枕头枕头难题

美国physical therapist推荐用一个ergonomic 枕头，刚开始还好，时间长了觉得高，症状是仰头觉得脖子筋很紧。国内医生看了劲椎mri推荐睡低枕头或不用枕头，用了低枕头发现头晕。现在不知道该听谁的？其实两种枕头都有问题，究竟该怎么办呢？

楼主也有颈椎问题吗？我现在也是找不到合适的枕头，每天痛苦不堪，睡觉本来应该是让身体放松休息，可我每天早上都是醒过来的时候都是痛苦不堪。我是有颈椎问题。

majiamajia22 发表于 2025-08-16 18:52
楼主也有颈椎问题吗？我现在也是找不到合适的枕头，每天痛苦不堪，睡觉本来应该是让身体放松休息，可我每天早上都是醒过来的时候都是痛苦不堪。我是有颈椎问题。

劲椎有问题，医生建议自己锻炼恢复，锻炼进行得还可以，现在枕头让我犯了难

楼主你应该用memory foam碎块的那种枕头，里面的碎块量是可以自己调整的。买来的时候碎块很多，枕头塞的很满很高，你拿掉一些到你满意的量，睡觉后再调整。我自从买了这种枕头，再也不纠结用高的还是用矮的了，要高度正好让脖子放松的。

最近用的枕头也是号称ergonomic，脖子那边高一点垫着，然后头那里会低一些，所以就刚好托起来，感觉还可以。 以前的枕头都是一样高的那种，经常就会觉得脖子痛，然后老往下滑

枕头的高度使头放平，和身体保持同样的水平线，是最好的。如果没有买到这样的枕头，可以把浴巾叠起来用。
然后在颈椎下面可以垫一个圆柱形的颈枕（没有的话就把毛巾卷一卷垫着）起支撑作用。我自己做了一个黄豆填充的颈枕用。

CK 发表于 2025-08-16 19:25
楼主你应该用memory foam碎块的那种枕头，里面的碎块量是可以自己调整的。买来的时候碎块很多，枕头塞的很满很高，你拿掉一些到你满意的量，睡觉后再调整。我自从买了这种枕头，再也不纠结用高的还是用矮的了，要高度正好让脖子放松的。

我们也用的这种，我很喜欢。

最好的枕头其实是中国传统的荞麦皮枕头，软硬适中，形状可随睡姿自动调整

CK 发表于 2025-08-16 19:25
楼主你应该用memory foam碎块的那种枕头，里面的碎块量是可以自己调整的。买来的时候碎块很多，枕头塞的很满很高，你拿掉一些到你满意的量，睡觉后再调整。我自从买了这种枕头，再也不纠结用高的还是用矮的了，要高度正好让脖子放松的。

请层主推荐

回复 8楼 newfrontier 的帖子
同推荐