[参加活动]我喜欢的项目：溜冰

一楼留给班班
[此贴子已经被海延于2008-4-30 0:42:26编辑过]

先不管三七廿一上张真人


[此贴子已经被作者于2008-4-30 0:26:35编辑过]

为什么喜欢溜冰? 原因一直以来有三:

1.小时候看奥林匹克，觉得那些花样滑冰的美毙了

2.速度感、驾驭感
3.全场几乎找不到比自己更牛的skater的时候，那种浅薄的自豪感

以下以FAQ形式阐述溜冰的种种。

１、真冰和旱冰有很大区别吗？直排轮是比roller skater难很多吗?

２、我害怕摔跤哦！溜冰的保护措施

３、溜冰难吗？多久才可以学会一周跳？

４、湾区的溜冰资源
５、溜冰鞋的选购

 
[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:31:59编辑过]

１、真冰和旱冰有很大区别吗？直排轮是比roller skater难很多吗?
真冰冰鞋的用的是冰刀，利用摩擦生热使得冰熔化形成一层薄薄的水膜来滑动。见图解 

roller skate呢，是４个轮子

直排，也叫inline skate，是这个样子的

如图所示，真冰冰刀前后都没有刹车、rolller skater每只脚前面都有个印章一样的大刹车、而inline skater一般只有一只脚后面有个的塑料管，用于刹车。
对于老手，熟悉５分钟之后三者就无区别。对于新人，inline skater最不容易摔跤的，roller skate最容易学花样，真冰则比两者稍稍难一点。再唐一下，inline skater分recreational, fitness, hockey(冰球)几种，区别在于轮子大小和刹车构造，比如hockey的鞋，轮子小，鞋整个缩短，便于急刹车和转弯。如果要溜冰上学上班啥的，推荐用inline skater...

[此贴子已经被作者于2008-4-30 1:44:45编辑过]

２、我害怕摔跤哦！溜冰的保护措施
建议学溜冰要从一开始就次次有保护措施，才可以放心地去学，要不然会缩手缩脚滴啥也学不好。新手，只要戴护具，保证你绝对伤不到一根指头！受伤的一般都是老手尝试过于自杀性动作
真冰保护措施：一般厚手套（要手指分开那种哦）就够了。如果练习跳跃或者那种底盘不稳的同学们可以戴“屁股套”，就是两块大海绵塞在裤子里，嗨嘿！
旱冰保护措施：肘、腕、膝各戴一个护具(见图)。护具国内买很便宜，30rmb可以买到很好的了，颜色花样也多，在美国买可能也要30块。

旱冰速滑保护措施：护具以外要戴头盔，切记！

[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:48:14编辑过]

３、溜冰难吗？多久才可以学会一周跳？
学溜冰绝对不难，只要具备以下两个条件

１、每礼拜至少练习两次，每次1个小时

２、每个礼拜至少有１５分钟教练指导

三、四个月就能练成一周跳啦

４、湾区的溜冰资源(我熟悉的)
三番市
真冰有yerba buena center rink, 在howard cross4th street。场子很大，人也很多。有从入门到高级的不同级别的课可以上，花费大约是一个season一百来块。上完了要考试，考过了才可以下个上高一级的班。俺在那里上了三season课，完成了从一个inline速滑手到一周跳花样手的转变，嘻嘻。不上课，就去玩玩的话是８块门票，３块租鞋。注意看schedule，不是什么时候都open to public的哈。
http://www.skatebowl.com/Ice_Center/Public/Public_Skating.htm

旱冰，在金门公园fulton x 6th Ave那个场子周末会有高手聚积，还会有音乐和集体舞，表钱的哈, 俺以前常去。

penisular
Belmont，Redwood City和Palo Alto都有真冰rink。比较适合大众的是palo alto的winter lodge。它有室内、露天两个场子，露天的向大众开放，可惜４－９月太热了，就不开放了。
http://www.winterlodge.com/

South Bay
San Jose Logitech Rink。有４个场子，有很多比赛可以免费看，如果是地区级别的水平还很高捏，乃严夏时节消暑hang out的好去处。
http://www.sharksiceatsanjose.com/

最全的Bay Area rink list:
http://www.skatinglessons.com/rinks/ca.htm


[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:49:18编辑过]

今天很down，码字很没有感觉，写得干巴巴的对不起大家了！
俺的溜冰史
我大学的时候不好好学习，经常去旱冰场混。居然被一个在拿过全国金牌然后退役作教练的帅教练看上然后拉去训练参加省级邀请赛。说真的我被看上的时候溜得很烂，被看上唯一的原因是我不怕摔不怕死，摔倒了爬起来又死命往前冲！但是，自从开始训练，教练就指出“喂，你左脚太紧张了，要抬起来，抬空”、“不对，转弯重心应该放在一只脚上”、“起步的时候要外８字”，然后问题一一解决，溜冰突飞猛进。一个教练，或者正式学过溜冰的人的指导是非常关键的。在溜冰场混久的混混们有的也可以很潇洒地跳跃、翻转啥的，但首先那需要天知道多少时间混在上面、其次，没有教练指导，每个混混多少都有自然形成的坏习惯，再进步或者挑战新动作就难了。

集训一个月之后我就成了一个速滑小将啦，比赛的时候一千米用了６分多，然后几天酸得不能走路。比赛1完，就不练了那时我倒滑还不大会，不会跳、不会用edge...

