仰泳总是歪着走，蝶泳必须抖两下腿

请问如何更正这些不正确动作。 1）仰泳总是歪着走， 2）蝶泳划一下手，腿必须抖两下。

QiQi25 发表于 2025-06-16 22:11
请问如何更正这些不正确动作。 1）仰泳总是歪着走， 2）蝶泳划一下手，腿必须抖两下。

腿部打水不过关
腿部打水 做不好，腰的法力不对

pwwq 发表于 2025-06-16 22:14
腿部打水不过关
腿部打水 做不好，腰的法力不对

两个都是腿的问题吗？ 仰泳走不直，难道不是手臂的问题吗？

蝶泳本来就是一划两踢没问题啊，只是两踢的目的不一样而已。仰泳倒不是那么清楚，但是沒进队练过的一般踢腿都不好，最好请个私教看一下。

教你个土法来解决仰泳歪着走的问题。你往哪里歪就在那一侧划手的时候身体或者腰多往那边转一点，这样你这一侧的划水力量就会相对大一点儿，就会抵消不平衡。歪着走就是因为你两侧手臂力量不一致。一般人右手臂力大于左手，所以要是两边划水动作一致的话基本往左歪，我就是这样的。所以我左侧划水的时候就有意识地上身稍微向左下方多转一些，通过腰部力量来补足左手力量的不足。