Giovanna 发表于 2025-07-20 21:45 不好意思我实在忍不住说几句，她精神可嘉，但是身材真的太过干瘦了。一再拿她出来当健身典范，很有误导性，让普通人以为这是理想身材。
hellokitty1978 发表于 2025-07-20 21:53 我也觉得太干瘦了，上了年纪其实需要一点肉。不过健身达人都会上瘾的，不健身他们浑身不舒服。
hq50 发表于 2025-07-20 21:57 有钱难买老来胖。。。。
Giovanna 发表于 2025-07-20 22:01 健身上瘾是一方面，吃是另一方面。。认真健身的女生里除非是bodybuilder赛季会非常lean，否则脂包肌也是日常状态。她可能是天生不长肉的体质，但是看她发的健身视频，基本就是随心所欲拿器械做做动作就好的那种，并没有什么训练计划和progression，据此猜测吃也并没有跟上。总之我想说的是，健身达人也不都长她这样。。
thymesu 发表于 2025-07-21 00:18 和年龄有关吧，西班牙皇后也是没什么脂肪，猜和雌激素有关。
她肩窄，🐻不够丰满，所以有干瘦的感觉。很多健身博主，平肩胸大腰细，手臂肌肉线条流畅，还是很性感的。中年人不用那么拼，多练肌肉保护骨骼关节就够了。Vaperous 发表于 2025-07-21 00:10
hq50 发表于 2025-07-20 23:12回复 11楼 Naku 的帖子 难买胖。 太瘦会有很多问题，骨质疏松是最直观的问题之一
lovejames 发表于 2025-07-21 00:24 然而中国人能有多少纯天然的胸大腰细还臀部丰满的？极少，那才不是正常国人身材。
我开始增肌也就两年的时间，胳膊比她壮实多了，我的起步体重甚至不到100斤. 所以我觉得她肯定是节食了，然后增肌也是有一搭没一搭那种，aka无效增肌. 我觉得她自己想怎么做无所谓，但拿来当榜样会误导很多人，就不对了. 健康就好 发表于 2025-07-21 09:44
没觉得，你只要把她作为一个榜样或者动力，别以为能随随便便练到她的水平，就想我们小时候看各种故事，并不是说让我们达到那些人的成就 alama 发表于 2025-07-21 11:07
darkhorse 发表于 2025-07-21 15:10 更年期之后能提供雌激素的就只有脂肪了，瘦成这样其实并不健康
mt.everest 发表于 2025-07-21 07:55 同意 这是演员或者其他上镜艺人的理想身材 但是对于普通人来说似乎太瘦弱了 举铁人锻炼 都是追求肌肥大 而且从实用角度来说 肌肉更肥大一点也是有用的 不过她身材上镜看就真不错哦
zzou 发表于 2025-07-21 08:25她推荐的一些健身动作我试了 挺有用的
alama 发表于 2025-07-21 11:07 没觉得，你只要把她作为一个榜样或者动力，别以为能随随便便练到她的水平，就想我们小时候看各种故事，并不是说让我们达到那些人的成就
Giovanna 发表于 2025-07-21 11:15 你想多了，她这种没有任何“成就”可言。没有一个认真健身的人想要她的身材，包括bodybuilder
layjohns 发表于 2025-07-20 21:56 别生大病，不然瘦的不抗造
Bellyy 发表于 2025-07-21 15:15 艺人很多生娃困难，就是因为年轻的时候节食，当然了不生娃也无所谓。
Inferno 发表于 2025-07-21 15:33 不是健身牛人，但总觉得“举铁人锻炼 都是追求肌肥大”的观点或许有误区，或者是各人取舍。肌肉和匀称体型应该不是矛盾的。看各人偏好。
我也觉得太干瘦了，上了年纪其实需要一点肉。不过健身达人都会上瘾的，不健身他们浑身不舒服。
别生大病，不然瘦的不抗造
