都在Costco and H mart 我厨艺很好的，中餐西餐都做，邻居朋友都赞口不绝。可是我娃就是不吃 活动都是他喜欢的活动，游泳骑车跆拳道，只有钢琴是我坚持的，其他的他都是自己要求的。 他还要滑冰我不让去了。 饭不吃哪有力气去那么多活动？ 他喜欢吃零食。 冰激凌巧克力，crackers 饼干什么的，开心果之类的，一大包一大包的吃
花儿与少年 发表于 2025-07-24 14:14 都在Costco and H mart 我厨艺很好的，中餐西餐都做，邻居朋友都赞口不绝。可是我娃就是不吃 活动都是他喜欢的活动，游泳骑车跆拳道，只有钢琴是我坚持的，其他的他都是自己要求的。 他还要滑冰我不让去了。 饭不吃哪有力气去那么多活动？ 他喜欢吃零食。 冰激凌巧克力，crackers 饼干什么的，开心果之类的，一大包一大包的吃
他平时只吃苹果香蕉橘子，葡萄牛油果。其他的水果也一概不吃。试都不想试一下。
中餐就更别提了，一定是不吃的。
他喜欢的主食，只有面条，米饭也很勉强，还必须配海苔。面条也只能是干的，有汤的面条他是不碰的。 其他就是炸鸡和薯条。
增加一条：他最好的朋友在他面前给他表演吃蔬菜，他还是不吃！这是什么心理疾病吗？？？
我只想卑微的问，我该怎么办？？？ 一给他做饭我都害怕。 真的不该生娃
🔥 最新回帖
没有自闭！
估计这些不同饮食的口味通过胎盘传递给胎儿了？胎儿就习惯了，所谓胎教，哈哈
小时候有没一些其他行为问题？吃饭这个表现和喜好，包括饮食单一，不能混合食物必须分开，有点像自闭。
不知道是什么原理，比如我好友怀第一胎的时候比较年轻，各种重口味和甜食零食吃不停，她老大就不爱吃正经饭菜，就爱吃甜食和喝饮料啥的，但对肉菜也还行，就是不吃水果蔬菜。怀老二的时候她比较注重饮食，清淡为主，吃很多蔬菜和鱼类，老二从小就是独爱蔬菜，完全不爱吃肉，鱼倒是吃，但对鸡肉牛肉猪肉羊肉啥的完全是不想碰，每次让她吃点肉简直要她命似的。
🛋️ 沙发板凳
黄瓜西红柿总吃的吧？挑蔬菜里面他比较能接受的吃就行了。
西红柿黄瓜也不吃。西红柿连我老公都不吃，娃也学他不吃😭
不吃
只能继续唐， 继续试
是不同的办法， 比如给蘸酱，或者不同的做法
现在主要挑起孩子对蔬菜的兴趣， 现在我家娃好多了
我也自己种了，还带动娃让他天天浇水了！可是结的西红柿豆角，叫他尝一下，还是不吃！😭
他不吃这些😭 他现在吃的东西必须都是一样一样分开的。混在一起他不吃的。我真的是走投无路了。
你看看老美喜欢的黄瓜啊，生菜沙拉，胡萝卜肯吃吗？我家娃都不喜欢中餐的蔬菜做法。
你就混着，蔬菜打成浆， 混在所有食物里 他还能怎样？ 能挺几天不吃？
黄瓜 生的，西红柿 生的， 炒菠菜， 炒上海青，煮asparagus, 红烧茄子，水煮茄子， 青椒，红椒，什么都做过了，什么都不吃。
只咬过一口水煮豆角，得出的结论是不好吃，也再也不吃了。
他不喝smoothie
要选对品种，普通品种没什么好吃的。给兔妈打个广告，她的各种豆角不错，我朋友买了，各种豆角种子给了我一些，我种了，真心好吃 真的，越吃越馋，坚持带娃去各种餐厅，特别是暑假带回国去吃，过几年就会有很大改善
真是好消息，我爸每天都喝一点啤酒我很担心。
你这个单子以水煮为主，我看着也不想吃啊 你试试油炸的，特别是韩国式炸蔬菜，或者天妇罗那种
孩子有没有自闭或者其他问题？
谁又不是呢？
