Meal prep ideas

求推荐营养均衡，能批量做好冷冻保存，中午microwave解冻好吃的菜。pasta，salad除外 谢谢！

坐等分享。
不过熟食冷冻后，会不会破坏营养和口感？

Amanda 曼食曼语 有很多这种视频，可以看看找找灵感，她在小红书上，YouTube 上也有

买cookunity

需要批量微波午餐的话，除开pasta，当然是各式咖喱配土豆洋葱胡萝卜白米饭，中式红烧肉/红烧牛肉配白米饭，chicken/lamb biryani， 不吃碳水或低碳的健康版就没辙了。

中年女文青 发表于 2025-09-02 10:17
Amanda 曼食曼语 有很多这种视频，可以看看找找灵感，她在小红书上，YouTube 上也有

re， 曼食慢语这一系列的视频可操作性很强。早餐晚餐空气炸锅预制菜都有。

咸鱼红烧肉 发表于 2025-09-02 10:30
re， 曼食慢语这一系列的视频可操作性很强。早餐晚餐空气炸锅预制菜都有。

那必须关注一下啊

中年女文青 发表于 2025-09-02 10:17
Amanda 曼食曼语 有很多这种视频，可以看看找找灵感，她在小红书上，YouTube 上也有

谢谢！我去看看！

现在做饭我都直接让gpt给我规划了。。

需要批量微波午餐的话，除开pasta，当然是各式咖喱配土豆洋葱胡萝卜白米饭，中式红烧肉/红烧牛肉配白米饭，chicken/lamb biryani， 不吃碳水或低碳的健康版就没辙了。
guanshuia 发表于 2025-09-02 10:25

好主意呢！白米饭可以换成杂粮饭

_summerdays 发表于 2025-09-02 10:57
现在做饭我都直接让gpt给我规划了。。

与时俱进😀回头试试