stevia 发表于 2025-08-13 07:48 别的不敢说，睡眠好，主要是基因吧
lightstarr 发表于 2025-08-13 08:54 很多非常自私的人睡的挺好，还有NPD 他们从来都是可以做自己，而且经常让别人做不了自己
lintian2003 发表于 2025-08-13 14:10 宁静的秘诀是：没有期待，特别是对别人，任何人，特别是关系重要的人。
01 先把情绪说出口，别把情绪摔别人脸上 《一句顶一万句》里，杨百顺憋了一肚子委屈，最后抡起刀砍向假和尚。 刀落下前，他要是能吼一句“我难受”，悲剧也许就拐弯了。 古罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》里写：“你听到任何言语，先让它在心里转一圈，再决定放不放它出门。” 他每天要面对叛乱、瘟疫、亲儿子造反，可他把怒气写成日记，没烧掉半个罗马城。
再看现实。歌手李玟生前最后一次采访，笑着说“我没事”，却把痛嚼碎咽进肚子。 她要是能像王菲那样，在演唱会上当众哽咽：“我今天状态不好，但歌还是要唱”，观众反而掌声雷动。 情绪像洪水，开口是泄洪，闭口是决堤。 所以，表达情绪，是给心灵开窗户；情绪化表达，是拿窗户砸人。 说“我疼”，比摔杯子管用；说“我怕”，比拉黑省力。
02 先认下自己的好，再管别人打几分 《我不是潘金莲》里，李雪莲为了一句“你是潘金莲”，申诉十年。 她拼命要别人改口，结果把自己活成了笑话。 她把评价权交到别人手里，就像把方向盘递给醉汉。 唐朝诗人白居易，写完诗先念给老太太听。 老太太听不懂，他改到听懂为止。 可最后署名还是“白居易”，不是“老太太”。 他认自己的标准，也认别人的耳朵，但版权页上，作者永远是自己。 再看今天。演员张颂文走红前，跑了十年龙套。 别人说他“长得不主角”，他回出租屋对着镜子练：“我认我的演技，你们认你们的偏见。” 后来高启强一出来，偏见碎了一地。 认可自己，是心里先竖起一根定海神针。 别人夸，是风；别人骂，是浪。风来了不飘，浪来了不沉，针在，船就在。
03 让别人做别人，省得自己累成狗 《一句顶一万句》里，牛爱国非要老婆按他的方式爱他，老婆跑了；他非要朋友按他的义气活，朋友散了。 他想当编剧，结果把人生改得稀碎。 苏格拉底在集市上逛，看完摊位感叹：“原来我不需要的东西这么多。” 他允许别人卖奢侈品，也允许自己只买“真理”。于是，他省下了钱，更省下了心。 镜头拉回当下。导演李安让儿子学电影，儿子转身去搞音乐。 李安没哭没闹，只在采访里笑：“我拍我的戏，他唱他的歌，票房和音符互不打扰。” 后来儿子拿金曲奖，他拿奥斯卡，父子俩隔着太平洋干杯。 接纳他人，是把别人的剧本还给人家。 你非要抢戏，舞台就塌；你安心当观众，反而能看到好戏。
结尾 说到底，允许自己做自己，是给自己松绑；允许别人做别人，是给别人让路。 松了绑，夜里才能睡；让了路，心里才不堵。 下次焦虑敲门，先问问自己：“我憋着的这句话，说了会死吗？” 再问：“别人的嘴，能替我活吗？” 最后想想：“舞台那么大，我非得挤在别人的灯光下吗？” 把情绪说出口，把评价权收回，把剧本还回去。
难得的好文
但是我家里，我父母的睡眠挺好的，而我的睡眠就不好。
很多人处在正常范围的焦虑
不是老中特有的那种 过分的焦虑
就是基因，我从小就睡不好，在学会内耗前。有的人头沾枕头就能睡着！
不能同意更多。
说的太对了，完全同意👍
基因决定论就是把主动权交给父母 这种心态，遇事多是逃避
赞同