有一些冬天的感觉了！

周日早晨7点醒来，有一些冬天的感觉了，盖着被子很暖和，但是想再迷糊一个二觉到8点，完全不行；起来短裤短袖洗漱，感觉家里楼上有些冷了，看了楼上的温度 71度；
做上热水，咖啡，两片面包，抹上 杏仁酱，还不错，昨天聚会烧烤，最后用余火烤了好几个 红薯，没人吃，还裹在 锡箔纸里，拿出一个，用微波炉转一下，味道不错；
打开车库，室外早晨冷嗖嗖的，把driveway 上娃们 玩耍 洒落的一片玩具收拾一下，简单归位，今天还要再乱回去；查看一个大垃圾桶已经全满了，我家简直是垃圾制造大户，还有一个大桶是空的，今明两天也能给装得满满实实；
今年华府夏天6/7月非常热，连续三伏天，学区户外活动课程连续被取消或者推迟，只能室内活动，仿佛这还是昨天的情况，现在8月份马上就过完了，太快了，我怎么记得美国的暑假特别的漫长，现在啥都是一眨眼的功夫，最后对今年家里夏天的记忆就是三个字：三伏天，还有很美的夏威夷；
一入秋，天气变冷，早晚温差大，再加上娃们都回到学校，历年来的惯例，大家就会生病，咳嗽，娃们这几天都有类似的症状，一个好了，另外一个又开始了，我早晨起来，也有些干咳，再加上穿的少，老说话 春捂秋冻，让身体接受适度的冷刺激，为冬天做准备；
这个长周末结束，就算是正式告别夏季，进入秋冬，下面一直到年底的节目，秋天看红叶，我家每年都要去 仙乃多国家公园 一日游，拍一拍红叶，翻看每年的照片，回顾整个家庭的变化，一个个小娃的出生，大人的变老，不记录这些，日字就会过得糊里糊涂；然后是 万圣节，看着娃小时候穿着动物装去要糖的可爱样子，快看不到了，还要和他们定今年穿什么衣服；感恩节，最大的问题是 本地哪些朋友可以聚，在谁家烤火鸡，这是年底前最后一次见面，圣诞节新年，基本上各家玩各家的，都是出去旅游，大部分人往 佛罗里达跑，再一次的聚会见面就是明年的 中国春节。
大华府地区的气候相对湿润，冬天少有严寒的状态，有时过了感恩节还会暖和一下，记得每年都会感叹又是暖冬，来年1/2月会再冷一次，来一场雪，雪一化，就是明年的春天了。

你这么怕冷，身子骨弱，加强锻炼吧。

世事一场大梦，人生几度秋凉。

今年天气也是有点怪，六七月太热，一下子又这么凉快了

7:45 吃完早饭， 一杯咖啡+燕麦奶， 半个烤红薯， 两片全麦面包+杏仁酱
出门晨练，户外温度 57度，先在 driveway 上 25分钟左右热身，拉伸，push up, sit up, 各处的筋慢慢拉开，然后开始跑步，外面看不到任何的人，除了鸟叫和高空通过的飞机，天气晴朗几乎无云，第一张照片把高空通过的飞机拍到了，很小。
跑了45分钟，app 显示3.93 mile, 上衣胸口和肩膀被汗水浸湿，户外温度有所回升，太阳出来了，跑完很舒服，回家，在driveway 再做几组 拉伸，push up sit up, 大概1个半小时的晨练结束，收工，洗澡，然后准备今天的饭菜。

楼主拉伸做得很好

楼主写得很好，算每周末有营养的帖子

喜欢这种记录平凡生活分享感悟的文章，楼主继续！

美东/东北最美的季节拉开帷幕，同时迎接下半年的holiday season

体力真好 ! 我要是你这个运动量，起码要在躺着歇几个小时

杏仁酱是almond butter 还是apricot jam?
楼主的文章很好， 略有孙犁的风格。

回复 1楼 pwwq 的帖子
楼主真是一个认真生活的人，爱娃，爱家庭🌹
周末快乐！

回复 6楼 zcyq 的帖子
记录跑步步数是哪个app?

回复 5楼 pwwq 的帖子
记录跑步步数用哪个app?