不好意思 单独发一帖，40岁以后 突然有了头疼的问题。无法解决

以前听过别人说偏头痛，开窗睡觉被风吹了头疼。。etc 对我来说是完全没有的感受。。。 今年刚刚过40岁，感觉就在这一年里，我突然有了头疼的问题。。没有缘由的会觉得大脑门的压着沉重的东西，然后说不清楚的难受，自己感觉就是头疼。。。 因为也是2娃，双职工，遇到这样的情况，就是吃2片泰诺，吃完1-2小时 症状也就消失了。然后当天会选择早早睡觉，一般第二天就有缓解。。。 我现在每天晚上10-10：30就睡，早上7-7:30起，已经睡到9小时。。我晚上弄完孩子，就马上躺平，现在让我看得电影，少睡一点点，我第二天头疼都会很难受。。。

我想问问大家到了这个年龄有没有这样的症状，对于那个建议吃鱼油改善脑雾的，这样的头疼会不会有什么营养品可以帮助到。。。 看医生，医生也没说啥，也没给我什么测试 ：（

回国去做个脑部ct？

回复 2楼 Kitty1001 的帖子
回国短期还是不行吧。。。那我再找找家庭医生 看看能不能开个 单子。。 我一直想着是不是我上了年纪。。。

是不是办公室久坐腰椎导致的？

我也是刚过40，也是频繁头痛，但我的诱因还是很明确的，睡太少，稍微受点凉就头痛，尤其是经前一天，非常准时，就是额头闷闷地痛，有时感觉痛感往下鼻子后面也压着痛，连带轻微恶心。不严重，但是老这样确实很不舒服，确实也是觉得身体不好了，年轻一点的时候不会吹个风就头痛，也没有经前反应。解决办法就是吃motrin呗，还能咋。
我有一次出差没有随身带motrin，就老是唠叨我得出去一下便利店。同行大妈问我需要买什么，我说motrin，结果她立马从包里翻出ibuprofen说她随身携带。中年大妈续命必备。

回复 1楼 forever_love 的帖子
女性吗？ 可能更年期？早了点。可以去查个激素看看 补充镁试试

我是从小就有头疼的毛病 睡多了睡少了着凉了都会触发 就靠吃止疼片

回复 6楼 falcon1 的帖子
是女的 最近测试了荷尔蒙，blood report 看起来都在正常的标准。所以像类似这样无缘由的会觉得没什么好办法

少吃碳水有帮助，不吃米饭和糖

我从18就开始偏头痛，在美国做过ct,啥事没有，医生说神经性头痛只能吃止疼药

回复 8楼 forever_love 的帖子
我也过了40岁，雌激素虽然还在正常范围内，但是和青年时期不能比了。40岁之后雌激素会有波动的，有时候下降的厉害，会产生一些不适的症状。留意观察一下什么情况下产生头疼，然后尽量避免了。

我也是这症状，能改善的只有 1. 充足睡眠 2. 减少焦虑和生气 3. 感觉到症状早期吃止疼片比较管用 4. 找了Chiro做了一段时间颈部理疗，有点效果，但是会反复 5. 做一些拉伸运动，感觉状态能好点

我正好相反，之前年轻的时候经常头疼，现在只有来姨妈那几天疼。最近几年断断续续打八段锦还有补充维生素D，我要是感觉脑袋有点懵懵的就赶紧打八段锦，感觉对疏通气血很有帮助。

补充各种维生素，特别是钙
红参之类的，想得起来也吃点
如果睡眠已经足够了，那缺的就是这些了

可能是颈椎的问题

血压怎么样？ 血糖怎末样？ 水喝的多吗？ 脱水也会头痛。 磨牙吗？ 磨牙也会头痛。 看过chiropractor吗？ 颈椎也会造成头痛。

抑郁？压力大？ 老公以前给一大公司工作，经常头痛，去看医生，医生说你得了xxxxx病(公司名字)，因为他的好多病人都给这个公司打工，都类似情况。😂

只是头疼，没有别的地方跟着疼吗？我看到杂志上说vertebral artery dissection 会导致剧烈头痛。楼主可以自己检查一下自己的症状

我也是40岁后开始一月头痛1-2次，我觉得和hormones有关系的。看了下说很多偏头痛断经后就没了。 一开始如果睡一觉就好，现在如果不吃2片Advil睡完继续疼。Advil已经是随身带的了. 有次在华人上看到说有个穴道，在手肘附近按治头疼。不记得是什么穴位了，查了下图，好像是曲池穴那边，但网上没看到说曲池穴按摩有治头痛功能，但对我有时候管用，我只要觉得头痛要来了就会按按。50/50吧

