大家每天给孩子带什么snack零食小吃去学校？

孩子小学每天有专门的snack时间。一直也没找到特别适合的零食小吃。
美国小袋包装的cookie饼干都太甜，想找到含糖10%以下的都挺不容易，而且也不想让孩子吃太多淀粉类零食。试过beef jerky, 又咸又咬不动。袋装string cheese孩子倒是喜欢，就是不知道在书包里装一天会不会坏。
学校有明确规定，任何含有nuts的零食都不能带。
有一次请教家庭医生，推荐的snack是Welch Fruit Snack, 说富含多种维生素。买回来一看，含糖16%，吃着就像是candy。看来美国医生对糖的包容性比较高。
这个学期开始，用塑料盒带一些小西红柿，baby carrot，小黄瓜，葡萄，cherry什么的。孩子暂时还没有抱怨。
请教一下，大家每天都给孩子带什么snack去学校？

wholefoods的cracker啥的，要看看ingredients不要高糖和有seed oil或者palm oil的。然后拿个小ziplog bag装上 有一种sweet potatoes chip, 是avocado oil的。然后有一些olive oil的crackers。还有一种意大利的小饼干小圈圈的样子叫做taralli 那个成分特别简单olive oil 面粉和white wine，酥酥的口感很好。

午餐吃饱，最多带一根High protein energy bar 。

酸奶，牛奶，海苔，新鲜切好的黄瓜，水果，avacado放小玻璃盒子里

stonyfield的条形酸奶，撕开就可以吃。 海苔片。 蓝莓、葡萄、香蕉、橘子之类不需要削的水果。

就没人觉得应该问问小孩想带什么吗？

bbttdxmz 发表于 2025-08-27 10:02
就没人觉得应该问问小孩想带什么吗？

每次都问，每天都问。大人有推荐权，孩子有决定权。

Stellar pretzel twist很好吃也没什么糖。我好像还带过自己烤的cheddar biscuit给娃。 学校不让出现坚果所以少了一大堆可选项。

有咸的零食啊，海苔，calbee的那个snappeas，pirate booty，popcorn，snack size的肠，cheese 我们一般还会带一份苹果 其他水果都好难带太怕坏了
医生推荐Welch Fruit Snack实在是太无语了 实在要吃，有那种无添加的苹果干或者各种无添加的冻干水果。无添加的果丹皮我都觉得太甜太黏牙了

中超的零食不少，孩子也喜欢。对安全性不是很确定。担心科技狠活

中超的我孩子也喜欢，张君雅小妹妹，格力高的百奇（pocky）和百力滋（pretzel），米饼啦等等 吃吃也无妨 很多都是我们自己从小吃的

进来学习下

bunnybear 发表于 2025-08-27 10:27
protein bar, granola bar, jerky bites.现在COSTCO的韩国猪肉干一小袋一小袋的打折。

我娃很喜欢granola bar.这个算nuts吗？

从来都是小金鱼饼干

bunnybear 发表于 2025-08-27 10:27
protein bar, granola bar, jerky bites.现在COSTCO的韩国猪肉干一小袋一小袋的打折。

韩国猪肉干好吃吗？估计韩国的东西也带甜味儿

就没有人觉得snack time完全是该取消吗 各种snack吃的都非常不健康, 还影响孩子正餐
这个snack time真该取消
现在小孩子得糖尿病的都很多 得注意,

夏日橙汁 发表于 2025-08-27 10:32
就没有人觉得snack time完全是该取消吗 各种snack吃的都非常不健康, 还影响孩子正餐
这个snack time真该取消
现在小孩子得糖尿病的都很多 得注意,

你这个问题，超纲了😂

各种cracker,我家娃喜欢fish cracker, veg strips.

美国最奇葩的一点，儿医甚至牙医办公室，都给孩子们准备糖果🍬。
好在护士给糖之前会先问一下，我娃每次都坚决说no.

Cheese crackers, 咸味的，不含糖，小鱼和小兔子这些牌子都很多选择，goldfish or Annie's
独立小份的各种cheese snack， string cheese 奶酪棒，或者babybell，laughing cow 这些都很多口味可以选择
再有就是各种各样的bar，很多都是很健康的成分，可以兼顾营养和孩子喜欢的口味，建议买mini size的
其实snack不用搞得很fancy，最好是可以简单快速孩子快速补充点能量之后 继续去玩，又不影响吃正餐的午饭和晚饭👍

