后来控制住了，除了空腹的指标偶尔会超一点其它基本都正常了，医生很高兴，一个劲地跟我说“I AM SO PROUD OF YOU!” 整个孕期一共增重２３磅，生下一个７磅多的小家伙。 还有很重要的一点是要多运动，特别是在吃完饭以后。这个大家都知道我就不多说了。 如果被诊断有孕期糖尿病，那么基本上下一次怀孕就一定会得了，而且以后得ＩＩ型糖尿病的机会增加，所以培养好的饮食习惯很重要啊，因为我们要健康地陪着宝宝成长！
以下是引用narisa在2007-11-16 19:32:00的发言： 还没有去做那个test 平时每天喝一杯soy milk,一杯 organe juicy,一杯 apple cider,是不是含糖量有点高 thanks Orange juice 和 apple cider含糖恐怕都不低。以前牙医都跟我说其实商店里买的JUICE含糖很高，要是想好好保护牙齿，最好不喝。不过只要你血糖正常，喝了应该没有事吧。MM可以做完测试之后跟医生咨询一下啊！
也就是大家常说的三小时血糖测试。一般采用的标准是
过30的 2. 以前得过孕期糖尿病的 3. 家族有糖尿病史 4. 如果在孕期常规检查中被发现尿液中含糖 5. 以前生过很大的宝宝（大于8磅13盎司） 6. 某些特定种族人群，比如西裔，印第安人，东南亚人等等 7. 高血压 8. 以前有过STILLBIRTH的经历 这些都是一些具有指导意义的要素，但并不意味着能准确地预测出你是否会有孕期糖尿病。 事实：本人除了是亚洲人以外，不符合以上任何一条。但是被诊断出孕期糖尿病。一小时测的值是180. 三小时的四项指标无一合格，两个超过200,一个199,另一个FASTING的都没有通过。
不要喝果汁（含糖太多） 不要喝牛奶（含乳糖） 多摄入蛋白质，比如CHEESE，但是有些PROCESSED CHEESE 也加入了糖，所以也要认真读LABEL 不要吃或者尽量少吃含糖高的水果比如苹果，西瓜等等 我的主食变化：米饭面食是肯定不行了，几口下去就超了好多。改成糙米，还是不行。又改WHOLE GRAIN的面包，可是一片也有十几GRAM 的CARBONHYDRATE，光两片面包就什么都不能吃了。最后让我找到了一种8GRAM的面包，抹上一层CHEESE, 没有滋味，又加一层牛油果酱，还是吃得下去的，还可以再夹层肉，但注意要安全的肉，有些DELI MEAT 孕期是不要吃的。牛油果是营养师极力推荐的健康脂肪来源。 肉类：白水煮的鸡肉，可以和蔬菜一起做成沙拉也不错，但要注意沙拉酱里不要含糖太多。我的经验是肉多吃一点没有关系，但是要选择合适的烹饪方式，有一次吃了红烧肉（里面用了不少糖），就超了。 水果：含糖多的水果象苹果不吃了。西瓜，菠萝只能吃一点点，多吃了就只能自己骗自己，过了点再测血糖。我的经验可以吃的水果有草莓，西红柿，柚子等。虽然可以吃，但不能多吃，营养师的建议是一个SERVING，到底有多少呢？就是把自己的手掌握起来那么多。没有关系，不让咱一次多吃，咱可以多次吃，其实这点很重要，可以每次吃少一点，但可以不断地吃，又能保证摄入足够食物，又不至于让血糖超标。 在外面吃，其实在老美的馆子里还是能找到很多符合要求的食物的。比如我经常出去吃CHICKEN SALAD, 能吃饱，还从不超标。还有BURRITO, 在CHIPOTLE要一个大BURRITO，可以吃两次，记住不要RICE,要BLACK BEAN就好了。BLACK BEAN 是最好的植物蛋白质。睡觉之前吃些CHEESE能帮助第二天的FASTING指标正常。 小插曲：跑去上DIABETES EDUCATION 的课，上了一半饿了，老师正在讲一个SERVING到底有多少，我拿出一根香蕉埋头就吃，吃到一半了，老师停下来不讲课了，指着我跟大家说：比如说，她现在继续吃剩下的半根香蕉就太多了。搞的我很丢脸，悻悻地扔了那半根。 总结：控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住，空腹经常都１００多，每次见医生拿出记录的小本本，超标的都被医生圈出来，那时满本都是圈圈啊，医生警告我再不行要打胰岛素了，我都快哭出来了，满手扎地都是洞不说，而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了，一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃，单调一些但也可以吃饱了，只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
