有哪些现实生活中，亲测有效，屡试不爽的人生外挂秘籍？

最后一个对每个人都最有用，只要能坚持。

这个帖子太棒了。赞！

mark

这个帖子不错。。。

这个帖子太好了

Mark!

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我还以为秘籍是吃饱了就不饿， 渴了就要喝水这类

上上下下左右左右ba，这分明是魂斗罗的99条生命的keywords吧。难道那个回复的人也玩过魂斗罗？该40多岁了吧

谢谢分享，说得真好

“只要你表现得很自信，哪怕是在装的， 别人几乎不会质疑你” 印度人这招最厉害

Mark

回复 2楼 ccdywlj 的帖子
是的

总结得挺对的。

这个帖子不错

好， 学到了

请版主加精，好帖，多年没见过的好帖

感觉会有用有机会试试

受益

那个5分钟和一周2次抗阻训练对我来说亲测有效的。 还有一个是每天几次即使是一分钟的呼吸练习/冥想也有利于把我拉回现实, 做的时候长了，想要be present立马做一个就回来了。

👍 太好了， 英文对照， 我可以让娃学习一下

懂得爱自己，懂得尊重赞美其他人

Mark

mark

谢谢楼主分享这么好的信息

中间我知道的或者偶尔撞大运做到了的几个，确实如此

mark…..::::

请教一下什么是抗阻训练？具体是指什么？

mickey2007 发表于 2025-06-20 00:18
“只要你表现得很自信，哪怕是在装的， 别人几乎不会质疑你” 印度人这招最厉害

真的，我发现老美老印特会这招。我还要修炼，老觉得自己没到那个水平都不好自信表现出来

我打算试试第一个，即便是跟不喜欢的同事讨论工作

都很好！小本本记下来，今天就开始实践那个五分钟和阻抗训练。

Mark!

mk,谢谢分享！

tigerleihm 发表于 2025-06-20 16:58
请教一下什么是抗阻训练？具体是指什么？

“抗阻训练”是指利用外部阻力来增强肌肉力量和耐力的一种训练方式。它的英文叫做 resistance training，有时也称作 strength training 或 weight training。 一、常见的抗阻训练方式包括： 自由重量训练（如哑铃、杠铃） 固定器械训练（健身房常见的推拉式训练器） 弹力带训练（Resistance bands） 自身体重训练（如俯卧撑、引体向上、深蹲等） 水中抗阻训练（借助水的阻力） 二、抗阻训练的好处： 增强肌肉力量和体能 增加基础代谢，帮助燃脂 改善骨密度，预防骨质疏松 增强关节稳定性，减少受伤风险 改善姿势和平衡能力 三、适合人群： 几乎所有年龄段的人都可以进行抗阻训练，关键在于强度和动作的选择。例如： 年轻人：提升体能、塑形、增肌 中老年人：维持肌肉量、增强骨骼、预防跌倒 女性：改善体态、紧致线条（不会变得“很壮”）

我认真看完了，学习了！

Mark!

pistachio717 发表于 2025-06-20 09:02
那个5分钟和一周2次抗阻训练对我来说亲测有效的。 还有一个是每天几次即使是一分钟的呼吸练习/冥想也有利于把我拉回现实, 做的时候长了，想要be present立马做一个就回来了。

怎么做呼吸冥想？能具体介绍一下吗。我也好想特别容易走神

赞 谢谢分享

Amandasilm 发表于 2025-06-19 22:38

马克

回复 1楼 Amandasilm 的帖子
谢谢分享👍👍👍

markmark

回复 1楼 Amandasilm 的帖子
真好的帖子，要转给儿子看

谢谢分享

Mark

挺好，收藏了👍

学习了！

谢谢分享，非常有益的建议。

谢谢分享