来美国之后，发现溜真冰居然是平民运动，就跑到yerba buena上课去了。课都是１０人以下，每周一次，一共三个月。我经历过的教练里，judy是最棒的，她可以一眼就看出你的根本问题，然后让你用非常简单的小小改变解决问题。不象有的其他教练，你不对，他就给你示范一遍。大多数问题不是看他示范就明白怎么回事的。Judy示范很少，她会说“你把重心放在右边试试看”或者“腰不要使劲，肩膀使劲”，这样真的很helpful!

因为俺的不怕死和不满足精神，俺上课的时候总是偷看旁边高级别组的动作，然后自己在一旁跳n周跳，摔狗啃泥／冰。这时Judy总会过来开小灶教我下个级别动作的要领，有一个season她干脆只教我高一级别的动作，还我考试的时候跳级。三个season下来，俺成了Judy最喜欢的学生。俺也好喜欢Judy！

５、溜冰鞋的选购
冰刀的话，在你上课的地方买一般都有折扣。他们一般都卖比较专业的鞋，价格一般在$100以上。如果打算练出点名堂的，买双两百左右的一点也不为过。我这种玩玩的，就在Amazon上买了双25块的，也好得很！我的教练Judy仔细看过，说跟100块的差不到哪里去, 但比起两百块的，平衡和皮质就有区别了。MM们自己看着办吧。 Roller skate在国内买比较便宜。为啥呢，因为玩这种鞋对“鞋”部分的舒服程度要求比较高，不但要皮的，还要外面硬里面软的好皮。虽然在target啥的10刀20刀的roller skate比比皆是，但那是塑料的鞋，玩着痛！ inline skate在美国买就可以啦。我是趁sports authority 25% off 的时候买了双折后$35的。“鞋”的部分布的、塑料的都有，帮高的低的都有，可以先去店里试一下自己喜欢哪种。inline skater的好坏主要在一个参数：Bearing Type，这个标示了轮子和轴的吻合程度，也就是轮子转起来有多么smooth（大致是这样哈）。最差的是１，最好的我见过７，但我自己买的是５，觉得够了。 一个小tip，如果是宽脚板的MM，不妨买男式的inline skates。同款男式和女式区别一般仅仅是宽一些。但男码一般偏大，所以如果穿女６号的，买男款就买５号。具体最好再看看size chart哈！

最后，溜冰对于健身的好处。
溜冰最常用的肌肉就是大腿内侧的肌肉，inside/outside edge、前滑、后滑、旋转、连原地站住都靠腿内侧肌肉。我好吃，一直以来胖都都的，但从来没有要减腿内侧肥肉的烦恼。你不得不服。 溜冰常用的都是平时锻炼不到的肌肉。我有段时间训练马拉松，成天去健身房玩weights(很久没有溜冰)，以为自己肌肉很牛了，３０分钟溜下来，第二天背后、腰后、腿内侧等匪夷所思部位的肌肉酸鸟！ 最后，溜冰对我的mental health有极大帮助。很depress的时候，去冰场兜几圈，转弯的时候耳边风声呼呼、冰刀扬起大片片雪花，以极为危险但又最为精确的角度达到速度和美的结合。一时间，我没有多余的空间去depress；一时间，烦恼烟消云散。 ９酱紫，有虾米问题尽管问哈。

[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:53:01编辑过]

太牛了！崇拜！菜鸟可不可以自己先在马路上练？

以下是引用flying_pipi在2008-4-30 2:00:00的发言：

    
    太牛了！崇拜！菜鸟可不可以自己先在马路上练？
    
自己练当然好，最好是公园啥的车少。马路上千万要注意安全哈！

葱白极了！
我很想学溜旱冰，不求什么FANCY的动作，就是像邻居的孩子们似的能够滑着到处溜达，会转弯不摔跤就行了。自己买的话就买INLINE的吗？什么牌子什么价位？在国内买便宜还是美国买？
像我这样的低要求也得找教练才行吗？去哪里找旱冰教练呢？没啥基础，会SKI水平也不高，大学时候冬天体育课滑真冰好像能滑起来，不记得了。
谢谢！

