真是喝西北风都长肉了

这几天都吃的不多，晚上有点饥饿感睡觉。昨天3点才吃午饭，正常没有过饱。晚上没吃晚饭，7点还出去跑了两迈，然后边加班边陪父母视频聊天。睡前吃了三个酸草莓，又做了几个俯卧撑、平板支撑和拉力器。结果早上一上称，竟然长了一磅。这上哪说理去啊！🤬😡

天气冷了又到了长肉的季节了

楼主要被study on, 解决饥荒问题有望。

上⚖️前要放空， 去皮儿（衣服）， 要不然不准哈

去 xhs上看小李不吃的视频。你的方法错了。越来越糟糕

跑步事倍功半，在家拉伸热身做HIIT就行，HIIT一做你那心率马上就上来了，做完了再做点weights无氧，吃的话要看你吃啥，生菜西红柿鱼虾豆腐牛肉鸡蛋蘑菇可以吃， 碳水和含糖的尽量不吃。 睡前啥都别吃。多喝水。

明天就下去了

算下自己基础代谢多少，吃的别大于消耗，才不信很多人说的没吃啥，很多时候吃的东西都低估了热量。比如我看人炒番茄炒蛋，我发现那油我能用一个礼拜了😅

2ndspring 发表于 2025-08-30 10:18
上⚖️前要放空， 去皮儿（衣服）， 要不然不准哈

你别说，可能是这个原因。我每天都是早上醒来只穿内裤测体重。但是昨天的大号好像skip 了，因为吃的少了。真shit matters

weiyixia 发表于 2025-08-30 10:16
楼主要被study on, 解决饥荒问题有望。

我幼年和青少年时期都是食物匮乏，虽然不至于饿肚子，好吃的东西真的不多。可能养成了我很强的消化吸收能力。吃点好的就长肉。

西北风表示我不背这个锅

mermaidyuu 发表于 2025-08-30 11:24
西北风表示我不背这个锅

😄哈哈