减肥对我来说，就像喝水一样简单（并没有）

偷懒了整整一年没有健身，再加上在家上班时时贪嘴吃零食，体重一路飙升。从开春起，身体有种种不适症状，视力下降（手机玩多了），皮肤瘙痒（这个不知道为什么），在网上看到这些都是糖尿病的前期症状，十分担心，预约了两个月之后的体检，也不能坐以待毙，开始积极健身。每天晚饭后在社区山林里的hiking trail徒步一个半小时，上坡下坡走一万多步，消耗相当大。晚上边看剧边在指压板上跳一个小时的健美操。两个月折腾下来，减了十几磅，前些天体检抽血，连前糖都没有，总算放下心来。边走路边听网上的各种小说，边跳操边看各种热播剧，健身也就没那么痛苦难耐了。顺便还下了个走路的APP, 用步数换钱（只要动就行，我跳操时拿着手机，也算步数），每个月有10刀的收入，小钱钱挣得挺开心。

走路换钱的app 好像现在都不work了啊。你用的哪个？

两个月减十几磅太励志了！一个小时健美操是跳的哪个呀，怎么边看剧边跳呢，我跟着视频跳，就没法刷剧了。

meiyoule 发表于 2025-07-12 21:26
走路换钱的app 好像现在都不work了啊。你用的哪个？

CashWalk，我昨天才又兑了5刀到Amazon，已经加到我的Amazon 账户里了

High.eee 发表于 2025-07-12 21:29
两个月减十几磅太励志了！一个小时健美操是跳的哪个呀，怎么边看剧边跳呢，我跟着视频跳，就没法刷剧了。

都是在小红书上找的，每个半小时左右，动作都很简单重复，不用盯着看，我就是把IPad放前面偶尔看看。

猫猫叹气 发表于 2025-07-12 21:24
偷懒了整整一年没有健身，再加上在家上班时时贪嘴吃零食，体重一路飙升。从开春起，身体有种种不适症状，视力下降（手机玩多了），皮肤瘙痒（这个不知道为什么），在网上看到这些都是糖尿病的前期症状，十分担心，预约了两个月之后的体检，也不能坐以待毙，开始积极健身。每天晚饭后在社区山林里的hiking trail徒步一个半小时，上坡下坡走一万多步，消耗相当大。晚上边看剧边在指压板上跳一个小时的健美操。两个月折腾下来，减了十几磅，前些天体检抽血，连前糖都没有，总算放下心来。边走路边听网上的各种小说，边跳操边看各种热播剧，健身也就没那么痛苦难耐了。顺便还下了个走路的APP, 用步数换钱（只要动就行，我跳操时拿着手机，也算步数），每个月有10刀的收入，小钱钱挣得挺开心。

我的保险United health care 也有$10 每月运动

回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

generalB 发表于 2025-07-12 21:46
回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

那你说应该怎么办？

generalB 发表于 2025-07-12 21:46
回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

说是跳健美操，并没有跳起来，应该说是做健美操吧。还行，膝盖没任何不适

Pigsqwerty2 发表于 2025-07-12 21:42
我的保险United health care 也有$10 每月运动

我在网上找到了挣coin的小track，现在每周都有10刀了

每周10刀？怎么挣得啊

赞楼主，很有执行力。。。

我们公司有这个wellness program ，一年有200 gift card 可以用积分换。如果积分够高，还有第二年$300买医疗保险减免

我是经常无缘无故暴瘦10斤 经常怀疑自己有甲亢或者糖尿病

我觉得可以撸铁

动起来总没问题吧

Cashwalk都是游戏广告，靠谱吗

dandan2012 发表于 2025-07-13 08:45
Cashwalk都是游戏广告，靠谱吗

你下错app了吧，我用的是第一个黄的那个，没游戏，偶尔要看看广告

楼主这么闲减肥有什么难的？我认识的都是没空减肥，一妈带两三娃还要上班。吃少了没有足够的体力带娃，而且也没有时间专门给自己弄减肥餐，甚至就是糊弄瞎吃，更没有时间锻炼，白天该上班的时候得处理家里的琐事，晚上加班还得加餐，否则怎么坚持得住？

猫猫叹气 发表于 2025-07-13 10:57
你下错app了吧，我用的是第一个黄的那个，没游戏，偶尔要看看广告

之前下过一个app，要每天convert 一次step,忘记一次就作废，烦的很。
这个app有什么要求不？

Gongyong 发表于 2025-07-13 15:21
之前下过一个app，要每天convert 一次step,忘记一次就作废，烦的很。
这个app有什么要求不？

也要求在12点要求把走的步数collect，每100步1个click，我一般都是边走边collect，闲着也是闲着。

我觉得减肥特容易，但吃胖更容易。
我都是懒人减肥法。不吃不喝。三天10磅。三天主要是睡，偶尔泡热水澡

lianqiao 发表于 2025-07-13 14:51
楼主这么闲减肥有什么难的？我认识的都是没空减肥，一妈带两三娃还要上班。吃少了没有足够的体力带娃，而且也没有时间专门给自己弄减肥餐，甚至就是糊弄瞎吃，更没有时间锻炼，白天该上班的时候得处理家里的琐事，晚上加班还得加餐，否则怎么坚持得住？

你要是翻翻我以前的帖子就知道我闲不闲了，真想减肥，怎么都挤得出时间来减肥。

好奇这cashwalk公司的盈利模式是什么，卖广告吗

Abigail9981 发表于 2025-07-13 16:29
我觉得减肥特容易，但吃胖更容易。
我都是懒人减肥法。不吃不喝。三天10磅。三天主要是睡，偶尔泡热水澡

你这不是减肥，是自虐。而且这样减下来的体重，恢复正常吃喝之后铁定反弹

santorini 发表于 2025-07-13 17:37
好奇这cashwalk公司的盈利模式是什么，卖广告吗

应该是吧，collect coins时每按7次（700步）会蹦出图片广告，要手动关掉才能继续collect

因为我不吃晚饭，所以我瘦了30磅。

Abigail9981 发表于 2025-07-13 16:29
我觉得减肥特容易，但吃胖更容易。
我都是懒人减肥法。不吃不喝。三天10磅。三天主要是睡，偶尔泡热水澡

三天躺平减10磅不科学啊。3,500卡掉一磅，你就算零摄入三天怎么可能燃烧35,000卡路里？

Abigail9981 发表于 2025-07-13 16:29
我觉得减肥特容易，但吃胖更容易。
我都是懒人减肥法。不吃不喝。三天10磅。三天主要是睡，偶尔泡热水澡

这种暴力减肥根本没用，减的都是身体里的水分，你又不可能永远不喝水

猫猫叹气 发表于 2025-07-14 12:19
这种暴力减肥根本没用，减的都是身体里的水分，你又不可能永远不喝水

不是水分。你最好之前keto一周，然后开始。你就知道至少有好几磅脂肪。

shoppingspree 发表于 2025-07-14 00:51
三天躺平减10磅不科学啊。3,500卡掉一磅，你就算零摄入三天怎么可能燃烧35,000卡路里？

water fasting，每天都喝水的这种，是一天一磅。dry fasting，不吃不喝，因为不喝水，身体得燃烧脂肪来产生水，所以有额外的一磅，应该是一天两磅的脂肪。我说10磅，应该有四磅可以喝水就回来，实际减掉的是六磅。吃碳水，尤其是啤酒，确实是可以比较快回来。