健身的尽头是学动物爬吗( 图 )

瑜伽的动物流？

有点儿….
像一堆僵尸

虽然难看，但应该挺累的🤣🤣🤣

这个爬很累。家里爬爬就算了。爬到外面路上😂

一大清早猛然碰上要吓一大跳，连咖啡都不需要了

为什么撅屁股？

华佗的《五擒戏》很早就有了。

custom 发表于 2025-06-24 22:20
为什么撅屁股？

人的前肢太短，腿太长，所以只能屁股向上。。。。。
人类适合长距离走路，并不适合爬行，这种爬行也不会比别的健身方式更有意义。动物界前肢短小的动物不太多，因为这不适合生存。

这样爬很累的

图一很厉害。 健身课有爬山动作，老辛苦了。 那是原地的， 这个还得向前移动， 移动慢了被后面人会赶着

第一幕看着好像丧尸

锻炼核心的

上年纪做这动作要小心，容易伤到腰。

小红书看到过，还有一大群男的，一串人动作一致的爬，像个巨大的蜈蚣.

可以减肥吗？否则在家爬😂

以前不有打鸡血跟风 甩手疗法，倒走疗法，喊叫疗法。。。

冰是睡着的水 发表于 2025-06-25 06:28
可以减肥吗？否则在家爬😂

可以的

可能会减轻脊椎压力 但需要让pt看看适不适合自己

偶尔在家我也这么爬，猫儿们都很亲切地来打招呼😬

yyaakk 发表于 2025-06-24 21:04

你bear crawl 30米试试
累着呢
而且大妈网对着电脑的居多
这个对肩的力量和mobility都有很好的帮助