减肥一两一两的掉肉，长起来确是一磅一磅的涨

今天来姨妈，从四天前开始，每天长一磅。我虽然知道姨妈前会储水，但是这也太吓人了，一个月的努力四天就回到解放前

有时候我一天四磅但是次日就下去了 就是水

确实，f烦恼，从国内回来体重涨了，一直没下来。

想家 发表于 2025-07-10 14:34
确实，f烦恼，从国内回来体重涨了，一直没下来。

每次回国回来我都像猪出栏了一样！😂 我都靠晚上不吃饭减下来，真的痛苦呀。

哈哈 像股票 跌起来就是几个点几个点的跌，涨起来是零点几个点的涨～～～～😂

fasting helps a lot

不吃就可以瘦了

肉来如山倒，肉去如抽丝，非得饿着还要折腾才能减几ounce，哎

这个充分说明了瘦的是中国人，减肥论“两”，胖的是老美，长肉论“”磅”

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减肥也是可以一天三磅，不吃不喝就行。

Abigail9981 发表于 2025-07-10 16:12
减肥也是可以一天三磅，不吃不喝就行。

同意, 一点不吃或吃的极少，瘦下来也很快的

其实也有长肉特费劲的人，我原来的室友们都这样的。我们各自有各自的愁。

忘了在哪看的，每天早点起床空腹出去跑至少半小时，同时每顿饭吃完不要坐下，站两小时。几天就掉肉。

跟楼主同感，无解。

晚上不吃饭，瘦得很快

Haishikankan 发表于 2025-07-10 14:12
今天来姨妈，从四天前开始，每天长一磅。我虽然知道姨妈前会储水，但是这也太吓人了，一个月的努力四天就回到解放前

我来例假之前有过一天涨4、5磅的时候，就是储存的水

我吃一次火锅长5磅

1majia 发表于 2025-07-10 17:29
忘了在哪看的，每天早点起床空腹出去跑至少半小时，同时每顿饭吃完不要坐下，站两小时。几天就掉肉。

每顿吃完站两个小时，一天就是站6个小时，非体力劳动者，谁能做到😔

蓄水而起，只要不是增加脂肪就好了，没啥可担心的

谁说不是呢，我最近加码晚上遛狗，狗倒是瘦了不少，我变化不大

小孩出门玩１０天，我不用做饭，自己按健康的食铺来，一块肉加蔬菜。１０天下来从１１７减到１１３。。。。而之前我一直觉得我吃的挺少，体重也不动。原来。。吃的还是太多了。 随着年龄加大，饭量必须减少。不然体重就会上。我过去１０多年体重一直在１１０LBS左右，现在４０多，体重变在１１５LBS左右了

High.eee 发表于 2025-07-10 17:25
其实也有长肉特费劲的人，我原来的室友们都这样的。我们各自有各自的愁。

这玩意儿有个惯性，想增肥的时候它怎么都不吸收，等想减的时候吃少了就算肠胃不好它还是吸收，好像两个很长时间才相交的循环😅

一日三餐控制 营养均衡最好