为什么活到中年越来越“没盼头”？是不是该摆烂一下了？

最近常在想，为什么到了中年，心里总觉得越来越没有动力和目标？就像生活变得越来越平淡，每天忙忙碌碌，却没有什么特别期待的东西，甚至开始怀疑，是不是该摆烂一下，顺其自然过日子了？ 大家有没有过这种感觉？还是说是中年危机的正常反应？有没有什么方法能重新找回生活的动力和盼头？

资产没有八百万，凭什么能摆烂 每天看看BSO，就有动力和盼头

同感，生活确实越来越像在过日子，没有激情，没什么特别的追求。可能是因为年纪大了，经历了很多，开始对一切都变得平静，甚至有点麻木。偶尔也想放弃一切，去享受简单的生活。不过，偶尔回想自己的梦想，还是会有点冲动想追求些新目标

中年危机，就是顺其自然过日子--孩子，老公，工作，都像陀螺一样一模一样地转呀转呀，又累又停不下来，基本没有Me time。一般是等孩子大了，特别是上大学后，有了自己的空间, 人也活得通透多了，不较真累，就又活过来了

我也有过类似的感觉！以前觉得生活充满了可能性，但到了中年，很多时候真的会觉得一切都变得平淡无奇，可能真要改变一下生活的节奏了

最近常在想，为什么到了中年，心里总觉得越来越没有动力和目标？就像生活变得越来越平淡，每天忙忙碌碌，却没有什么特别期待的东西，甚至开始怀疑，是不是该摆烂一下，顺其自然过日子了？ 大家有没有过这种感觉？还是说是中年危机的正常反应？有没有什么方法能重新找回生活的动力和盼头？
onetopd 发表于 2025-06-22 22:47

每天一定要把自己的时间留出来 做一些有营养、能给你充电的事情 比如运动、看书、冥想、散步 今天早上全家去hiking、吃午饭刷个网红店 之后我老公带娃儿们去玩laser tag，我在家运动 做完20分钟HIIT，神清气爽 下午全家去food festival吃snacks 回家我做饭，喂娃儿们吃饱，老公乘这个时间去gym 现在鸡腿炖着，蔬菜预处理做好了，明天就有吃的了 回头看这一天所有的事情里，只是运动完全属于自己 所以我和老公都支持对方，都prioritize运动 每天只要尽力运动了，心情就格外好，日日都是好日子

人一辈子就是来世界上走一遍 越是人到中年 更是要好好活 好好玩 以后能做的会越来越少

能摆烂吗？没本钱啊。要在国内，混到55就摆烂跳广场舞去了。

realsimplejill 发表于 2025-06-22 23:22
每天一定要把自己的时间留出来 做一些有营养、能给你充电的事情 比如运动、看书、冥想、散步 今天早上全家去hiking、吃午饭刷个网红店 之后我老公带娃儿们去玩laser tag，我在家运动 做完20分钟HIIT，神清气爽 下午全家去food festival吃snacks 回家我做饭，喂娃儿们吃饱，老公乘这个时间去gym 现在鸡腿炖着，蔬菜预处理做好了，明天就有吃的了 回头看这一天所有的事情里，只是运动完全属于自己 所以我和老公都支持对方，都prioritize运动 每天只要尽力运动了，心情就格外好，日日都是好日子

你们太自律了，hiking完了还要再运动。我要是哪天走路多了就懒得运动了。

1岁的娃妈妈在身边就开心了，3岁娃给颗糖吃个冰激凌也能开心一整天，再大点玩具游戏薪水再涨薪投资。。。到中年能让一个中年人开心的越来越少，即使有能开心的事和物但可能越来越难得到。所以中年大概就这样了。然后花几年时间听老人言，少欲望平常心，直到领悟了也就老了

你们太自律了，hiking完了还要再运动。我要是哪天走路多了就懒得运动了。
咸鱼红烧肉 发表于 2025-06-22 23:42

带娃hiking不到一钟头，路很平。我跟弟弟赛跑，主要是逗他玩，走得快些。其实运动量是不够的，一个小时的路，fitbit 显示中等以上心率只有十分钟。
半小时HIIT做完，有效心率时间到了九十多分钟，效率高太多了。
走路是基础，每天都需要sprinkle throughout the day来break up a sedentary life style。
中高强度运动是重点，每天来半小时很管用。对我来说作用就像抗抑郁药和兴奋剂。人不病、不伤、不死，药就不能停😂🙏🙏

