我发现自己做饭一日三餐真的挺耗人的

最近真的发现，就算不上班，光是在家做家务、一日三餐，也超累。洗洗衣机、收拾衣服、擦抽油烟机、分类除尘、整理收纳，再加上买菜、择菜、做饭、洗碗、清厨房……感觉没干啥大事，时间就一眨眼全没了，人也被掏空。你要是说出去还有人觉得你矫情，但真的很累啊。 尤其是做饭 要是哪天不用做饭，就觉得一个人可轻松了哈哈

对啊 所以我都不做了

fglojh 发表于 2025-07-18 01:26
最近真的发现，就算不上班，光是在家做家务、一日三餐，也超累。洗洗衣机、收拾衣服、擦抽油烟机、分类除尘、整理收纳，再加上买菜、择菜、做饭、洗碗、清厨房……感觉没干啥大事，时间就一眨眼全没了，人也被掏空。你要是说出去还有人觉得你矫情，但真的很累啊。 尤其是做饭 要是哪天不用做饭，就觉得一个人可轻松了哈哈

不要太挑剔 粗茶淡饭就行 一日一主餐就够了

可以做meal prep啊，省力

回复 1楼 fglojh 的帖子
做meal plan，计划一周每天三餐。 做饭不太累，每天想吃什么比较累

KL0808 发表于 2025-07-18 01:35
可以做meal prep啊，省力

但是你prep meals 的那一天不省力

回复 6楼 niuniudabao 的帖子
看经验哈，做熟了两个多小时就完事了

一般一天做一顿丰盛的 其他从简了啊
丰盛的炒三个菜一个汤也需要不到一小时 还好啦

lazycat12345 发表于 2025-07-18 01:38
回复 1楼 fglojh 的帖子
做meal plan，计划一周每天三餐。 做饭不太累，每天想吃什么比较累

主要是不想每顿都吃差不多的

的确，每天做饭是最没成就的重复劳动，除非你喜欢😌

上班只做晚餐也挺累的

洗衣服收衣服也挺累的，每周都得搞一两次次，烦死了，吃饭还可以偷懒点外卖，叠衣服收衣服不容易外包啊

最可怕的是家务事是无穷无尽的循环🔄，永远不会结束。

建议查查手机使用时间。 估计是中途插入大量的手机使用

fglojh 发表于 2025-07-18 01:26
最近真的发现，就算不上班，光是在家做家务、一日三餐，也超累。洗洗衣机、收拾衣服、擦抽油烟机、分类除尘、整理收纳，再加上买菜、择菜、做饭、洗碗、清厨房……感觉没干啥大事，时间就一眨眼全没了，人也被掏空。你要是说出去还有人觉得你矫情，但真的很累啊。 尤其是做饭 要是哪天不用做饭，就觉得一个人可轻松了哈哈

打工人也会抱怨每天都要上班，出门，坐车，上楼，刷卡进门，开计算机，登录电脑，打开文件夹，看信，回信，follow信，拿起电话，拨号，说话，讨论，发言，争论，打开软件，登陆软件，编辑文本，保存，修改，跑程序，比较分析结果，一晃一天就过去了，人都被掏空了。

fglojh 发表于 2025-07-18 01:26
最近真的发现，就算不上班，光是在家做家务、一日三餐，也超累。洗洗衣机、收拾衣服、擦抽油烟机、分类除尘、整理收纳，再加上买菜、择菜、做饭、洗碗、清厨房……感觉没干啥大事，时间就一眨眼全没了，人也被掏空。你要是说出去还有人觉得你矫情，但真的很累啊。 尤其是做饭 要是哪天不用做饭，就觉得一个人可轻松了哈哈

我上班，也负责家里的一日三餐，没有那么难，
没有人愿意整天吃家里做的饭，各种食物 可以 交替 互相调剂，
为啥要擦油烟机？？ 这都是以前国内的 生活习惯，我家都不装那种 老中的 油烟机，中餐做起来又费劲，又污染，根本没必要，
不需要天天买菜，也不需要每天都洗衣服，我们双职工，三个娃，家里一样搞得井井有条，娃们吃得也好好的，
改变思路，中国人的很多传统生活习惯，根本就不好。

Wang2024 发表于 2025-07-18 06:57
最可怕的是家务事是无穷无尽的循环🔄，永远不会结束。

能力差
喜欢抱怨
仅此而已

老看有人把清厨房列成一项家务，清厨房除了把锅碗放洗碗机里，还包括什么？这个跟洗碗重合了。擦油烟机，真的有人天天擦油烟机吗？擦台面？这个不就一分钟的事儿?