娃爱吃脆/硬/咸口的零食 所以基本都是corn chips, tortilla chips,pretzels,油糖都少。还有那个sun chip我觉得味道不错娃也爱吃，也不算不健康。甜口的娃还喜欢吃个山楂片，和乐天的小熊饼干。 这些东西我们都是一买一大包，然后snack的小盒子每天分装一些带去

bellamia 发表于 2025-08-27 09:49
酸奶，牛奶，海苔，新鲜切好的黄瓜，水果，avacado放小玻璃盒子里

很多学校不让带玻璃容器吧？

TiantiandeID 发表于 2025-08-27 10:34
你这个问题，超纲了😂

糖尿病人是少食多餐的。 小朋友吃的少容易饿，snack 还是需要的。 关键是量，吃主食最后也变成糖不是？ 酸奶水果含糖量未必少，取决于什么水果什么样的酸奶。 小黄瓜小西红柿是很健康很好，问题是娃要是不吃也没办法。 其实还有个问题，含盐量也是要考虑的，小鱼饼干sodium含量超高，除了cheese本身，所有含cheese的cracker 含盐量都超高。 我觉得注意平常口味稍微清淡一点就可以了，snack主要还是看孩子喜欢什么和控制量，除非是孩子体重超标需要控制饮食。

夏日橙汁 发表于 2025-08-27 10:32
就没有人觉得snack time完全是该取消吗 各种snack吃的都非常不健康, 还影响孩子正餐
这个snack time真该取消
现在小孩子得糖尿病的都很多 得注意,

我一直这么想，snacking也不是什么好习惯，所以我们从小就带的少，孩子现在大了，也不怎么吃零食，一天三顿吃的好足够。

cleveri 发表于 2025-08-27 10:46
很多学校不让带玻璃容器吧？

为什么？没听说过，从daycare都是带玻璃小盒子

bellamia 发表于 2025-08-27 09:49
酸奶，牛奶，海苔，新鲜切好的黄瓜，水果，avacado放小玻璃盒子里

这一看就不是饭渣

 string cheese 奶酪棒 在室温可以保存多久？上学一天会坏了吗？

sioc 发表于 2025-08-27 10:30
从来都是小金鱼饼干

小金鱼饼干貌似也不健康，添加剂太多。天杀的美国资本家只在乎赚钱

饼干，水果，薯片，面包，小黄花，小番茄，海苔，干脆面，反正各种零食水果换着带，每天就那么一点儿，也没什么不健康的。

TiantiandeID 发表于 2025-08-27 10:27
海苔，我娃喜欢。偶尔也带。
不过你们不担心里面的盐和油吗？

盐和油都是好东西 为什么要担心？ 没有高血压 运动量大的儿童 我不会想到控盐

greened 发表于 2025-08-27 10:53
 string cheese 奶酪棒 在室温可以保存多久？上学一天会坏了吗？

我也有同样的好奇。娃喜欢string cheese，但是担心会坏因为cheese高蛋白质，不知道是否应该在袋子里放蓝冰🧊。

夏日橙汁 发表于 2025-08-27 10:32
就没有人觉得snack time完全是该取消吗 各种snack吃的都非常不健康, 还影响孩子正餐
这个snack time真该取消
现在小孩子得糖尿病的都很多 得注意,

现在家长连snack都不让娃吃了么。。。 我们小时候也吃饼干糖果糕点薯片啊 中式糕点沙琪玛各种酥不也有糖和油。 零食少吃点只要不是有先天问题的孩子能有啥毛病 难不成只能让吃有机肉蛋奶蔬菜水果和全麦面包面条糙米了么。 吃点垃圾食品和犯罪似的。
我就是小时候爸妈医院的，不让吃路边摊和垃圾食品，长大了我虽然不经常吃，但馋了也吃点，不自律就不自律吧，人活一世，控制量就行了，完全取消孩子们吃零食的乐趣也太残忍了。

SheldonCooper 发表于 2025-08-27 11:00
盐和油都是好东西 为什么要担心？ 没有高血压 运动量大的儿童 我不会想到控盐

太多就不好了吧。垃圾食品三部曲：高糖高盐高油。

SheldonCooper 发表于 2025-08-27 11:00
盐和油都是好东西 为什么要担心？ 没有高血压 运动量大的儿童 我不会想到控盐

因为盐不是等到高血压了才需要控制的。高血压是盐超标成年累月积累起来，到了中年以后血管弹性下降显现出来。 当然，健康的孩子，不需要过度关注盐含量，但是尽量少吃含盐量超高的食物，不要养成习惯。

我挺想带水果，奈何娃不吃，现在他自己装了，来来回回就是Costco能买到的，veggie straw, apple sauce, 海苔，gold fish,优酸乳，酸奶...