10点睡是续命，11点以后睡是玩命！

即使仅仅晚睡1.5小时，也会损害血管细胞，导致心血管疾病风险增大。

虽然知道了，但早睡真的好难做到，睡不着啊 ​​​

知道早睡好，但要怎么才能早睡啊

早睡也睡不着啊

我就是10点过了睡，绝对撑不到11点。

我就纳闷儿了，褪黑素怎么知道现在10点了，分泌最高峰？ 如果10-6和12-8有区别吗？ 褪黑素一定卡在10点分泌？

所以褪黑素自己还给自己配了一个苹果手表？

还有个冬令时、夏令时，这个时间一耽搁就是一个小时。

十点睡了两点醒更惨

褪黑素知道夏令时不？

舍不得早睡啊

是啊，夏令时，冬令时要不要考虑呢？还有，若放在中国，横跨几个时区，却都用北京时间，这怎么算呢。纯学术讨论啊，这些东西都挺困扰我滴，一个小时差距那么大？

臣妾做不到啊(⊙o⊙)

上次看到一个人说去看医生，说自己经常熬夜会不会猝死，医生问是熬夜加班还是熬夜玩，熬夜加班会，熬夜玩不会。

爱熬夜的人天塌了

lambofgod168 发表于 2025-07-17 00:18
上次看到一个人说去看医生，说自己经常熬夜会不会猝死，医生问是熬夜加班还是熬夜玩，熬夜加班会，熬夜玩不会。

哈哈哈哈熬夜玩开心是吧，熬夜加班赌气

老是拿古人说事儿。古人由于没有肉吃缺乏维生素，晚上7、8点天黑了就看不见东西了，只好早睡。早上5点之前就起床了。跟现代的作息那能是一回事吗？