mayflower12 发表于 2025-08-31 11:15回复 6楼 zcyq 的帖子 记录跑步步数是哪个app?
Amphitrite 发表于 2025-08-31 10:57 杏仁酱是almond butter 还是apricot jam? 楼主的文章很好, 略有孙犁的风格。
JustSurfing 发表于 2025-08-31 10:28体力真好 ! 我要是你这个运动量,起码要在躺着歇几个小时
随遇而安.知足常乐 发表于 2025-08-31 13:55楼主是退休了吗?这么有闲,羡慕
做上热水,咖啡,两片面包,抹上 杏仁酱,还不错,昨天聚会烧烤,最后用余火烤了好几个 红薯,没人吃,还裹在 锡箔纸里,拿出一个,用微波炉转一下,味道不错;
打开车库,室外早晨冷嗖嗖的,把driveway 上娃们 玩耍 洒落的一片玩具收拾一下,简单归位,今天还要再乱回去;查看一个大垃圾桶已经全满了,我家简直是垃圾制造大户,还有一个大桶是空的,今明两天也能给装得满满实实;
今年华府夏天6/7月非常热,连续三伏天,学区户外活动课程连续被取消或者推迟,只能室内活动,仿佛这还是昨天的情况,现在8月份马上就过完了,太快了,我怎么记得美国的暑假特别的漫长,现在啥都是一眨眼的功夫,最后对今年家里夏天的记忆就是三个字:三伏天,还有很美的夏威夷;
一入秋,天气变冷,早晚温差大,再加上娃们都回到学校,历年来的惯例,大家就会生病,咳嗽,娃们这几天都有类似的症状,一个好了,另外一个又开始了,我早晨起来,也有些干咳,再加上穿的少,老说话 春捂秋冻,让身体接受适度的冷刺激,为冬天做准备;
这个长周末结束,就算是正式告别夏季,进入秋冬,下面一直到年底的节目,秋天看红叶,我家每年都要去 仙乃多国家公园 一日游,拍一拍红叶,翻看每年的照片,回顾整个家庭的变化,一个个小娃的出生,大人的变老,不记录这些,日字就会过得糊里糊涂;然后是 万圣节,看着娃小时候穿着动物装去要糖的可爱样子,快看不到了,还要和他们定今年穿什么衣服;感恩节,最大的问题是 本地哪些朋友可以聚,在谁家烤火鸡,这是年底前最后一次见面,圣诞节新年,基本上各家玩各家的,都是出去旅游,大部分人往 佛罗里达跑,再一次的聚会见面就是明年的 中国春节。
大华府地区的气候相对湿润,冬天少有严寒的状态,有时过了感恩节还会暖和一下,记得每年都会感叹又是暖冬,来年1/2月会再冷一次,来一场雪,雪一化,就是明年的春天了。
出门晨练,户外温度 57度,先在 driveway 上 25分钟左右热身,拉伸,push up, sit up, 各处的筋慢慢拉开,然后开始跑步,外面看不到任何的人,除了鸟叫和高空通过的飞机,天气晴朗几乎无云,第一张照片把高空通过的飞机拍到了,很小。
跑了45分钟,app 显示3.93 mile, 上衣胸口和肩膀被汗水浸湿,户外温度有所回升,太阳出来了,跑完很舒服,回家,在driveway 再做几组 拉伸,push up sit up, 大概1个半小时的晨练结束,收工,洗澡,然后准备今天的饭菜。
楼主的文章很好, 略有孙犁的风格。
楼主真是一个认真生活的人,爱娃,爱家庭🌹
周末快乐!
记录跑步步数是哪个app?
记录跑步步数用哪个app?
晚上 大家准备吃剩饭吧
Apple Watch
或者 手机上,下载 Nike run
都可以
almond Butter
坚持 一段时间,
很快就能适应,
一段时间不运动,一开始不要运动量过大
Costco 网上有 两家的 gift cards
100元面值,79.99,
shake shack 用这个,再用 每个月的 app 上的一些 促销,蛮值得
Costco 他家偶尔还会 79.99 的基础上 再 促销,减 一些钱
需要碰
还要上班。