谷歌说： Salmon generally has low levels of mercury, both in wild and farmed varieties. It's considered a safe seafood choice, even for pregnant women and young children, who are often advised to limit their mercury intake.
胆固醇是人体必需的，人体是需要脂肪的。胆固醇高不一定是有问题的，要结合甘油三酯看，我记得TG/TC有个ratio。胆固醇里有高密度和低密度，查一下advance lipid panel，如果是高密度胆固醇高，低密度没有很高，这种情况高胆固醇其实是没什么问题的。如果是低密度高然后胆固醇高，这种才有问题。大家上网找找这方面专业的文章研究一下吧。 Most doctors prefer a TG/TC ratio below 5:1. A ratio below 3.5:1 is often considered very good.
我觉得薄肌的好看，这个算大骨架壮实了。 而且已经穿的非常遮肉了
我觉得还是要少吃，吃健康，多运动。我去年夏天有阵子就是这样，运动我其实也不懂，就在家里跑步机上跑，然后cholesterol 体检的时候是144，其中LDL cholesterol 67。Triglycerides 63。
基因的说法是真的
唉，我最喜欢吃腰果和花生，以后得少吃了
我倒是更喜欢榛子一些，杏仁也还行，不喜欢核桃
你试试毛毛妈的那个葱烤三文鱼的方子，还挺好吃的。
多吃素 少吃荤
不说别的，你这晚饭看着好好吃！烤羊肉串+fajitas.
这个建议非常靠谱，我就这样做差不多一年，指标大幅改善。
为什么花生不行？
三文鱼吃多了会不会汞含量超标了？
不能同意更多，100克西瓜有6.2克糖，这片西瓜至少有30克糖
谷歌说： Salmon generally has low levels of mercury, both in wild and farmed varieties. It's considered a safe seafood choice, even for pregnant women and young children, who are often advised to limit their mercury intake.
模特儿很多没有月经，不健康。你如果不想当模特，没必要把自己弄的那么惨。
这是为什么啊？
是的，chia seeds omega 6:omega 3 的比例很优秀。可以当主食吃，吃的时候记得先泡至少半小时。 坚果中walnut,和夏威夷果比例最好，后面依次是pecan, 开心果，榛子，腰果。。。
我上面已经解释过了，你爬楼看一下
Re这个
说吃鸡蛋不提高胆固醇的，只能说恭喜你基因特别优秀
我以前无知，不喜欢吃肉总吃鸡蛋，经常一天吃两个鸡蛋，还喜欢吃虾，后来胆固醇高，把鸡蛋和虾基本戒了，大幅减少冰淇凌，胆固醇就正常了
这东西没有那么深奥，按照营养标签上的量对照着吃，少吃胆固醇含量高的食物，胆固醇肯定会降
Most doctors prefer a TG/TC ratio below 5:1. A ratio below 3.5:1 is often considered very good.
年龄是主因。上了年纪什麽病都找上门，再怎麽注意都没用。
晚上不要吃西瓜啊，水果尤其是西瓜都是升糖利器。