以下是引用qingyi在2007-8-14 19:37:00的发言： yilan，自从上次问你问题之后，我和LD仔仔细细的看了你的帖子。 都觉得你说的很对，决定按你建议的区作。可是遇到了很多问题，没好意思再email你，正好在这里再问问你。 调整的第一天，早上的nap我按你说，先把灯打亮，然后给她点水，和她看了一会书，打开空调，大概15分钟之后，我把她放在了小床上，拍拍之后，把她放平，然后说让她好好睡觉什么的。然后我就出去了。结果她哭了一个多小时，我每个15分钟禁区一次，拍拍她，结果她就是不肯睡，把整个nap的时间都哭光了还没睡。我就把她带出了，没让她继续哭。 下午的nap，我还是按着上午的程序，结果她从1：30哭道3：15，我实在受不了了，就把她放在床上，哄了哄，但是没抱她，结果她马上就睡了。 晚上睡觉，8：30开始，一切跟白天的一样，但是她还是哭了很久，最后一个多小时以后自己坐在crib的角落上睡着了 我的LD实在是不知道怎么办，后来就是每天把她放在crib上，拍着他，然后唱点歌，把她哄睡。我们也不知道这样对部队？还是应该继续调整？让她哭？可是她真的可以哭很久，把白天nap的时间都哭完也不睡，这种情况到底该怎么办呢? 多谢了 你给我发信好了，这有什么不好意思的？我前面也说了，调整是一个长期的过程，每个孩子的接受程度不一样，所以都是有可能的。 我觉得第一天那样是很正常的，只能这样把孩子往这个time frame里面引导，孩子才能领会意图。也许孩子知道15分钟内你们会进去，所以她有个期待。 第7楼写了 When your child is crying and she is not hungry, say to yourself: “my baby is crying because she loves me so much she wants my company, but she needs to sleep. I know the value of good sleep, and I love my baby so much that I am going to let her sleep.” 1. When the duration of protest crying at night is open-ended, not limited, learning to fall asleep unassisted takes place. 2. When you put a time limit on how much protest crying at night you can tolerate or accept before going to the baby, you teach the baby to cry to that time limit. “自己坐在crib的角落上睡着了”，其实这是个很好的开始，孩子自己睡了。刚开始哭睡着的孩子就是这样的，也许她睡一会儿觉得姿势不舒服，就会调整一下道别的姿势再睡。以后她如果困了，想睡了，就不会这种姿势睡觉了。 我不知道你说的“后来就是每天把她放在crib上，拍着他，然后唱点歌，把她哄睡。”是怎么的哄睡吧？ 通常孩子领会你们要让她单独睡觉的意图之后，就不会这样无休止得哭。这你放心，调整过后的孩子就进入了维持阶段了。 根据我自己的经验，如果孩子以前白天nap不是很好，那白天的调整也难于夜晚的，但是会慢慢适应过来的。 如果哭泣超过了应该睡觉的时间（比如哭了2-3小时），只能不让她睡了，否则影响后面的安排，当时宁宁有一两天在晚上6点多的时候困得不行。但是后来就没有这样的情况了。
怀孕时，我的一位英国朋友向我极力推荐一本书 The Contented Little Baby Book。上Trade Me 看了一下，好家伙，这是本什么书，二手的都要卖$25（纽币）。 书店里全新的也不过$35，掏出银子揣着书回家了。 买了也没好好看，爸妈第一次南巡，陪他们四处走马观花。然后臭宝就出来了，这才赶紧稀里哗啦地把这本书翻完了，发现事实与理想的差距是如此之大，心里就琢磨着怎么偷工减料： 洗澡——不可能天天洗澡啊，宝宝脐带还没掉呢，怕感染。而且天又这么冷（新西兰的6月是冬天）！ 每天7点起床——天啊，为什么不能是8点？为什么一定要早7晚7？早8晚8为什么不行？55555……我根本就爬不起来…… 吃完奶后鼓励宝宝玩一会——不可能嘛，臭宝吃完立刻就睡，换尿布都不醒，一觉睡过去，何时醒来看他高兴…… 到了时间就叫醒——老妈板着脸说，小孩子要睡，就要让他睡！我迈出的一脚又犹犹豫豫地收了回来。 自诩学院派（老妈说我是书呆派）的我摇摆不定，经验派的老妈倒是蛮有主张，无知派的老公只管换尿布（老公弱弱地举手：谁说我是无知派，我是尿布派）。日子稀里糊涂地过去了。宝宝晚上一般醒两次，1点多和5点多，通常吃完就睡，换尿布都不醒。——不按routine走的日子似乎也还可以啊。
