后来控制住了,除了空腹的指标偶尔会超一点其它基本都正常了,医生很高兴,一个劲地跟我说“I AM SO PROUD OF YOU!” 整个孕期一共增重23磅,生下一个7磅多的小家伙。 还有很重要的一点是要多运动,特别是在吃完饭以后。这个大家都知道我就不多说了。 如果被诊断有孕期糖尿病,那么基本上下一次怀孕就一定会得了,而且以后得II型糖尿病的机会增加,所以培养好的饮食习惯很重要啊,因为我们要健康地陪着宝宝成长!
以下是引用narisa在2007-11-16 19:32:00的发言: 还没有去做那个test 平时每天喝一杯soy milk,一杯 organe juicy,一杯 apple cider,是不是含糖量有点高 thanks Orange juice 和 apple cider含糖恐怕都不低。以前牙医都跟我说其实商店里买的JUICE含糖很高,要是想好好保护牙齿,最好不喝。不过只要你血糖正常,喝了应该没有事吧。MM可以做完测试之后跟医生咨询一下啊!
也就是大家常说的三小时血糖测试。一般采用的标准是
过30的 2. 以前得过孕期糖尿病的 3. 家族有糖尿病史 4. 如果在孕期常规检查中被发现尿液中含糖 5. 以前生过很大的宝宝(大于8磅13盎司) 6. 某些特定种族人群,比如西裔,印第安人,东南亚人等等 7. 高血压 8. 以前有过STILLBIRTH的经历 这些都是一些具有指导意义的要素,但并不意味着能准确地预测出你是否会有孕期糖尿病。 事实:本人除了是亚洲人以外,不符合以上任何一条。但是被诊断出孕期糖尿病。一小时测的值是180. 三小时的四项指标无一合格,两个超过200,一个199,另一个FASTING的都没有通过。
不要喝果汁(含糖太多) 不要喝牛奶(含乳糖) 多摄入蛋白质,比如CHEESE,但是有些PROCESSED CHEESE 也加入了糖,所以也要认真读LABEL 不要吃或者尽量少吃含糖高的水果比如苹果,西瓜等等 我的主食变化:米饭面食是肯定不行了,几口下去就超了好多。改成糙米,还是不行。又改WHOLE GRAIN的面包,可是一片也有十几GRAM 的CARBONHYDRATE,光两片面包就什么都不能吃了。最后让我找到了一种8GRAM的面包,抹上一层CHEESE, 没有滋味,又加一层牛油果酱,还是吃得下去的,还可以再夹层肉,但注意要安全的肉,有些DELI MEAT 孕期是不要吃的。牛油果是营养师极力推荐的健康脂肪来源。 肉类:白水煮的鸡肉,可以和蔬菜一起做成沙拉也不错,但要注意沙拉酱里不要含糖太多。我的经验是肉多吃一点没有关系,但是要选择合适的烹饪方式,有一次吃了红烧肉(里面用了不少糖),就超了。 水果:含糖多的水果象苹果不吃了。西瓜,菠萝只能吃一点点,多吃了就只能自己骗自己,过了点再测血糖。我的经验可以吃的水果有草莓,西红柿,柚子等。虽然可以吃,但不能多吃,营养师的建议是一个SERVING,到底有多少呢?就是把自己的手掌握起来那么多。没有关系,不让咱一次多吃,咱可以多次吃,其实这点很重要,可以每次吃少一点,但可以不断地吃,又能保证摄入足够食物,又不至于让血糖超标。 在外面吃,其实在老美的馆子里还是能找到很多符合要求的食物的。比如我经常出去吃CHICKEN SALAD, 能吃饱,还从不超标。还有BURRITO, 在CHIPOTLE要一个大BURRITO,可以吃两次,记住不要RICE,要BLACK BEAN就好了。BLACK BEAN 是最好的植物蛋白质。睡觉之前吃些CHEESE能帮助第二天的FASTING指标正常。 小插曲:跑去上DIABETES EDUCATION 的课,上了一半饿了,老师正在讲一个SERVING到底有多少,我拿出一根香蕉埋头就吃,吃到一半了,老师停下来不讲课了,指着我跟大家说:比如说,她现在继续吃剩下的半根香蕉就太多了。搞的我很丢脸,悻悻地扔了那半根。 总结:控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住,空腹经常都100多,每次见医生拿出记录的小本本,超标的都被医生圈出来,那时满本都是圈圈啊,医生警告我再不行要打胰岛素了,我都快哭出来了,满手扎地都是洞不说,而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了,一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃,单调一些但也可以吃饱了,只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