赞英姿照! 超羡慕你能有教练点拨的~
受mm启发，欧的暑假有idea了，hiahia
我在的小地方有一个真冰场，看了下， group class, half hour/session, 8 times, $120. 觉得还挺贵
我想同时上真冰课和自己买个incline skater玩。不知美女是否知道除了amazon, 哪里买价格比较好

以下是引用whitenoise在2008-4-30 3:03:00的发言：

    
     葱白极了！
     我很想学溜旱冰，不求什么FANCY的动作，就是像邻居的孩子们似的能够滑着到处溜达，会转弯不摔跤就行了。自己买的话就买INLINE的吗？什么牌子什么价位？在国内买便宜还是美国买？
     像我这样的低要求也得找教练才行吗？去哪里找旱冰教练呢？没啥基础，会SKI水平也不高，大学时候冬天体育课滑真冰好像能滑起来，不记得了。
     谢谢！
    
我这边旱冰场也开课的，价格比真冰便宜些。
自己练是当然可以的，网上可以搜索到一些教程啥的，MM练一阵子之后可以看看琢磨一下，跟教练指导一样效果。
我去专门写点溜冰鞋的选购好了，MM等着啊！---写完了
[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:55:31编辑过]

以下是引用cindiana在2008-4-30 12:31:00的发言：

我这边旱冰场也开课的，价格比真冰便宜些。
自己练是当然可以的，网上可以搜索到一些教程啥的，MM练一阵子之后可以看看琢磨一下，跟教练指导一样效果。
我去专门写点溜冰鞋的选购好了，MM等着啊！---写完了
[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:55:31编辑过]
谢谢妹妹，看到了！哇，比我刚刚在网上搜的便宜多了（为啥网上都至少200呀？），太好了，忙完这一阵就去买！

以下是引用cindiana在2008-4-30 12:31:00的发言：

我这边旱冰场也开课的，价格比真冰便宜些。
自己练是当然可以的，网上可以搜索到一些教程啥的，MM练一阵子之后可以看看琢磨一下，跟教练指导一样效果。
我去专门写点溜冰鞋的选购好了，MM等着啊！---写完了
[此贴子已经被作者于2008-4-30 12:55:31编辑过]
 
写在哪里了？
 
很感谢MM的介绍，我是serious的想要入门。

以下是引用flying_pipi在2008-4-30 13:58:00的发言：

    
    
 
写在哪里了？
 
很感谢MM的介绍，我是serious的想要入门。
    
8楼

以下是引用cindiana在2008-4-30 14:35:00的发言：

8楼
Got it, thanks!

写的真好！

mm好专业啊，羡慕

来学习

太好了！本版好像很少有人谈起溜冰。我最近正在自学溜冰，而且马上就去弯曲了，有机会可以和妹妹一起去玩就好了。

很赞很赞很赞
大学溜过一两次旱冰，去年在central park玩过一次真冰
在冰上飞驰的感觉很好，可惜我又怕摔又怕死，又不会滑...55

inline skate有刹车片的那只鞋应该穿在左脚右脚（右撇子的话）还是无所谓？

以下是引用viky在2008-5-15 3:49:00的发言：

    
    inline skate有刹车片的那只鞋应该穿在左脚右脚（右撇子的话）还是无所谓？
    
完全没有关系，尤其对于新手，熟悉了就好了。

我向学真冰，请推荐一双冰鞋，最好能给个link. 谢谢MM了！

以下是引用blondie在2008-5-15 20:46:00的发言：

完全没有关系，尤其对于新手，熟悉了就好了。
哦~ 多谢
还有，我学T-stop（假设用左脚来刹），是应该把重心放在右脚吧，可是我就是没办法自如的把左脚"弄"成90度来拖地。。。一挪左脚就要倒掉，完全做不出人家自如的样子

以下是引用viky在2008-5-18 1:35:00的发言：

    
    
哦~ 多谢
还有，我学T-stop（假设用左脚来刹），是应该把重心放在右脚吧，可是我就是没办法自如的把左脚"弄"成90度来拖地。。。一挪左脚就要倒掉，完全做不出人家自如的样子
    
我都是用右脚来刹的，重心也放在右脚哦。注意要用outside edge薄薄地刮

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以下是引用raingirlct在2008-6-26 7:16:00的发言：

    
     找到组织了我现在每周滑三次左右， 有时候多，有时候少。最少两次。 水平是基本保持平衡， 偶尔可以划出点儿节奏。 但是一看到地上有破获着坑就害怕， 所以老停， 而且任凭我如何用力， 就是速度不快， 而且鞋子有点儿大， 可能老是靠左脚用力， 磨了好多水泡。那个痛啊。
     MM能告诉我我的鞋子有问题吗， 我穿6号德鞋子， 比正常的鞋子大一点儿， 但左右很紧。还是花的姿势不对。
     [此贴子已经被作者于2008-6-26 7:21:56编辑过]

    
你是不是有一只脚永远不离地？如果是，就需要大练另一只腿的单腿滑行。