今天看了个中医角度养生的原则,希望是真的

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Naku
楼主 (北美华人网)
少吃水果,少喝奶,多晒太阳,多吃五谷,少吃肉。喝热水不喝凉水,多睡觉,没事可以睡懒觉,多走路少跑步。以上除了少吃肉简直完美契合我的生活习惯,我的身体是挺好的,不知道跟上面这些有关没。 时不时就要纠结一下是不是应该多运动,看了这个以后不纠结了,像平时多走路就好。
希望你回到从前
我还看到过菜也要少吃 不知道血糖怎么管理
大喜妞
能过上可以随便睡懒觉的人,本身压力就小,身体自然就好了。
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smile1234
不同意2点。
1.少吃肉。优质肉的的蛋白质是五谷杂粮和豆类没法比的,吃不够蛋白质对哪个年龄段,都是不健康的。 2.多走路少跑步。其实中年人开始慢慢肌肉流失,每年1%的速度,抗租举铁运动,比走路和跑步都更合适强化肌肉。当然,跑友的快乐也是无与伦比的。
我觉得中西结合,更合适我。
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chuex
中医现在流行把现代医学公认的结论据为己有,名曰 “中医养生” 。
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realsimplejill
少吃水果,少喝奶,多晒太阳,多吃五谷,少吃肉。喝热水不喝凉水,多睡觉,没事可以睡懒觉,多走路少跑步。以上除了少吃肉简直完美契合我的生活习惯,我的身体是挺好的,不知道跟上面这些有关没。 时不时就要纠结一下是不是应该多运动,看了这个以后不纠结了,像平时多走路就好。

Naku 发表于 2025-07-09 17:12

少喝奶,钙从哪里来?少吃肉,蛋白质哪里来? 只走路,没有其他运动,很快就会连路都走不动。 所以说,民科永远只能是民科。
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gvcc
Naku 发表于 2025-07-09 17:12
少吃水果,少喝奶,多晒太阳,多吃五谷,少吃肉。喝热水不喝凉水,多睡觉,没事可以睡懒觉,多走路少跑步。以上除了少吃肉简直完美契合我的生活习惯,我的身体是挺好的,不知道跟上面这些有关没。 时不时就要纠结一下是不是应该多运动,看了这个以后不纠结了,像平时多走路就好。

关于养生的个人经验
少吃水果 - false 少喝奶 - true 多晒太阳 - true 多吃五谷 - true 少吃肉 - false (要保证足够的优质蛋白,比如鸡肉鱼肉,少吃红肉油炸烧烤肉) 喝热水不喝凉水 - true 多睡觉 - true 多走路 - true
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eastjess01
为什么少喝奶?
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zhangxx818
realsimplejill 发表于 2025-07-09 18:16
少喝奶,钙从哪里来?少吃肉,蛋白质哪里来? 只走路,没有其他运动,很快就会连路都走不动。 所以说,民科永远只能是民科。

少吃肉,可以多吃鸡蛋。 多走路的民族,长寿的多了去了,比如日本,欧洲。
然后年纪轻轻就变成一个慈祥的奶奶
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sun007
Naku 发表于 2025-07-09 17:12
少吃水果,少喝奶,多晒太阳,多吃五谷,少吃肉。喝热水不喝凉水,多睡觉,没事可以睡懒觉,多走路少跑步。以上除了少吃肉简直完美契合我的生活习惯,我的身体是挺好的,不知道跟上面这些有关没。 时不时就要纠结一下是不是应该多运动,看了这个以后不纠结了,像平时多走路就好。

多晒太阳 => faster skin aging, 多吃五谷 => 看吃多少了,按照中国人的吃法肯定太多了。 少吃肉 => lean protein 吃少,肯定加剧肌肉流失,中老年最重要的是肌肉。 喝热水不喝凉水 => 不知道这个,我天天冰水,可是肠胃很好 多走路少跑步 => 力量训练很重要,心肺训练也很重要,走路达不到这两个作用。
以上除了少吃肉简直完美契合我的生活习惯,我的身体是挺好的 => 你说的这些基本上和我的生活习惯背道而驰,我也觉得我自己neck down就是三十出头的状态,我的身体也很好,阿哈哈哈,除了应该多睡觉,我不爱睡觉,觉得浪费时间f,这是个坏习惯
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WebConsole
eastjess01 发表于 2025-07-09 18:22
为什么少喝奶?

我猜是中国人传统不喝奶吧,要常喝奶怎么算得上中医养生?
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happymc
这个中医完美符合中国贫穷时代的生活
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mickey2007
我的日常生活 少糖少外卖少运动少晒太阳少八卦少发脾气少社交 多睡觉多煲剧多做饭多喝水多呆家里多学习多吃杏仁核桃
大妈一名 身体不错
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ubuntu8
eastjess01 发表于 2025-07-09 18:22
为什么少喝奶?