茄子你试试看烧烤的做法，还可以烤金针菇和杏鲍菇。西红柿别光生吃啊，经典的西红柿炒蛋做过没？还可以做茄汁鱼片和博洛尼亚意面啊。青椒（不要柿子椒！要中国的薄皮微辣青椒）+西红柿+茄子三样炒，调酸甜口也会很开胃。绿叶菜如上海青这种，多放点油，先下菜梗炒软再下菜叶，加点味淋可以保色还增鲜。
我家是不同蔬菜每天上桌，每次都放最少2-3口量在娃盘里，能吃就吃不能吃就拉倒，同一种菜会用不同方式煮，炒的，炸的，煎的，煮汤面的，然后大小也看情况。娃慢慢接受的菜越来越多。最重要娃抗议无效，蔬菜必须上桌进盘。
没有！
我小时候觉得水煮白菜邦子和蒸胡萝卜是人类最难吃的东西 现在觉得也没那么难吃啊
我老公也不吃西红柿。费劲做一堆最后只有我一个人吃😭
我们也是必须菜要进盘子。可是我老公迁就他，他现在命令我们把菜拿走他才肯上桌😭
就是跟人的心理状态荷尔蒙水平敏感程度有关。很多人怀孕时候一下子胃口大变，很多平时吃的食物看到就觉得恶心，都是正常的，不吃就行了。小孩子在成长发育阶段更是各种喜好变化无常。没必要焦虑，否则逼着孩子做他不喜欢的事，反倒产生压力更不利于他的成长。
sugar bomb那种很甜的也不吃吗？ 你先说说你都在哪里买菜？ 把菜的品质提上去。 然后看厨艺和外食行不行 最后就是feeding therapy 和给孩子减压。 你还有有没有什么压力大的活动， 取消了试试
都在Costco and H mart 我厨艺很好的，中餐西餐都做，邻居朋友都赞口不绝。可是我娃就是不吃
活动都是他喜欢的活动，游泳骑车跆拳道，只有钢琴是我坚持的，其他的他都是自己要求的。 他还要滑冰我不让去了。 饭不吃哪有力气去那么多活动？
他喜欢吃零食。 冰激凌巧克力，crackers 饼干什么的，开心果之类的，一大包一大包的吃
我小时候也很挑，可是没有他挑
你娃平时的sensory和平衡能力怎么样？ feeding therapy可以练这些，让孩子接受更多的texture
平衡很好，4岁多就能骑自行车，不带后面小轮子那种。
Sensory貌似不太好，不会画画。 我小时候可会画画了。
你娃不吃这套，至少证明不那么傻。
但是看见蔬菜在盘子上就发脾气要管一管，不吃就不吃，礼貌拒绝就好了
不给吃零食，否则先吃蔬菜再给吃零食。 串烧，烧烤，火锅什么的都试过吗？
你老公不是中国人吧。 孩子不吃蔬菜就算了，等真生病了再说（其实估计也不会因为不吃蔬菜生病）。
确实啊。家长也别太焦虑了。比吃饭更让人烦心的事情多多了。我家孩子也是都不怎么吃蔬菜，不胖，挺瘦的。水果里纤维营养和蔬菜差不多，多吃也行。
我们也是想尽方法 目前就这几个有效： 1. 春卷 （那种外面酥脆的） 2. 烤胡萝卜 （放糖放黄油和少许盐） 3. smoothie （尤其有香蕉牛油果 可以盖住别的味道） 4. broccoli沾日本能干邱比芝麻酱 5. 烤菜椒
当然每天我们都在他面前一遍遍重复 蔬菜多好多好 我为了给他做榜样 每天晚上自己吃一盘中 边吃边夸张的说好吃 事后自己都觉得演技浮夸
超市里的蔬菜一样样都试过了？什么蔬菜都不吃？
小时候也不吃吗？ 是母乳吗？ 好像说从小吃母乳的孩子不容易挑食因为母乳里面（如果妈妈爱吃蔬菜） 的话什么味道都有。
我们家小孩不吃蔬菜的话，拉粑粑会有问题，便秘，而且会把厕所堵住，哈哈，所以他们不吃蔬菜，我就提醒他们上厕所多难过，他们就皱着眉毛捏着鼻子吃两口了。
你去的是那种美国人不让带饭的幼儿园吗？ 我看很多这边daycare 不让自己带饭。只能吃幼儿园自己提供的垃圾食品。比如chicken finger.
