公用马甲36 发表于 2025-08-08 10:17 如题，他从读研究生的时候就深受网瘾的毒害，踉踉跄跄毕业，工作后在每家公司一开始都还可以，过了一段时间就开始拉垮，跟他聊感觉他能力是有的，工作其实是可以做好的，但经常犯网瘾，工作不专心，刷手机不好好工作，我跟他完全是相反的风格，干活时候完全投入，所以我也不理解他这样的情况如何解决。 最近他这种情况越来越严重了，昨天他突然跟我说压力很大，要崩溃了，因为平时拖着不干的活儿越积越多了。我安慰他别着急，一点一点做，但对他似乎没有什么用。 他这种情况，我能怎么帮他彻底改变和解决？ 这么多年在一起，根据我的观察，他的父母从小对他比较放养，没有给他很大一部分压力一定要达到什么目标之类的，所以他的性格比较随遇而安，与世无争，还有他父母的经济条件比较优越，一直在经济上支持他，可能他觉得有人拖底。让我迷惑的是他一直也在说他是个事业型男人，要做到什么什么，但行为上他确实在拉垮。。很多事情上很矛盾，一方面我也能感觉他是有追求的，当初也是觉得他是潜力股，但另一方面他似乎总是被网瘾，拖延症所累。。。 我特别担心他一直这样下去对他对我们的小家都是很大的消耗，哎
小金猪 发表于 2025-08-08 10:24 检查一下是不是ADHD, 也许他没有多动， 但是注意力缺失，不能专注，然后赶deadline，焦虑，更加不想做事，靠网络逃避，恶性循环。冥想会有帮助。就是开始做非常难。先网上填个问卷，有的人吃药是非常有帮助的
公用马甲36 发表于 2025-08-08 10:31 请问去哪里，怎么检查这个？听上去他像是ADHD
crichris 发表于 2025-08-08 10:30 因果反了 不是因为网瘾大所以工作跟不上 是因为工作变难了所以网瘾 这事儿没解只能自己练习顶住 其实最重要的是consistency 就是你怎么才能做到工作长了你不会burned out 解决方案我觉得是挺过了这一段时间然后休假 不要在焦虑上浪费更多时间 越焦虑越网瘾 越网瘾越拖越焦虑
河边垂钓 发表于 2025-08-08 10:39 也可以尝试一个国内的心理平台，叫此刻心理，价格非常优惠，新人体验价 199 RMB/3 次的咨询师都不少，也有299 RMB/ 3 次的，都有专业素质的心理专业咨询师，可以试试看找一个专业领域跟你烦恼的事接近的。不过如果没有国内支付途径，付款可能需要国内的人帮忙支付。我朋友试过，她说挺不错。 另外也可以试试北美舞象基金会，交六十美金成为赞助会员可以申请心理义工支持陪伴。
TiantiandeID 发表于 2025-08-08 10:24 他上网干嘛呢？
公用马甲36 发表于 2025-08-08 10:35 他这几年换过工作，职位上在往上走，确实工作难度也在上升吧，但这是每个人都要经历的吧，我们还比较年轻，还没到躺平的时候，难不成我该安慰他说你知足常乐，别想着升职加薪，就在现在的职位上做一辈子吧。。
公用马甲36 发表于 2025-08-08 10:17 如题，他从读研究生的时候就深受网瘾的毒害，踉踉跄跄毕业，工作后在每家公司一开始都还可以，过了一段时间就开始拉垮，跟他聊感觉他能力是有的，工作其实是可以做好的，但经常犯网瘾，工作不专心，刷手机不好好工作，我跟他完全是相反的风格，干活时候完全投入，所以我也不理解他这样的情况如何解决。 最近他这种情况越来越严重了，昨天他突然跟我说压力很大，要崩溃了，因为平时拖着不干的活儿越积越多了。我安慰他别着急，一点一点做，但对他似乎没有什么用。 他这种情况，我能怎么帮他彻底改变和解决？ 这么多年在一起，根据我的观察，他的父母从小对他比较放养，没有给他很大一部分压力一定要达到什么目标之类的，所以他的性格比较随遇而安，与世无争，还有他父母的经济条件比较优越，一直在经济上支持他，可能他觉得有人拖底。让我迷惑的是他一直也在说他是个事业型男人，要做到什么什么，但行为上他确实在拉垮。。很多事情上很矛盾，一方面我也能感觉他是有追求的，当初也是觉得他是潜力股，但另一方面他似乎总是被网瘾，拖延症所累。。。有时候我感觉他已经严重到自欺欺人，开始找各种借口拖延和不干活了 我特别担心他一直这样下去对他对我们的小家都是很大的消耗，哎
