说人一天要吃够25样东西才健康，大家 吃到了吗？

我算了一下我每天吃的东西，才15样左右。大家吃到这个数了吗？你们每天吃啥呢，愿闻其详其详
我每天基本就这些：
黑豆黄豆红豆小米糙米酸奶杏仁燕麦，抹茶粉➕燕麦纤维粉➕胶原蛋白粉➕两种水煮青菜➕一个水果（桃子或橙子），鱼或者肉或者虾

不是一周吗， 现在是一天了吗？

燕麦 酸奶 牛奶 鸡蛋 黑莓 杏仁 苹果 李子 蔬菜沙拉里面粗估有10样 鱼 豆腐 蔬菜2样 糙米 白米 番薯 我居然凑够了！

肉，鸡蛋，黄豆黑芝麻奇亚籽牛奶蔬菜水果主食，撑死只有十几样，不健康也罢

早上杂粮粥里面10来种算不算？

太麻烦了，我还是吃复合维生素吧 。。。

感觉只有家里常备国内那种素什锦沙拉才能做到，一份素什锦能有14种食材：藕，胡萝卜，芹菜，荷兰豆，银耳，木耳，腐竹，裙带菜，花生，鹰嘴豆，西蓝花，白菜花，香菜，黄瓜，每顿吃一大盘就饱了

学习了

不是一周吗， 现在是一天了吗？
brookhaven 发表于 2025-07-29 13:56

这不是哪儿哪儿都卷吗