分享一个减肥小妙招：在壁橱最显眼的地方挂一套自己非常喜欢但是小一号的衣服。

体重易涨减肥难。因为有个巨大的挑战：美食带来的反馈是即时的，减肥带来的反馈是延迟的。
无论是通过节食还是运动还是节食+运动来减肥，效果往往要几周甚至几个月才能显现。而一顿美食带来的饱腹感愉悦感是即刻发生的。这一区别造成了很多人为了贪图一时的欲望满足而放弃了长期的目标。
我总结了一个减肥的小妙招：在壁橱最显眼的地方挂一套自己非常喜欢但是小一号的衣服。减肥期间，每隔一段时间就穿上试一试，在镜子前面照一照。
这种即时反馈的效果非常好，至少对我来说是如此。让我更能够抵制美食诱惑，更容易坚持达成既定目标。

应该把这件衣服挂在冰箱的边上

最好的减肥难道不是去找一份需要体力劳动的工作吗？

是的，我就是有这么一条励志裙 是我年轻的时候身材巅峰时买的，即使是身材巅峰，穿上那条裙子也没啥余量，面料也没弹性 中间起码有10年我怀孕哺乳，生活不安定，一直都胖一直都穿不上，搬了很多次家都没丢，一直挂在我的衣橱里 两年多以前开始下决心减肥，很快就又能穿上了

windbird 发表于 2025-07-11 15:01
应该把这件衣服挂在冰箱的边上

本楼最佳

不如挂个帅哥照片更有用

已经穿xs的怎么办。。。

我记得一个酸奶广告就是女孩子在屋里挂了一套比基尼👙，然后边吃酸奶边对着泳装自信的微笑。原来艺术源于生活。

或者想增肥的怎么办。。
不是说年纪大了代谢会变慢容易囤脂肪，我觉得是因为我没生娃，所以总是瘦不拉几的。。。我经常怀疑自己甲亢/糖尿病前期。。。 但我又很矮，也不能太胖，搞不清是要减肥还是增肥。。。
我是在浴室放一面大镜子，这样每一天都能看到自己的裸体，然后比较针对性去改善。。。 哦，还有放一个称。。。
其实对于体型，我更希望我可以长高，但这是不可能的。 矮呢，要好看就得保持很瘦。可以太瘦又加重了我的矮，变得特别单薄。后来我就健身，疯狂运动。但我运动比如拳击，还是需要有一点体重的，又需要稍微增加一点点肌肉。可我又吃不下饭（间歇性暴饮暴食，一顿吃很多，但是一天吃不了两顿饭那种。一般就是一顿正经饭，然后七八次零嘴，中间12-16小时不吃饭，光睡觉。） 可是还是那种，说起来挺好的，除了矮，有胸有屁股有肌肉线条。但是也不是那么完美。毕竟整体来说体重太轻了，还动不动维持不住就突然瘦个10斤。经常要强迫自己多吃一点补一补。 可是一胖我的脸又肥起来，遇上冬天穿个外套，真是又矮又肥。 而且矮又有肌肉会显得土（啊，还有一点黑）。
我觉得我应该在鞋柜旁挂一条长10cm的裤子，这样可以逼迫我经常穿矮子乐。最有效改善我的体型。而不是在什么细枝末节上死磕，没啥意义。
矮真的是绝症啊，😫
还有我总结我瘦的原因应该是因为1 操劳 心累 2 运动多 3 不爱吃饭（虽然一顿吃很多） 大家都希望幸福肥，谁要我这种瘦得很命苦的感觉啊
有时候又觉得我脸肥也挺好，我要是脸瘦没胸没屁股，就是一干巴老太，被生活吸干了精血。可是脸肥并不是很符合我审美。我喜欢稍微酷一点的蛇系脸。
我觉得我应该要接受我自己。

shaohuacrystal 发表于 2025-07-11 16:17
我记得一个酸奶广告就是女孩子在屋里挂了一套比基尼👙，然后边吃酸奶边对着泳装自信的微笑。原来艺术源于生活。

酸奶越吃越肥那么甜

零食柜里应该放个镜子，看到自己的肥脸就毫无食欲吓得赶紧关门退出

东东瓜 发表于 2025-07-11 16:45
零食柜里应该放个镜子，看到自己的肥脸就毫无食欲吓得赶紧关门退出

零食锁进密码箱，密码由队友设定