矮个子泳娃，往哪个方向努力？

我家马上7年级的女娃铁了心要游泳，除了身高硬伤（现在150，将来也到不了160），其他样样都好。五年级时校际田径比赛里短跑、跨栏、铅球和跳远都拿过名次。根据体育老师做的一个体能测试，力量，柔韧，耐力，核心和灵敏度个个都在全国同年龄组top 15%之内。心理素质也过硬，比赛不慌。对运动有热爱有毅力，能吃苦能捱痛，教练还夸她很受教。专心练游泳这半年来突飞猛进，除了蛙泳，短距离50米长短池都从BB到了AA。100自也到了AA，100仰和蝶还在A. 100米的进步应该还有空间，因为她基本都是下半程慢下来太多，可能是耐力不足？不知道训练再久点100项目能不能跟上50相应水平？
马上要换到13-14岁组。目前50蝶是唯一到AAA的，她也最喜欢蝶。但100暂时又是free更好点。另外仰泳她虽然最不喜欢，游得却也不错。到底该发展哪个专项呢？还是应该补补蛙泳游IM?
下一季九月升组就要加强度变成一周7练（包括两个5:30早练）。她是跃跃欲试不在意早起，我却很纠结这下两天睡不够更加影响长身体。也不知道怎么平衡才好。现在已经是晚上很晚睡，就算9点半上床，睡着必然是10点半之后，早上照样早早起，6点半最多。每天8小时都没有。

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往锻炼身体的方向？
往 度假出去玩，还可以 玩海边，滑水啥的
还能怎样

比赛不用去想了。可以走体育教育专业 以后当教练

我家是泳娃，我们高中前学期中间都不去早训，暑假可以去，因为都是7点以后的。娃要是个子矮，蛙泳，蝶泳，还有长距离都不错。其实我娃也个子矮，我们父母一直劝退，娃根本不听，她现在成绩还好，所以我么都是且游且珍惜。
我们队有娃个子不高，没到一米六，后来去了D3一般的学校, 200蝶进去的。娃在大学挺开心的，成绩也不错，父母也很满意。多说一句，这娃估计是准备去health related career，所以成绩好非常重要。

保學業gpa 且游且珍惜 什麽時候游泳和學業衝突了 就選擇讓路 不要想太多 她對游泳和運動的熱愛可以持續一輩子 但是不用拿這個作爲謀生的主要手段

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她喜欢coding和工程设计，目前是说将来要学这方面的，没考虑过体育专业。运动纯属个人爱好。

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该发展哪个专项，这不是你需要担心的，因为你女儿自己也不知道，她的教练也不知道。她现在才7年纪，刚刚进入青春期正是洗牌的时期，可能现在蝶泳游得快但是慢慢地进步很少甚至不进步了，然后你会发现另外一个泳姿drop的比较快，变成了她新的专项，谁知道呢。最重要的是她自己喜欢游泳，享受训练，作为父母你们就专心提供后勤保障，其他的交给她自己和教练就好了。就当作一个兴趣爱好体育运动，不要有太高的期望值。

这么灵活的女孩，踢足球或者女垒都行，游泳太吃亏

回复 4楼 cactus_mei 的帖子
谢谢回复！我家长距离和蛙都不行，目前看似乎也就蝶了，但还得看她100蝶能不能去跟上来。

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我是拖后腿一族。我是家长的话就不会让她训练强度太大，因为游泳的女娃身材特别是上半身会容易有点过壮，游蝶泳尤其让肩膀宽厚。
我家女娃从小游泳到12，3的时候，身材有点让我心酸。后来停掉了游泳去打排球几年，慢慢地上半身不厚实了。
楼上说的很对，真正重要的是校内GPA，游泳这些EC都是锦上添花的花。

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谢谢回复！我都不会游泳所以完全不懂。只看她同龄队友似乎都有很明确擅长的专项了。看来现在问还是为时过早，那就继续每样都练着也不用过度专注哪一个泳姿了。

矮个子游泳正好帮助长高，往健康阳光倒三角体型好，体态美，校队成员努力就可以了，不需要得什么奖，坚持下去就好，终身游泳有益健康。

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说到身材还真是，我不知道是天生遗传像她爸还是游泳游出来的，的确肩宽。她从小就是大力娃，到也不一定是游泳的锅。
但在外表上，我更喜欢她游泳带来的自信和体态，倒不那么介意晒黑了肩宽了。

mark

保学业为主。体育这种吃天赋的，不是你的你怎么练也不是你的

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13-14岁是age group阶段的最后一站，重点是打好体能基础、提升耐力endurance。暂时不急于专注某个泳姿的专项发展，而是全面提升孩子的综合能力。家长要确保13岁这一年训练的出勤、接送和配合到位。等13岁这一阶段结束后，家长泳娃和教练一起review一次进展，再设定新的14岁短期目标。

