卑微的问，怎样让娃吃蔬菜？

同款娃 耐心等待吧

土豆 ， 无论咋做都好吃， 土豆泥， 土豆条， 红烧土豆， 土豆饼。
其他的蔬菜， 比如黄瓜，西红柿切成摆盘的样子试试， 比如爱心？

xiaogaba 发表于 2025-07-24 19:05
总有几种可以吃吧，挑能吃的给他吃呗，长大以后会好些，我家娃的牙医提过不爱吃蔬菜的娃不容易龋齿

意思是吃蔬菜会龋齿？这是什么原理？

我会把西兰花打碎了做鸡肉丸子啥的，他们还挺爱吃

肉糜菜粥可以试一下，菜肉大馄饨也可以试试，多点肉，少点菜。鲜虾肉饺子里面少加点菜，用肉和虾的味道遮盖掉菜的味道。

是因为 孩子出生后的身体偏性 不需要这些东西 所以不吃

sandy07627 发表于 2025-07-24 21:21
肉糜菜粥可以试一下，菜肉大馄饨也可以试试，多点肉，少点菜。鲜虾肉饺子里面少加点菜，用肉和虾的味道遮盖掉菜的味道。

混在肉馅里这一招对我家娃完全没用。要么根本不吃馅，要么只吃纯肉馅。只有饭霸才会不挑馅儿一股脑全吃了吧。这样的饭霸何愁不吃蔬菜？还有喝粥也是一种极其高难度的行为。不是怕烫就是怕粥里混了些什么绿色的东西。

你娃跟我娃吃的95%相似度，不过他是对牛奶鸡蛋过敏

我们家的也不爱吃，说塞牙，嚼不断

西红柿pasta，饺子，蔬菜肉丸。另外我家的虽然不爱吃菜，但是爱吃蘑菇

做好吃一点。 我娃吃得蔬菜品种也很少。但是回国什么丝瓜茄子豇豆他都吃，因为人家参观做得油乎乎的。

放轻松。就假设他是个小动物，会自己觅食的，做他爱吃的就行。大一点以后会好的。你再上火也没用。我家老大挑食，我老公以前会威逼利诱让他吃，效果不大还会哭。我就做他爱吃的，越吃越多, 慢慢就找到他爱吃的蔬菜了, 后来再加各种蔬菜蛋白质就容易了。现在大了，我做的任何东西他都爱吃，其他人包括我老公做的，他还是不爱吃。

MajiaMajiaXiao 发表于 2025-07-24 15:46
真不是哦。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6040730/

我两个都母乳超过一岁半，一样挑食。

真不怪娃。我在美国不喜欢吃沙拉，可是在欧洲吃得可欢了，因为美国的味如嚼蜡。我家娃喜欢芝士所以我所有蔬菜都放些芝士在上面烤

蔬菜有青涩味， 焯水后再炒。或是焯水时加点盐或糖， 捞起后切小直接吃。

我做vege tempura时 孩子挺爱吃 我也没空老给他做 所以有时候我会凶他 他就一脸委屈伤心的 我也很无语

我家俩娃以前基本所有蔬菜都吃，3岁开始什么绿色的蔬菜都不吃了。偶尔吃smoothie混点蔬菜，然后我会做蔬菜汁的馒头，面包，zucchini muffin，zucchini bread这些给他们吃。水果倒是什么都吃，一般会给蓝莓，黑莓糖分少的。圣女果，毛豆偶尔也吃。胡萝卜清炒偶尔吃。

回复 1楼 花儿与少年 的帖子
我认识一位主任医生因为有保姆做饭， 于是他天天喜欢吃肉，不吃蔬菜， 结果50岁得了大肠癌晚期就过世了。 还有一位号称美食家的主任医生， 也因为差不多的原因， 蔬菜吃得不够，61岁就没有了。 我拿这两个例子，加上不吃蔬菜就会便秘的例子教育娃--让他尝尝便秘的滋味就知道了， 他们总不想不舒服， 或者怕死吧？

从小就要求她吃。哪怕吃一口也行。反正常年累月的要求，蔬菜里面，比较不抗拒的，就多要求吃几口，有些是实在不爱吃的，那天就算了。 我娃也是不吃黄瓜西红柿这些。而且只吃家里做的青菜，也是个麻烦事。 娃长大了就会主动吃几口菜了。

我前老板是儿科医生 他大儿子啥都吃 二儿子只吃披萨和意面 他说管不了 目前看两个儿子都已经成年了 看不出健康方面有啥区别 别太执着了 生活中需要fight的事儿很多 放过这个吧 可能没人逼着 某一天就开窍了

