shenya 发表于 2025-09-06 16:17 打酱油这么认真干什么呢？随便玩玩就好了啊。ChatGPT的答案： ⚽ 基础体能类（增强耐力和力量） 短距离冲刺：跑10–20米全力冲刺，然后慢走回来，重复几次。可以练加速和爆发力。 跳绳：提高脚下灵活性、协调性和心肺能力。 敏捷梯/自制敏捷格子：用粉笔在地上画格子，做“快速进出跳”“左右横移”等敏捷训练。 ⚽ 球感和控球类 颠球：从脚、腿到身体其他部位随便玩，不求次数，求熟悉球性。 绕桩带球：用水瓶/鞋子摆一排，练习带球转弯和控球。 墙壁传球：对着墙不停地踢球、停球，再踢出去，提高传接球感觉。 ⚽ 趣味小游戏（自己玩或和你一起） 目标射门：摆几个小目标（比如塑料桶、纸箱），踢球进目标。 控球挑战：比如规定球不能离脚超过2步，看她能坚持多久。 1对1小游戏：你稍微放水，和她对抗一下，增加实战乐趣
可以帮助提高足球技能的活动有哪些？现在开始每天娃跑歩几圈。看看有啥还能做的。谢谢！ 背景，十岁女娃，家附近不需要任何credentials就能进的足球队，纯打酱油。 Abigail9981 发表于 2025-09-06 16:06
头文字D 发表于 2025-09-06 16:55 最主要的是要多踢，多和人踢，足球是一项集体运动，在人和人踢之中，培养兴趣 有了兴趣后，才是个人技能的提高，就算个人技能的提高，还是要找到人一起训练才有效 例如，短传，长传，过人这些都需要有队友一起训练才能真正练出来，颠球这些，都是训练之余自己玩的 我会彩虹式过人，当年也没人教过我，就是电视上看到，然后自己平时练一下，慢慢就会了。因为有兴趣，各种东西你就有主动性去学，兴趣是最重要的。彩虹过人，酷吧？ 另外，如果想真的踢出点名堂出来，一个礼拜一次的那种足球兴趣班是不行的，要每天都去，至少每两天去一次这种频率才行。我们小时候是一到五天天下午1个半小时-2个小时。如果有比赛临近，星期六都还要加练打训练赛 打比赛是必不可少的提高，很多东西只有在比赛中才能体会，在训练中体会不了。所以，你娃的足球队要多约其他球队打比赛 最后，一点多么痛的领悟。不要当守门员，不要当守门员，不要当守门员。一当你就出不来了，以后次次人家都叫你守门。有些娃懒，不想跑，一到小范围对抗赛，就站在球门门口当守门员。这种娃基本就没啥天分也没啥兴趣的，可以提早结束，别练了，浪费时间和精力。不要问我是怎么知道的
南开阿飞 发表于 2025-09-06 16:27 对墙踢球。。。
tac 发表于 2025-09-06 18:03 女娃喜欢踢球挺好的，不求成绩就是爸爸多带着去就好了。10岁了，她自己知道要练什么.
Abigail9981 发表于 2025-09-06 18:08 这会不会特别大力气，能踢伤人，我看都是网球对着墙练
pudu 发表于 2025-09-06 18:54 有大场地你就教他练射门和传球。你来回来捡球。 没有时间去大场地就在家里练颠球绕桩。 很容易的。 别的小孩不好好练，很快就显得你特别强
SkinnyKat 发表于 2025-09-06 18:50 我高中参加过草台班子校队，只记得比赛前一两个月每天都要训练两小时，主要是绕操场跑步，两人一组跑动传球，或者一圈人传球。头球也练过坚决不推荐。 娃爸还能跑的话可以和娃练练传球吧，我回国和我侄子也玩传球。 开心最重要，和一帮女孩子不上自习在操场上踢球对我是一段很有趣的经历，我们高二还组织了一次全年级女生的足球赛，男生倾巢出动冷眼观战，并成为日后他们津津乐道的一个话题。
羞羞草 发表于 2025-09-06 18:14 YouTube 小红书上很多啊
fxiyz 发表于 2025-09-06 19:05 培养兴趣最好的办法是在其他人都不good at it 的时候，你娃good at it. 当爹的陪练+早上私教+早参加travel club
Abigail9981 发表于 2025-09-06 19:08 足球到哪儿找私教？
