Costco维E踩坑？天然(d-)和合成(dl-)维E，效果真有差？有经验的朋友请进

最近在研究维E，才发现之前给爸妈在Costco买的竟然是人工合成的。ChatGPT说天然维E (d-alpha-tocopherol) 比合成维E (dl-alpha-tocopherol) 效果更好. 想请问一下，有没有两种维E都吃过的朋友？你们亲身体验下来，天然维E和合成维E在吸收、效果或者身体感受上，有没有明显的区别呢？