Subsequently 发表于 2025-06-08 22:02 读书 锻炼 工作 陪娃 刷手机... 工作占一大半时间 然后刷手机和陪娃差不多 偶尔锻炼一下 看书现在基本都不看了 问问大家有没有非常健康励志的生活习惯？
锻炼排第一，一早娃儿们没起来赶快练完洗澡。 吃饭排第二。蛋白质、纤维要够。这个不难。各种肉禽鱼蛋轮流来，一次多做些，选择active time少的烹调方法，比如烤或者慢煮。一周只需做两三次。 看书没时间，改听。上下班、做家务的时候听。