xyzview 发表于 2025-07-21 17:37 加油！米兔。我是每天超慢跑5K 50分钟左右， 7/1开始的，才掉了一磅，估计吃得还是太多了 虽然自己感觉已经很少了
老夜猫子9 发表于 2025-07-21 17:26回复 1楼 kdhgle 的帖子 加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。
genes100 发表于 2025-07-21 16:36回复 1楼 kdhgle 的帖子 欢迎加入减肥大军！
总是忘记密码 发表于 2025-07-24 00:04回复 1楼 kdhgle 的帖子 姐妹加油👏例假期可以降低强度。你可以建个群，打卡真的帮助很大，能长期坚持。
ttbgh 发表于 2025-07-24 02:54 羡慕大家能一直坚持的，加油
现在的计划是，开始锻炼。现在每天一小时跑步机（最慢3mph) 或者椭圆机。注意饮食。希望能过坚持下去，不停歇。7月15开始，到今天整整一周。 掉了有1公斤左右（大基数）。
我一直不爱运动。现在好容易下决心，就不想允许自己停下来，或断断续续。一旦停下来，我很容易就再也继续不下去了。
现在想问一下，月经期间运动有什么不好的影响？
谢谢！
加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。
我是这样安慰自己的。指定是在长肌肉，所以体重没有下去：）
谢谢！我试试看！
谢谢谢谢！我很骄傲！！！：）
姐妹加油👏例假期可以降低强度。你可以建个群，打卡真的帮助很大，能长期坚持。
谢谢！你知道有什么健身打卡群吗？
我才开始。不知道能坚持多久。很辛苦。不敢停。。。
我觉得三十到四十分钟直间比较容易坚持。然后边看电视边走。一下就过去了。三四十分钟，时间相对来说也比较容易挤。
我只有做瑜伽的姐妹打卡群，你要想加入也可以，反正每天都是坚持打卡，互相夸夸鼓励，看见别人打卡自己就也会坚持打卡，打着打着养成了习惯坚持就容易了。