4周以后，问题出现了，6-9pm之间，宝宝睡半小时就哭醒，抱起来后只能睡在身上，再也放不下了。或者精神十足不肯睡。The Contented Little Baby Book所有的routine里面，都是让宝宝从7pm睡到10pm，从来没有提到过，宝宝如果8pm睡下，没有睡到10pm，该怎么处理。问过朋友和新西兰的育儿机构Plunket，都说小宝宝都是这样的，过了三个月就好了，俗称“闹黄昏”。 Controlled Crying Technique 用在这个年龄段，似乎又太早。为了让他睡好，我只好妥协，在这个时间段，允许宝宝睡在身上。 到了第8周，白天的nap 也变差了，早上本来能睡一小时，中午能睡两小时，后来统统只能睡半小时。本来他只闹晚上的6-9点，那一段时间白天都不好好睡，我和我妈天天都愁眉苦脸。 我转而向Plunket求救。Plunket是新西兰的权威育儿机构，可是那帮老太太把我打击得不行。 老太太：这个时候的baby每天还是需要睡16个小时左右 我（怯怯地）：我家宝宝两周以后每天只睡13、14个小时，偶尔才睡16个小时 老太太（同情而威严地）：Your baby is sleep deprived！ 我（被重创，沮丧中）：…… 白天宝宝每次吃完我都鼓励他清醒一会儿，一般醒后两小时再让他入睡…… 老太太：要尽量让宝宝在一个小时之内就重新入睡！ 我（瞠目结舌）：可是我家宝宝有时候换尿片时会嘘嘘，全身衣服都搞湿，或者刚系好尿布，他“噗”的一声又是一泡屎，feed & change就不止一个小时，怎么办？ 老太太：then you try to settle him within one hour 我（转移话题）：最近宝宝每次睡半小时就醒，为什么？ 老太太（步步紧逼）：因为你没有在一小时内settle他，他太累了，以至于睡了半小时后醒来没有办法settle himself back to sleep！只有白天让宝宝睡长觉，晚上宝宝才会睡长觉！ 我(翻译给老妈听)：妈，你说要让宝宝白天醒一点，晚上才会多睡一点，我到底听谁的？
yilan的帖子中，提到：Healthy Sleep Habits, Happy Child 笔记。 l 让孩子自己入睡前，父母的小动作 Small, soothing efforts such as kissing the forehead, rearranging the blankets, comforting, and patting appear trivial to parents, but they interfere enormously with learning to fall asleep unassisted. 问题一：孩子放到小床上之后，除了盖被子，拍都不要拍吗？我是放下后还要拍1分钟左右，临走前还要亲一下，跟他说：宝宝睡觉啦，妈妈走啦。因为我觉得亲一下也是routine的一部分…… 55555……我糊涂了……
以下是引用破帽多情在2007-8-19 21:52:00的发言： yilan的帖子中，提到：Healthy Sleep Habits, Happy Child 笔记。 l 让孩子自己入睡前，父母的小动作 Small, soothing efforts such as kissing the forehead, rearranging the blankets, comforting, and patting appear trivial to parents, but they interfere enormously with learning to fall asleep unassisted. 问题一：孩子放到小床上之后，除了盖被子，拍都不要拍吗？我是放下后还要拍1分钟左右，临走前还要亲一下，跟他说：宝宝睡觉啦，妈妈走啦。因为我觉得亲一下也是routine的一部分…… 55555……我糊涂了…… 不好意思，可能是只摘了一小段的原因，意思不够明确，联系上下文应该就清楚了。他的意思是鼓励这样做。让孩子有安全感，父母也好受。这些小的细节对父母而言是小事情，但是对让孩子自己睡觉而言，是有比较重大的意义的
宝宝四个多月了,关于宝宝作息调整,yilan珠玉在前,已经把原则,基本做法,以及为什么要这样写得很明白了.我就来说说我的经历,鼓励后来的爸妈.具体如何实施Contented little baby(以下称CLB) routine我就不详细写了,书里都有详述. 我家宝宝在月子,从两周大开始,黑白颠倒.从傍晚开始精神,一直到半夜一两点才迷糊睡去,白天则昏睡,怎么弄都弄不醒.如是两三天,我被折腾得苦不堪言,到家小来考古,读到了精华区拉拉介绍CLB的帖子,以及读了跟贴里的讨论(那时候还没有yilan这个帖子). 我当时是新妈妈,之前也没读过关于宝宝睡觉的书.看了拉拉贴的跟贴里关于这本书的讨论,并读了amazon.com里的reviews,形成了对这本书及里面的routine的误解.认为它是一个非常"极端的","魔鬼的""训练"宝宝睡觉的方式.我采取了跟贴里其他姐妹的建议,用了另外一本书happiest baby on the block(以下称happiest baby)里的方法.另外一个原因就是,我们local的书店里没有CLB这本书卖,没办法马上拿到手,而Happiest baby当时就在图书馆借到了,并带录像带. 用了Happiest baby里的办法,宝宝黑白颠倒的问题很快就解决了,但从此以后就开始了大人抱着哄睡的历程.宝宝出了月子,晚上就开始越睡越久,到8周的时候,晚上能一气睡7,8个小时不用吃奶.但与此同时,每天晚上睡觉都要大人抱着哄睡,按照happiest baby书里的办法在她耳边嘘嘘(模拟白噪声),基本上其他办法都不行.还很不容易哄着.好容易哄着了,一放到床上很快就醒.于是只得再抱起来哄,再醒,再哄.如此往复要从晚上8点折腾到10点11点才睡.每天夜幕降临,一想到宝宝要睡觉的时候,就非常的头疼.