为什么要做三顿饭？一顿就可以了

下班回家，边做晚饭边看连续剧，还是挺解压的。

要么是在追求每天四菜一汤，要么是能力差

宝宝宝宝 发表于 2025-07-18 08:09
下班回家，边做晚饭边看连续剧，还是挺解压的。

我一般边听音乐边做饭，还没试过看剧做饭，下回试试 。。。

fj033 发表于 2025-07-18 07:58
老看有人把清厨房列成一项家务，清厨房除了把锅碗放洗碗机里，还包括什么？这个跟洗碗重合了。擦油烟机，真的有人天天擦油烟机吗？擦台面？这个不就一分钟的事儿?

什么一分钟的事？ 锅碗放 进/出 洗碗机里 相当大的工作量

其实还有一点：做饭花不少时间、然后吃饭很快结束，挺扫兴的

反正家里要哪儿哪儿都井井有条，不是那么容易的

shanggj 发表于 2025-07-18 09:24
什么一分钟的事？ 锅碗放 进/出 洗碗机里 相当大的工作量

可是这一项已经列在洗碗里了

fj033 发表于 2025-07-18 07:58
老看有人把清厨房列成一项家务，清厨房除了把锅碗放洗碗机里，还包括什么？这个跟洗碗重合了。擦油烟机，真的有人天天擦油烟机吗？擦台面？这个不就一分钟的事儿?

我感觉真的不是一分钟的事儿，炒菜溅出来的油，还有墙壁都要擦擦吧，这其实挺花时间的，估计我做事不够麻利！

每天做一顿饭，而且不做中餐，30分钟active cooking时间，不觉得麻烦，而且吃的健康挺好的。这一天做三顿的，说说你具体都做了什么，尤其中午，如果你只是做给自己吃，那不需要多麻烦吧，难道你中午也做好几个菜？

sweetapfel17 发表于 2025-07-18 09:38
我感觉真的不是一分钟的事儿，炒菜溅出来的油，还有墙壁都要擦擦吧，这其实挺花时间的，估计我做事不够麻利！

不炒菜
少炒菜

fglojh 发表于 2025-07-18 01:26
最近真的发现，就算不上班，光是在家做家务、一日三餐，也超累。洗洗衣机、收拾衣服、擦抽油烟机、分类除尘、整理收纳，再加上买菜、择菜、做饭、洗碗、清厨房……感觉没干啥大事，时间就一眨眼全没了，人也被掏空。你要是说出去还有人觉得你矫情，但真的很累啊。 尤其是做饭 要是哪天不用做饭，就觉得一个人可轻松了哈哈

娃不吃的话我自己不需要一日三餐 他们早饭自己弄 午饭学校凑合 晚饭炖煮一大锅或者空气炸锅搞一锅或者烤盘 其实很快的 你为了累就是会很累 如果清晰目标为了吃那不会很累

可以做一次吃两顿，或者就三明治、沙拉好了

我们把常做的菜放在一个list上，随时根据原料情况，头天晚上觉得第二天晚饭做什么。早餐简单，午饭剩的或者sandwich

尽量合并任务，干不动就躺平，少一顿没问题的

sunnyfly 发表于 2025-07-18 02:08
的确，每天做饭是最没成就的重复劳动，除非你喜欢😌

偶尔做一顿饭挺舒服的，天天做有点烦

iheartglass 发表于 2025-07-18 09:48
娃不吃的话我自己不需要一日三餐 他们早饭自己弄 午饭学校凑合 晚饭炖煮一大锅或者空气炸锅搞一锅或者烤盘 其实很快的 你为了累就是会很累 如果清晰目标为了吃那不会很累

对呢，要是天天搞大餐，换谁都累啊

真不需要一日三餐。正经做一顿，兑付一顿。

momosun 发表于 2025-07-18 07:22
打工人也会抱怨每天都要上班，出门，坐车，上楼，刷卡进门，开计算机，登录电脑，打开文件夹，看信，回信，follow信，拿起电话，拨号，说话，讨论，发言，争论，打开软件，登陆软件，编辑文本，保存，修改，跑程序，比较分析结果，一晃一天就过去了，人都被掏空了。

这不一样，打工人有钱进账的。做家务没有直接物质收入的。

heyykitty0 发表于 2025-07-18 11:02
这不一样，打工人有钱进账的。做家务没有直接物质收入的。

做家务分了老公一半收入呀

有人手快，有人仔细。而且每个人自己的要求也不一样。降低要求，开心最重要。

一天一顿可以了, 三顿有人吃吗？早餐嘛, 谁吃谁弄, 有食堂的去食堂吃, 中午肯定是在公司吃呀, 打扫卫生收纳什么的养成好习惯, 用完卫生间随手整理一下, 我只要求进去出来一样就可以了