七年级正是青春期大洗牌的时候，也许楼主家孩子几个月窜个子，一下子就长进好多呢。但是大部分亚裔女娃本来游的好的在青春期因为发育会慢下来，少部分能继续保持。楼主家现在的水平感觉靠游泳走sports recruit基本不可能，强身健体作为终身爱好和EC那是绝对没问题的。

继续练，不过挤出时间来多睡睡觉。 睡觉和锻炼都对长身高有好处。
当然，别指着能在体育上杀出一条血路就行。

btw，肯练的都是好娃。我家没才艺的娃，课后班都没啦

认识一个这样的女生。全国名次不用想了。州里大概前20？ 不够任何recruitment,但是录了naval academy.

回复 20楼 page394 的帖子
全国名次想都没想过，加州名次都不好拿呢。娃只是给自己树立小目标，比如先拿到13-14的两个A, 就能进最高级队伍，再拿到Arizona Swim festival的time, 就可以随队去travel meet. 期待两年里50 free 能 drop 2秒，这样可以进sectional。类似这种。 她在的私校人不多，进个校队没问题，说不定还能给学校扬眉吐气赢点校际比赛，就很开心了。 反正娃是个乐观娃，很能调节自己。

如果爹妈不高就随便游游吧

generalB 发表于 2025-07-17 13:28
这么灵活的女孩，踢足球或者女垒都行，游泳太吃亏

足球她踢了五六年，为了游泳放弃了。不是真爱不愿意训练外额外练技术。所以说很多时候不是客观适合就一定能行的。

roaming78 发表于 2025-07-17 14:40
足球她踢了五六年，为了游泳放弃了。不是真爱不愿意训练外额外练技术。所以说很多时候不是客观适合就一定能行的。

千金難買娃喜歡。

楼主看一下这个例子： 5‘1， 游fly的。 她游到D3 national。 类似的recruit进大学但是没进national的很多，完全不是问题。
https://mitathletics.com/sports/womens-swimming-and-diving/roster/belise-swartwood/12913

回复 20楼 page394 的帖子
全国名次想都没想过，加州名次都不好拿呢。娃只是给自己树立小目标，比如先拿到13-14的两个A, 就能进最高级队伍，再拿到Arizona Swim festival的time, 就可以随队去travel meet. 期待两年里50 free 能 drop 2秒，这样可以进sectional。类似这种。 她在的私校人不多，进个校队没问题，说不定还能给学校扬眉吐气赢点校际比赛，就很开心了。 反正娃是个乐观娃，很能调节自己。
roaming78 发表于 2025-07-17 14:33

好像13-14岁的A,AA,AAA的标准一下子提高了非常多.

Pasa Olympic trial 的女孩才1米6也是华人

我也是拖后腿的妈妈，孩子和LZ家差不多年纪，在我看来没有什么EC值得牺牲family dinner time和睡眠这两件事，尤其是正在青春期身体和心理都是发育关键期。当然我家没有需要早上训练的项目，但是晚上训练的晚的比如到9点我也是抵触的。
LZ家孩子运动能力好，再加上肯努力，别的不说有这种work ethics，以后肯定错不了！

栀子开门 发表于 2025-07-17 14:56
楼主看一下这个例子： 5‘1， 游fly的。 她游到D3 national。 类似的recruit进大学但是没进national的很多，完全不是问题。
https://mitathletics.com/sports/womens-swimming-and-diving/roster/belise-swartwood/12913

谢谢mm! 我会分享给女儿看的。半年前她还是BB的时候就是你的回复给了我们很大鼓励, 万分感激🙏

回复 26楼 的帖子
是的，每次一升组就觉得那些个A 好遥不可及。但娃的动力是参加team的travel meet, 对motivational standards反倒没那么执着。那个Arizona festival 的 cut, 11-12岁组还是BB而已，13-14就在A-AA间了。可见的确随着岁数增加一下竞争激烈了。


娃的队要求除了50自还要其他两个项目达标才能参加这个travel, 目前娃有了50自和100自，就差100蝶一口气了。


娃的快乐，就在于这么一点点实现小目标。

bellamia 发表于 2025-07-17 15:44
我也是拖后腿的妈妈，孩子和LZ家差不多年纪，在我看来没有什么EC值得牺牲family dinner time和睡眠这两件事，尤其是正在青春期身体和心理都是发育关键期。当然我家没有需要早上训练的项目，但是晚上训练的晚的比如到9点我也是抵触的。
LZ家孩子运动能力好，再加上肯努力，别的不说有这种work ethics，以后肯定错不了！