应该和年龄没关系吧。

我也是一直这样。 疼的时候吃一粒泰诺。
我一般疼半天，你可以写日记总结一下，我一般是阴天，月经前两三天。
要注意放松，运动，保暖

我从小偏头疼，一直吃NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) 非处方药，30多岁的时候有一次做腹部ct发现肾脏不能正常排泄造影剂，现在吃imitrex这类走肝的药。advil这类药 antii-inflammation， 比泰诺对偏头疼效果好，楼主40岁才开始，一个月吃一两粒，不会积累到影响肾脏的总量。

回复 1楼 forever_love 的帖子
这应该是年纪大了，气血不畅引起的，尤其是经期前加上荷尔蒙的原因，更明显。 治本的方法就是除了保证睡眠，平时增加运动量，哪怕多做做家务，不要老坐着。 老吃止痛片不是长久之道，久了会胃痛。

forever_love 发表于 2025-06-10 16:24
以前听过别人说偏头痛，开窗睡觉被风吹了头疼。。etc 对我来说是完全没有的感受。。。 今年刚刚过40岁，感觉就在这一年里，我突然有了头疼的问题。。没有缘由的会觉得大脑门的压着沉重的东西，然后说不清楚的难受，自己感觉就是头疼。。。 因为也是2娃，双职工，遇到这样的情况，就是吃2片泰诺，吃完1-2小时 症状也就消失了。然后当天会选择早早睡觉，一般第二天就有缓解。。。 我现在每天晚上10-10：30就睡，早上7-7:30起，已经睡到9小时。。我晚上弄完孩子，就马上躺平，现在让我看得电影，少睡一点点，我第二天头疼都会很难受。。。

我想问问大家到了这个年龄有没有这样的症状，对于那个建议吃鱼油改善脑雾的，这样的头疼会不会有什么营养品可以帮助到。。。 看医生，医生也没说啥，也没给我什么测试 ：（

头疼是perimenopause 症状之一

我也经常头疼，就是晚睡导致的，而且睡觉也补不回来，要吃两粒泰诺才能好 最近发现，早起喝黑咖啡，如果不严重，可以代替泰诺，太重了还是药不能停

我以前偏头痛， 后来注意包拿， 早上洗头， 没事就带帽子， 在家也带， 后来就好了。 现在偶尔疼， 按摩一下就没事了

月经时候保暖，不要着凉，尤其是头部。慢慢地，会有所缓解。

血压高吗？

Nichole Sachs mind over your body 有讲的，买书看看按着做保证你偏头疼有很大几率恢复

先去检查有没有病变。如果什么都没有， 蒸蜂蜜红枣 ，是缓解头疼的偏方，一次蒸一大碗， 每天吃几粒蜜枣。 回国看个中医。 如果每月就疼一次 （月经前）， 吃一粒布洛芬就可以。布洛芬对于头疼比泰诺有效

荷尔蒙原因，雌激素孕激素不平衡了

未必和年龄有关。我有朋友年轻时就有，最郁闷的是找不到原因，住院一个月也无解，只能这样活着。希望Lz能找到原因，对症下药。

中年妇女好友是适当的黄豆来稳定一下荷尔蒙变动。如果有乳腺癌乳腺炎基因担忧的不合适吃黄豆。

楼上这么多头痛的姐妹 可以试试天麻 听好几个人说有用 就放一点和鸡或者排骨一起炖就好

应该向医生强烈要求做脑部CT、核磁共振

先去做头部CT 吧，我有个朋友长期吃各种补品。比如鱼油，Q10之类的，莫名其妙头疼查了一下就查出脑膜瘤，

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如果有偏头痛 可以间隙性的禁欲 譬如 禁欲三个月 间隔1~3个月后 再禁欲1~3个月

回复 1楼 forever_love 的帖子
是不是缺铁？做个化验。有朋友就是补铁，解决头疼问题的。

偏头痛的高危人群本来就是1) 15至55岁的女性 2) 有家族史。 所以如果没有遗传，就是跟荷尔蒙有关的。我就是遗传了我妈，从15,6岁起就开始头疼。我妈是一直到50岁以后才好了，她总说是自己早晚饭后慢走一小时的结果，催促我不要看太多手机要出门走路，但我觉得锻炼固然重要，但她这个可能更主要的原因还是身体激素水平的变化。她年轻时虽然没时间散步，但每天骑自行车半个多小时上下班，活动量也挺大。也试过中医西医各种检测治疗手段，最后还是没有年龄到了这一点来的立竿见影。