阴寒 以及催产素 各种抗生素
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claraoaoa
我妈60以后就这么吃,然后70得了严重的骨质疏松。
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anadigusa
我家老爷子86了,除了一些老年慢性病需吃药维持,身体倍棒思维敏捷。除了晒太阳吃五谷早睡早起外,别的都是反的:吃不少水果和肉,每天慢跑一小时😂
一尼逆
除了少吃肉,其他都践行,而且五谷杂粮中最好剔除精米精面,烹煮少盐,少许动物油,剔除菜籽油豆油玉米油类劣质油,凉拌冷压橄榄油芝麻油
一尼逆
关于牛奶的说法,有一派提出是商家操纵舆论的行为,好像读过台湾的研究,牛奶与骨质疏松有关,牛奶并不是钙最好的来源,亚非人群牛奶摄入量比欧美低得多, 欧美骨质疏松发病率高且发病年龄低于亚非,下面这段网上文字大家辨证思考。 “【谈话1:牛奶越喝越缺钙?】 当我们吃的肉越多,蛋越多,尤其是牛奶越多的时候,那么我们体内产生的酸性的物质就越多,酸性的物质越多,骨头里面流出来的碱性的钙就越多,所以你本来喝牛奶想补钙,结果钙还没有补到,原有的钙已经流失掉了,结论就是想得骨质疏松症吗?请多喝牛奶。 9万8千人追踪12年,喝牛奶和补钙、预防骨质疏松症,根本没有关系。这是一个大骗局,这是一个大骗局。不要再给孩子喝牛奶,绝对不是人喝的,它是对牛营养,不是对人营养,他是很营养,但你不要忘记牛有四个胃。所以牛奶一定要回归牛喝。你试试看,完全停掉三个礼拜,很多妇女方面的疾病自然就减少一大半,你看现在小孩子不是过敏就是气喘,不是扁桃腺发炎就是中耳炎,不是便秘就是腹泻,这个都跟奶制品摄取太多有关系。”

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BubbleBee
回复 1楼 Naku 的帖子
少吃肉要死人的😭
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morgan888
回复 1楼 Naku 的帖子
这些都是基本的养生道理 我十多年来 一直吃素 只吃鸡蛋 偶尔喝点牛奶(一个月不到一次) 多晒太阳 多散步 还有一个最好的运动 就是仰卧起坐 又运动 有不伤膝盖 又练腹肌
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BubbleBee
回复 21楼 morgan888 的帖子
伤颈椎伤腰椎伤脊柱。。。。
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morgan888
BubbleBee 发表于 2025-07-09 22:47
回复 1楼 Naku 的帖子
少吃肉要死人的😭

胡扯 全世界吃素的人太多 都是几十年 或者终身吃素 好多国际运动会得奖者都是吃素 印度几亿人都是终身吃素 印度首相莫迪 就是终身吃素的
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BubbleBee
morgan888 发表于 2025-07-09 23:37
胡扯 全世界吃素的人太多 都是几十年 或者终身吃素 好多国际运动会得奖者都是吃素 印度几亿人都是终身吃素 印度首相莫迪 就是终身吃素的

我本来想说素食主义容易脑袋不好使,又觉得侮辱性太强。 你去搜搜吃素吃死的案例。儿童老人和慢性病人,都不宜只吃素
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morgan888
BubbleBee 发表于 2025-07-09 23:43
我本来想说素食主义容易脑袋不好使,又觉得侮辱性太强。 你去搜搜吃素吃死的案例。儿童老人和慢性病人,都不宜只吃素

尼姑和尚 修女修士 道姑道士 佛教在家居士 印度教徒 都是吃素的 西方国家百姓现在吃素也非常多 我们农村小时候就几乎很少吃肉 一年就过年 端午中秋生活吃点肉 或者鸡蛋而已 现在极个别吃素出现问题多是吃转基因食品或者防腐剂之类吃多了 还有有的是因为大量吃肉后身体病了 再吃素 希望纠正身体 这样效果不好 还有就是因为贫穷 只得吃素 但是食品不够 营养不良而已 改革开放后 农村有足够粮食吃了 但是吃肉还是很少的 吃肉吃死的例子 恐怕是吃素吃死的例子的几百倍不止
大仙大仙
挺有道理的
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shady
为何少吃水果啊
半音
大部分人不能想睡懒觉就睡懒觉,年轻时没时间,老了没那么多觉了。