我的策略是他能吃什么蔬菜水果尽量多给他吃，总比不吃一点好，不要求多样性。
茄子，青椒，红椒 我小时也不吃，因为觉得辣，到大学吃食堂没辙才吃的。 我小时也不爱吃热汤面。 所以我妈一般煮面都是先给我捞出来，我吃炸酱面，其他人吃热汤面。
我是觉得小孩对很多口感比较敏感。我家小孩不吃炒的青菜，因为嚼不断。 炒圆的生菜好一点。 你可以试试。
黄瓜你是只削皮还是做的那种凉菜？ 就是黄瓜拍了，腌一下，放醋，糖，香油。或者切成蓑衣黄瓜让他玩一下呢? 我家菠菜切碎这样做也能吃。 西红柿有去皮么？ 加白糖也不吃吗？
炖牛肉里的胡萝卜和白萝卜，土豆吃么？ 同情一下楼主，自己厨艺还不错但家有吃饭困难的娃真的很令人沮丧 、
哈哈，民科。我家两个娃，一个挑食一个不挑。
不吃中餐/蔬菜不是天生的，否则你在中国怎么没见过不吃中餐的小孩呢？你在中国见过一口蔬菜也不吃的中国人嘛？
不吃米饭有什么问题？为什么一定要吃有汤的面条，而只吃干面条就是问题？你为什么在家里给他吃炸鸡和薯条？炸鸡和薯条这种食物压根就不应该出现在你家餐桌上，在学校吃这些就足够了，回家怎么还给吃这些？
他吃东西挑，有一部分是天生的口味（只喜欢部分水果），有一部分是提供食物的人（也就是你和你老公）给他提供的食物助长了挑食的习惯，不是心理问题
最后回到你的问题，怎么让他吃蔬菜，把蔬菜做好吃一点，多耐心鼓励，比如‘只吃一口就行’，很多时候，小孩不愿意尝试新的食物，只是因为他们还不知道那个新食物其实是好吃的，想办法让他吃一口之后，他自己尝到好味道，自会接着多吃，不用你逼着
小孩子吃东西本来就是必须一样一样分开的，你没给他买过那种硅胶餐盘么？没看到餐盘上分了好几个格子的么？那就是因为小孩吃东西必须不同食物分开吃，你为什么觉得这些正常的行为是有问题的？
建议你找儿医问，让儿医给你好好科普一下小孩子吃饭的基本常识
真不是哦。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6040730/
下面看完，等于没说。我家老大喝人奶到十个月，挑食的，老二五个月，不挑食。individual variation.