回复 1楼 forever_love 的帖子
查查血压，先排除高血压

以前经期前后会头痛，吃镁后就好了。

没经验，但是听一期Dr。Hyman的podcast讲一个例子，也是很多症状头疼，bloated，low energy等等，就是先做一个full blood panel（不是一般annual physical那种20几项的，是测100+项非常细的），看看是否缺某些nutrients，或是哪些biomarker不在optimal范围比如激素，然后对症补充supplements也好，治疗也好，同时clean up diet，去掉所有added sugar，ultra processed foods（快餐，microwave meals，各种添加等等）及seeds oil，尽量吃organic。还有经常被人忽略的是锻炼。

只是偶尔需要吃两片泰诺就能解决的问题，楼主就别头疼了。 大概率跟激素有关。我年轻时也不头疼，40后，月经前一定头疼，不吃泰诺持续疼一周，吃也就最多吃2次就彻底不疼。 你现在睡觉还很好，就更不用担心了。

zhangxx818 发表于 2025-06-10 17:32
回复 1楼 forever_love 的帖子
这应该是年纪大了，气血不畅引起的，尤其是经期前加上荷尔蒙的原因，更明显。 治本的方法就是除了保证睡眠，平时增加运动量，哪怕多做做家务，不要老坐着。 老吃止痛片不是长久之道，久了会胃痛。

真的是不能同意更多，40岁后我也是开始经期头痛，曾经严重的时候试过头痛到呕吐。后来开始吃镁片，然后做运动，现在已经完全不头痛了。所以试试镁片+运动，运动一个星期做2-3次。

bellamia 发表于 2025-06-11 10:05
没经验，但是听一期Dr。Hyman的podcast讲一个例子，也是很多症状头疼，bloated，low energy等等，就是先做一个full blood panel（不是一般annual physical那种20几项的，是测100+项非常细的），看看是否缺某些nutrients，或是哪些biomarker不在optimal范围比如激素，然后对症补充supplements也好，治疗也好，同时clean up diet，去掉所有added sugar，ultra processed foods（快餐，microwave meals，各种添加等等）及seeds oil，尽量吃organic。还有经常被人忽略的是锻炼。

请问哪个地方（哪个医生开单）能够做你说的100+项的blood work呢？ 我问了我的家庭医生，她根本不知道。

我自己也是40以后慢慢有了偏头痛，医生说随着年纪大了雌性激素下降最终会好起来的

请问哪个地方（哪个医生开单）能够做你说的100+项的blood work呢？ 我问了我的家庭医生，她根本不知道。
falcon1 发表于 2025-06-11 11:00

你可以找附近的functional doctor，我之前也用过，挺好的，但是对于身体健康的人似乎没有什么太大的必要（除了验血）。
今年我开始用functionhealth。com，一年499体检两次（保险不包），刚做的full panel是100+biomarkers，除了最常见的那些还有很多其他的，每项都有仔细的讲解什么是optimal range（不是简单的“正常”就完事），高了低了如果不intervene会引起什么问题等等，然后还会给一份comprehensive的医生报告，建议的饮食和supplements等等。我觉得真的挺好的，对自己的健康挺满意的。半年之后再做一次，比如有指标不好的呢，可以看看自己是否improve了，monitor the progress。
验血就是通过Quest diagnostic，我比较了一下，自己直接找Quest贵不少，而且通过function health还可以做full body scan，也不算贵，都可以用FSA， HSA。不是广告啊，单纯推荐一下，给我验血的护士一看单子就说；呃，functionhealth的啊，从去年开始很多人用。

吃过敏药试试

我也是这样，上个周看了医生建议吃避孕药去保持荷尔蒙平衡，不知道有没有用

MegMegMeg 发表于 2025-06-10 16:32
我也是刚过40，也是频繁头痛，但我的诱因还是很明确的，睡太少，稍微受点凉就头痛，尤其是经前一天，非常准时，就是额头闷闷地痛，有时感觉痛感往下鼻子后面也压着痛，连带轻微恶心。不严重，但是老这样确实很不舒服，确实也是觉得身体不好了，年轻一点的时候不会吹个风就头痛，也没有经前反应。解决办法就是吃motrin呗，还能咋。
我有一次出差没有随身带motrin，就老是唠叨我得出去一下便利店。同行大妈问我需要买什么，我说motrin，结果她立马从包里翻出ibuprofen说她随身携带。中年大妈续命必备。

