完全不想工作，效率低下是抑郁了吗？

最近家里事多，老板又逼得很紧。今天周一完全不想工作，在电脑面前发呆，提不起劲来，也无法专注做一个事情。明明很多事，照理来说更应该抓紧时间做。但是确不想动，一再拖延，摆烂。是有点抑郁了吗？

节日后经常这样，没关系。

但是我事情越多，约觉得做不完，越不想做拖延。怎么破解？

正常現象，三兩件事的話順手就做了，一堆事想想就直接擺爛了。

周一是正常的，不用想那么多，一件一件干就行。

只是无从下手。 可以用二八定律。想想最重要的20%是哪些，开始行动， 其实想到只需要做20%，压力会小得多，开始了就好了。

经常这样 重度拖延症….

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我的解决方案是根据轻重缓急列个条，然后把deadline写上。强迫自己一项项地干，干完一个划掉一个，等你划掉两三个，心情就会好一点，效率就会更高一点。

马甲马甲马马甲 发表于 2025-07-07 17:03
但是我事情越多，约觉得做不完，越不想做拖延。怎么破解？

没事，我有时候也这样，别人发email给我第一次我都不搭理，有时候一些破事自己就没了。 我经常在第二次别人给我送信时候才看。。。

我一般会告诉自己，今天就做三件事，如果能做完就给自己一个小奖励。
通常情况下，能完成3件事的几率有50%以上吧。
这么想吧，工作是做不完的。就算没做完，也不是世界末日。人的精力是有限的，有时候处理不了那么多，别给自己太多压力就好。

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主要是太累了吧 疲劳长期积累

我有一段时间就是这样。我的解决方法是找喜欢的音乐专辑放，一边听一边干活。只要make progress，往下就容易了。就是开始的时候特别不想坐下来工作。

周五下午花点时间写好周一的to do list

换工作可能的话。或者旅游。我就是跟老板各种不对付，精神都天天难过。半年了总算噩梦醒了。

+1 不是讨厌这个工作，或者那个工作，或者某个人。就是本质上不想工作，觉得好累。最近尤其明显，打开linkedin看到一堆堆不说人话的，觉得很荒谬，就更不想工作了。但是脱离了这个赛道又没法赚钱，死循环。

伺候资本家疲倦了呗，也没啥办法啊

看着像是有点抑郁了，手上的事情排排优先级，一个一个做，不要着急，做不完不是你的错，是老板安排不合理

把需要做什么写下来，按照轻重缓急一条条划，注意，不是按照难易程度划分，就算紧急的事情需要一天时间也必须先做，不然就会更加stress

完了 如果这是抑郁那我已经抑郁十几年了

我也不想上班

你环顾四周，10个人里有9个是这样

就算抑郁了你就能不上班不生活了，还是收拾收拾接着干吧

实在不行跟老板聊下，压力大休两天。近人情的老板会帮你周转。他实在步步紧逼你也不可能长久跟他干。

MM 很多人都跟你一样 我算一个 哎

也不一定是抑郁，只是觉得这个工作不值

累了就是这样，想办法宠宠自己

太正常了，哈哈

不是不想工作是不想上班+1 但确实需要这份paycheck，所以即便不想上班，可考虑到暂时稳定的现金流，还是感恩能有份工作，但越来越担心暂时的稳定慢慢变得不稳定

如果这个算抑郁，我们公司每年几十b的合同，大部分都外包出去，总部居然还有近万人，按你的标准全部抑郁了。大部分人连装都懒得装，teams状态大部分时间都是x（offline），发个邮件，回你要等到下个月，约个会吧，懒得接受，更不想参加。

典型的burn out。放假玩一圈可以短期缓解，想长期避免这样一定要坚持做自己有passion的工作。

不一定是抑郁，就是单纯不想干活，踏实躺平呗

小倩666 发表于 2025-07-08 16:17
如果这个算抑郁，我们公司每年几十b的合同，大部分都外包出去，总部居然还有近万人，按你的标准全部抑郁了。大部分人连装都懒得装，teams状态大部分时间都是x（offline），发个邮件，回你要等到下个月，约个会吧，懒得接受，更不想参加。

什么公司啊这么爽

同抑郁

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没有过这种体会，只有太困或者休假回来不想工作。但是如果老板都逼了，肯定会马上打起精神干活儿的。