xyzview 发表于 2025-07-21 17:37 加油！米兔。我是每天超慢跑5K 50分钟左右， 7/1开始的，才掉了一磅，估计吃得还是太多了 虽然自己感觉已经很少了
老夜猫子9 发表于 2025-07-21 17:26回复 1楼 kdhgle 的帖子 加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。
genes100 发表于 2025-07-21 16:36回复 1楼 kdhgle 的帖子 欢迎加入减肥大军！
现在的计划是，开始锻炼。现在每天一小时跑步机（最慢3mph) 或者椭圆机。注意饮食。希望能过坚持下去，不停歇。7月15开始，到今天整整一周。 掉了有1公斤左右（大基数）。
我一直不爱运动。现在好容易下决心，就不想允许自己停下来，或断断续续。一旦停下来，我很容易就再也继续不下去了。
现在想问一下，月经期间运动有什么不好的影响？
谢谢！
加油MM！ 以我有限的经验看，例假期间也可以运动。自己根据身体感受来决定，不舒服就少一点或者休息，觉得可以就多一点。反正不在这几天。
我是这样安慰自己的。指定是在长肌肉，所以体重没有下去：）
谢谢！我试试看！
谢谢谢谢！我很骄傲！！！：）
姐妹加油👏例假期可以降低强度。你可以建个群，打卡真的帮助很大，能长期坚持。