试试看弄点叶子蔬菜，上海白菜不好吃，我这种爱吃菜的人也很少买。napa白菜容易入味，弄点蒜蓉，花椒，一两颗八角，爆炒，包香的
其实就还是 民科
便秘吗 不便秘就随他去吧 我家的很爱蔬菜 喝水也多 但是便秘严重 欲哭无泪
你的这条留言太真实了，能感受到你真的是又心累又无奈，还带着点崩溃。先告诉你一件事：你不是一个人。很多家长、尤其是五岁孩子的家长，都面临过“绝不吃蔬菜”这种情况——不是你做得不好，也不一定是孩子“有毛病”，这是发育过程中的一种常见现象，只是你遇到的可能是“硬核型选食”。 我们来一起拆解、看看有没有一些实用的办法帮你脱困，至少减轻一点压力： 🌪️ 这是“心理疾病”吗？ 不是。 很多五岁孩子有**选择性进食障碍（Selective Eating）**的倾向，但这不等于精神疾病，也不需要马上心理干预（除非严重影响发育、体重掉得很厉害）。孩子现在的行为，更可能是： 对新食物的天然排斥（叫 neophobia） 控制感的需求：吃什么是他为数不多可以完全“掌控”的事 感官敏感（特别是对蔬菜的口感、气味） 🧠 为什么他连好朋友吃蔬菜他都不试？ 说明这个抵触不是“社交性”模仿能解决的，他的内心已经把蔬菜标签化为“可怕/恶心/不安全的东西”。再加上五岁的孩子自我意识正强，很可能已经形成了“我就是不吃蔬菜”的自我认知。 💡 那怎么办？能不能让他吃蔬菜？其实你可以这样试： ✅ 绕开认知防线：让他根本不知道自己吃了蔬菜 “隐藏蔬菜法”（hidden veggie approach）： 做番茄酱或意大利面酱时，把胡萝卜、南瓜、洋葱炒熟后用搅拌机打碎掺进去。 烤蛋糕时，偷偷加入打碎的南瓜泥、菠菜泥（如南瓜松饼、胡萝卜小饼）。 饺子/肉丸/汉堡里放入切碎、炒软的蔬菜。 做“干的蔬菜”零食： 他喜欢干面条，那你可以试着用空气炸锅或烤箱，做脆脆的甘蓝片、胡萝卜条（撒点盐和奶酪粉）。 不说“这是蔬菜”，就说“今天我们有特别的脆片零食”。 ✅ 少量“暴露”法（Exposure）：不是让他吃，只是“看见”“摸一下” 一开始不逼他吃，可以让他帮你**“喂”蔬菜给家人或玩具娃娃**。 蔬菜可以画画、做拼盘图案、小脸脸：先脱离“吃”这个目的，降低焦虑。 ✅ 尊重 + 营养替代方案并行： 他能吃牛油果、水果，这说明他不完全排斥植物来源。 给他喝强化维生素的果汁、加铁麦片、婴儿营养粉（如Pediasure）暂时顶上蔬菜的营养。 不在饭桌上吼、逼、谈“你要吃蔬菜”，避免形成长期抗拒情绪。 ❌ 千万不要做的事： 不要因为怕他不吃而完全放弃做蔬菜（保持“他看到有人在吃”这个环境） 不要拿“你不吃蔬菜就不许怎样”来惩罚（会形成控制博弈） 不要把做饭这件事变成你的自我价值感来源（孩子不是对你做饭有意见，是对“蔬菜”有意见） 🌈 给你打个气 你说“我只想卑微地问”，其实你已经很努力了。你没有放弃，你来问，是因为你在为他健康的未来而焦虑。这说明你是个在意孩子、想尽力做好的家长。 这个阶段是可能会过去的，虽然听起来像“玄学”，但很多家长在孩子六七岁之后，发现他们慢慢能接受一些原来死也不碰的东西。你不孤单，也没有“失败”。 如果你愿意，我可以帮你写一个超简单的一周“潜蔬菜单”，都是干净主食+偷偷藏菜的，孩子不容易察觉又不至于崩溃。如果你告诉我： 他能接受的几种面条（炒面？意面？乌冬？） 是否愿意尝试打碎混进去的酱？ 有没有过敏食物？ 我可以帮你设计几种他能吃、你也不那么崩溃的饭！ 你已经做得很好了，孩子虽然挑食，但有你这样的家长，会慢慢变得更好的❤️
我在娃幼儿园年龄，用tinkerbell的声音让娃吃什么蔬菜她都肯。后来tinkerbell送了她一对翅膀（我在party city买的）。等她知道这些是假的都已经小学了。