yyrobot 发表于 2025-08-08 11:13 有没有一种可能他的能力就这样了，不是所有的人都能爬梯子了，让他回到他工作的舒适区躺平吧， 别影响了健康
bluefly21 发表于 2025-08-08 11:29 跟家庭没关系，有人从小家里高压出来的，一样会有同样的状况。 他这个性格就适合在一个相对宽松没什么压力的地方做自己喜欢做的事儿。压力越大他就越想放松一下，就会导致拖延，反过来造成更大的压力，他更要去消解这种压力。有时候高强度工作了一个星期之后，那更是精神上很难承受，很难再去工作了。 这也是一个很正常的现象，很多人都会这样，确实很多工作脑力消耗太大了，压力又大，有人抑郁，有人逃避。 你去试图帮助他只会增加他的压力，不会有什么用的，因为你现在明显的对他的期待很高，希望他能努力工作，当潜力股，有事业心啥的。最好的办法就是换个轻松点的工作。
跟家庭没关系，有人从小家里高压出来的，一样会有同样的状况。 他这个性格就适合在一个相对宽松没什么压力的地方做自己喜欢做的事儿。压力越大他就越想放松一下，就会导致拖延，反过来造成更大的压力，他更要去消解这种压力。有时候高强度工作了一个星期之后，那更是精神上很难承受，很难再去工作了。 这也是一个很正常的现象，很多人都会这样，确实很多工作脑力消耗太大了，压力又大，有人抑郁，有人逃避。 你去试图帮助他只会增加他的压力，不会有什么用的，因为你现在明显的对他的期待很高，希望他能努力工作，当潜力股，有事业心啥的。最好的办法就是换个轻松点的工作。 bluefly21 发表于 2025-08-08 11:29
tidewater 发表于 2025-08-08 13:23 不一定的，也是有人在一线超一线独角兽里，干的比十八线退休公司里更加 motivated。 跟技术栈（超一线是紧随最新技术栈，十八线是非我莫属技术栈），以及公司文化（超一线是正面强化，十八线是负面强化），都可能有一定的关系，看具体个人是不是匹配。 另外也要考虑把男人的网瘾，转化成对娇妻的性瘾 ，，，
crichris 发表于 2025-08-08 12:46 长期的解决方案我个人觉得最好的就是多运动 如果没有严重到要看医生的情况 运动真的很有用
我说的是“他的性格”，你说的跟她老公是一种人吗 还娇妻的性瘾，工作强度大压力大就是最好的避孕药，不信你问问楼主他老公拖延焦虑的时候有没有心情激情好好过性生活？到后面不得抑郁症，能正常生活就不错了。就湾区那些大厂养活了多少therapist bluefly21 发表于 2025-08-08 13:46
doitnow 发表于 2025-08-08 16:09 听着像ADD, ADHD里的一种，就是注意力缺乏型的多动症。我曾经有个30多岁的美国白女同事，在单位工作挺多年了，很聪明的一个人，每次开会讨论项目她通常都能发表一些很有道理的分析或建议，但是有一天突然发现她被fire了。然后才知道她总完不成手上的项目，多次被领导约谈，甚至给了正式警告和观察期，结果她还是无法按时完成手上的项目，只能被fire了。那时候我很惊讶她那么聪明的一个老员工会被fire, 也不能想象她为什么不能完成工作。她办公室有一阵子就在我对面，我看她都是坐在电脑前工作的样子。她曾经有一次聊天时说过她从小就对很多东西都过敏，即便成年以后她也是每天吃过敏药，或者隔天吃。超过两天不吃药她就浑身痒。因为我家孩子也是从小过敏体质，也诊断出ADD，后来我回想起当时那个女同事的情况就明白了，她是因为过敏导致ADD，不能focus，不受控制的各种拖延。有时候我也挺担心我家孩子以后怎么办。