Day 5： 宝宝今天从吃晚饭的时候就开始慌张，拒绝洗澡（她平时很喜欢洗澡），故事也不要听，就往我怀里钻，咬咬牙坚持，哭了30分钟。 我和老公很担心这样会不会对宝宝的心理有影响，虽然有报告说没影响：（ 婆婆又开始一个劲说国外那套不好如何不适合中国人等等，我很郁闷，老公也有点动摇。 我又研读了几遍yilan的帖子，还给yilan jj发信咨询，yilan回复说无他就是坚持。
Day 6： 和昨天一样，晚饭都有点不想吃，拒绝洗澡，而且创纪录的哭了45分钟！！ 煎熬啊，为什么会这样！！没看到有这样反复的案例啊！ 婆婆又唠叨了半个小时，还说我是后妈，宝宝的脾气随我，能改的了吗？？ 崩溃边缘，想哭……继续一遍遍看大家的心得，寻找新办法。
Day 7： 坚持！ 奇迹发生了！！宝宝很开心的洗澡听故事，然后躺在床上吃着手，哼哼唧唧说了五分钟话，睡着了！！我激动的想哭啊！ 回想宝宝前两天的反应，我觉得可能是她的小心思在作怪，妄图做最后一搏。
Day 8： 很不敬业的嚷嚷了两声，不到十分钟就睡着了。整觉。
Day 9 - Day 13： 白天nap很好，做好准备工作，基本上拍不到五分钟就睡了。 晚上基本上都是19：15上床，5-10分钟之内入睡，哭也就是应应景的样子，大部分时候吃着手自说自话。十点多吃一次夜间奶粉，早晨6点到6点半之间醒来。 有一次晚上9点吃了，早晨五点醒来，喝水不干，吃了一点冲的很淡的奶后又睡了，早晨7点醒的。 我总结出规律，那个夜间奶粉能撑8个小时，我已经相当满意了，我宝吃其他奶粉，最多只能坚持4个小时。
It was chinese new year eve last night, and I burst into tears with my three months old son. Because I was sleep deprived and he is fussy after a full meal. I have no idea what to do. I came online, and started searching, bumped into this post, immediately, I moved my son out of our bedroom (I was going to do that when he is six months, but I am so glad I did this now), and he was able to sleep till 7am this morning, and only got me up at 1:30 am last night.
I understand the importance of sleep, I read the book called “babywise”, which is also giving advice on how to get a full night sleep. When my son is about 8 weeks, I put him in his own crib. We were cosleeping, because of his constant hunger cry at night. The first night in his own crib, he did great, he only got up once at 3am, then slept till 7am. I tried to make him eat every three hours, and then some wake time, then nap time. The book recommended feed/wake/nap cycle. This in turns make it 6-7 naps everyday. I had a terrible time executing it. So after a month of battling with him, I gave up. I just let him lead for each feeding and napping request.
Since we are sharing the same room, he will take a few naps between 7-12 at night, then we will all sleep. It worked ok for a few days, lately, he started to wake up more and more at night. It drove me crazy, eventually, I just got so exhausted, and feeling helpless. Last night, I found this great post, and read line by line. Now I’m confident that my son actually had a good habit, but because of my bad scheduling and didn’t give him a good environment to sleep in, which fostered some bad behaviors. Like last night, I didn’t even need to rock him, just put him in the crib, and he went off to sleep. I’m so surprised, and now I think about it, it must be all the waking at night, not only made me sleep deprived, so did him. Now I see the importance of providing a good environment which will foster good sleeping habits.
I still have some questions though: 1. My son is three months old, and he is on breastmilk exclusively. He eats a lot, sometimes every two hours. And he often cries half way during a feeding, and I need to burp him several times. So his feeding session often last 40-60 minutes. I noticed he needs to feed about 5-6 times during the day, (7am, 10am, 12:30, 3, 6pm) and I try to get him sleep by 7:30pm. Should I feed him once more at 7pm? So he can last till 11pm? 2. Could you share a schedule for two naps a day, and three naps a day? I don’t know if this is temporary, but he fell asleep after the 10am feeding (at 11am), should I wake him up and let him sleep as close to 1pm? Or let him to take a cat nap for 15 minutes at 11am? 3. In general, if the baby wants to sleep outside of the two napping schedule, do you let him to take a quick nap? 4. What’s your feeding schedule look like? If the baby wakes up hungry at night, is it safe to let him cry? Or should I feed him? This is the biggest debate between my husband and I.