也谢谢MM分享。
我已经提醒老公30遍了,我要在他生日那天吃蛋糕!!!!(估计那时候我已经生了)
我也得了糖尿病,不过胜利再望了,还有6周。
我已经提醒老公30遍了,我要在他生日那天吃蛋糕!!!!(估计那时候我已经生了) 我控制饮食的时候也是满心向往着生了以后吃这个吃那个,结果生完了也不是很想吃了,就连米饭也吃得少了。
谢谢MM。 问一下,做三小时的时候是不是每隔一个小时就要查一次血糖?如果要这样,岂不是要泡在医院大半天? 是的,空腹去一去就抽一管,然后喝糖水,呆着别动,每隔一小时会有人来拉你再去抽,一共四次。就是赶上不用排队,也要耗一个上午啊,无聊不说,关键是饿得头昏眼花。
总结:控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住,空腹经常都100多,每次见医生拿出记录的小本本,超标的都被医生圈出来,那时满本都是圈圈啊,医生警告我再不行要打胰岛素了,我都快哭出来了,满手扎地都是洞不说,而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了,一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃,单调一些但也可以吃饱了,只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。 为什么我才90多医生就让我打胰岛素?我白天饭后都是120以下的。
总结:控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住,空腹经常都100多,每次见医生拿出记录的小本本,超标的都被医生圈出来,那时满本都是圈圈啊,医生警告我再不行要打胰岛素了,我都快哭出来了,满手扎地都是洞不说,而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了,一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃,单调一些但也可以吃饱了,只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。 为什么我才90多医生就让我打胰岛素?我白天饭后都是120以下的。
我这里空腹90以下就达标了,饭后140以下达标。 我的标准也是空腹90,饭后是120. 我早上空腹的值都在85-92之间,偶尔到98。饭后都在95-115之间。 可是医生还是要我打胰岛素,一天一次,睡觉前。
[此贴子已经被作者于2007-11-15 18:38:02编辑过]
我的标准也是空腹90,饭后是120. 我早上空腹的值都在85-92之间,偶尔到98。饭后都在95-115之间。 可是医生还是要我打胰岛素,一天一次,睡觉前。 可能有个体差别吧,可怜的MM,每天身上还要多扎一个洞,坚持啊!
写的很好。谢谢分享 现在才有空来回帖
谢谢版主发奖啊!
[此贴子已经被作者于2007-11-15 20:14:16编辑过]
妹妹能说说你找到的那个8GRAM的面包是什么牌子的吗? thanks~ 我还真不记得牌子了,不过是在FRY'S 里找到的,比一般切片面包的袋子短一些。不过口味真的不是很好啊。我爸尝了一点,说知道的是糖尿病人吃健康食品,不知道的还以为你忆苦思甜呢,所以又想办法抹些东西才好吃一些。
我的营养师叫我多喝牛奶呢, 一天三杯. MM当时也是每天测四次血糖吗? 我刚观察了一周, 除了早餐后会过100之外, 空腹, 午饭和晚饭后一小时只有80-90左右, 我以前都不吃这么多米饭的, 营养师看了结果后让我多吃米饭, 少运动, 因为血糖太低对身体更不好.