最后那句扎心了！我也是从40开始随身带一瓶Advil，加上两个小孩的epi fen，哮喘喷雾和各种bandaid，我觉得每天背着个小型医药箱去上班

头发湿的时候一定要吹干，天冷带帽子才出门。 还有喝咖啡的 很容易trigger 头疼。 茶 巧克力 没事。

没别的，就是累的，要么工作躺平或者换个轻松点的工作，要么家务尽量请人做，减少花在孩子身上的时间和精力，休息是中年女性唯一的解药，这是我去看理疗师得到的建议

吃卵磷脂

是不是心理压力过大？ 情绪对身体影响挺大的，而且40+之后体内激素也在变化

aiyaaiya9411 发表于 2025-06-10 16:42
我从18就开始偏头痛，在美国做过ct,啥事没有，医生说神经性头痛只能吃止疼药

我也是。 可以经常戴帽子。

不到40就头疼了，基本都是经期

bellamia 发表于 2025-06-11 11:29
你可以找附近的functional doctor，我之前也用过，挺好的，但是对于身体健康的人似乎没有什么太大的必要（除了验血）。
今年我开始用functionhealth。com，一年499体检两次（保险不包），刚做的full panel是100+biomarkers，除了最常见的那些还有很多其他的，每项都有仔细的讲解什么是optimal range（不是简单的“正常”就完事），高了低了如果不intervene会引起什么问题等等，然后还会给一份comprehensive的医生报告，建议的饮食和supplements等等。我觉得真的挺好的，对自己的健康挺满意的。半年之后再做一次，比如有指标不好的呢，可以看看自己是否improve了，monitor the progress。
验血就是通过Quest diagnostic，我比较了一下，自己直接找Quest贵不少，而且通过function health还可以做full body scan，也不算贵，都可以用FSA， HSA。不是广告啊，单纯推荐一下，给我验血的护士一看单子就说；呃，functionhealth的啊，从去年开始很多人用。

非常感谢！太有用了！

更年期雌激素下降引起的

查个维d啊，我体检跟医生说我老头疼，一到周末就头疼，风一吹就头疼，她听了就说你得查个维d，一查，extremely low，说是亚洲女性的普遍问题，然后就让吃维d呗，自己买，每天吃一颗5000的，过两个月就好了

和楼主情况类似。感觉多睡觉多放松有点帮助

bellamia 发表于 2025-06-11 11:29
你可以找附近的functional doctor，我之前也用过，挺好的，但是对于身体健康的人似乎没有什么太大的必要（除了验血）。
今年我开始用functionhealth。com，一年499体检两次（保险不包），刚做的full panel是100+biomarkers，除了最常见的那些还有很多其他的，每项都有仔细的讲解什么是optimal range（不是简单的“正常”就完事），高了低了如果不intervene会引起什么问题等等，然后还会给一份comprehensive的医生报告，建议的饮食和supplements等等。我觉得真的挺好的，对自己的健康挺满意的。半年之后再做一次，比如有指标不好的呢，可以看看自己是否improve了，monitor the progress。
验血就是通过Quest diagnostic，我比较了一下，自己直接找Quest贵不少，而且通过function health还可以做full body scan，也不算贵，都可以用FSA， HSA。不是广告啊，单纯推荐一下，给我验血的护士一看单子就说；呃，functionhealth的啊，从去年开始很多人用。

多谢信息

forever_love 发表于 2025-06-10 16:24
以前听过别人说偏头痛，开窗睡觉被风吹了头疼。。etc 对我来说是完全没有的感受。。。 今年刚刚过40岁，感觉就在这一年里，我突然有了头疼的问题。。没有缘由的会觉得大脑门的压着沉重的东西，然后说不清楚的难受，自己感觉就是头疼。。。 因为也是2娃，双职工，遇到这样的情况，就是吃2片泰诺，吃完1-2小时 症状也就消失了。然后当天会选择早早睡觉，一般第二天就有缓解。。。 我现在每天晚上10-10：30就睡，早上7-7:30起，已经睡到9小时。。我晚上弄完孩子，就马上躺平，现在让我看得电影，少睡一点点，我第二天头疼都会很难受。。。

我想问问大家到了这个年龄有没有这样的症状，对于那个建议吃鱼油改善脑雾的，这样的头疼会不会有什么营养品可以帮助到。。。 看医生，医生也没说啥，也没给我什么测试 ：（

买个红光腰带照1个小时，看看有没有改善，我吃完午饭照半个小时的红光腰带，神清气爽