stevia 发表于 2025-08-19 09:05 挺实在的 睡眠很重要，其次才是饮食和健身 她明显三样都强，心态也好
Happysheep 发表于 2025-08-19 09:26回复 7楼 mt.everest 的帖子 吃安眠药来睡觉， 算不算“好睡眠“， 真心请教。
mt.everest 发表于 2025-08-19 09:25 对我们普通人来说，这三样是不可能三角。 吃的少，又健身，肯定皮质醇爆表，晚上睡不着。 吃得多，健身，确实会睡得好，但是只会得到一个强壮的脂包肌胖子，不会得到李若彤的身材。 吃得少，睡的好，不健身，那就会得到一个中年豆腐西施，圆规一样的腿什么的。这种更年期前穿衣服倒是真的挺好看的，但是一到五十多，立刻打回原形。我妈就是这种体态。
stevia 发表于 2025-08-19 09:55 注重饮食并不只是多少啊 少吃奶茶甜品薯片这种不健康的，少油少盐，多吃新鲜蔬果有机蛋奶 只要不馋零食，饱了就停嘴，饿了才张嘴，怎么会吃胖？ 健身，也不需要练成健身教练那样。每天20分钟有氧20分钟举铁就可以保持健康和精力充沛了，练太多反而会困 睡眠我个人觉得比较难，因为总是忍不住熬夜刷手机。。。 但是天生睡眠好的人坐着也能睡着，打雷也不惊醒，哪怕只睡五六小时依然很精神，没有什么是一个盹儿解决不了的
sandasue 发表于 2025-08-19 10:12 中年脂包肌胖子比中年圆规强多了。三选一无脑选脂包肌。
birdsofparadise 发表于 2025-08-19 12:57 最重要还是不婚不育，没有被婚姻老公孩子磨搓
Yolo 发表于 2025-08-19 12:54 我比她保养的好。 我被十岁的孩子叫姐姐。
李若彤表示，她其实并不自律，只是喜欢运动，也不爱喝奶茶可乐而已。她还称自己喜欢吃什么就吃什么，自曝超爱吃面包、甜品。
她还表示自己心态很好，不害怕别人说她老了，笑称“59岁我没脱发，已经很安慰了”。被问到现在的好状态是否是因为没有结婚生子，李若彤笑着回答：“可能我结了婚，生了孩子，状态会比现在更好呢？”
对我们普通人来说，这三样是不可能三角。
吃的少，又健身，肯定皮质醇爆表，晚上睡不着。
吃得多，健身，确实会睡得好，但是只会得到一个强壮的脂包肌胖子，不会得到李若彤的身材。
吃得少，睡的好，不健身，那就会得到一个中年豆腐西施，圆规一样的腿什么的。这种更年期前穿衣服倒是真的挺好看的，但是一到五十多，立刻打回原形。我妈就是这种体态。
吃安眠药来睡觉， 算不算“好睡眠“， 真心请教。
算的，只要睡够时间就算。但是安眠药会影响记忆力啊
注重饮食并不只是多少啊 少吃奶茶甜品薯片这种不健康的，少油少盐，多吃新鲜蔬果有机蛋奶 只要不馋零食，饱了就停嘴，饿了才张嘴，怎么会吃胖？
健身，也不需要练成健身教练那样。每天20分钟有氧20分钟举铁就可以保持健康和精力充沛了，练太多反而会困
睡眠我个人觉得比较难，因为总是忍不住熬夜刷手机。。。 但是天生睡眠好的人坐着也能睡着，打雷也不惊醒，哪怕只睡五六小时依然很精神，没有什么是一个盹儿解决不了的
不算，Mark Hyman有期podcast刚好讲睡眠
当然对于长期失眠的人是没有办法的办法
中年脂包肌胖子比中年圆规强多了。三选一无脑选脂包肌。
反正我是靠褪黑素来完成三角的。
不然真的做不到。
是的，看基因。
我基因里面带着天生的馋嘴，总想吃零食。
而且晚上饿了我会睡不着，尤其更年期，都不用饿，就是一般饱都睡不好。
我也是选强壮的胖子。至少是有力气的。
其实还是基因好。她也超级自律。
也有钱，不用当社畜牛马讨生活
女人为啥那么没有自信, 你咋就不能搓磨你老公呢? 我看80/90后妈妈就很好, 基本都是男的做家务带娃主力, 不会带娃, 要他干嘛?!
大名鼎鼎的yolo姐，你的美名我听说过，我觉得你一点都不夸张。
我最近在cutting，皮质醇就爆了 🤣 吃多一点 就睡好了
还要有钱，才能把生活做的很滋润