hhmouse 发表于 2025-08-31 18:00 我也觉得我平时吃太多碳水。米饭每顿减少一些，都能掉体重。
墨迹墨迹 发表于 2025-08-31 22:26然后低密度胆固醇就高了， 别问我怎么知道😂
amberhoho 发表于 2025-08-31 23:09 我有段时间低碳，真是生龙活虎，甚至狂妄得想去再读个学位。后来发现拉不出屎还掉头发。遂作罢
最近因为想管理一下体重，决定先从健康饮食入手。 低碳饮食，尽量远离所有精制碳水，added sugar，尽量只吃原型食物。
我的精神状态真是立竿见影的好了起来！中午一点不困了！整个人感觉精气神都上来了，心情也好了很多。
对，我也是之前都是大白米饭，含糖饮料，零食点心。吃完血糖飙升，就特别困特别累。
是因为吃肉多了?
告诉一个事实。你这些改变都是暂时的。很快就会恢复原样。 我以前吃了一些东西后感觉大好，感觉人生找到了问题的根源。几天后恢复正常，也不知道改变在哪里。
低碳是有这个问题，便秘，还有盐摄入不够导致半夜腿抽筋。但是这两个都好解决。
低碳的时候跟过去同样的睡眠时长甚至有时候短些但白天精神特别好，皮肤极好，情绪稳定。我没有掉发问题。