以下是引用clsning在2009-6-19 16:52:00的发言： 帖子收藏了。另外，我想问一下，这个"the new contented little baby book" 和 之前的"the contented little baby book"有很大区别吗？B&N上只有后者，有他家的gift card，如果区别不大，就想在B&N买了
我还有一个原因比较犹豫断夜奶，就是晚上奶量比较多，怕断了夜奶，他吃到的母奶少了。
我也觉得queen越来越小了。 你们干脆来个california king吧， 偶换成regular king有些日子了，现在是睡不回去queen的了。california king不是很宽，而是比较长的，偶觉得，对偶lg的身高，regular的长度也够了。宽度对偶来说更重要。
毛毛现在是混合喂养，基本上是早上9点，中午12-1点，下午4-5点，晚上9点各吃4oz的奶粉，然后我一天不定时的多次胸喂。他最近吃奶粉有减少，有几顿只吃2oz就不吃了，但我自己感觉奶量没有增多，所以觉得他可能是厌奶。
我还有一个原因比较犹豫断夜奶，就是晚上奶量比较多，怕断了夜奶，他吃到的母奶少了。
我觉得问题处在不定时胸喂上。在他吃奶粉的时候，他可能根本就没有怎么饿。 你可以在每次准点的时候先胸喂，孩子不够的话加上奶粉。这么大的孩子一次吃6-7oz奶是可以的，一天4次，也达到了24oz了。 孩子晚上不吃夜奶以后，白天会加大吃奶的量，事实上整个胃口都会更好。如果为了晚上吃那点奶，而影响孩子睡觉，我前面那么多就白写了。 你每次都胸喂，让孩子最大限度的吃到母乳就可以，在母乳不够的情况下加奶粉，才是正道。
偶换成regular king有些日子了，现在是睡不回去queen的了。california king不是很宽，而是比较长的，偶觉得，对偶lg的身高，regular的长度也够了。宽度对偶来说更重要。
我们以前睡king，这次爸妈来要断奶， 我们睡到楼上queen, 一比就觉得小多了。
我们以前睡king，这次爸妈来要断奶， 我们睡到楼上queen, 一比就觉得小多了。
我曾经在家小上看过这个帖子http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=341564上推荐了一本有关新生儿入睡的书，那么这本书和yilan 推荐的那两本书是不是都是必须的呢？谢谢！
lulu的这个我觉得在图书馆借个dvd看更好，直观。 yilan推荐的书如果借的到的话借来看也可以的，不过因为这两本不同阶段的宝宝有不同的章节，需要随时翻来查查，所以买就更好了。 不过因为我们这里的图书馆借起来很方便，自己town里的没有，可以从country其他的town送过来，我就借了，没买。
我觉得问题处在不定时胸喂上。在他吃奶粉的时候，他可能根本就没有怎么饿。
你可以在每次准点的时候先胸喂，孩子不够的话加上奶粉。这么大的孩子一次吃6-7oz奶是可以的，一天4次，也达到了24oz了。
孩子晚上不吃夜奶以后，白天会加大吃奶的量，事实上整个胃口都会更好。如果为了晚上吃那点奶，而影响孩子睡觉，我前面那么多就白写了。
你每次都胸喂，让孩子最大限度的吃到母乳就可以，在母乳不够的情况下加奶粉，才是正道。
点头点头，小本本记下了。
等妈妈走了，我们就要开始试验了....
我曾经在家小上看过这个帖子http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&id=341564上推荐了一本有关新生儿入睡的书，那么这本书和yilan 推荐的那两本书是不是都是必须的呢？谢谢！
这本书前2-3个月的宝宝比较好。我是在怀孕的时候就借来看了，DVD更加直观。我lg对这本书评价很高。 不过3个月以后的宝宝这本书涉及的就不多了
这本书前2-3个月的宝宝比较好。我是在怀孕的时候就借来看了，DVD更加直观。我lg对这本书评价很高。 不过3个月以后的宝宝这本书涉及的就不多了 谢谢！我明白了，可以怀孕的时候就把第一本书或者DVD借来学习一下，剩下的两本可以有了孩子以后再学习！
yilan，自从上次问你问题之后，我和LD仔仔细细的看了你的帖子。 都觉得你说的很对，决定按你建议的区作。可是遇到了很多问题，没好意思再email你，正好在这里再问问你。 调整的第一天，早上的nap我按你说，先把灯打亮，然后给她点水，和她看了一会书，打开空调，大概15分钟之后，我把她放在了小床上，拍拍之后，把她放平，然后说让她好好睡觉什么的。然后我就出去了。结果她哭了一个多小时，我每个15分钟禁区一次，拍拍她，结果她就是不肯睡，把整个nap的时间都哭光了还没睡。我就把她带出了，没让她继续哭。 下午的nap，我还是按着上午的程序，结果她从1：30哭道3：15，我实在受不了了，就把她放在床上，哄了哄，但是没抱她，结果她马上就睡了。 晚上睡觉，8：30开始，一切跟白天的一样，但是她还是哭了很久，最后一个多小时以后自己坐在crib的角落上睡着了