也谢谢MM分享。
我已经提醒老公３０遍了，我要在他生日那天吃蛋糕！!!!（估计那时候我已经生了）
我也得了糖尿病，不过胜利再望了，还有６周。
我已经提醒老公３０遍了，我要在他生日那天吃蛋糕！!!!（估计那时候我已经生了） 我控制饮食的时候也是满心向往着生了以后吃这个吃那个，结果生完了也不是很想吃了，就连米饭也吃得少了。
谢谢ＭＭ。 问一下，做三小时的时候是不是每隔一个小时就要查一次血糖？如果要这样，岂不是要泡在医院大半天？ 是的，空腹去一去就抽一管，然后喝糖水，呆着别动，每隔一小时会有人来拉你再去抽，一共四次。就是赶上不用排队，也要耗一个上午啊，无聊不说，关键是饿得头昏眼花。
总结：控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住，空腹经常都１００多，每次见医生拿出记录的小本本，超标的都被医生圈出来，那时满本都是圈圈啊，医生警告我再不行要打胰岛素了，我都快哭出来了，满手扎地都是洞不说，而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了，一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃，单调一些但也可以吃饱了，只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。 为什么我才90多医生就让我打胰岛素？我白天饭后都是120以下的。
总结：控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住，空腹经常都１００多，每次见医生拿出记录的小本本，超标的都被医生圈出来，那时满本都是圈圈啊，医生警告我再不行要打胰岛素了，我都快哭出来了，满手扎地都是洞不说，而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了，一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃，单调一些但也可以吃饱了，只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。 为什么我才90多医生就让我打胰岛素？我白天饭后都是120以下的。
我这里空腹９０以下就达标了，饭后１４０以下达标。 我的标准也是空腹90，饭后是120. 我早上空腹的值都在85-92之间，偶尔到98。饭后都在95-115之间。 可是医生还是要我打胰岛素，一天一次，睡觉前。
[此贴子已经被作者于2007-11-15 18:38:02编辑过]
我的标准也是空腹90，饭后是120. 我早上空腹的值都在85-92之间，偶尔到98。饭后都在95-115之间。 可是医生还是要我打胰岛素，一天一次，睡觉前。 可能有个体差别吧，可怜的ＭＭ，每天身上还要多扎一个洞，坚持啊！
写的很好。谢谢分享 现在才有空来回帖
谢谢版主发奖啊！
[此贴子已经被作者于2007-11-15 20:14:16编辑过]
妹妹能说说你找到的那个8GRAM的面包是什么牌子的吗？ thanks～ 我还真不记得牌子了，不过是在FRY'S 里找到的，比一般切片面包的袋子短一些。不过口味真的不是很好啊。我爸尝了一点，说知道的是糖尿病人吃健康食品，不知道的还以为你忆苦思甜呢，所以又想办法抹些东西才好吃一些。
我的营养师叫我多喝牛奶呢, 一天三杯. MM当时也是每天测四次血糖吗? 我刚观察了一周, 除了早餐后会过100之外, 空腹, 午饭和晚饭后一小时只有80-90左右, 我以前都不吃这么多米饭的, 营养师看了结果后让我多吃米饭, 少运动, 因为血糖太低对身体更不好.