最近常在想，为什么到了中年，心里总觉得越来越没有动力和目标？就像生活变得越来越平淡，每天忙忙碌碌，却没有什么特别期待的东西，甚至开始怀疑，是不是该摆烂一下，顺其自然过日子了？ 大家有没有过这种感觉？还是说是中年危机的正常反应？有没有什么方法能重新找回生活的动力和盼头？
onetopd 发表于 2025-06-22 22:47

get out of the rat race， 享受生活

我一买新裙子就有盼头

感觉一段时间就会在这种状态里反复横跳吧，自我调节一下能好一些但过一段还是会出现

感觉每个年龄段都会有这样迷茫的状态

做废物是要有天分和实力的。我们普通人，只配好好活着。--李诞

没盼头是因为缺目标，所以给自己树立一个个可达的小目标挺重要的，至少对我来说是。
我在过去的数年里，进入了一个新领域，入门的同时又自学了一些技能，而且有的已经应用起来。更早的数年里，发展了新的爱好。我喜欢一直往前走的感觉，只会偶尔减慢速度，总觉得内心是充实而稳定。

poopooh 发表于 2025-06-22 23:34
能摆烂吗？没本钱啊。要在国内，混到55就摆烂跳广场舞去了。

国内混到55就有本钱了？就那点退休金，你买上100万$ SCHD，分红也一个月2万多人民币，完全可以退休，回国去加入跳广场舞的队伍。
话说，你真对广场舞这么执着吗？😂

onetopd 发表于 2025-06-22 22:47

最近常在想，为什么到了中年，心里总觉得越来越没有动力和目标？就像生活变得越来越平淡，每天忙忙碌碌，却没有什么特别期待的东西，甚至开始怀疑，是不是该摆烂一下，顺其自然过日子了？ 大家有没有过这种感觉？还是说是中年危机的正常反应？有没有什么方法能重新找回生活的动力和盼头？

没有，趁着彻底变老之前，还要抓紧时间 陪小娃，周末都是陪着娃参加活动，锻炼身体，
自己也抓紧锻炼保持身体，为了能多 陪伴娃 参与户外 体育，
这就是 生活的动力和意义

因为没有挑战，没有成长，就没有盼头。 成长可以体现在方方面面。运动是一种挑战。 如果保持好奇心，这个世界有太多可以学习探索。 每一天都可以过得不一样，充满未知和成长。

都到中年了，还能有什么盼头？身体颜值都开始走下坡路了，暴富和成功的可能性自己也能看到到底还有没有了，只要自己和家人健康平安不就很好了，要盼头干嘛

激素量不足

realsimplejill 发表于 2025-06-22 23:22
每天一定要把自己的时间留出来 做一些有营养、能给你充电的事情 比如运动、看书、冥想、散步 今天早上全家去hiking、吃午饭刷个网红店 之后我老公带娃儿们去玩laser tag，我在家运动 做完20分钟HIIT，神清气爽 下午全家去food festival吃snacks 回家我做饭，喂娃儿们吃饱，老公乘这个时间去gym 现在鸡腿炖着，蔬菜预处理做好了，明天就有吃的了 回头看这一天所有的事情里，只是运动完全属于自己 所以我和老公都支持对方，都prioritize运动 每天只要尽力运动了，心情就格外好，日日都是好日子

嗯，我周末也是这么过。周六一大早起来hill sprints，回来后洗澡吃饭，之后带娃去附近最大的playground疯玩了一上午，老公在家做些house project。然后去harbor沿江逛吃。娃在water fountain跑来跑去湿个透，回家路上累得睡着了。晚饭后自己散步半小时。 周日早上老公带娃出去玩，我收拾整理衣橱，把不需要的衣服处理掉，干净清爽，一边做午饭。午饭过后我去举铁，之后做了三个小时的工作。不是被逼非做不可的事情，而是好奇想尽快看到能不能达到预想的效果，忍不住想做。傍晚全家泡pool，我跟妹妹各种泳姿race，之后跳进SPA放松肌肉，overhead press再加游泳，肩膀稍微有点过量。。。傍晚的夕阳西下和周围的绿树成荫，水池里光影浮动，三个娃在水里玩闹，觉得生活特别完美。

找个小三，天天鸡飞狗跳^_^

我连挣钱的欲望都少了很多, 觉得够吃够用就好了, 现在老了, 出行能躺平就可以了

想想你娃可能还要靠你托举，万一以后还要啃老，就有动力了。

你是平静的好日子过多了，我这种中年人啥盼头都不要，就希望每天没有任何news最开心

空心病 退休了后更惨

realsimplejill 发表于 2025-06-22 23:22
每天一定要把自己的时间留出来 做一些有营养、能给你充电的事情 比如运动、看书、冥想、散步 今天早上全家去hiking、吃午饭刷个网红店 之后我老公带娃儿们去玩laser tag，我在家运动 做完20分钟HIIT，神清气爽 下午全家去food festival吃snacks 回家我做饭，喂娃儿们吃饱，老公乘这个时间去gym 现在鸡腿炖着，蔬菜预处理做好了，明天就有吃的了 回头看这一天所有的事情里，只是运动完全属于自己 所以我和老公都支持对方，都prioritize运动 每天只要尽力运动了，心情就格外好，日日都是好日子

说的太好了！ 谢谢你的分享！ 你真是一个有生活情趣的人！