这个比较奇怪了,因为我的营养师还特别说呢有的人以为喝牛奶没事,可是牛奶里含有的乳糖也会引起血糖高,我跟她说不要紧,因为我本来就不喝牛奶。我那个时候也是一天四次,空腹一次,每次正餐后一次。
对碳水化合物特别敏感的糖妈妈还可以试试吃饭前先吃肉,然后再吃半碗米饭。我的观察,同样的米饭,空腹吃,血糖升得很快,而吃了肉以后吃,血糖就不会升得那么高。吃完饭休息半小时后出去走路半小时,再测血糖应该都会过关的。整个孕期我长了25磅,大部分是28周前长的。孩子生下来7磅半。
总结一下,含单糖的食物不吃,比如冰激凌,糖,蛋糕。米面少吃,最好吃一些肉再吃。
牛奶是会增加血糖的,但是跟碳水化合物比起来,作用小得多。也许亚洲人身体process米面的能力强,稍一多吃饭,血糖噌地就上去了。但是牛奶导致的血糖增长就很有限。我怀孕时每天早晨一碗牛奶一个鸡蛋,血糖也就90多。但是我的牛奶是微波炉加热过的,也许乳糖都被破坏了也不一定。怀孕喝牛奶主要是为了补钙,乳糖破坏就破坏了吧。
对碳水化合物特别敏感的糖妈妈还可以试试吃饭前先吃肉,然后再吃半碗米饭。我的观察,同样的米饭,空腹吃,血糖升得很快,而吃了肉以后吃,血糖就不会升得那么高。吃完饭休息半小时后出去走路半小时,再测血糖应该都会过关的。整个孕期我长了25磅,大部分是28周前长的。孩子生下来7磅半。
总结一下,含单糖的食物不吃,比如冰激凌,糖,蛋糕。米面少吃,最好吃一些肉再吃。 那MM是比较幸福的了,我是不管怎么吃,米饭都不能吃,更别说半碗了。
bless lz跟lz的宝宝!
MM们说的控制在120是早,中,晚饭后一小时吗?
还没有去做那个test 平时每天喝一杯soy milk,一杯 organe juicy,一杯 apple cider,是不是含糖量有点高 thanks Orange juice 和 apple cider含糖恐怕都不低。以前牙医都跟我说其实商店里买的JUICE含糖很高,要是想好好保护牙齿,最好不喝。不过只要你血糖正常,喝了应该没有事吧。MM可以做完测试之后跟医生咨询一下啊!
我今晚吃了一代面,78CARB,一个小时以后测量是189,现在在等两小时测量.
MM们说的控制在120是早,中,晚饭后一小时吗?
我的医生给我用的标准是,饭后一小时测在140之内。注意这个饭后一小时是从开始吃饭的时间开始算,不是吃完以后一小时,所以这个189应该就是超了不少了。
今天很不幸地接到了护士的电话,NND,本来说上周5就会给我打电话的,没有接到电话我还美美地吃了ICECREAM呢,谁知道被忽悠了!
今天很不幸地接到了护士的电话,NND,本来说上周5就会给我打电话的,没有接到电话我还美美地吃了ICECREAM呢,谁知道被忽悠了!
我以前不爱吃甜食,怀孕后倒是偏爱甜点心,体重飙升啊。
上周六去测的一小时血糖,不知道过了没有,护士还没给我打电话。
对于喜欢吃主食的人来说,控制碳水化合物的摄入量很痛苦,离开大米饭,吃啥菜都不香。
后来慢慢找到合适的东西吃,单调一些但也可以吃饱了,只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
mm我的一小时也没过,今天早晨做的3小时,,等结果呢,,
周五去测三小时的。。。
希望没事啊。。。。
你们做月子还敢吃那些东西吗
比如红糖阿,枣子阿,酒酿阿
感觉的都是非常容易血糖高的
我基本每天早上一杯牛奶,一杯咖啡,晚上回家还喝一杯用三个橙子榨的橙汁,睡觉前还一碗红枣冰糖燕窝。是不是的吃个蛋糕啥的。西瓜尤其爱吃。
是不是太多了!!!
[此贴子已经被作者于2011/9/13 14:30:09编辑过]
握是饭后10分钟,是不是短了点?
ding! thanks mm!
但听有人说,妊娠糖妈产后有50%的几率转正,怕怕!
想请教一下姐妹们产后糖妈的情况,是不是基本血糖都会自动消失呢?
thanks for sharing!