yilan,真是谢谢你发了那么好的帖子，我仔细读了，非常好，我家宝宝50天，在没有读到你帖子和看到一些书的时候，我就有意识地训练她，所以她的作息基本还是有规律的，就是晚上睡觉要起来2-3次，看了你还有其他几个mm关于宝宝睡眠的帖子，我也开始尝试能能训练她晚上睡觉时间长一些，结果非常吃惊，就两天时间，她原来晚上9点准时睡觉，12点醒一次，3点半左右一次，7点左右一次，然后前天是9点睡觉，2点醒一次，5点半醒一次，再就是8点半起床了，昨天居然9点睡到3点半，然后4点到6点半，我们非常惊讶于成效的显著。 但是我还是有一个问题要问你，我发现她一般晚上睡下后第一觉可以时间比较长，第二觉就只能2个半小时，就象昨天，她凌晨4点吃完奶睡下后，我理想于她能8点左右醒来，但是她还是只有两个半小时就哼唧了，我就先给奶嘴，她也能睡，但是我知道含着奶嘴不会熟睡，就想办法拿掉奶嘴，拿掉她就醒来，哭，所以我不确定这个时间我是应该喂她吃一顿还是给她奶嘴让她睡到起床的时间呢？谢谢 mm比我当初强多了，应该比我少走很多弯路。不用太惊讶，呵呵，虽然刚有好效果的时候，我们都曾经惊讶过。其实这是孩子本身的能力，而我们不知道，甚至改变了他们。符合生物钟的安排，孩子自然会觉得舒服。 我觉得你的宝宝现在没有不良的睡眠习惯，这功在于你。剩下的就是如何调整她慢慢自然过渡。 我的意见是，如果9点睡觉，看看能不能提早到8点半，这样你可以在11点左右，不用开灯，给她喂一次奶，哪怕她当时不主动醒过来吃。然后看她能不能从11点睡到6点左右。如果这步完成了，那么4-5个月左右，11点这顿奶也可以自然过渡取消了，就变成了12个小时的整觉。 目前如果你用pacifier孩子能睡着的话，是很不错的。我的ped当时这样建议我，无奈孩子不take，没有办法，还是换了房间以后他才不醒来。当时我的ped说，如果孩子含着pacifier睡，没关系，不用着急取下来，那样反而会把孩子弄醒，就不好了。现在这么大的孩子，还不用太担心奶嘴问题。
[此贴子已经被作者于2007-8-16 12:45:08编辑过]
呵呵，yilan，昨天晚上我试了，11点弄她起来吃奶，结果是小人3点半准时又醒鸟！ 实验失败，oceanblue，你那里咋样了?
呵呵，yilan，昨天晚上我试了，11点弄她起来吃奶，结果是小人3点半准时又醒鸟！ 实验失败，oceanblue，你那里咋样了?
[此贴子已经被作者于2007-8-17 19:07:21编辑过]
cocored 我觉得你没有失败！ 50天的宝宝很少能一口气从11点睡到早上6、7点的。连Gian Ford 自己都说 她带过的宝宝 大部分是在8周到12周之间能够从11点睡到早上6、7点。10.30pm 那一顿她是建议等到solids 之后才取消呢 我一层层地把楼爬完了，下面我也来唐一唐我的经历。 mm好好写。我到时候给你做电梯
书店里全新的也不过$35，掏出银子揣着书回家了。 买了也没好好看，爸妈第一次南巡，陪他们四处走马观花。然后臭宝就出来了，这才赶紧稀里哗啦地把这本书翻完了，发现事实与理想的差距是如此之大，心里就琢磨着怎么偷工减料：
到了第8周，白天的nap 也变差了，早上本来能睡一小时，中午能睡两小时，后来统统只能睡半小时。本来他只闹晚上的6-9点，那一段时间白天都不好好睡，我和我妈天天都愁眉苦脸。
白天宝宝每次吃完我都鼓励他清醒一会儿，一般醒后两小时再让他入睡…… 老太太：要尽量让宝宝在一个小时之内就重新入睡！ 我（瞠目结舌）：可是我家宝宝有时候换尿片时会嘘嘘，全身衣服都搞湿，或者刚系好尿布，他“噗”的一声又是一泡屎，feed & change就不止一个小时，怎么办？ 老太太：then you try to settle him within one hour 我（转移话题）：最近宝宝每次睡半小时就醒，为什么？ 老太太（步步紧逼）：因为你没有在一小时内settle他，他太累了，以至于睡了半小时后醒来没有办法settle himself back to sleep！只有白天让宝宝睡长觉，晚上宝宝才会睡长觉！
我(翻译给老妈听)：妈，你说要让宝宝白天醒一点，晚上才会多睡一点，我到底听谁的？
唐完了，擦汗，这已经是烘干篇了。下面我要开始问问题了。
yilan的帖子中，提到：Healthy Sleep Habits, Happy Child 笔记。 l 让孩子自己入睡前，父母的小动作 Small, soothing efforts such as kissing the forehead, rearranging the blankets, comforting, and patting appear trivial to parents, but they interfere enormously with learning to fall asleep unassisted. 问题一：孩子放到小床上之后，除了盖被子，拍都不要拍吗？我是放下后还要拍1分钟左右，临走前还要亲一下，跟他说：宝宝睡觉啦，妈妈走啦。因为我觉得亲一下也是routine的一部分…… 55555……我糊涂了……
问题二：新西兰一年有四个多月的夏时制。从10月7日开始。我是按照非夏时制来呢，还是提前逐渐地把作息表换成夏时制——即，每天提前5分钟，用12天把时间表改成夏时制？例如：9月25日，起床时间提前到6.55am，后面的作息依次提前5分钟；9月26日，起床时间是6.50am；依此类推，到10月6日，起床时间正好是6.00am。10月7日时钟拨快一小时，6am变成7am！ 诸位姐妹觉得如何？ 我们已经经历了一次夏时制，感觉并不是很难，没有那么慢慢来。似乎很快就进入状况了。可能是因为早起一小时，孩子相对好适应，夏天也许是光线原因，（其实屋子是暗的）他本来就容易早点醒。就算没醒，拉开窗帘也醒了，而且就算还有点困，早上很快就有一次nap。
