减肥对我来说，就像喝水一样简单（并没有）

偷懒了整整一年没有健身，再加上在家上班时时贪嘴吃零食，体重一路飙升。从开春起，身体有种种不适症状，视力下降（手机玩多了），皮肤瘙痒（这个不知道为什么），在网上看到这些都是糖尿病的前期症状，十分担心，预约了两个月之后的体检，也不能坐以待毙，开始积极健身。每天晚饭后在社区山林里的hiking trail徒步一个半小时，上坡下坡走一万多步，消耗相当大。晚上边看剧边在指压板上跳一个小时的健美操。两个月折腾下来，减了十几磅，前些天体检抽血，连前糖都没有，总算放下心来。边走路边听网上的各种小说，边跳操边看各种热播剧，健身也就没那么痛苦难耐了。顺便还下了个走路的APP, 用步数换钱（只要动就行，我跳操时拿着手机，也算步数），每个月有10刀的收入，小钱钱挣得挺开心。

走路换钱的app 好像现在都不work了啊。你用的哪个？

两个月减十几磅太励志了！一个小时健美操是跳的哪个呀，怎么边看剧边跳呢，我跟着视频跳，就没法刷剧了。

meiyoule 发表于 2025-07-12 21:26
走路换钱的app 好像现在都不work了啊。你用的哪个？

CashWalk，我昨天才又兑了5刀到Amazon，已经加到我的Amazon 账户里了

High.eee 发表于 2025-07-12 21:29
两个月减十几磅太励志了！一个小时健美操是跳的哪个呀，怎么边看剧边跳呢，我跟着视频跳，就没法刷剧了。

都是在小红书上找的，每个半小时左右，动作都很简单重复，不用盯着看，我就是把IPad放前面偶尔看看。

猫猫叹气 发表于 2025-07-12 21:24
偷懒了整整一年没有健身，再加上在家上班时时贪嘴吃零食，体重一路飙升。从开春起，身体有种种不适症状，视力下降（手机玩多了），皮肤瘙痒（这个不知道为什么），在网上看到这些都是糖尿病的前期症状，十分担心，预约了两个月之后的体检，也不能坐以待毙，开始积极健身。每天晚饭后在社区山林里的hiking trail徒步一个半小时，上坡下坡走一万多步，消耗相当大。晚上边看剧边在指压板上跳一个小时的健美操。两个月折腾下来，减了十几磅，前些天体检抽血，连前糖都没有，总算放下心来。边走路边听网上的各种小说，边跳操边看各种热播剧，健身也就没那么痛苦难耐了。顺便还下了个走路的APP, 用步数换钱（只要动就行，我跳操时拿着手机，也算步数），每个月有10刀的收入，小钱钱挣得挺开心。

我的保险United health care 也有$10 每月运动

回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

generalB 发表于 2025-07-12 21:46
回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

那你说应该怎么办？

generalB 发表于 2025-07-12 21:46
回复 1楼 猫猫叹气 的帖子
上山下山加上蹦蹦跳跳，很快膝盖就磨损了，老了会难过

说是跳健美操，并没有跳起来，应该说是做健美操吧。还行，膝盖没任何不适

Pigsqwerty2 发表于 2025-07-12 21:42
我的保险United health care 也有$10 每月运动

我在网上找到了挣coin的小track，现在每周都有10刀了

每周10刀？怎么挣得啊

赞楼主，很有执行力。。。

我们公司有这个wellness program ，一年有200 gift card 可以用积分换。如果积分够高，还有第二年$300买医疗保险减免

我是经常无缘无故暴瘦10斤 经常怀疑自己有甲亢或者糖尿病

我觉得可以撸铁

动起来总没问题吧