就这些心得了啊 这东西能有多少可说的 我没孕过啊。。。。 当凳子做是好习惯啊 我这里牙医是这样的，挺好玩 instead of lying in the couch, try doing sit up or even just balancing on the ball while watching tv would be fun
以下是引用kittypeny在2007-11-18 21:46:00的发言： 就这些心得了啊 这东西能有多少可说的 我没孕过啊。。。。 当凳子做是好习惯啊 我这里牙医是这样的，挺好玩 instead of lying in the couch, try doing sit up or even just balancing on the ball while watching tv would be fun 可以稍微多一点 发个帖子 俺给你加精华 好像以前没人写过
汗啊。。。不清楚也。。。 不妨去gym试试看自己喜欢哪种 我自己体会是，如果一个比较难，另一个感觉比较简单的话买难的那个，因为稍微练习几次就会grow out of the easy one 买哑铃，video之类都是如此 希望对你又用 以下是引用lacebird在2007-11-19 1:13:00的发言： 谢谢mm的推荐和心得。关于球的大小我还有一个问题。我发现我的身高刚好在中球和小球临界点上，是选中号(65cm)的还是小号的呢？
以下是引用kittypeny在2007-11-18 21:46:00的发言： 就这些心得了啊 这东西能有多少可说的 我没孕过啊。。。。 当凳子做是好习惯啊 我这里牙医是这样的，挺好玩 instead of lying in the couch, try doing sit up or even just balancing on the ball while watching tv would be fun 这个听起来挺有意思的，对维持身材有帮助么？
以下是引用kittypeny在2007-11-19 2:02:00的发言： 汗啊。。。不清楚也。。。 不妨去gym试试看自己喜欢哪种 我自己体会是，如果一个比较难，另一个感觉比较简单的话买难的那个，因为稍微练习几次就会grow out of the easy one 买哑铃，video之类都是如此 希望对你又用 好的，我去gym多感受一下健身球。 谢谢mm了。
我觉得有用.但是家里不买了.反正健身房就在楼下.我家里已经东西太多了.我LG已经抗议了 有篮球,羽毛球,踏步机,腹肌板,飞镖,朋友又新送了副有16片最大到35LB的哑铃.还有跳绳,绑手上的沙袋. 和我心爱的WII
除了哑铃.其他都是婚前买的.这个球我觉得锻炼最大的就是腹肌.因为我PT用这个球来给我做训练时候.基本都是用来训练腹肌的. 放松拉伸时候用这个球也很好.还有F1车手锻炼平衡时候,有一个动作就是用健身球训练的. 我有个朋友是F3车手.这是他告诉我的 mm你觉得从练腹部来讲，健身球跟8分钟abs的效果比怎么样？我试过好像没多大感觉，当然我也就是看了别人做自己模仿的。
用球做ABS 可以保护BACK 这点很重要 球还可以做STRECH 还可以做一些定位的形体训练
顶这个，非常实用，喜欢到极点 gym有各种大小的 家里有俩，一大一中，有不同的效果 另外充气足不足也很不一样 用这个做abs可以扩大range of motion事半功倍 -- 用来反向stretch 非常舒服 买过一个quickfix ball workout 之类的碟，好用的很，还可以相当的challenging 如果家里有空间的话强烈推荐 谢谢mm的详细解释，看来我以后也必须买一个在家。
顶这个，非常实用，喜欢到极点 gym有各种大小的 家里有俩，一大一中，有不同的效果 另外充气足不足也很不一样 用这个做abs可以扩大range of motion事半功倍 -- 用来反向stretch 非常舒服 买过一个quickfix ball workout 之类的碟，好用的很，还可以相当的challenging 如果家里有空间的话强烈推荐 yaya 对于很美国style的比较硬的训练模式，用球可以弥补很多。 运动里面，发现了球这种空间感很强的东西 非常有意思。
海mm 这个球好像还可以做孕妇体操吧，我只看过热闹，后来养成坐在上面蹦达着看电视的习惯 你给详细说说？ 我没用它做过 只放在书房 当椅子用。 你有什么心得尽管发篇帖子，俺们等着给你鼓掌
健身球我觉得一定要有人帮你做才有好效果.否则没有8MIN ABS效果好. 我还做过一个腹部训练.也狠有效.是用健身球压在我脚上.教练做在健身球上.然后他手里拿一个小球.我起身的时候必须拿到他手里的球. 他会将球到处乱放.有时左,有时候右.有时候我明明起身时候看到他在左面.但是等真正起身了.他却忽然到右面了.拿好球后我就躺下去.然后再起来时候把球还他.这样算1次. 这个要比单纯的仰卧起坐累. 最近他还让我左另外个动作也很累. 不过很难用言语描述. 有PT真好啊，再次羡慕一下，我就只能自己瞎练了
TJMaxx, FB, Marshall's之类有 walmart target有 药店有时候有 10-12刀的样子 尺寸大小似乎需要根据自己身高选择 谢谢mm的推荐和心得。关于球的大小我还有一个问题。我发现我的身高刚好在中球和小球临界点上，是选中号(65cm)的还是小号的呢？
就这些心得了啊 这东西能有多少可说的 我没孕过啊。。。。 当凳子做是好习惯啊 我这里牙医是这样的，挺好玩 instead of lying in the couch, try doing sit up or even just balancing on the ball while watching tv would be fun 可以稍微多一点 发个帖子 俺给你加精华 好像以前没人写过
谢谢mm的推荐和心得。关于球的大小我还有一个问题。我发现我的身高刚好在中球和小球临界点上，是选中号(65cm)的还是小号的呢？
就这些心得了啊 这东西能有多少可说的 我没孕过啊。。。。 当凳子做是好习惯啊 我这里牙医是这样的，挺好玩 instead of lying in the couch, try doing sit up or even just balancing on the ball while watching tv would be fun 这个听起来挺有意思的，对维持身材有帮助么？
汗啊。。。不清楚也。。。 不妨去gym试试看自己喜欢哪种 我自己体会是，如果一个比较难，另一个感觉比较简单的话买难的那个，因为稍微练习几次就会grow out of the easy one 买哑铃，video之类都是如此 希望对你又用