还推荐吃Brown Rice,以前有抵触,但是买到好吃的真是空口吃也很不错。。。。。
孕期糖尿病人的饮食 这个是很重要的一个话题,因为一旦被确诊了,就要注意饮食,在剩下的十几周里要克服馋嘴,以自己和宝宝的健康为重,吃些有营养很健康但是很不好吃的东西。我个人的情况比较严重,花了很长时间找到合适自己的DIET。 首当其冲是不要再吃甜食了,用代糖代替糖。如果实在想吃了,可以去买适合糖尿病人的甜食,连冰淇淋都有呢。当然品味会差些,不过聊胜于无啊。 然后当然是减少碳水化合物的摄入,上DIABETES EDUCATION的课的时候老师会教你怎么READ FOOD LABELS,怎样确定自己一次该吃多少。现在还记得几点: 看一下一个SERVING有多少克的CARBONHYDRATE, 再确定你能吃多少,一定要注意LABEL上糖会分开列,所以不能光算CARBONHYDRATE。一次好象是不要超过25克的CARBONHYDRATE。
不要喝果汁(含糖太多) 不要喝牛奶(含乳糖) 多摄入蛋白质,比如CHEESE,但是有些PROCESSED CHEESE 也加入了糖,所以也要认真读LABEL 不要吃或者尽量少吃含糖高的水果比如苹果,西瓜等等 我的主食变化:米饭面食是肯定不行了,几口下去就超了好多。改成糙米,还是不行。又改WHOLE GRAIN的面包,可是一片也有十几GRAM 的CARBONHYDRATE,光两片面包就什么都不能吃了。最后让我找到了一种8GRAM的面包,抹上一层CHEESE, 没有滋味,又加一层牛油果酱,还是吃得下去的,还可以再夹层肉,但注意要安全的肉,有些DELI MEAT 孕期是不要吃的。牛油果是营养师极力推荐的健康脂肪来源。 肉类:白水煮的鸡肉,可以和蔬菜一起做成沙拉也不错,但要注意沙拉酱里不要含糖太多。我的经验是肉多吃一点没有关系,但是要选择合适的烹饪方式,有一次吃了红烧肉(里面用了不少糖),就超了。 水果:含糖多的水果象苹果不吃了。西瓜,菠萝只能吃一点点,多吃了就只能自己骗自己,过了点再测血糖。我的经验可以吃的水果有草莓,西红柿,柚子等。虽然可以吃,但不能多吃,营养师的建议是一个SERVING,到底有多少呢?就是把自己的手掌握起来那么多。没有关系,不让咱一次多吃,咱可以多次吃,其实这点很重要,可以每次吃少一点,但可以不断地吃,又能保证摄入足够食物,又不至于让血糖超标。 在外面吃,其实在老美的馆子里还是能找到很多符合要求的食物的。比如我经常出去吃CHICKEN SALAD, 能吃饱,还从不超标。还有BURRITO, 在CHIPOTLE要一个大BURRITO,可以吃两次,记住不要RICE,要BLACK BEAN就好了。BLACK BEAN 是最好的植物蛋白质。睡觉之前吃些CHEESE能帮助第二天的FASTING指标正常。 小插曲:跑去上DIABETES EDUCATION 的课,上了一半饿了,老师正在讲一个SERVING到底有多少,我拿出一根香蕉埋头就吃,吃到一半了,老师停下来不讲课了,指着我跟大家说:比如说,她现在继续吃剩下的半根香蕉就太多了。搞的我很丢脸,悻悻地扔了那半根。 总结:控制饮食很艰苦。刚开始时我怎么都控制不住,空腹经常都100多,每次见医生拿出记录的小本本,超标的都被医生圈出来,那时满本都是圈圈啊,医生警告我再不行要打胰岛素了,我都快哭出来了,满手扎地都是洞不说,而且我已经每天晚上都饿得睡不着觉了,一周就少了三磅。后来慢慢找到合适的东西吃,单调一些但也可以吃饱了,只是晚上经常梦见在白米饭里游泳。
太逗了~ 同是糖妈的飘过,哎每次扎手指都怕的直冒汗。。。