越睡越丑五个习惯，你中了几个

1、睡前喝牛奶：牛奶含天然脂肪和乳糖过量饮用加重皮肤负担易长痘 2、蒙头睡觉：蒙头时氧气减少易致头晕，睡眠变浅，且又热又潮，容易出油堵毛孔  3、开灯睡觉灯光会抑制褪黑色分泌进而影响代谢和食欲，想吃高热量食物、容易胖 4、睡前吃宵夜：易加重肠胃负担，引发消化不良，降低睡眠质量也易发胖 5、戴耳机睡觉，长时间佩戴不透气易滋生细菌引发炎症，持续声音还可能损伤听力

睡前喝牛奶, 不是有助于睡眠吗

谁会戴耳机睡觉

我戴耳机睡觉，现在耳朵快龙了。说话超大声

allry 发表于 2025-08-28 10:46
谁会戴耳机睡觉

好多人戴耳机睡觉 放音乐 听着听着睡着了 音乐继续放 哎 毁耳朵的 这事不能干

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没有，一个都没有。这都不是正常的睡觉状态啊！

回复 1楼 terelliot 的帖子
还以为是趴着睡侧着睡啥的，这些奇葩的都没有

我戴耳机睡觉。吸取我妈当年的教训，把音量开到最小一档。早上一般是从耳朵里掉出来的。

一个都没有

sadovem 发表于 2025-08-28 11:01
好多人戴耳机睡觉 放音乐 听着听着睡着了 音乐继续放 哎 毁耳朵的 这事不能干

不会不设置定时关闭的时间吧