shanggj 发表于 2025-09-06 21:53回复 5楼 头文字D 的帖子 “我会彩虹式过人，当年也没人教过我，就是电视上看到” 是不是 胜利大逃亡 里看到的？
背景，十岁女娃，家附近不需要任何credentials就能进的足球队，纯打酱油。
⚽ 球感和控球类 颠球：从脚、腿到身体其他部位随便玩，不求次数，求熟悉球性。 绕桩带球：用水瓶/鞋子摆一排，练习带球转弯和控球。 墙壁传球：对着墙不停地踢球、停球，再踢出去，提高传接球感觉。
⚽ 趣味小游戏（自己玩或和你一起） 目标射门：摆几个小目标（比如塑料桶、纸箱），踢球进目标。 控球挑战：比如规定球不能离脚超过2步，看她能坚持多久。 1对1小游戏：你稍微放水，和她对抗一下，增加实战乐趣
好的，谢谢 chapgpt连这个都能回答。
娃体育没啥天赋，但她好不容易愿意练，能进步一些也是好事，至少能增加一些自信心。
最主要的是要多踢，多和人踢，足球是一项集体运动，在人和人踢之中，培养兴趣
有了兴趣后，才是个人技能的提高，就算个人技能的提高，还是要找到人一起训练才有效
例如，短传，长传，过人这些都需要有队友一起训练才能真正练出来，颠球这些，都是训练之余自己玩的
我会彩虹式过人，当年也没人教过我，就是电视上看到，然后自己平时练一下，慢慢就会了。因为有兴趣，各种东西你就有主动性去学，兴趣是最重要的。彩虹过人，酷吧？
另外，如果想真的踢出点名堂出来，一个礼拜一次的那种足球兴趣班是不行的，要每天都去，至少每两天去一次这种频率才行。我们小时候是一到五天天下午1个半小时-2个小时。如果有比赛临近，星期六都还要加练打训练赛
打比赛是必不可少的提高，很多东西只有在比赛中才能体会，在训练中体会不了。所以，你娃的足球队要多约其他球队打比赛
最后，一点多么痛的领悟。不要当守门员，不要当守门员，不要当守门员。一当你就出不来了，以后次次人家都叫你守门。有些娃懒，不想跑，一到小范围对抗赛，就站在球门门口当守门员。这种娃基本就没啥天分也没啥兴趣的，可以提早结束，别练了，浪费时间和精力。不要问我是怎么知道的
我们参加的是local league，每周练一次，踢两次比赛。但她们在学校的recess每天都踢球。
那我让她自己拿球颠着练练
这会不会特别大力气，能踢伤人，我看都是网球对着墙练
好的，我问问她是否知道怎么练。今天她们队还挺牛的，赢了对方5:1
不会。。近距离。。。培养球感
颠球绕桩是不是可以拿那个orange cone一类的码在地上，让她绕着orange cone跑一下。
我们楼下倒是有大草坪，她现在在草坪绕圈跑歩呢，好像跑挺慢的。我感觉得让她也练一下快跑。
她们也是每天课间都踢球。她们学校人少，也许待着初中也能去个校队。现在每天陪跑（我坐着，她跑）
我去youtube找找看
对
足球到哪儿找私教？
足球不用找私教，不像网球，足球明星没有是私教练出来的
篮球还有特训，足球也没听过人特训，最关键就是找到组织，多踢
“我会彩虹式过人，当年也没人教过我，就是电视上看到”
是不是 胜利大逃亡 里看到的？
不是，看球赛，特别是世界杯
我很小就看球赛了，519中国输香港那场球，我是在电视旁看现场直播渡过的
你如果确实想请私教提高小孩的技术，比如球感，或者身体素质，或者一对一带球过人等等，你可以跟俱乐部的教练打听。很多教练或者就是退休的球员，都会提供这种开小灶式的私教。大家都是一个圈子的，所以基本都有这些信息。如果你们家都是足球小白，我建议最简单的就是花点精力跟球队的教练或者俱乐部的人混熟，或者搞好关系，然后找他们咨询私教或者怎么提高小孩的水平。
另外，既然你也说了小孩是打酱油，就要降低期望，不要期待这些能给你小孩有多大提高。体育本来就卷，足球更是卷中卷。基本上卷足球的话两三岁就得开始。如果你家小孩10岁才开始，基本上也卷不上。所以不要有什么心理负担。
你太神了，我娃就爱当守门员，不当守门员的时候表现都很烂，我说了她几次，她就不爱去了