2025 减肥日志

终于再一次捡起减肥大业！！！
现在的计划是，开始锻炼。现在每天一小时跑步机（最慢3mph) 或者椭圆机。注意饮食。希望能过坚持下去，不停歇。7月15开始，到今天整整一周。 掉了有1公斤左右（大基数）。
我一直不爱运动。现在好容易下决心，就不想允许自己停下来，或断断续续。一旦停下来，我很容易就再也继续不下去了。
现在想问一下，月经期间运动有什么不好的影响？
谢谢！

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欢迎加入减肥大军！

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加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。

加油！米兔。我是每天超慢跑5K 50分钟左右， 7/1开始的，才掉了一磅，估计吃得还是太多了 虽然自己感觉已经很少了

今天早上坚持1小时。今天第一次劲头没有那么足。 在跑步机上才走几分钟就累了，想放弃。。。坚持到后来又还好。。。

xyzview 发表于 2025-07-21 17:37
加油！米兔。我是每天超慢跑5K 50分钟左右， 7/1开始的，才掉了一磅，估计吃得还是太多了 虽然自己感觉已经很少了

我是这样安慰自己的。指定是在长肌肉，所以体重没有下去：）

老夜猫子9 发表于 2025-07-21 17:26
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加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。

谢谢！我试试看！

genes100 发表于 2025-07-21 16:36
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欢迎加入减肥大军！

谢谢谢谢！我很骄傲！！！：）