为什么我越来越难交朋友了？

也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

cdbhghk 发表于 2025-07-29 11:26
也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

成家 养孩子 养家
一般人没有功夫去 交朋友，
除非 跑出去 约会找对象的

我一直好奇这个“说心里话”，你有什么心里话是非要和朋友说的？
朋友就是在一起开心，有共同语言，有共同喜好爱好，能聊到一起玩到一起就够了，要是能在某些方面互相support，那就非常好了。你说的“彼此寒暄再无下文”说明你们俩个人都对对方没兴趣，根本也不想试图了解对方，那不就很正常做不了朋友嘛。

挺正常的，新交朋友是挺花时间精力的，既要倾听又要倾诉，双方恐怕都没有足够的时间。反之年龄越大对朋友的标准也越高，要有更深层次的理解沟通，难怪难遇到了。证明你成熟了，恭喜

路遥知马力，日久见人心，知心朋友也曾是点头之交，时间筛选出来的。知音难觅，所以心态很重要，顺其自然才能没有负担找到好朋友。找不到也没关系，又不是有截止日期，强求硬求跨越时间一步倒位注定失望怎么能不难？

回复 1楼 cdbhghk 的帖子
是你自己把心关起来了，当然谁也进不来。

有娃就扩大了交友圈，我有几个好友经过了时间的考验，最早是因为娃小时认识的。

也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

cdbhghk 发表于 2025-07-29 11:26

累得没能量做额外的事了，可以先试试瑜伽休息术，油管马四月 yue yoga 都可以的，先充电。照顾好自己。自己休息好了才有能量吸引真正同频的人。顺其自然。 我现在交朋友大部分是邻居。都是女生，而且都是华人。美国邻居们也聊天，但是不会一起出去活动，最多一起吃个饭。客观条件还是有限制的，华人相对多些的地方容易些。而且大家都是拖家带口的话，要约也是需要协调。孩子同学妈妈们也容易认识。 我们一般都是召集聚餐认识加微信，聊天和朋友圈同频的就开始约了活动。有一搭没一搭，有好玩的新闻在微信上有时也分享。另外还有一些高尔夫球啊，羽毛球啊，打牌群啊，卡拉OK饭局啊啥的。。 我另外还去做义工，上gym class，也认识一些美国人,日本人

回复 3楼 bellamia 的帖子
哈哈哈，赞一个，我觉得没人能在你这里矫情

你的心里话是否指除了寒暄假客气之外的实话？ 我觉得人生管理对别人和对自己的expectation真的是大学问，管理好了烦恼减半都不止

交朋友情感支持要求不需要太高，一起玩耍看秀约饭八卦的伙伴，一起上兴趣班闲聊寒暄的伙伴，只要可以带来愉快的感觉的，都可以丰富我们的支持系统。 过分互相依赖的关系反而担心缺乏健康的边界感

cdbhghk 发表于 2025-07-29 11:26
也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

你有小孩后，小孩玩伴的父母有时会成为终生的朋友。
你们会因陪伴小孩而有很多相处时间，会有共同的话题。

AI是个好东西 心里话可以跟它说

Diablo2019 发表于 2025-07-29 12:51
你有小孩后，小孩玩伴的父母有时会成为终生的朋友。
你们会因陪伴小孩而有很多相处时间，会有共同的话题。

可能你的孩子还小，又或者你是个性不错的人。家长之间交朋友是很难的。还是得性格相投三观一致才能做朋友。

回复 1楼 cdbhghk 的帖子
如果你把“认识、结交一个知心朋友”当作目标，太宏大，自然亚历山大。
从结交普通朋友开始，大浪淘沙，逐步筛选，随缘就好。因为不到最后，你真的不知道你这辈子有没有一个知心好友。

多看见别人的需要，不以自己为中心，不怕交不到朋友。

cdbhghk 发表于 2025-07-29 11:26
也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

需要有自己的圈子，不管是体育的还是饭搭子，就会有朋友了。

shanghaimemory 发表于 2025-07-29 14:02
可能你的孩子还小，又或者你是个性不错的人。家长之间交朋友是很难的。还是得性格相投三观一致才能做朋友。

家长之间会暗暗较劲地

年轻人，有大把社交时间，有找潜在另一半的需求，有有个感情疏导口的需求，有职业社交需求，而年纪越大这些越不需要，自然就没动力主动付出时间金钱找朋友了。看看那些单身的，社交可比我们拖家带口的积极主动多了；还有在年纪大了，家里只剩下老太太了，社交活动又是一个高峰。

回复 1楼 cdbhghk 的帖子
你是不是现在正处在人生最“难”，aka 事多，的阶段？ 每天疲于应付“过日子”
我的经历跟你的是反过来的 年轻的时候特别喜欢交朋友，特别想找到一个可以说心里话的好朋友 现在是心里话说给自己听就可以了：） 跟朋友交往的时候，特别容易轻松，一起做都喜欢做的事情，想聊天就聊，不想就听他们讲他们自己的事情 人多，还可以自我放松，不需要时刻pay attention to others

回复 8楼 河边垂钓 的帖子
特别羡慕你周围华人多，活动也多 大家都不上班的吗？

cdbhghk 发表于 2025-07-29 11:26
也许是年纪越大，越难打开自己。也许是生活压力太多，没空应付那些“从头认识”的流程。 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面。 但现在，上班下班两点一线，回家只想瘫着；碰到的人大多停留在“打招呼—客气—沉默”三部曲。有时候加了好友，彼此礼貌寒暄几句就再无下文。 成年之后，好像要交一个可以说心里话的朋友，比脱单还难。

为什么要和别人说心里话？ ChatGPT不好吗？ 不会大喇叭到处广播. 我连心理医生都不信只信GPT. 我和娃朋友妈很聊得来但我会保持介线，这样大家可以一直是朋友.

河边垂钓 发表于 2025-07-29 12:45
交朋友情感支持要求不需要太高，一起玩耍看秀约饭八卦的伙伴，一起上兴趣班闲聊寒暄的伙伴，只要可以带来愉快的感觉的，都可以丰富我们的支持系统。 过分互相依赖的关系反而担心缺乏健康的边界感

我的理解 情感支持，大部分是要靠自己的，所谓自给自足 在有很少的甚至没有的情感支持需求的前提下，跟他人交往才能身心愉悦
“想说心里话”， 其本质是在心理和情绪上的一种对validating/confirming/empathizing/supporting 的需求 其实讲中文的心理咨询师往往是比朋友更好的选择 再多的心里话，都有说完，processed的那一天的 到了那一天，就觉悟了，就解放了，哈哈

以前没有手机等媒介时，貌似非要呼朋引伴的，现在有手机都玩不够，还哪有时间多结交朋友？

>> 以前在学校，朋友好像是自然发生的。一起上课、做小组、放学吃饭，就能聊起来。有的没联系也无所谓，反正明天还会见面
现在不能聊起来么? 同事, 以前的朋友, 小孩同学家长, 各种论坛, 都可以有聊起来的机会吧 我觉得跟在学校没很大区别, 而且有了网络, 信息无壁垒, 聊的话题和内容是越来越多了 我很懒, 聊完就聊完了, 但是有人积极跟我保持联系这个友情就可以建立和持续 如果你觉得朋友很重要, 不妨就做那个主动的一方