顶一下.虽然宝宝才5个多星期,调整作息还太早,可是也要开始做准备了. 我儿子月子里黑白颠倒，所以他一满月我就开始TRAIN他了。 见效很快，而且一直都睡得很好。
我家宝宝属于特别能哭的那种，每次训练她睡觉都哭的上气不接下气，而且一哭都吐，把下午饭和晚上睡前喝的奶都吐光。 对于这种顽固的宝宝，有什末好办法吗？
[此贴子已经被作者于2007-11-7 16:55:37编辑过]
再次看到这个帖子，我真是百感交集。当初在yilan的支持下，我用了两天时间把皮豆的睡觉习惯改了过来，之后她基本上到点就自己睡，不需要人抱着哄。可是甜头没尝到几个月，就被她奶奶给在此带坏了。现在又变回老样子，需要人抱着哄着，前几天想着再次sleep train,可是人家哭得天昏地暗，然后哇啦哇啦的吐，坐着不躺下，我只好放弃了。我欲哭无泪啊。
希望每个宝宝都吃得好水的好玩的好，easy and happy and smart!
真心谢谢yilan!
[此贴子已经被作者于2008-6-7 12:05:06编辑过]
把我初步的心得续在后面，希望帮助更多的妈妈。
先说说成绩吧！给大家一点信心：）训练半个月，我宝宝的进步有：
1、晚上能够自己入睡，半夜醒来哼哼几声很快又可以睡去。
2、能睡整觉了。晚上7点入睡，10点多吃奶，早晨6点多起床。
3、作息时间规律，宝宝白天精神好，注意力更集中（我的感觉，不会经常揉眼睛）。
4、白天nap比较好，拍拍五分钟就能入睡，醒来时候宝宝很满足的样子。
下一步努力目标：
解决白天nap哄睡问题。
我们在北京，宝宝自出生一直跟我们睡一屋，自己睡小床，没母乳，基本依靠奶粉。5个月前作息虽然不好但还比较规律，晚上9点左右哄睡觉，固定12点吃一次，4点吃一次，然后七点左右起床。
5个月左右开始睡眠不好，晚上总要醒来个三五次，而且很难自己入睡，运气好的时候拍个五分钟，运气不好的时候只好要抱着哄半个小时：（因为晚上睡的不好，宝宝白天总是揉眼睛打瞌睡，玩也玩不好，大人比她更累。这时候我开始质疑《育儿百科》（日本松田道雄的那本，国内比较流行）中关于睡眠的内容，他的说法是尽快哄睡，喂奶甚至胸喂也行，提倡母婴同床。我觉得东方人在婴儿睡眠方面的科学研究不是很深入，不够注意孩子的独立性培养，于是开始关注sleep training，怀孕时候就是懒了啊，没好好研究CLB，后悔！
看了很多心得，yilan jj的这篇是最详细最让人偷懒的……嘿嘿，研究了一个来月，自信可以开始了，结果宝宝幼儿急疹，长牙发烧，我离职……这一拖，宝宝8个月了，我也全职妈妈了，终于可以开始调整了！
btw：我宝宝是那种吃得多饿得快的孩子，夜奶一直断不了，她是真的饿……
[此贴子已经被作者于2008-12-18 20:23:27编辑过]
基本上我对这个成果非常满意，我们可以跟着她午睡，晚上可以悠闲的吃饭聊天，大人轻松了很多。如果她能一直保持这种状态，我想就没有后面的training了。
这作息刚巩固了没多久，宝宝秋季腹泻了……病好了后，作息开始混乱，入睡也越来越困难。以前最多哄20分钟，现在经常一个小时都不肯睡，我都快睡着了，汗！晚上醒来的次数更多了，而且吃了我新弄来的夜间奶粉也不顶用，动不动就半夜站在床上摇栏杆，我都快被她整的神经衰弱了，白天精神非常差，于是我再次下定决心。
让老公学习了yilan的帖子，跟婆婆沟通了一下，就开始了。
[此贴子已经被作者于2008-12-18 7:21:39编辑过]
然后深呼吸，开始sleep training。
宝宝这个时候已经快10个月了，很有主见和心眼，唉，我真是后妈啊，耽误了宝宝受这么大罪：（
Day 0：
早晨nap时间把她放进小床，拉上窗帘，跟她说睡觉时间到了，你自己乖乖睡，妈妈在外面干活，醒了带你出去云云（真啰嗦啊）然后出去。我在关门的瞬间，偷看了一眼宝宝，貌似很惊讶，还没搞清楚状况。一分钟后，干嚎声响起，非常不敬业，没一分钟就没声了，我心说不可能这么顺利吧？？过了几分钟我进去一看，彻底晕倒，宝宝拉开了旁边五斗橱的抽屉，正垫着脚尖扒着拉杆高兴的把里面的衣服一件一件往外抖呢！失策啊！哄睡拉到。
吃晚饭，洗澡，讲故事，宝宝一直很精神，19：00让宝宝自己关灯，19：20终于放在小床上了，拍拍，亲亲，88，然后坚定的转身离开……震天哭声响起（假哭，还变着花样嚎）
5min后进去，扶着栏杆站着哭呢，口水流的到处都是，看见我就笑起来，要我跟她玩，搂着她亲亲，告诉她现在是睡觉时间，再拍拍，2min后离去，再哭……这次是真哭了
我上网熬着等10min后进去，意外发生了……婆婆冲进去抱起了宝宝，我让婆婆放下宝宝，不然这15分钟就白哭了，婆婆心疼的都快哭了，坚决不，说我们要是烦宝宝就让她带回老家去……哄了10分钟，宝宝睡了。
这天老公加班，我只能强压怒火，等老公回来收拾局面。
[此贴子已经被作者于2008-12-18 7:22:17编辑过]
经过老公的沟通后，婆婆无奈的接受现实，但是她不愿意面对，出去逛超市了。我还让老公把yilan的帖子翻译了给婆婆看。
宝宝可能昨晚哭累了，白天睡觉很不错，基本上五分钟就会入睡，很安静，所以我暂缓了白天的training。