最多一天做两餐吧

江浙沪不能接受一顿就一个菜，但按照每个人口味做菜的确挺烦躁的。

一天两顿

你们不拖地吗。。 不擦灶台操作台岛台 不擦冰箱微波炉烤箱玻璃各种电器水龙头sink 不擦锅碗碟杯吗 都要擦得滋滋响噌噌亮哦 缝隙要刷刷干净哦 当然我现在老公不回家我就不擦了 每天就用同样的几个碟

我感觉真的不是一分钟的事儿，炒菜溅出来的油，还有墙壁都要擦擦吧，这其实挺花时间的，估计我做事不够麻利！
sweetapfel17 发表于 2025-07-18 09:38

我觉得我做事很快的了 一般就是煮汤或者炖菜的时候就开始干 其实和做饭时间重合了一部分 基本上完菜灶台就擦完了 锅碗洗完一半 但吃完饭后还要再干个10分钟至少（即使我现在只有一个人） 2分钟洗碗 其他时间就擦擦擦

sweetapfel17 发表于 2025-07-18 09:38
我感觉真的不是一分钟的事儿，炒菜溅出来的油，还有墙壁都要擦擦吧，这其实挺花时间的，估计我做事不够麻利！

我最烦是我老公 做饭不擦灶台 不洗锅 等我去做的时候 凉了就特别难洗

所以我现在最大的梦想，不是豪宅豪车豪华旅游，是有个私人厨师，每天顿顿吃现成美食。

我做饭超快的…

还真一日吃三餐啊

pwwq 发表于 2025-07-18 07:22
我上班，也负责家里的一日三餐，没有那么难，
没有人愿意整天吃家里做的饭，各种食物 可以 交替 互相调剂，
为啥要擦油烟机？？ 这都是以前国内的 生活习惯，我家都不装那种 老中的 油烟机，中餐做起来又费劲，又污染，根本没必要，
不需要天天买菜，也不需要每天都洗衣服，我们双职工，三个娃，家里一样搞得井井有条，娃们吃得也好好的，
改变思路，中国人的很多传统生活习惯，根本就不好。

求一周一日三餐的食谱！！！

bellamia 发表于 2025-07-18 09:43
每天做一顿饭，而且不做中餐，30分钟active cooking时间，不觉得麻烦，而且吃的健康挺好的。这一天做三顿的，说说你具体都做了什么，尤其中午，如果你只是做给自己吃，那不需要多麻烦吧，难道你中午也做好几个菜？

一般都做些什么菜呢？

回复 1楼 fglojh 的帖子
我现在订家庭厨房，既不用买菜也不用做饭，收拾也简单很多。

天天做饭真是烦死了，虽然我做饭好吃也很会做，但是还是好累，比上班都累。所以大家都别天天呆在家做饭了，家务活转的头晕

做饭占所有物理家务的80%劳动量，不做饭不止是不需要‘做饭’，还不需要买菜，不需要洗菜择菜，不需要清洁油烟机炉灶微波炉，不需要洗碗，不需要倒垃圾，做饭的上游下游劳动量，全部加起来，如果做三顿饭，够一个人忙一天的
所以谁在家不干做饭及其上下游家务的，需要大力感谢做饭的人
如果不做饭的话，物理家务只剩下洗衣服叠衣服、拖地、清洁卫生间了，这些根本花不了多少时间和精力

Wang2024 发表于 2025-07-18 06:57
最可怕的是家务事是无穷无尽的循环🔄，永远不会结束。

所以有书里写的，the housewife is forever stuck in one day

干嘛炒几个菜？不能炒一个或两个杂菜？

做饭太损耗了，油烟对皮肤和肺不好，成年人吃多一口都长身上，triple kill。长期在家就是闭环循环。

我在家上班，感觉我每天大部分时间都在做饭洗衣服的，尤其娃夏天在家一天3餐，我都是晚上还得补白天没做的工作

这个无解。回中国吃食堂，是最优。 美国的话，社区食堂没人搞也搞不起来。公司食堂也就几大公司搞搞，中小公司都搞不起来。

妈妈们还不停给自己洗脑，不光要上班，还要一日三餐，好像吃得简单出去吃就是要全家不健康的罪魁祸首了。吃没那么重要，吃饱了就行了。

回复 1楼 fglojh 的帖子
做那么复杂干嘛
早餐牛奶麦片咖啡最多煮个鸡蛋；中餐随便吃个牛油果奶酪最多考个三文鱼什么的 只需要做个晚饭，烤个羊肉拌点西兰花
再说家里人也不是残疾，炒个饭煮碗面谁饿谁自己搞点吃的， 什么大老爷一日三餐要人伺候LOL

