jkfgh 发表于 2025-07-09 22:08 7月以来 不少地方热到直接破纪录 开风扇，吹热风 开空调，又有点心疼电费 但不开…… 不行，还是得开 不过最近 网上流行起“抱着冬瓜睡觉” 据说可以有效防暑降温 保质期长，还不贵 买不了吃亏，买不了上当 无论男女老少 还是猫猫狗狗 都可以拥有一根属于自己的冬瓜 但也有很多人有疑问： 外面热成这样， 一根冬瓜真能管用？ 真！能！ 其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。 冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。 不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。 哪些人可以用冬瓜助眠？ 中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受人民日报采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。 但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。 而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能继续重复使用。 用冬瓜助眠需要注意什么？ 冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。 更多防暑降温小贴士，请收好 ①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或打遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。 ②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。 ③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。 ④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日暴晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。
BubbleBee 发表于 2025-07-09 22:52 那为啥不是抱西瓜呢？水份也很大，还没有白毛问题👀
咸鱼红烧肉 发表于 2025-07-09 22:54 冬瓜可以很长，比较适合抱吧。西瓜那么圆怎么抱
mayjunejuly 发表于 2025-07-09 22:57 这里冬瓜都是切开来卖的，哪里买得到完整长冬瓜？
chenchen666 发表于 2025-07-09 22:59 最近才流行吗？我小时候我妈每年都给我买一个给我抱着睡。
mtwash 发表于 2025-07-10 00:04 冬瓜有毛有粉，清洁干净来抱？不嫌麻烦嘛
开风扇，吹热风 开空调，又有点心疼电费 但不开…… 不行，还是得开 不过最近 网上流行起“抱着冬瓜睡觉” 据说可以有效防暑降温 保质期长，还不贵 买不了吃亏，买不了上当
真！能！ 其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。 冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。
不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。 哪些人可以用冬瓜助眠？ 中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受人民日报采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。 但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。 而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能继续重复使用。
用冬瓜助眠需要注意什么？ 冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
更多防暑降温小贴士，请收好 ①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或打遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。 ②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。 ③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。 ④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日暴晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。
那为啥不是抱西瓜呢？水份也很大，还没有白毛问题👀
冬瓜可以很长，比较适合抱吧。西瓜那么圆怎么抱
有道理。。。也许应该重点培育一下长西瓜，晚上抱，白天吃。夏季利用率高
国内应该没问题，有万能的拼多多和淘宝
哈哈这么可爱，仔细讲讲体验
请问抱了一个夏天之后还能吃吗
国内街上卖的都是清洁过的吧。我是直到自己种了之后才知道冬瓜毛和黄瓜刺是多么可怕