健身上瘾是一方面，吃是另一方面。。认真健身的女生里除非是bodybuilder赛季会非常lean，否则脂包肌也是日常状态。她可能是天生不长肉的体质，但是看她发的健身视频，基本就是随心所欲拿器械做做动作就好的那种，并没有什么训练计划和progression，据此猜测吃也并没有跟上。总之我想说的是，健身达人也不都长她这样。。
不是有钱难买老来瘦吗
典范，就是看看就好。。。
难买胖。
太瘦会有很多问题，骨质疏松是最直观的问题之一
有健身博主拆解过她的训练计划，貌似是在瞎练。
对啊 西班牙王后身材绝对不如李若彤， 那才是干瘦、手臂吓人。 而且国外很多健身达人 都是干瘦 肌肉看着不像正常人。李若彤是黄种人 本来就是瘦小苗条的。 她这身材看着正常人。
然而中国人能有多少纯天然的胸大腰细还臀部丰满的？极少，那才不是正常国人身材。
这完全正好呀
真是无知 还爱卖弄
这图不是瘦 肌肉含量很高。骨质酥松是需要身体肌肉多，她不会骨质疏松的
同意 这是演员或者其他上镜艺人的理想身材 但是对于普通人来说似乎太瘦弱了
举铁人锻炼 都是追求肌肥大 而且从实用角度来说 肌肉更肥大一点也是有用的
不过她身材上镜看就真不错哦
而且我看人家达人说 减脂期 达到体脂20以下的时候 她们自己也感觉到健康值在下降
具体体现在 脾气会差很多 而且容易感冒 而且精力也不那么旺盛了
严重同意。这身材比我老婆差远了。她10多年跑马拉松，最近几年开始肌肉训练，能做10来个引体向上。虽然腿粗但都是肌肉，还不是注水肉（有人吃creatine增肌，她全靠自律，吃蛋白和鸡肉）。
这里不是说健身么。胸臀都是可以练出来的加饮食。看看以前人的总体身材和现在，即使都是亚洲人，看看以前韩国男人和中国男人比，练和没练过是很不一样的。现在的小孩不分男女对饮食健身都上心很多，整体面貌改观不少。中年一代以前健身的少，所以好看的凤毛麟角。
没觉得，你只要把她作为一个榜样或者动力，别以为能随随便便练到她的水平，就想我们小时候看各种故事，并不是说让我们达到那些人的成就
就是这个意思。我其实特别反感任何形式的body shaming，不论是说人胖还是说人瘦。最反感的就是自己不健身的人对着别人指指点点，这里太大那里太小，人种基因论的，把她们愚昧无知的审美强加于别人。在我看来只要是有在努力，在改变的路上，都值得鼓励，结果什么样并不是唯一的评判标准。但是，总被一些审美扭曲的人拿当出来标杆“激励”大众的人，从她的健身结果我们可以看出她健身的方法是否有效，甚至这样的“结果”是否值得我们追求，这是非常值得讨论的。我觉得如果她对自己满意，要的就是这个效果，完全无可厚非，挺好的，我没有任何企图shame她身材的意思。但是被拿出来当理想标准健身典范“激励”别人，我认为问题很大，非常误导大众。
你想多了，她这种没有任何“成就”可言。没有一个认真健身的人想要她的身材，包括bodybuilder
艺人很多生娃困难，就是因为年轻的时候节食，当然了不生娃也无所谓。
肌肉这么明显就不能叫“干瘦”了吧
她这样应该是下苦功夫才能练出来并保持的吧。尤其对她的年龄来说。怎么可能是随心所欲随随便便
那也有一定比例的人是纯天然这样的。她可能就属于这类人。 这种天生身材好就跟颜值一样属于稀少资源。就像美女帅哥，也不是正常国人长相。
不是健身牛人，但总觉得“举铁人锻炼 都是追求肌肥大”的观点或许有误区，或者是各人取舍。肌肉和匀称体型应该不是矛盾的。看各人偏好。
有用是指？ 好奇她的视频了
是啊，健身典范，但几乎不可能达到。 除了练，饮食，也会有天生因素吧
哈哈板上很多人羡慕她的身材，倒不羡慕西班牙皇后的，当然两者都达不到。 不信搞个投票，大众想要这种身材还是粗腰粗腿的肥大壮硕身材。
生大病就是胖子拖瘦，瘦子拖死
有个导演说很多光鲜亮丽的明星没法靠近，过度节食导致严重口臭🤮
你说的对
有人追求肌肥大 有人追求功能性 有人追求瘦而不柴
只要是健康的 都是值得一个赞的
健身达人认为的五六十应该是怎样的？有图片吗？不要老外。真诚发问，不是杠，我是真想学