Tia99 发表于 2025-07-01 11:55 本人不太flexible, 没有yoga背景， 所以希望博主的playlist 能分简单初级慢慢进阶那种，比较容易跟。能有系统的分类最好
realsimplejill 发表于 2025-07-01 14:20 必须是Yoga with Adrienne ，初学友好 我推荐跟她每年初推出的新年一月瑜伽系列，三十集 每集20-30分钟，跟完会很有成就感，不难 最近在一次是去年的Flow 系列，短平快： 系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/Qbnpbqd-jhQ?si=wWnAjigNOUGgU1QR 我跟了她十多年了，有一两年天天做。现在不怎么做瑜伽，但需要的时候会拿出来用一下。
流浪的小孩 发表于 2025-07-02 11:11 yoga with adriene. 我不太喜欢。 她话太多了。听着心烦。 我比较喜欢move with nicole
Mady Morrison 除了yoga，还有很多十分钟，十五分钟的各种拉伸，从简单的拉伸开始很好跟。自从新冠封控不能去上瑜伽课，我一直跟。很推荐新手用。
必须是Yoga with Adrienne ，初学友好 我推荐跟她每年初推出的新年一月瑜伽系列，三十集 每集20-30分钟，跟完会很有成就感，不难
最近在一次是去年的Flow 系列，短平快：
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https://www.youtube.com/embed/Qbnpbqd-jhQ?si=wWnAjigNOUGgU1QR
我跟了她十多年了，有一两年天天做。现在不怎么做瑜伽，但需要的时候会拿出来用一下。
Yoga with Adrienne对新手太费劲了，连我练了些年的都不大跟得上。
太有毅力了，每天做坚持1-2年👍
除了最著名的yoga with adriene，还有这个频道youaligned也不错： https://youtube.com/@youaligned?si=uwr3VXIrVpqFyqBg
疫情期间，我跟着做最多的是这个频道的gentle yoga flow：
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https://www.youtube.com/embed/g13nVd7OLYs?si=k3XylaHilnLJYHoI
我比较喜欢move with nicole
坚持下来身体有什么变化吗？
握手，我也不知道为啥受不了她的声音，可能就是话太多了吧，哈哈哈！
我推荐（由易到难的顺序）：Sarah Beth yoga, Yoga with Kassandra, boho beautiful，这三个声音都不会听烦，我比较在意声音。中间那个Kassandra难易适中最近跟的最多。
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https://www.youtube.com/embed/Iw8KOvvJKOM 还有骨盆前倾矫正的，非常有效
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https://www.youtube.com/embed/MyJyuL7LawM