tidewater 发表于 2025-08-08 15:59 网上片言只语，你怎么知道她老公是哪一种人？ 另外工作强度大 vs 工作压力大，完全不是一回事好吧，虽然自然语言经常混淆。 工作压力确实是避孕药，特别是工作压力来源于负面评价和负面强化。其实也是十八线常用鞭策牛马的手段，焦虑感驱动。 但工作强度大，真的不一定的。楼主要么发微信问问刘强东？ 再说现实一点，哪个一线超一线独角兽不是 996 的，没 007 算是 work life balance 很好！
_summerdays 发表于 2025-08-08 17:21 超一线独角兽， 你知道里面超多人在吃adhd的药嘛。。。
tidewater 发表于 2025-08-08 17:30 medical privacy 这个确实没法知道
Lrrr 发表于 2025-08-08 17:42 也别什么都怪ADHD，如果是短视频上瘾，就是典型的被短视频训练的结果，短视频就是主打一个在30秒内提供足够的刺激产生多巴胺让大脑感到满足，如果没有刺激，手一划，换下一个短视频，久而久之，必然让人缺乏长时间专注一件事的能力，所以我绝对不看短视频，因为我尝试过，刷刷刷很快1个小时就过去了，那玩意实实在在就是电子毒品。而且家里有孩子的，建议也要严格管制短视频。
baobaoguaiguai 发表于 2025-08-08 17:34 说明你没什么知心朋友。现在吃adhd药的太多了。
江月何年初照人 发表于 2025-08-08 18:01 很可能是高功能ADHD，感觉除了耽误工作也没啥大问题？可以请个adhd coach，也可以看医生吃药。
chickenrib 发表于 2025-08-08 18:36很早就这样了，楼主你为啥要和他结婚？
公用马甲36 发表于 2025-08-08 18:41 形象好，人品好，虽然工作上struggle，但他顾家，对孩子的事基本都做到了，从不拖，所以。。
最近他这种情况越来越严重了，昨天他突然跟我说压力很大，要崩溃了，因为平时拖着不干的活儿越积越多了。我安慰他别着急，一点一点做，但对他似乎没有什么用。 他这种情况，我能怎么帮他彻底改变和解决？
这么多年在一起，根据我的观察，他的父母从小对他比较放养，没有给他很大一部分压力一定要达到什么目标之类的，所以他的性格比较随遇而安，与世无争，还有他父母的经济条件比较优越，一直在经济上支持他，可能他觉得有人拖底。让我迷惑的是他一直也在说他是个事业型男人，要做到什么什么，但行为上他确实在拉垮。。很多事情上很矛盾，一方面我也能感觉他是有追求的，当初也是觉得他是潜力股，但另一方面他似乎总是被网瘾，拖延症所累。。。有时候我感觉他已经严重到自欺欺人，开始找各种借口拖延和不干活了
我特别担心他一直这样下去对他对我们的小家都是很大的消耗，哎
因果反了
不是因为网瘾大所以工作跟不上
是因为工作变难了所以网瘾
这事儿没解只能自己练习顶住
其实最重要的是consistency 就是你怎么才能做到工作长了你不会burned out
解决方案我觉得是挺过了这一段时间然后休假
不要在焦虑上浪费更多时间
越焦虑越网瘾
越网瘾越拖越焦虑
请问去哪里，怎么检查这个？听上去他像是ADHD
https://www.rula.com/blog/adhd-diagnosis-psychiatrist/
他这几年换过工作，职位上在往上走，确实工作难度也在上升吧，但这是每个人都要经历的吧，我们还比较年轻，还没到躺平的时候，难不成我该安慰他说你知足常乐，别想着升职加薪，就在现在的职位上做一辈子吧。。
感谢分享
我看到的主要是浏览新闻，看视频
有没有一种可能他的能力就这样了，不是所有的人都能爬梯子了，让他回到他工作的舒适区躺平吧， 别影响了健康
