32的好少啊，看来要网购了。

以下是引用ilovebluedkk在2008-9-19 16:27:00的发言：

    
    一运动体重就上升说明你不胖啊，反正运动就是让胖子变瘦，瘦子变结实。体重无所谓，维度最重要。我真是感觉自己瘦了点，体重到是只轻了2磅，不过bra  size  从34A 变成32 B了，看来要重新购置一批内衣了，又有点担心自己会变成32A，这样岂不是又要花钱还闹心
    

    

从这儿看，咱两不是一个数量级的。嘿嘿。我这不是窃喜，是欲哭无泪。

[此贴子已经被作者于2008-9-19 19:19:51编辑过]

筒子们，我已经烧了５天了。三天没运动了。

上来汇报一下，免得你们纳闷我咋不更新。

以下是引用luoluow在2008-9-19 19:18:00的发言：

    
    筒子们，我已经烧了５天了。三天没运动了。

上来汇报一下，免得你们纳闷我咋不更新。
    
抱抱MM，病了还不忘这里，好感动！！
其实我也很担心自己生病！这两天女儿再咳嗽，我的喉咙也跟着痒！我要是一生病就完了，锻炼可能不适问题，大问题是不能开声了。那就麻烦了、
马上去吃VC。
祝MM安好，早日恢复！

9月19
1.游泳1 小时

[此贴子已经被作者于2008-9-22 0:18:36编辑过]

以下是引用Salzburg在2008-9-20 0:03:00的发言：

    
     抱抱MM，病了还不忘这里，好感动！！
其实我也很担心自己生病！这两天女儿再咳嗽，我的喉咙也跟着痒！我要是一生病就完了，锻炼可能不适问题，大问题是不能开声了。那就麻烦了、
马上去吃VC。
祝MM安好，早日恢复！

    

发烧不运动，就有大把大把地时间上网。

刚刚在另一个帖子里看到说，现在流行 strep throat。不知道那个ID是哪里看到的，不过症状倒是和我很符合。

我一般感冒是鼻塞的。这回却是发烧，喉咙痛，浑身酸痛。

以下是引用luoluow在2008-9-19 19:17:00的发言：

    
    
从这儿看，咱两不是一个数量级的。嘿嘿。我这不是窃喜，是欲哭无泪。

[此贴子已经被作者于2008-9-19 19:19:51编辑过]

    
汗一个，我现在的体重是118磅，从120减到118，可能是我的肉都长在肚子上

9月20
今天去看 air  show 。走了好多路，好累，比游泳还累。

9 月21
1.游泳1 小时10分钟
2.芭蕾1 小时
 今天剪了两个人的头发，朋友非得请我们吃饭，摇不过，只好去了，吃撑了，不该啊不该。
忙完后去游泳，一称，我和女儿都重了两三磅！傍晚去朋友假开PARTY，朋友家做了好吃的菜，没有管的住自己，又吃撑了不知道吃说什么才好了！
所以晚上给自己在家乖乖的跳舞，下不为例了！！！再也不能放纵自己的肚皮！JM们，骂醒我吧，从昨天开始，我的嘴巴特别难管，就是喜欢不停的吃！

以下是引用Salzburg在2008-9-22 0:26:00的发言：

    
    9 月21
1.游泳1 小时10分钟
2.芭蕾1 小时
 今天剪了两个人的头发，朋友非得请我们吃饭，摇不过，只好去了，吃撑了，不该啊不该。
忙完后去游泳，一称，我和女儿都重了两三磅！傍晚去朋友假开PARTY，朋友家做了好吃的菜，没有管的住自己，又吃撑了不知道吃说什么才好了！
所以晚上给自己在家乖乖的跳舞，下不为例了！！！再也不能放纵自己的肚皮！JM们，骂醒我吧，从昨天开始，我的嘴巴特别难管，就是喜欢不停的吃！

    


是不是阶段性的？

我也是这样。一段时间就总想着吃的。一段时间就一点也不感兴趣。

我很爱甜食，隔三岔五我还是会放纵一下。
如果不让我吃，我真的觉得人生一大乐趣被剥夺了。

不过，减肥期间，还是尽量克制吧。

以下是引用luoluow在2008-9-22 1:40:00的发言：

    
    

是不是阶段性的？

我也是这样。一段时间就总想着吃的。一段时间就一点也不感兴趣。

我很爱甜食，隔三岔五我还是会放纵一下。
如果不让我吃，我真的觉得人生一大乐趣被剥夺了。

不过，减肥期间，还是尽量克制吧。

    
是啊，很矛盾，其实PARTY上的食物很诱人，那家朋友是有名的会做菜的。做到完全不吃貌似不现实
要是每次能控制在500－700大卡之内，然后再做一些补救工作，可能没有问题。
问题这么多人都在吃，你就控制吃在几百大卡之内，太难了，几百大卡的食物只有一小小碗，它们全是高热量的东西。
我昨天所有下肚的东西少说也有三磅！！！！ 那些肉都好重，我的肚子很恐怖的圆滚滚。呜呜。。。
anyway, 快乐的周末已经过去，生活又一次重新回到正常轨道。这个星期计划比平时多运动几次，努力把增加的磅数给减回去！