又到了晚上，前面的流程都一样，不过这次是一放进小床就开始哭，而且是真哭。
5min后进去，鼻涕眼泪满脸，擦擦干净，安抚，离去……哭的非常惨烈，几次被呛到。
10min后进去，重复上面过程，再出去。
又哭了几分钟，哭声开始时强时若，然后开始断断续续，间隔时间越来越长，直到完全没有声音，看了下表，30分钟，比预想的好很多，很欣慰有了一个好的开头。
又过了五分钟等她进入深度睡眠，进屋看看她趴在被子上睡呢，擦擦口水，调整睡姿，盖好被子。
10点多的时候，宝宝醒了，吃完奶又睡了。
等我再次听见她摇栏杆的时候，迷迷糊糊抓起表一看，6：20！！我兴奋的快要跳起来，她睡整觉了！！老公也对这意外成果深表满意！
Day 2:
哭了17分钟睡着了，晚上十点多吃奶，早晨也是6点半左右醒的的。我们看到了希望。
Day 3：
哭20分钟，整觉。
Day 4：
哭18分钟，整觉。
[此贴子已经被作者于2008-12-18 7:23:02编辑过]
宝宝今天从吃晚饭的时候就开始慌张，拒绝洗澡（她平时很喜欢洗澡），故事也不要听，就往我怀里钻，咬咬牙坚持，哭了30分钟。
我和老公很担心这样会不会对宝宝的心理有影响，虽然有报告说没影响：（
婆婆又开始一个劲说国外那套不好如何不适合中国人等等，我很郁闷，老公也有点动摇。
我又研读了几遍yilan的帖子，还给yilan jj发信咨询，yilan回复说无他就是坚持。
Day 6：
和昨天一样，晚饭都有点不想吃，拒绝洗澡，而且创纪录的哭了45分钟！！
煎熬啊，为什么会这样！！没看到有这样反复的案例啊！
婆婆又唠叨了半个小时，还说我是后妈，宝宝的脾气随我，能改的了吗？？
崩溃边缘，想哭……继续一遍遍看大家的心得，寻找新办法。
Day 7：
坚持！
奇迹发生了！！宝宝很开心的洗澡听故事，然后躺在床上吃着手，哼哼唧唧说了五分钟话，睡着了！！我激动的想哭啊！
回想宝宝前两天的反应，我觉得可能是她的小心思在作怪，妄图做最后一搏。
Day 8：
很不敬业的嚷嚷了两声，不到十分钟就睡着了。整觉。
Day 9 - Day 13：
白天nap很好，做好准备工作，基本上拍不到五分钟就睡了。
晚上基本上都是19：15上床，5-10分钟之内入睡，哭也就是应应景的样子，大部分时候吃着手自说自话。十点多吃一次夜间奶粉，早晨6点到6点半之间醒来。
有一次晚上9点吃了，早晨五点醒来，喝水不干，吃了一点冲的很淡的奶后又睡了，早晨7点醒的。
我总结出规律，那个夜间奶粉能撑8个小时，我已经相当满意了，我宝吃其他奶粉，最多只能坚持4个小时。
[此贴子已经被作者于2008-12-18 7:23:53编辑过]
反复又来了！
哭了20分钟！
我仔细回想下可能是故事时间太短，仓促放她上床，她还没做好准备的缘故，其实她那天已经很困了，不停揉眼睛。
Day 15：
吸取教训，多抱了抱她，感觉她准备好了才放上床，哼哼了不到十分钟睡了。
Day 16：
重回正轨，哼哼了五分钟睡着。
继续努力中，有进一步心得就发上来：）
[此贴子已经被作者于2008-12-18 7:24:28编辑过]
这是yilan对于午睡的建议：
午睡是看你给她营造的睡觉氛围怎么样，是昏暗的玩不起来的氛围吗？crib里面应该没有玩具。你离开她以后，她用什么办法入睡是要等待她自己发掘的，以后她就会用这个办法来睡觉，不用太担心。她觉得无聊了，自然困意就上来了，就睡觉了。
最最感谢&感激jj的这句话：
最要感谢的是你的宝贝，她非常乖，非常配合你，看来是母女连心啊，知道妈妈不容易，呵呵。我相信每个宝宝都有能力进行调整，但不是每个妈妈都有能力调整，你们显然是可以成功的，加油。
基本还算顺利，分房睡对她似乎没有太大影响，晚上睡的依然不错。关键是白天的nap，头两天哭的时间倒是不长，5-10分钟吧，大概半个小时以内能入睡，但是睡眠质量不高，午觉经常睡不到一个小时就醒，下午四五点间还得补一觉。
第五天就好起来了，经常是在我离开房间的时候嚷嚷两嗓子，然后自己在小床上玩一会，就无聊的吃手睡觉了，一般十五分钟以内入睡，午觉能睡一个半到2个小时，醒来情绪很好。
谢谢，再读了。
I understand the importance of sleep, I read the book called “babywise”, which is also giving advice on how to get a full night sleep. When my son is about 8 weeks, I put him in his own crib. We were cosleeping, because of his constant hunger cry at night. The first night in his own crib, he did great, he only got up once at 3am, then slept till 7am. I tried to make him eat every three hours, and then some wake time, then nap time. The book recommended feed/wake/nap cycle. This in turns make it 6-7 naps everyday. I had a terrible time executing it. So after a month of battling with him, I gave up. I just let him lead for each feeding and napping request.