这个比较奇怪了，因为我的营养师还特别说呢有的人以为喝牛奶没事，可是牛奶里含有的乳糖也会引起血糖高，我跟她说不要紧，因为我本来就不喝牛奶。我那个时候也是一天四次，空腹一次，每次正餐后一次。
对碳水化合物特别敏感的糖妈妈还可以试试吃饭前先吃肉，然后再吃半碗米饭。我的观察，同样的米饭，空腹吃，血糖升得很快，而吃了肉以后吃，血糖就不会升得那么高。吃完饭休息半小时后出去走路半小时，再测血糖应该都会过关的。整个孕期我长了25磅，大部分是28周前长的。孩子生下来7磅半。
总结一下，含单糖的食物不吃，比如冰激凌，糖，蛋糕。米面少吃，最好吃一些肉再吃。
牛奶是会增加血糖的，但是跟碳水化合物比起来，作用小得多。也许亚洲人身体process米面的能力强，稍一多吃饭，血糖噌地就上去了。但是牛奶导致的血糖增长就很有限。我怀孕时每天早晨一碗牛奶一个鸡蛋，血糖也就90多。但是我的牛奶是微波炉加热过的，也许乳糖都被破坏了也不一定。怀孕喝牛奶主要是为了补钙，乳糖破坏就破坏了吧。
对碳水化合物特别敏感的糖妈妈还可以试试吃饭前先吃肉，然后再吃半碗米饭。我的观察，同样的米饭，空腹吃，血糖升得很快，而吃了肉以后吃，血糖就不会升得那么高。吃完饭休息半小时后出去走路半小时，再测血糖应该都会过关的。整个孕期我长了25磅，大部分是28周前长的。孩子生下来7磅半。
总结一下，含单糖的食物不吃，比如冰激凌，糖，蛋糕。米面少吃，最好吃一些肉再吃。 那ＭＭ是比较幸福的了，我是不管怎么吃，米饭都不能吃，更别说半碗了。
bless lz跟lz的宝宝！
MM们说的控制在120是早,中,晚饭后一小时吗?
还没有去做那个test 平时每天喝一杯soy milk,一杯 organe juicy,一杯 apple cider,是不是含糖量有点高 thanks Orange juice 和 apple cider含糖恐怕都不低。以前牙医都跟我说其实商店里买的JUICE含糖很高，要是想好好保护牙齿，最好不喝。不过只要你血糖正常，喝了应该没有事吧。MM可以做完测试之后跟医生咨询一下啊！
我今晚吃了一代面,78CARB,一个小时以后测量是189,现在在等两小时测量.
MM们说的控制在120是早,中,晚饭后一小时吗?
我的医生给我用的标准是，饭后一小时测在１４０之内。注意这个饭后一小时是从开始吃饭的时间开始算，不是吃完以后一小时，所以这个１８９应该就是超了不少了。
今天很不幸地接到了护士的电话，NND，本来说上周5就会给我打电话的，没有接到电话我还美美地吃了ICECREAM呢，谁知道被忽悠了！
今天很不幸地接到了护士的电话，NND，本来说上周5就会给我打电话的，没有接到电话我还美美地吃了ICECREAM呢，谁知道被忽悠了！
我以前不爱吃甜食，怀孕后倒是偏爱甜点心，体重飙升啊。
上周六去测的一小时血糖，不知道过了没有，护士还没给我打电话。
对于喜欢吃主食的人来说，控制碳水化合物的摄入量很痛苦，离开大米饭，吃啥菜都不香。
后来慢慢找到合适的东西吃，单调一些但也可以吃饱了，只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
mm我的一小时也没过，今天早晨做的3小时，，等结果呢，，
周五去测三小时的。。。
希望没事啊。。。。
你们做月子还敢吃那些东西吗
比如红糖阿，枣子阿，酒酿阿
感觉的都是非常容易血糖高的
我基本每天早上一杯牛奶，一杯咖啡，晚上回家还喝一杯用三个橙子榨的橙汁，睡觉前还一碗红枣冰糖燕窝。是不是的吃个蛋糕啥的。西瓜尤其爱吃。
是不是太多了！！！
[此贴子已经被作者于2011/9/13 14:30:09编辑过]
握是饭后10分钟，是不是短了点？
ding! thanks mm!