真做不到每天做饭， 主要是有时候想都想不出要做什么。 一周要三次外卖， 夏天孩子在家外卖就更频繁了

早餐基本都是半成品或者不用做，一天只做一顿主餐 另一顿热一热

出去吃也是有代价的。不好吃还贵还不健康。但是确实轻松。到了坐下。吃完拍屁股走人。多好。

为什么我会这么喜欢做饭？一面追剧，一面烧饭，很enjoy。。。
早饭翻着花头做，各种包子，葱油饼，粽子。。。冻起来，早上吃 藤椒鱼，羊排，牛排，羊肉抓饭，义面，刀削面，红烧肉，清蒸盲螬，干煸豆角，黄瓜凉粉，芝麻大饼。。。。。午餐晚餐不重样。从自己种菜开始。。。
经常琢磨，等老了，做不动了，非找保姆不可的时候，怎么办？机器人保姆能顶上了吗？

lazycat12345 发表于 2025-07-18 01:38
回复 1楼 fglojh 的帖子
做meal plan，计划一周每天三餐。 做饭不太累，每天想吃什么比较累

这个可以交给GPT。 喂给他了十几个我收藏的食谱链接。它给的东西很靠谱了。
麻烦的是洗碗。 我改不了所有东西都要刷一遍再放dish washer 。 所以就超级麻烦，超级累

早餐做快手的，或者周末做好包子饺子之类的，午餐简单或吃前一天晚餐的，晚餐烤箱高压锅用起来，其实也没太费劲。抽油烟机之类的让清洁阿姨定期清洗就可以了。

早餐只是牛奶鸡蛋面包，切片块儿的水果，最多加个电饭锅煮的燕麦粥，早上没有什么活啊。

pwwq 发表于 2025-07-18 07:22
我上班，也负责家里的一日三餐，没有那么难，
没有人愿意整天吃家里做的饭，各种食物 可以 交替 互相调剂，
为啥要擦油烟机？？ 这都是以前国内的 生活习惯，我家都不装那种 老中的 油烟机，中餐做起来又费劲，又污染，根本没必要，
不需要天天买菜，也不需要每天都洗衣服，我们双职工，三个娃，家里一样搞得井井有条，娃们吃得也好好的，
改变思路，中国人的很多传统生活习惯，根本就不好。

求推荐简单好吃的饭菜做法，中西餐都行，只求健康不要太多processed food

所以啊，这版上都瞧不起家庭主妇，能干的家庭主妇每天事情都是排满的，特别是孩子小的时候，娃大了就很空闲了

我也一样，在家时候做三顿饭，感觉上顿刚完，下顿就开始了

回复 66楼 半个马和甲 的帖子
大致洗一下 不需要很干净（洗涤剂不需要冲很干净）就可以放洗碗机了。洗碗机洗的很干净

我就想问哪一个full time上班的enjoy天天给家人做顿晚饭！？

晚餐好好做，早餐和午餐白人饭

每个人对家务的标准不一样，要是想让房子维持样板间模样的话，确实需要每次做完饭擦灶台擦油烟机擦sink，收拾台面。所以做饭是最耗费时间的，能不做就不做

给你一个窍门 3菜1汤 一个炖菜 一个烤箱/空气炸锅菜 一个炒菜 汤有时候我就用饮料代替 煲靓汤就不一定吃炖菜 难煮烂用高压锅 这样等于你每顿饭只需要备菜按按钮+炒一盘菜就行了
口味丰富营养全面
另外 我一般不炒纯素菜 都是炒荤素搭配的 几乎不吃米饭 炖菜里放点粉丝
放假有时候也吃生食 三文鱼啊 蘸酱菜 也能对付一餐 工作日我只吃两餐 上班前 和下班后 中间吃点零食水果白人饭 上班前那顿就是煎鸡蛋 牛奶 馄炖 水饺 这种速食类 有时候熬粥