实在不行就顺其自然吧，只要不影响孩子健康就好，可能慢慢的长大以后也就能接受蔬菜了

都是现代生活惯的，搁几十年前饭都不一定吃得饱的时候看谁挑食。我家都是先吃蔬菜，蔬菜不吃完不能吃肉，不能吃主食。不吃就饿着，下一顿开餐还是先上蔬菜。

我娃小时候一模一样。现在大了，一顿能干掉一锅西兰花。

回复 120楼 countingpebbles 的帖子
还有， 先带孩子去运动半个小时以后再供应蔬菜， 而且我尽量每天挑5种不同色彩的换着上， 花色品种多的情况下，他们胃口会好一些。

我们家孩子小的时候蒸butternut squash 一种甜甜的南瓜➕cheese 吃； 还有玉米。这种有点甜味的开始是不是容易一点？生菜黄瓜这种比较脆的生吃，芹菜沾色拉酱那种好像小孩也比较容易接受。

coalpilerd 发表于 2025-07-24 14:00
茄子你试试看烧烤的做法，还可以烤金针菇和杏鲍菇。西红柿别光生吃啊，经典的西红柿炒蛋做过没？还可以做茄汁鱼片和博洛尼亚意面啊。青椒（不要柿子椒！要中国的薄皮微辣青椒）+西红柿+茄子三样炒，调酸甜口也会很开胃。绿叶菜如上海青这种，多放点油，先下菜梗炒软再下菜叶，加点味淋可以保色还增鲜。

还有糖拌番茄

果汁可以吗？

运动，旅游

花儿与少年 发表于 2025-07-24 13:38
西红柿黄瓜也不吃。西红柿连我老公都不吃，娃也学他不吃😭

你老公挑食得逞，娃有样学样。
你越在意娃不吃蔬菜，娃就得到更多妈妈的attention, 内心得到更大满足感，就会变本加厉。反其道而行，你得改变态度，他们爱吃不吃，你自己开开心心地吃，无忧无虑地活，顺便鄙视零食，时间长了，会有改变。

我家的七岁才吃，感觉问题也不大，我们唯一成功的方法就是告诉他想大便通畅，不卡屁股就要吃蔬菜

没事，你看肉食动物们，老虎，狮子，哪个是吃蔬菜的？不也活得好好的

回复 1楼 花儿与少年 的帖子
1）试试把蔬菜打成糊状和面粉成面团，压成面条 2）孩子以后有可能变得爱吃蔬菜 3）挑食的孩子可能是属于高敏感人群，建议找这方面的资料看看

两巴掌就老实了

回复 9楼 tilitalade 的帖子
我以前真的是轻轻打他

回复 28楼 baobaoguaiguai 的帖子
小时候不吃没事，长大自己就懂了

不吃蔬菜长不高

长大一点会好点，蔬菜实在不吃，吃点水果也可以吧。幼儿园老师都会鼓励说不喜欢吃的也要尝试一小口，慢慢可以找到稍微爱吃一点的。

首先看一下是不是牙不好，我家儿子其实就是因为这个原因觉得蔬菜硬咬不动才形成不吃蔬菜的习惯的。
不吃蔬菜没办法，补维生素。
孩子到了高中后会随朋友习惯影响的，我家现在吃沙拉和蔬菜了，尽管不多。但是果仁之类的还是一口不吃。

回国去也不吃吗？ 国内的蔬菜一是新鲜，二是种类多，三是大火炒出来好吃。

我回国去都能多吃好多。

沒事,好多abc就是不喜歡中餐的,沒啥

沒事,好多abc就是不喜歡中餐的,沒啥
xzstyle 发表于 2025-07-25 10:37

我一直觉得美国喂养孩子的方法也有问题。
引入辅食过晚，而且辅食种类单一，还有很多是工业加工食品，譬如米糊，譬如各种婴儿罐头。
国内老一代养孩子更随便，几个月就给菜粥，引入辅食也是各种各样，几乎大人吃什么就给什么，讲究点就是少盐少油，但是原材料的种类，感觉比美国这边多的多。
美国这边有很多饮食结构非常单一的人，包括成年人，国内小孩可能还有一些，成年人就没听说过。
不知道是不是有关系。

我从小不爱吃蔬菜，家里人弄菜粥给我吃我也很讨厌。但我觉得自己并不算固执的那种，没吃过的菜也会尝一下，不好吃就不吃了。几样我爱吃的蔬菜，藕、毛豆、脆山药之类的，顿顿吃也无所谓。
长大了以后，蔬菜品种变多了，发现自己可以吃沙拉和汉堡里的生菜，某种做法的西兰花，芦笋和秋葵基本上随便怎么做都能吃，生的冰草沙拉也可以吃。反正我觉得对我来说就是口味问题，小时候那些常见菜不合口味。如果小盆友不是不讲道理特别固执那种，我会尝试各种不同的蔬菜和不同的做法，看看有没有可以接受的。