真的，我自己是个体育渣渣，看到女儿练游泳的劲头真的只有真心佩服的份。看她在学校里写作文以动物喻人，说小老鼠small but mighty, 不能不感慨运动对她的影响。去书店买书，她选了Katie ledecky 的自传回家反复看，弟弟暑假游个泳怕苦嫌累的时候她还会用Katie的话鼓励他。
今年暑假我按着自己的计划在大赛前带她度了9天假没游泳，回来后她说她很想念游泳，明年不愿意再这么长时间不游了，希望可以度短假。

要不去试下跳水？

我家老大小手小脚九年级才156，12 岁以前free fly很好，14 岁坚持转了个牛队，教练是个前奥运选手，练的是不错，可惜个子太矮勉强2A, 倒是高中校队四年至到senior captain 让她玩得很开心。不论男女泳娃，身高是真的很重要。但本着健身高中校队交友，喜欢游泳也挺好的EC.

回复 1楼 roaming78 的帖子
早点放弃专心学习，有个朋友娃也是这个问题，一直在学校保持最好记录，但无奈全国千名之后，最后也没拿到recruit 机会，孩子大人都很辛苦。

回复 33楼 jenny110413 的帖子
谢谢分享！那我家娃和你家好像！她也是小手小脚，现在还在穿youth 3号。我有心理准备身高所限可能不一定高中还能有好成绩，但是在校队里能做贡献也很好。mm家娃怎么平衡校队训练和俱乐部训练的？我们俱乐部鼓励跟club训练替学校比赛， 但这样怎么和校队同学联络感情呢？

Dayisfss 发表于 2025-07-17 18:08
回复 1楼 roaming78 的帖子
早点放弃专心学习，有个朋友娃也是这个问题，一直在学校保持最好记录，但无奈全国千名之后，最后也没拿到recruit 机会，孩子大人都很辛苦。

叫她放弃她也不见得会把多出来的时间花学习上呀，反倒是因为知道学习不好我们会不让游她对学习还更上心点。娃的学校里太多学霸，拼学习也就泯然众人矣，练个运动反倒还能在人群中有个自己的特长。

跳水

羡慕体育好的。我觉得轮臂速度上去应该就快了吧。我看我娃队友下水那胳膊抡跟小马达似的，游的可快了。我娃身高够高，游泳动作慢吞吞的，速度上不去啊，哎。

回复 38楼 High.eee 的帖子
我家娃原来的确抡臂速度非常快，但这半年被教练教得反而抡慢了，我还特意问过她怎么回事，她解释了我才知道因为追求的是最大化滑水距离，所以抡得快不是目标。虽然抡得慢了，但总体成绩提高不少，所以说我们大人外行不懂，只看了个热闹

7年级，娃喜欢就接着游呢，平衡好学业和游泳就好了，即使不游泳剩下的时间也不见得就是都放在学习上了

感觉游泳身高不行是硬伤，free和back都是大高个。能坚持到最后才能算ec吧

难得有这么热爱游泳的自推娃啊！早训这事儿对于泳娃是不是迟早都要上的？那就先试试看，可以调整下生物钟，再早一点睡觉。游泳是利于长高的，补充好肉蛋奶蛋白质，也许长大了会有惊喜。

身高160，什么运动都别想了。锻炼身体挺好的，不要幻想出成绩了。降低期望，多花时间学习吧

蝶泳。因为游的好出成绩不易，特别是年龄小时，好好练可以出彩

waterpolo了解一下，女生特别稀缺

理解lz，孩子很努力技术也好，但身高注定很难走远。可能付出很多最后收获很小。精力放在别的方向也许更有价值。

接着练呗。青春期开始发育，真说不好之后会怎样，有的孩子突飞猛进，有的掉下神坛，都是身体发育带来的，得认命

7年级的女生 快13啦 如果来例假了 基本上身高已经完成95%以上了 女生很多13就是成绩的山顶了 男生的话倒是可以等等看 14-15以后才开始发力

roaming78 发表于 2025-07-17 18:46
回复 38楼 High.eee 的帖子
我家娃原来的确抡臂速度非常快，但这半年被教练教得反而抡慢了，我还特意问过她怎么回事，她解释了我才知道因为追求的是最大化滑水距离，所以抡得快不是目标。虽然抡得慢了，但总体成绩提高不少，所以说我们大人外行不懂，只看了个热闹