Since we are sharing the same room, he will take a few naps between 7-12 at night, then we will all sleep. It worked ok for a few days, lately, he started to wake up more and more at night. It drove me crazy, eventually, I just got so exhausted, and feeling helpless.
Last night, I found this great post, and read line by line. Now I’m confident that my son actually had a good habit, but because of my bad scheduling and didn’t give him a good environment to sleep in, which fostered some bad behaviors. Like last night, I didn’t even need to rock him, just put him in the crib, and he went off to sleep. I’m so surprised, and now I think about it, it must be all the waking at night, not only made me sleep deprived, so did him.
Now I see the importance of providing a good environment which will foster good sleeping habits.
I still have some questions though:
1. My son is three months old, and he is on breastmilk exclusively. He eats a lot, sometimes every two hours. And he often cries half way during a feeding, and I need to burp him several times. So his feeding session often last 40-60 minutes. I noticed he needs to feed about 5-6 times during the day, (7am, 10am, 12:30, 3, 6pm) and I try to get him sleep by 7:30pm. Should I feed him once more at 7pm? So he can last till 11pm?
2. Could you share a schedule for two naps a day, and three naps a day? I don’t know if this is temporary, but he fell asleep after the 10am feeding (at 11am), should I wake him up and let him sleep as close to 1pm? Or let him to take a cat nap for 15 minutes at 11am?
3. In general, if the baby wants to sleep outside of the two napping schedule, do you let him to take a quick nap?
4. What’s your feeding schedule look like? If the baby wakes up hungry at night, is it safe to let him cry? Or should I feed him? This is the biggest debate between my husband and I.
Thanks a lot!
帖子收藏了。另外，我想问一下，这个"the new contented little baby book" 和 之前的"the contented little baby book"有很大区别吗？B&N上只有后者，有他家的gift card，如果区别不大，就想在B&N买了
没有很大区别，新版多加了一些FAQ，回答家长的问题。作息是一样的。
正发愁呢
不要踢我哈。
顶上来学习不要踢我哈。