这个没有办法挺难的。 嗯嗯，可以从陪着他开始做一些事情开始的。 比如说在旁边陪着他干一个什么项目。 Project。 他干完了你就好好鼓励他。 慢慢地就形成良好的习惯了
这个说得有道理能力不行。 干事情费劲就逃避表现出来就是拖延。而且那些牛人同样有拖延症，有什么各种各样性的事情。 只要用一部分的精力就可以工作做好。智力和经历不行的人呢。 就得用大部分的精力来工作。 那如果还做不到这么集中精力就不行呗
他这个性格就适合在一个相对宽松没什么压力的地方做自己喜欢做的事儿。压力越大他就越想放松一下，就会导致拖延，反过来造成更大的压力，他更要去消解这种压力。有时候高强度工作了一个星期之后，那更是精神上很难承受，很难再去工作了。
这也是一个很正常的现象，很多人都会这样，确实很多工作脑力消耗太大了，压力又大，有人抑郁，有人逃避。
你去试图帮助他只会增加他的压力，不会有什么用的，因为你现在明显的对他的期待很高，希望他能努力工作，当潜力股，有事业心啥的。最好的办法就是换个轻松点的工作。
知足常乐不是挺好的，人活着一辈子天天过的那么辛苦干嘛！差不多就行了
是，他也说自己不喜欢竞争激烈的地方
长期的解决方案我个人觉得最好的就是多运动
如果没有严重到要看医生的情况
运动真的很有用
不一定的，也是有人在一线超一线独角兽里，干的比十八线退休公司里更加 motivated。
跟技术栈（超一线是紧随最新技术栈，十八线是非我莫属技术栈），以及公司文化（超一线是正面强化，十八线是负面强化），都可能有一定的关系，看具体个人是不是匹配。
另外也要考虑把男人的网瘾，转化成对娇妻的性瘾 ，，，
我说的是“他的性格”，你说的跟她老公是一种人吗
还娇妻的性瘾，工作强度大压力大就是最好的避孕药，不信你问问楼主他老公拖延焦虑的时候有没有心情激情好好过性生活？到后面不得抑郁症，能正常生活就不错了。就湾区那些大厂养活了多少therapist
感觉运动对他作用不大
网上片言只语，你怎么知道她老公是哪一种人？
另外工作强度大 vs 工作压力大，完全不是一回事好吧，虽然自然语言经常混淆。
工作压力确实是避孕药，特别是工作压力来源于负面评价和负面强化。其实也是十八线常用鞭策牛马的手段，焦虑感驱动。
但工作强度大，真的不一定的。楼主要么发微信问问刘强东？
再说现实一点，哪个一线超一线独角兽不是 996 的，没 007 算是 work life balance 很好！
工作挺多年了然后被 let go ，，， 这如果是 ADD 不是早就被 let go 了？除非运气特别好。
超一线独角兽， 你知道里面超多人在吃adhd的药嘛。。。
medical privacy 这个确实没法知道
说明你没什么知心朋友。现在吃adhd药的太多了。
有道理 很多人也戒不了手机
不是那个圈子的 ，，， 其实有些并不是因为需要，而是有点像体育运动的兴奋剂，在智力运动领域 ，，， 或者好比伟哥。
除了看医生还有找adhd coach以外，也奉劝你不要逼他上进了，如果你还想继续婚姻的话，你们两人的精神健康比什么都重要。
adhd可以通过外界代偿来段时间高度集中精力，但是长时间下来精神损耗很大还可能会抑郁。这种'临时抱佛脚，之后大玩特玩来放松'很大程度是为了环节高度精神集中造成的抑郁情绪。
现代社会 的确 花在网上时间太多了 适当运动 适当参加教会 佛堂的社会活动
他还是挺好的，虽然工作上struggle，但他顾家，对孩子的事基本都做到了，从不拖
形象好，人品好，虽然工作上struggle，但他顾家，对孩子的事基本都做到了，从不拖，所以。。
没啥办法 就你养家 然后他不行就勤换工作 一个干黄了就下一个
不是所有人都能一直工作的 这个就是unfrotunate的 人生苦短 多少人的梦想就是fire 建议也不要对他有太大pressure
别再生娃了 见好就收