我家几个娃都这样

别逼孩子吃，他这是缺一种微量元素，导致蔬菜吃起来是苦的。去查血看能不能补一下。不一定能查出来就是了。

不吃就不吃 有他爱吃对水果不是？ 而且慢慢得小孩会受周围环境影响 没准儿哪天就变了 不要给自己和孩子太大压力

不知道怎么能让孩子吃蔬菜，我周围两个特爱吃蔬菜的娃都是母胎时妈妈饮食清淡，狂炫蔬菜那种。但也很苦恼，小孩子只爱吃水煮蔬菜，完全不喜欢吃肉类，让他们吃点肉菜简直是比登天还难。

回复 1楼 花儿与少年 的帖子
直接上维生素

拌成沙拉，五颜六色酸酸甜甜的

美国蔬菜是不太好吃，带回国，周围大家都吃可能就吃了！我发现无论去哪儿旅行，还是中餐吃青菜最多似的

蔬菜里主要是纤维和维生素，可以用水果替代

shoppingspree 发表于 2025-07-25 12:36
不知道怎么能让孩子吃蔬菜，我周围两个特爱吃蔬菜的娃都是母胎时妈妈饮食清淡，狂炫蔬菜那种。但也很苦恼，小孩子只爱吃水煮蔬菜，完全不喜欢吃肉类，让他们吃点肉菜简直是比登天还难。

天生的吧 我小时候也不爱吃蔬菜，无肉不欢，有个同学说她每顿都必须有蔬菜，没肉没关系。 现在年纪大了，我也没肉没关系了

xiaohetiao 发表于 2025-07-25 14:50
天生的吧 我小时候也不爱吃蔬菜，无肉不欢，有个同学说她每顿都必须有蔬菜，没肉没关系。 现在年纪大了，我也没肉没关系了

不知道是什么原理，比如我好友怀第一胎的时候比较年轻，各种重口味和甜食零食吃不停，她老大就不爱吃正经饭菜，就爱吃甜食和喝饮料啥的，但对肉菜也还行，就是不吃水果蔬菜。怀老二的时候她比较注重饮食，清淡为主，吃很多蔬菜和鱼类，老二从小就是独爱蔬菜，完全不爱吃肉，鱼倒是吃，但对鸡肉牛肉猪肉羊肉啥的完全是不想碰，每次让她吃点肉简直要她命似的。

花儿与少年 发表于 2025-07-24 13:27
我娃五岁了，还是不吃蔬菜，一点都不吃。现在发展到只要一看见蔬菜在他盘子上就要发脾气。
他平时只吃苹果香蕉橘子，葡萄牛油果。其他的水果也一概不吃。试都不想试一下。
中餐就更别提了，一定是不吃的。
他喜欢的主食，只有面条，米饭也很勉强，还必须配海苔。面条也只能是干的，有汤的面条他是不碰的。 其他就是炸鸡和薯条。
增加一条：他最好的朋友在他面前给他表演吃蔬菜，他还是不吃！这是什么心理疾病吗？？？

我只想卑微的问，我该怎么办？？？ 一给他做饭我都害怕。 真的不该生娃

小时候有没一些其他行为问题？吃饭这个表现和喜好，包括饮食单一，不能混合食物必须分开，有点像自闭。

过来人现身说法，我小的时候就是极端挑食，蔬菜只吃青菜叶子，肉只吃瘦牛肉和瘦猪肉，绝对不碰肥肉，连猪排外面一小圈肥肉我都要剪掉的那种。那些有气味的葱姜蒜芹菜蒜苗之类的菜出现在餐桌上我是会生气的，鸡肉和鸭肉都不吃，喜欢吃海鲜，第一次吃鸡肉是上初中肯德基进入我们那个城市的时候，上大学才第一次吃韭黄，芹菜。现在基本上什么都吃了，除了猪脑之类的还是接受不了，野生动物的肉我也不迟，别的基本上没什么不吃了，竟然还喜欢吃鸡爪了，我自己也觉得诧异，小的时候是桌上有一盘鸡爪我会失去胃口什么都不想吃。从小我爸妈从来不逼我吃什么东西，你实在不放心给点儿童复合维生素好了，孩子长大了慢慢自己会尝试越来越多的东西的。

shoppingspree 发表于 2025-07-25 14:58
不知道是什么原理，比如我好友怀第一胎的时候比较年轻，各种重口味和甜食零食吃不停，她老大就不爱吃正经饭菜，就爱吃甜食和喝饮料啥的，但对肉菜也还行，就是不吃水果蔬菜。怀老二的时候她比较注重饮食，清淡为主，吃很多蔬菜和鱼类，老二从小就是独爱蔬菜，完全不爱吃肉，鱼倒是吃，但对鸡肉牛肉猪肉羊肉啥的完全是不想碰，每次让她吃点肉简直要她命似的。

估计这些不同饮食的口味通过胎盘传递给胎儿了？胎儿就习惯了，所谓胎教，哈哈

Julita 发表于 2025-07-25 15:07
小时候有没一些其他行为问题？吃饭这个表现和喜好，包括饮食单一，不能混合食物必须分开，有点像自闭。

没有自闭！