原来是这样，体育渣捂脸。幸亏没去指挥娃，就心里腹诽一下……

lake123 发表于 2025-07-17 20:35
蝶泳。因为游的好出成绩不易，特别是年龄小时，好好练可以出彩

难道蝶泳不需要大高个？我怎么觉得只有蛙泳相对对个头要求不高呢？当然游泳所有项目都要求身高，所以我对我家酱油娃完全不抱希望，当然是个很好的锻炼身体的项目

bellamia 发表于 2025-07-17 15:44
我也是拖后腿的妈妈，孩子和LZ家差不多年纪，在我看来没有什么EC值得牺牲family dinner time和睡眠这两件事，尤其是正在青春期身体和心理都是发育关键期。当然我家没有需要早上训练的项目，但是晚上训练的晚的比如到9点我也是抵触的。
LZ家孩子运动能力好，再加上肯努力，别的不说有这种work ethics，以后肯定错不了！

我也是拖后腿的，她们队这个月没有训练，上个月底，我才想起来要不要给她报个训练补充一下，一查，原来经常一起训练的另一个队有camp，可惜已经挤不进去了。看了一圈，放弃了,就偶尔游一下，还是娃要求的。下周出门比赛（跟着别的队去），coach开会说各种注意事项，并且说不能停训练，哪怕travel，出去玩，每天都要去泳池练，我一头汗，我家已经停了好一阵子了…… 太惭愧了

爸妈多高啦？这个问题现在想是不是有点晚了

要不要改游泳相关的项目？

不是我打击你，160都不到真的不要去追求recruit的高水平。身高差距太大了。特别是蝶泳自由泳，太吃身高了。

嫨 发表于 2025-07-17 22:16
不是我打击你，160都不到真的不要去追求recruit的高水平。身高差距太大了。特别是蝶泳自由泳，太吃身高了。

我很同意你，我家8岁酱油娃现在看上去蝶泳游得挺漂亮的，在同龄娃里面也是游得快的，但是我知道那是因为其他娃姿势还没学好。等其他娃娃姿势学好了，差距马上就拉开了，从起跳入水开始矮个娃就比高个娃差好大一段儿

开学才7年级，还早着呢。真正的挑战是高中才开始，学业挑战开始变大，游泳已经在比较高水平，想继续提高，对训练量技术要求更高。 听起来孩子很爱游泳，性格也蛮适合当运动员。 个子小一些也没什么问题，又不是去竞争奥运会。 女孩子喜欢的话，能坚持游下来，有sectional算很不错的EC，future以上尝试D3 recruit，Junior national尝试D1 recruit。还是比男泳娃机会多的。 平常心吧。

喵和喵喵 发表于 2025-07-17 20:24
身高160，什么运动都别想了。锻炼身体挺好的，不要幻想出成绩了。降低期望，多花时间学习吧

是的。我们这边这身高出来的太少了，游泳再拼技巧再好，身高就能碾压

ashouluo 发表于 2025-07-17 14:59
好像13-14岁的A,AA,AAA的标准一下子提高了非常多.

9-10最容易，11-12上一个阶段，13-14又一次阶段。标准是2024年已经调整过了，之前的更崩

嫨 发表于 2025-07-17 22:16
不是我打击你，160都不到真的不要去追求recruit的高水平。身高差距太大了。特别是蝶泳自由泳，太吃身高了。

湾区Pasa D1 recruit 去了Olympic Trial, Stanford 和众多名校都offer 的娃才1.6米，当然人家天赋肯定特别好，如果1.7可能就去奥运会了，但也不是完全没可能。

amandalee 发表于 2025-07-17 23:10
9-10最容易，11-12上一个阶段，13-14又一次阶段。标准是2024年已经调整过了，之前的更崩

现在的time standard 10under，11-12好像都比以前容易些

身高的优劣是普遍规则，但真到了个体身上永远有例外。我一早跟娃讲过个子矮对游泳的不利，她目前依然对自己充满信心，觉得还有进步空间。她也明确表示了把学业放第一，游泳只做为课外爱好，不追求D1专业路线。 做为家长，我觉得7/8年级还是有试错空间，就让她放手一试好了。 现在改项目娃坚决不干的，我想问的是游泳里具体怎么发展各项泳姿，回复里有懂行的mm已经解答了.

嫨 发表于 2025-07-17 22:16
不是我打击你，160都不到真的不要去追求recruit的高水平。身高差距太大了。特别是蝶泳自由泳，太吃身高了。

不懂就不要随便吓唬别人。 又不是要去竞争奥运会。女娃160 recruit的多了，尤其D3. 再说要身高的是自和仰，相对来说蛙泳和蝶泳包容度大。
楼主需要做的就是保持好校内成绩，然后喜爱游泳的话就尽量去做。能有Future cut 就够到D3 recruit 标准了，最后起决定作用的是学业加运动成绩。

其实她喜欢就继续游呗，时间久了她自己会明白不会走竞技的道路。