dbhhl 发表于 2025-07-28 13:23 真的很想让自己早睡，可是闭上眼睛就会想一堆心事，胸口特别闷的感觉，什么办法都试过来了还是睡不着，有时候在想我是不是每天太闲了没事做根本不累所以才睡不着，但是这两天运动了，累累的还是睡不着。我真的不想再熬下去了
cool.mint 发表于 2025-07-28 13:31 睡不着觉，每个人的情况不同。或者看看医生？
睡前瑜伽，或者专注深呼吸对我有用
接受自己入睡有点困难的事实，且不把它当回事，和平共处 真心相信，躺着也是休息的一种方式，入睡再困难，每天还是能睡着的 相信身体有自我调节的能力，困到一定程度，就会睡的
还有就是，想早睡，就必须早起 起床时间决定入睡时间，而不是反过来
是的，非常严重的话看看药物能不能辅助一下，当然我觉得心态也要放轻松，不要把睡觉当任务
也有可能是你说的，太闲了，太无聊