但听有人说，妊娠糖妈产后有50%的几率转正，怕怕！
想请教一下姐妹们产后糖妈的情况，是不是基本血糖都会自动消失呢？
thanks for sharing!
还推荐吃Brown Rice，以前有抵触，但是买到好吃的真是空口吃也很不错。。。。。
孕期糖尿病人的饮食 这个是很重要的一个话题，因为一旦被确诊了，就要注意饮食，在剩下的十几周里要克服馋嘴，以自己和宝宝的健康为重，吃些有营养很健康但是很不好吃的东西。我个人的情况比较严重，花了很长时间找到合适自己的DIET。 首当其冲是不要再吃甜食了，用代糖代替糖。如果实在想吃了，可以去买适合糖尿病人的甜食，连冰淇淋都有呢。当然品味会差些，不过聊胜于无啊。 然后当然是减少碳水化合物的摄入，上DIABETES EDUCATION的课的时候老师会教你怎么READ FOOD LABELS，怎样确定自己一次该吃多少。现在还记得几点： 看一下一个SERVING有多少克的CARBONHYDRATE, 再确定你能吃多少，一定要注意LABEL上糖会分开列，所以不能光算CARBONHYDRATE。一次好象是不要超过25克的CARBONHYDRATE。
不要喝果汁（含糖太多） 不要喝牛奶（含乳糖） 多摄入蛋白质，比如CHEESE，但是有些PROCESSED CHEESE 也加入了糖，所以也要认真读LABEL 不要吃或者尽量少吃含糖高的水果比如苹果，西瓜等等 我的主食变化：米饭面食是肯定不行了，几口下去就超了好多。改成糙米，还是不行。又改WHOLE GRAIN的面包，可是一片也有十几GRAM 的CARBONHYDRATE，光两片面包就什么都不能吃了。最后让我找到了一种8GRAM的面包，抹上一层CHEESE, 没有滋味，又加一层牛油果酱，还是吃得下去的，还可以再夹层肉，但注意要安全的肉，有些DELI MEAT 孕期是不要吃的。牛油果是营养师极力推荐的健康脂肪来源。 肉类：白水煮的鸡肉，可以和蔬菜一起做成沙拉也不错，但要注意沙拉酱里不要含糖太多。我的经验是肉多吃一点没有关系，但是要选择合适的烹饪方式，有一次吃了红烧肉（里面用了不少糖），就超了。 水果：含糖多的水果象苹果不吃了。西瓜，菠萝只能吃一点点，多吃了就只能自己骗自己，过了点再测血糖。我的经验可以吃的水果有草莓，西红柿，柚子等。虽然可以吃，但不能多吃，营养师的建议是一个SERVING，到底有多少呢？就是把自己的手掌握起来那么多。没有关系，不让咱一次多吃，咱可以多次吃，其实这点很重要，可以每次吃少一点，但可以不断地吃，又能保证摄入足够食物，又不至于让血糖超标。 在外面吃，其实在老美的馆子里还是能找到很多符合要求的食物的。比如我经常出去吃CHICKEN SALAD, 能吃饱，还从不超标。还有BURRITO, 在CHIPOTLE要一个大BURRITO，可以吃两次，记住不要RICE,要BLACK BEAN就好了。BLACK BEAN 是最好的植物蛋白质。睡觉之前吃些CHEESE能帮助第二天的FASTING指标正常。 小插曲：跑去上DIABETES EDUCATION 的课，上了一半饿了，老师正在讲一个SERVING到底有多少，我拿出一根香蕉埋头就吃，吃到一半了，老师停下来不讲课了，指着我跟大家说：比如说，她现在继续吃剩下的半根香蕉就太多了。搞的我很丢脸，悻悻地扔了那半根。 总结：控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住，空腹经常都１００多，每次见医生拿出记录的小本本，超标的都被医生圈出来，那时满本都是圈圈啊，医生警告我再不行要打胰岛素了，我都快哭出来了，满手扎地都是洞不说，而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了，一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃，单调一些但也可以吃饱了，只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
太逗了~ 同是糖妈的飘过，哎每次扎手指都怕的直冒汗。。。