分享产后恢复的一个小tip - 2011年12月8日北美华人网存档

大约 17 年

楼主 (北美华人网)

由于是c的，所以出了月子以后才开始想着要减肥。结果两个星期就惊喜地发现可以塞进0p的裤子了！其实俺是个懒人，加上母乳喂养，听说运动量大了会让宝宝不爱吃奶，根本没有用专门的时间锻炼身体。我家宝宝的嗝很难拍出来，每次要拍个十多分钟，俺就利用这个时间作一作腰腹运动，没想到肚子那还真减下来了一些。具体是这样的，把宝宝放在肩头，一边拍嗝一边做动作，我主要是做下面几个动作： 1。左右送胯 2。前后收缩腹肌和后背肌肉 3。像转呼啦圈一样转动做的时候白天可以唱儿歌，跟着节奏做，晚上可以在心里数拍子。这样一天做几次拍嗝操，对腰腹的muscle toning肯定有帮助。俺是潜水王，第一次冒出来写这么长的贴，斑竹赏点魅力吧！！！

sealian

大约 17 年

2 楼

WA , THANKS FOR SHARING

fenfenhuahua

大约 17 年

3 楼

景仰一下

heihorse

大约 17 年

4 楼

顶一下.

orangetea

大约 17 年

5 楼

Thanks for sharing!

Cinderella_smile

大约 17 年

6 楼

以后试试

lilyland

大约 17 年

7 楼

我是顺产，也是产后2周可以穿以前的裤子了，就是衣服有点紧,胃部那块松松的，月子里没做任何运动,就是经常坐电脑前，等出了月子再运动.

beanny

大约 17 年

8 楼

Thanks for sharing!

bluebluesky

大约 17 年

9 楼

Thanks for sharing... hopefully something will work this time.

bibo

大约 17 年

10 楼

我要拍2只小猪，应该会更快。hoho 不过我们家的要坐着拍嗝才比较有效果。

Honeybear

大约 17 年

11 楼

帮着楼里JM顶！好有心的MM，连拍嗝时候也不忘减肥！我准备从下月开始做仰卧起坐减肚肚上的肉肉～

windy999

大约 17 年

12 楼

thanks for sharing

sealoge

大约 17 年

13 楼

顶一下

mouse12345

大约 17 年

14 楼

顶

understandme

大约 17 年

15 楼

大家这都是什么身体啊，都太牛了，啥特殊的都不用做，除了月子就差不多可以穿原来的裤子了，我强烈嫉妒啊！

doudou0481

16 年多

16 楼

好帖，顶

一

一哈

16 年多

17 楼

that sounds great!

sunrise1122

16 年多

18 楼

Thanks for sharing!

Ilovejerry

16 年多

19 楼

是个好办法哦！等过几周宝宝出来后就可以试试了！

zmm

16 年多

20 楼

先要恭喜妹妹这么快就减下去了
在谢谢妹妹的tip！

jshen102806

16 年多

21 楼

我郁闷啊! 今天试了试产前的裤子,居然一条也没拉上去...

P.S: 已经是第11周了!

sesegogo

16 年多

22 楼

以下是引用understandme在2007-12-28 14:02:00的发言：
大家这都是什么身体啊，都太牛了，啥特殊的都不用做，除了月子就差不多可以穿原来的裤子了，我强烈嫉妒啊！
同嫉妒！！！我老大生完一年多还是穿不进原来的裤子，现在要生老二了，彻底放弃了！打算把原来的裤子全捐了。。。

混

混血小精灵

大约 15 年

23 楼

看来我很懒。。。

混

混血小精灵

大约 15 年

24 楼

看来我很懒。。。

小

小小败家

13 年多

25 楼

谢谢分享阿

wyxangela

13 年多

26 楼

娃都三个月了，除了刚生掉了十几磅，到现在一点没减，还有将近20lb在身上，话说怀孕前算是比较瘦，160， 92lb，现在110lb，有点绝望了，估计减不掉了。。。。。

518jiajia

13 年多

27 楼

学习了!生完宝宝再试试!!

sunxiaomei

13 年多

28 楼

以下是引用lilyland在12/18/2007 3:27:00 PM的发言：


    我是顺产，也是产后2周可以穿以前的裤子了，就是衣服有点紧,胃部那块松松的，月子里没做任何运动,就是经常坐电脑前，等出了月子再运动.

same here。。。
感觉形状没以前好了。
后来锻炼又变得结实了些。

微

微酸水密桃

13 年多

29 楼

太有趣了！很好的TIP!谢谢分享！

cida

13 年多

30 楼

羡慕mm。我站着抱娃腰会疼，不敢扭来扭去。

maomaoyyayya

13 年多

31 楼

人和人不一样啊。有的人恢复得快，有的人恢复慢，不一定和运动有关系的

koalaaini

13 年多

32 楼

wow, that is nice....

faint_u

13 年多

33 楼

呵呵，试试

hyperion

13 年多

34 楼

sounds interesting!

REDDYWEI

13 年多

35 楼

以下是引用faint_u在4/25/2011 9:11:00 PM的发言：
呵呵，试试

krs2004

13 年多

36 楼

Thanks, MM is super energetic. I remember I was so tired and rather sit and burp my son (he refuse to sleep day and night, unlike other baby and almost drove me crazy).

yadou

13 年多

37 楼

0p！出月子两周！

hy34

13 年多

38 楼

到时候试试

dandanes

13 年多

39 楼

thanks for sharing experiences

seabreeze2010

13 年多

40 楼

以下是引用tumnus在12/18/2007 1:15:00 PM的发言：


     由于是c的，所以出了月子以后才开始想着要减肥。结果两个星期就惊喜地发现可以塞进0p的裤子了！其实俺是个懒人，加上母乳喂养，听说运动量大了会让宝宝不爱吃奶，根本没有用专门的时间锻炼身体。我家宝宝的嗝很难拍出来，每次要拍个十多分钟，俺就利用这个时间作一作腰腹运动，没想到肚子那还真减下来了一些。具体是这样的，把宝宝放在肩头，一边拍嗝一边做动作，我主要是做下面几个动作： 1。左右送胯 2。前后收缩腹肌和后背肌肉 3。像转呼啦圈一样转动做的时候白天可以唱儿歌，跟着节奏做，晚上可以在心里数拍子。这样一天做几次拍嗝操，对腰腹的muscle toning肯定有帮助。俺是潜水王，第一次冒出来写这么长的贴，斑竹赏点魅力吧！！！

哈哈，MM不简单，赶紧转给我表妹看下

dybaby

大约 13 年

41 楼

thanks!