有研究说，每天走够这个步数，能抵消“久坐伤身”风险！

近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。

2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。
研究者纳入了33万多名成年人（平均年龄56岁），结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。

反正多走走总是比一直坐着舒服

迈开腿是有道理的

上班坐久了真是腰酸背痛

回复 1楼 futurisory 的帖子
适当走路 肯定有益于健康

每天一万步，对血糖体重都好