shoppingisfun 发表于 2025-07-18 14:19
江浙沪不能接受一顿就一个菜，但按照每个人口味做菜的确挺烦躁的。

一顿一个菜不够吃的，炒菜锅每次只能炒不到一磅的肉和蔬菜。

bajiushizhihua 发表于 2025-07-18 18:40
我也一样，在家时候做三顿饭，感觉上顿刚完，下顿就开始了

除了全职主妇， 根本不可能呀

m口罩sk 发表于 2025-07-18 18:52
我就想问哪一个full time上班的enjoy天天给家人做顿晚饭！？

我😂
我有多动症，需要手里做点什么事才能用心思考。每天做晚饭的时候是我边看电视边做饭边深度思考/股票复盘的时候，还蛮享受的。否则本辣鸡什么事都做不了。

aligning 发表于 2025-07-18 03:02
洗衣服收衣服也挺累的，每周都得搞一两次次，烦死了，吃饭还可以偷懒点外卖，叠衣服收衣服不容易外包啊

我觉得家务里最简单的就是洗衣服了，我到了美国之后就再也不叠衣服了，能挂的挂起来，不能挂的其实也不用叠，分类放好就可以

宝宝宝宝 发表于 2025-07-18 08:09
下班回家，边做晚饭边看连续剧，还是挺解压的。

嗯，我刚才看了两集书卷一梦，包了80个饺子

科技这么发达了，人类居然还要为一日三餐所累，真的说不过去

yanle 发表于 2025-07-18 16:20
这个无解。回中国吃食堂，是最优。 美国的话，社区食堂没人搞也搞不起来。公司食堂也就几大公司搞搞，中小公司都搞不起来。

公司食堂吃来吃去就烦了，主要不要符合口味。回国吃食堂，甚至超市的熟食部，都好吃太多了。

关键辛苦做好饭一个小时 吃饭时间十分钟

回复 4楼 KL0808 的帖子
我老公 我娃都很挑剔
不是新鲜做的食物都不吃
所以我家一般每天只做一顿饭 晚餐
就是一个蔬菜 水煮西兰花或者生黄瓜 或者生西红柿或者炒个豆角…
一个荤菜，一般情况都是烤的，鸡肉 或者三文鱼或者其其他鱼 偶尔做个不是烤的，就是胡萝卜炖牛肉啊 慢炖鸡 咖喱牛肉之类的
就这样我都嫌弃麻烦….

就是这样的啊。我爸妈来探亲的时候，每天就是琢磨吃什么，没有一刻闲的全是做饭。。。。

如果你是靠做家务解压的人，就不会这么想了。我上班只要不是特别累，晚上肯定花2个小时左右做饭清洁，做完挺累但感觉身心愉悦。有时候精力过剩，做的菜过多，密封盒装都stack up了。在家几乎天天花几分钟，撕一张厨房纸，喷上一些稀释的cleaner liquid，到处擦一擦，抹一抹，每天一小块地方，感觉很解压。

darkhorse 发表于 2025-07-18 07:59
为什么要做三顿饭？一顿就可以了

就是， 我家现在就一顿主餐。早上面包鸡蛋牛奶，谁起来谁吃。中午做一顿主餐， 很多时候也就是沙拉。晚上随便吃点， 不开火。

我只有兴致做一顿

renrenla 发表于 2025-07-18 18:11
为什么我会这么喜欢做饭？一面追剧，一面烧饭，很enjoy。。。
早饭翻着花头做，各种包子，葱油饼，粽子。。。冻起来，早上吃 藤椒鱼，羊排，牛排，羊肉抓饭，义面，刀削面，红烧肉，清蒸盲螬，干煸豆角，黄瓜凉粉，芝麻大饼。。。。。午餐晚餐不重样。从自己种菜开始。。。
经常琢磨，等老了，做不动了，非找保姆不可的时候，怎么办？机器人保姆能顶上了吗？

早上吃这些？？你胃口太大了😂
藤椒鱼，羊排，牛排，羊肉抓饭，义面，刀削面，红烧肉，清蒸盲螬，干煸豆角，黄瓜凉粉，芝麻大饼。。。。

fj033 发表于 2025-07-18 07:58
老看有人把清厨房列成一项家务，清厨房除了把锅碗放洗碗机里，还包括什么？这个跟洗碗重合了。擦油烟机，真的有人天天擦油烟机吗？擦台面？这个不就一分钟的事儿?

还是有很多活的，哪样都是一分钟，加起来就不少了。放洗碗机也得先收拾残羹剩饭，冲刷后再一一摆进洗碗机，完了要搽一遍灶台，有油，要搽几遍，洗手盆也要刷洗，地板又脏了，也得搽搽，垃圾也得倒一下。眨眼间又是20多分钟半小时过去了。这只是厨房里的活，还有别的地方呢。 不断重复，确实累人。